النسب: من بنى الحارث بن كعب المذحجية اليمنية القحطانية. قبيلة بنى الحارث بن كعب من القبائل الثلاث التى أطلق عليها لقب(جمرة العرب)نظرا لقوتها وعراقتها ؛وهى الوحيدة من الثلاث قبائل التى ظلت متماسكة ولم تتفكك حتى الان ؛وقال ابو عبد البر وفد بنى الحارث على النبى(صلى الله عليه وسلم) فقال: مرحبا بك؛ ما اسمك؟ قال الحارث. قال بل اسمك بشير وكانوا بنواحى نجران مجاورين لبنى ذهل بن عمرو مزيقان. وقال ابن هشام: قدم وفد من بنى الحارث على النبى (صلى الله عليه وسلم) فقال لهم بما كنتم تغلبون الناس يا بنى الحارث ؛ فقالوا: بثلاث ؛ كنا نجتمع ولا نفترق ولانبدأ احد بظلم ونصبر عند اللقاء. اصل قبيلة بنو الحارث التي ينسب إليها كل حارثي في الجزيرة العربية شجرة حارث بن كعب وافخاذها - النورس العربي. سميت القبيلة العيايدة نسبة الى عياد بن سود بن الحجر سعود بن عياد هوالجد المؤسس لقبيلة العيايدة فروع العيايدة: الفروع كثيرة ومنها أفخاذ ال سودان - ال سنحان - ال عياد - ال سعد ال محمد - ال جمل - ال مطير وهم موجودون باليمن و الأردن وفلسطين وسوريا والسعودية. أما مصر فبها ثلاث أفخاذ: سلطان ومنه السلاطنة – جربوع ومنه الجرابعة – جوعل ومنه الجواعلة.
^ تاريخ ابن خلدون ج 2 ص 255، 256 الأصنام لابن الكلي ص 44. زاد المعاد لابن قيم الجوزية ج 3 ص 35. شرح المواهب اللدنية للزرقاني ج 4 ص 38، 39. سيرة ابن هشام على الروض الأنف ج 2 ص 347. طبقات ابن صاعد ص 43. نهاية الأرب للقلقشندي مخطوط ق 23. صبح الأعشى للقلقشندي ج 1 ص 326. البلدان لليعقوبي ص 102. الصحاح للجوهري ج 1 ص 132 بوابة السعودية
– الهرم و المعتمدية بالجيزة.
الصوانعة:- عيت الصوانع: ينسبون الى جدهم الصانع بن جوعل بن سعود بن عياد الحارثى المذحجى القحطانى. يسكن عيت الصوانع بعزبة المنصورة بالعزيزية طامية الشيخ / عبدالحميد زايد ضيف اللة الصانع العيادى // / فرج أبوزيد الصانع العيادى.
وتوجد بلدة باليمن فى محافظة شبوة تسمى عياد نسبة الى عيايدة اليمن. ومناطقهم الان هى: قيا- أبوراكة (وادى ترج فى بيشة) – ميسان – الصور – جنوب جزيرة العرب ، فرضت بنو الحارث سيطرتها على من فيها وكونت عدة أحلاف مع قبائلها وكانت لهم حروب عديدة مع هوازن القبسية وغيرها. هاجر العيايدة الى الأردن وفلسطين وسوريا ثم الى مصر. سكن العياديون أول نزولهم مصر طورسيناء ، ثم أجدبت الطور فأنتقلوا الى شمال غرب سيناء حيث التربة الخصبة للزراعة ومصادر الرزق الكثيرة ومن أقوالهم المأثورة (تركنا الشر فى خشيم الطر) وخشيم الطر من ديارهم القديمة بسيناء ؛ أسند الظاهر بيبرس سلطان المماليك الى العيايدة خفارة المحمل الشريف الذى كان يحمل كسوة الكعبة المشرفة من مصر الى السعودية ، وكذلك تأمين الحجاج من اللصوص وقاطعى الطرق. كانت للعيايدة حروب عديدة مع الحويطات والترابين وقد تردد ذكر العيايدة كثيرا فى تاريخ ابن اياس والجبرتى كقبيلة مارقة كثيرة الشغب وهذا يرجع الى سوء علاقة ولاة العثمانيين بالعربان عموم وعدم قدرتهم على توظيف طاقات العربان. شجرة بني الحارث ابن عباد. وقد كافحت العيايدة وبلى الفرنسيين اثناء حملتهم على مصر كفاحا مشرفا بفرسانهم التى بلغت 1000 فارس لعرب العيايدة بالقليوبية سنة 1799 بينما القبيلة التى تليها عدد فرسانها 600 فارس حتى اهتم بهم نابليون فاوقع بهم فى الخانكة وكذلك للعيايدة كفاحا ضد العدوان الاسرائيلى على مصر حيث كانت تتعاون مع رجال القوات المسلحة المصرية منذ عام 1967.
2. تمرين المقص يعتبر تمرين المقص من التمارين الجيدة لشد البطن السفلية، وعليك بالاستلقاء على الظهر ورفع الساقين بحوالي 20 سم تقريبا وقم برفع الساق اليمنى عن الساق اليسرى وتحريكهما بشكل عكسي. التمارين اليومية تنقذ النساء من السكتة الدماغية ويتم إعادة الساقين للأرض ويتم رفع الساق اليسرى عن اليمنى وتحريكهما بشكل عكسي. رياضة شد البطن والخصر. 3. تمرين مساحة الزجاج يساعد هذا التمرين على شد المنطقة السفلية من البطن وتقوية العضلات، وعليك بالاستلقاء على الأرض ورفع الساقين بشكل عمودي، وقم بتحريك الساقين بشكل جانبي ناحية الأرض حتى تصل إلى منتصف المسافة، وقم بعودة الساقين إلى نقطة البداية وقم بتكرار التمرين بالاتجاه الآخر. 4. تمرين ركل كرنشيز قم بالاستلقاء على الظهر ورفع الساقين بحوالي 10 سم عن الأرض، وقم بتحريك الركبتين باتجاه الصدر حتى تكون منطقة السمانة موازية للأرض وقم بالعودة مرة أخرى إلى نقطة البداية مع عدم ملامسة الأرض بحوالي 10 سم، ويتم تكرار التمرين للعديد من المرات.
يعاني الكثيرون من دهون البطن والكرش وخاصة السيدات ربما بسبب ما أصبحنا عليه من قلة الحركة وطريقة التغذية المليئة بالدهون، بالإضافة إلى الحمل والولادة بالنسبة للسيدات. في هذا المقال نقدم لك ستة تمارين من أفضل التمارين لتخسيس البطن وشدها والتخلص من الكرش وطريقة تأدية هذه التمارين، بالإضافة إلى بعض النصائح العامة. نصائح لتخسيس البطن وشدها إليك هذه النصائح، التي يساعد إدخالها في أسلوب حياتك على التخلص من الكرش وشد البطن. قللي من الدهون والسكريات. عودي نفسك على كثرة الحركة وإن كانت حركة داخل المنزل. أكثري من شرب المياه بما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم. لا تؤدي كل التمرينات الرياضية التالية يوميًا، ولكن ابدئي أولًا بتمرينين يوميًا لمدة ربع ساعة ثم زيديها إلى ثلاثة لمدة نصف ساعة، وحاولي التبديل بين التمرينات يوميًا حتى لا ترهقي عضلات البطن خاصة عندما تكونين غير معتادة على الرياضة. رياضة شد البطن - YouTube. تمارين لتخسيس البطن والتخلص من الكرش تعرفي فيما يلي على طريقة تأدية ستة تمارين في رحلتك للتخلص من الكرش وشد البطن. تمرين الدراجة يُعد هذا التمرين تمرينًا رائعًا لعضلات البطن والفخذين. نامي على الأرض وارفعي رجليك وحركيها دائريًا كما لو كنت تركبين دراجة لدقيقة كاملة.
هذا مع ضم اليدين للأمام بشكل حرف الإكس. واحرصي على أن يكون الظهر مائل للخلف مع الاعتماد على إبقاء منطقة الحوض عند طرف الكرسي فقط. مارسي هذا التمرين لعدة مرات في اليوم. واحرصي عند وقوفك أن تكون عضلات البطن والظهر مشدودة للوقوف وليست اليدين.
تمرين القُرفصاء: هو تمرين يَشدّ المُؤخّرة ويُزيل الترهُّلات الموجودة في منطقة البطن والخصر، ويُقوّي عضلات السّاقين، يتمّ التّمرين بالوقوف مُستقيماً بظهر مشدود وإبعاد القدمين عن بعضهما قليلاً، ومن ثم النّزول بالمُؤخِّرة للأسفل إلى مُستوى الرُّكبتين ورفعها مرّة أُخرى، يُكرَّر التّمرين من 20 إلى 30 مرّة يوميّاً. تمرين العُقلة: يقوم هذا التّمرين بشدّ الظّهر من منطقة الوسط والأعلى، إضافةً للذّراعين والأكتاف ، ويتمّ عن طريق التشبُّت بعصا مُستقيمةٍ مُعلّقةٍ أفُقيّاً، ويتمّ توسيع اليدين قليلاً، فيتمّ رفع الجسم للأعلى ليصل الذَّقن لمُستوى العصا أو أعلى من ذلك، ومِن ثُمَّ يتمّ إنزال الجسم ببُطء (وذلك لتفادي تمزُّق العضلات). رياضه شد البطن للمبتدئين. يُفضَّل تكرار هذا التّمرين 10 تكرارات 3 مرّات يوميّاً. تمرين البلانك: تمرين البلانك هو تمرين مُفيد جدّاً لعضلات الوَسَط (عضلات المعدة والظّهر السُّفليّ)، ويتمّ من خلال الاستلقاء على البطن ورفع الجسم بتثبيت السّواعِد على الأرض، ويجب أن يكون الجسم مُرتفعاً بشكل مُستقيم. يبقى الجسم مُرتفعاً 30 ثانية أو أكثر (حسب لياقة الجسم)، ويُفضَّل القيام بثلاث جولاتٍ يوميّاً. المراجع ↑ Marc Perry (11-5-2011), "How To Get Ripped & Cut: Definitive Guide" ، BuiltLean, Retrieved 20-11-2016.