هل عدم الإحساس بالجماع عند النساء أمرٌ خطير ؟ تعانِي العديد من النساءِ من شكلٍ من أشكال الخلل الوظيفي الجنسيّ في مرحلةٍ ما من الحياة، بما في ذلك المشاكل التي تُثار فيها. وعلى الرُغم من أنَّ عدم الإحساس بالجِماع أمرٌ مزعج ويمكِن أنْ يؤدّي للعديدِ من المشاكِل بين الزوجين كالعزلة والإحباط، إلّا أنَّه لا يُشكِّل خطورَة إذا ما تمَّ اتّخاذُ الإجراءَات المناسِبة تجاهَه. حيثُ يمكن علاج عدم الإحساس بالجماع عند النساء وفقَ العديدِ من الطرق، تابعي معنا لتتعرَّفي عليها بشكلٍ مفصَّل. ما هي طرق علاج عدم الإحساس بالجماع عند النساء ؟ يركّز علاج عدم الإحساس بالجماع عند النساء على تحديدِ الأسباب الكامِنة وراءَه. لكن تجدُ العديد من النساء أنَّ مزيجاً من طرق العلاج، يمكن أنْ يعمل بشكلٍ أفضل. فيما يلي أغلب الطرق المتاحة لـ علاج عدم الإحساس بالجماع عند النساء … 1. التثقيف الجنسي أوّل علاج عدم الإحساس بالجماع عند النساء التثقيفُ الجنسي مهمٌّ جدّاً لمساعَدة النساء في التغلُّب على القلقِ بشأن الوظيفة والأداء الجنسي. وقدّ يؤدّي التعرُّف على السلوكيّات الجنسيّة والاستجابَات الطبيعيّة إلى تخفيفِ القلق. أيضا تساعِدُ معرفة التشريح الطبيعي للعضو التناسلي والتغيُّرات التي تحدث مع التقدُّم في العمر، أو التغيُّرات التي تحدُث أثناءَ الحمل وانقطاع الطمث في تحسينِ جودةِ العلاقة، ممّا قدّ يعزِّز الإحساس أثناءَ الجماع.
قلة الشهوة لدى النساء مشكلات العلاقة الحميمة لا تقتصر على الرجال فقط، بل توجد العديد من المشكلات الجنسية التي تتعرض لها فئة النساء، والتي من أهمها فقدان الرغبة لدى المرأة في إقامة علاقة حميمة مع زوجها، أو البرود الجنسي وعدم الوصول إلى مرحلة النشوة والتمتع بالعلاقة، وغالبًا ما يتسبب البرود الجنسي بالضعف الجنسي الأمر الذي يؤدي إلى انعدام الرغبة بممارسة العلاقة الحميمة، وتتعدد الأسباب منها ما هو نفسي ومنها ماهو جسدي، وقبل الانتقال إلى معرفة طرق علاج البرود الجنسي لدى النساء، من المهم معرفة الأسباب المؤدية للبرود الجنسي أو قلة الشهوة عند النساء. أسباب انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء القمع الجنسي: الحديث عن الأمور الجنسية غالبًا ما يكون وفق ضوابط عائلية ومجتمعية محددة يتربى الأبناء ضمن الأسرة عليها، فمن تتربى في جو أسري وضمن عائلة لها تاريخ عريق، يتولد لديها شعور بأنّ الأمور الجنسية أمر سيئ، أو شيء يستدعي الخوف والقلق، وهذا يجعل الفتاة تتجنب المعرفة الجنسية في عمرمبكر، وغالبًا ما تبقى هذه المخاوف مصاحبةً لها لعمر الكبر وقد يكون من غير الممكن التخلص منها إلا بمساعدة أساليب علاجية. انخفاض الثقة بالنفس وبالجسد: إذا كانت الفتاة تعيش ضمن أسرة ومجتمع لديه أفكار معينة حول مظهروشكل السيدة المثيرة جنسيًّا، فقد يصبح لديها شعور بأنها غير مناسبة جسميًّا حال مقارنة نفسها بأفكار الثقافة السائدة حولها.
المرور بصدمة أو التعرض للإساءة الجنسية: مثل التعرض للاغتصاب وتحديدًا قبل عمر الـ18، ومن الأمور المأساوية بالإضافة إلى ذلك إقامة العلاقات الجنسية في المرحلة العمرية المبكرة، إذ تُعدّ كل هذه الأمور أحداثًا جنسيةً سلبيةً تتسبب بالرهبة والخوف. الجنس المؤلم: يتجنب أي شخص إقامة العلاقة الحميمة، في حال كان الأمر يتسبب له بالألم، والسبب الأكثر انتشارًا لآلام الجماع وممارسة الجنس لدى النساء هو التغيرات الهرمونية نتيجة انقطاع الدورة الشهرية، إذ من الممكن أن تعاني السيدة من انقطاع الدورة الشهرية في عمر مبكر عند وجود حالات استئصال جراحي لبعض أجزاء الجسم كالمبيض أو الرحم. علاج فقدان الرغبة الجنسية لدى النساء العناية بأساليب الإثارة الجنسية لدى النساء يُعدّ من أفضل الأساليب الممهدة للعلاقة الحميمة، فالسيدات يثرن عن طريق الحديث المنمق والمدح، كما أنّه من الضروري أن يركز الرجل على التغيرات التي من الممكن أن تمر بها السيدة في وقتٍ ما، والانتباه إلى إعطائها الاهتمام. علاج البرود الجنسي عند النساء في المنزل النظام الغذائي: بعض أصناف الأغذية مثل بذور اليقطين، والشوكولاتة، والبيض لها دور فعال في تحسين ورفع مستوى الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة.
أيضا قدّ تؤدّي التغيُّرات الهرمونيّة المرتبطة بإزالةِ المبايض إلى فُقدانِ الرغبة، وانخفاض ترطيب المهبل والإحساس التناسلي. ربما تتضرَّر أيضا الأعصاب والأوعية الدمويّة التي تعتبر جزءاً لا يتجزَّأ من الوظيفة الجنسيّة أثناء الجراحة.
08:09 م الأربعاء 21 فبراير 2018 كتب- وليد شعبان وجدت الدراسة العالمية الأخيرة للمواقف والسلوكيات الجنسية (GSSAB) أن 26: 43% من النساء في جميع أنحاء العالم يعترفن بانخفاض رغبتهن الجنسية. وتتعدد أسباب انخفاض الرغبة لدى النساء من نقص هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الثقة بالنفس، أو ذكريات جنسية غير سعيدة مثل الاعتداء الجنسي في الصغر، وغيرها. وتسرد الطبيبة راشيل كارلتون، مؤلفة كتاب BodyWise ، أبرز العوامل شيوعًا والمؤدية لانخفاض الرغبة الجنسية، كما جاء على موقع «ديلي ميل» البريطاني، ومنها: 1- القمع الجنسي من التأثيرات الأولى على الحياة الجنسية هي المعايير الأسرية والمجتمعية التي نتربى عليها، فمن تتربى وسط العائلة والأنساب تشعر بأن الأمور الجنسية شيئًا سيئًا، أو مثيرًا للخوف، وهذا يقمع ويؤثر على الاستكشاف الجنسي المبكر للفتاة، وتظل هذه المخاوف المبكرة لديها حتى الكبر وقد يصبح من الصعب إزاحتها سوى بالطرق العلاجية. 2- انخفاض الثقة بالجسد إذا كنتِ نشأتِ وسط عائلة أو ثقافة لها تعريفات صارمة لشكل المرأة المثيرة جنسيًا، فقد تشعرين بأنكِ غير مؤهلة حال مقارنة نفسك بهذه التعريفات. فالغالبية العظمى ممن يعجبون بالفتاة أو يقعون في حبها، يكون سبب إعجابهم هو أنها جذابة جسديًا بالنسبة لهم، وليس لأنها تمتلك الشكل المثالي الكامل للأنثى، وفي حالة الخوف من أن الوزن الزائد قد يؤثر على الرغبة الجنسية لدى المرأة، فقد أكدت دراسة أن النساء السمينات يتمتعن برغبة ونشوة جنسية تمامًا مثل خفيفات الوزن.
المجهود البدني: تختلف النقاط أيضًا وفقًا للمجهود البدني الذي يبذله الشخص على سبيل المثال إذا كنت تقوم بعمل مكتبي دون حركة تُسجل 0 نقطة، بينما إذا كنت تقوم بعمل يحتاج لحركة خفيفة تأخذ نقطة واحدة، وأخيرًا إذا كنت تقوم بعمل يتطلب مجهود بدني قوي يأخذ نقطتين. [/tie_list] اقرأ ايضا: " تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل الممل والدقيق " [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]وجبات رجيم النقاط المسموح بها[/box] من أهم ما يُميز رجيم النقاط عن الأنظمة الأخرى هو أنه لا يحرمك من طعامك المفضل إذ أنه يُمكنك تناول ما تُريد من الطعام، وهناك قائمة تحتوي على ما يُعادل 200 صنف من الأطعمة الغذائية ذات قيمة صفر، أي أنه يُمكنك تنظيم وجبات رجيم النقاط كما يحلو لك. ومن أفضل وجبات رجيم النقاط ما يلي: البروتينات الخالية من الدهون: على سبيل المثال البيض والدجاج منزوع الجلد والأسماك ومنتجات الألبان وغيرها. الخضروات الخالية من النشويات: من بينها القرنبيط والبقدونس والجرجير وغيرها من الأوراق الخضراء. الفواكه بأنواعها سواء كانت طازجة أو معلبة أو مجمدة. الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية وأهمها الأفوكادو والمكسرات بأنواعها وزيت الزيتون.
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]آلية عمل رجيم النقاط[/box] يختلف رجيم النقاط عن أساليب خسارة الوزن الأخرى حيث تعتمد هذه الطريقة على حساب الأطعمة التي تتناولها في صورة نقاط، وهذا يعني أنه كلما كان عدد النقاط أقل؛ كلما كان أفضل، وفي هذا النظام ستحصل على يُومك الخاص لإفساد الرجيم حيث يكون بإمكانك تناول طعام بعدد النقاط التي سجلتها طوال الأسبوع، وعلى الرغم من فعالية هذا الإسلوب في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون والترهلات المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن؛ إلا أن التمارين الرياضية لها أهميتها أيضًا للحصول على نتيجة أسرع. كل ما عليك القيام به هو ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لمدة نصف ساعة على الأقل، وبهذه الطريقة ينخفض رصيد النقاط لديك بمعدل 10 نقاط، وهكذا سيكون بإمكانك تناول المزيد من الأطعمة المفضلة لديك، وتُركز وجبات رجيم النقاط على الأطعمة التي تحتوي على نسب أعلى في الألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية، وعليك فقط منح نقاط رقمية للوجبات والأنشطة الرياضية التي تمارسها. وفي حالة عدم الالتزام بعدد النقاط المتاحة لك سيكون عليك ممارسة المزيد من التمارين والأنشطة الرياضية لتحقيق التوازن، رجيم النقاط يسمح بعدد معين من النقاط، يعني لكل نوع من الطعام عدد معين من النقاط، على سبيل المثال ستجد التوست الأسمر يُحسب بنقطة واحدة أو تناول (50) جرام من الكباب يمنحك نقطتين فقط، ويُشترط الالتزام بعدد النقاط الخاصة بك في اليوم وفي نفس الوقت يُمكنك تناول ما تُريد من الطعام.
كذلك يتم احتساب يوم نهاية الأسبوع واعتبره باليوم الخاص بالفساد واختلاف الرجيم ويكون عن تناول وجبات بعدد نقاط الأسبوع أكمله. كما يتميز بتوفير نقاط لتناول تسمح لك بتناول ما ترغب به ولكن مع الالتزام بالأعداد الخاصة به وعدم تخطيها خلال اليوم. وأيضًا يتم حساب النقاط بطريقه معينة يمكنك التعرف عليها فيما بعد من خلال تحديد أنواع الأطعمة التي تنخفض سعراتها الحرارية وكلما ارتفعت السعرات زادت النقاط وبالتالي تتمكن من تناول أطعمة بطريقة محددة. وأخيرًا كلما زاد عدد النقاط لابد أن يقابله نشاط أو مجهود رياضي يعمل على تخليص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة لتجنب ثبات الوزن. وجبات رجيم النقاط المسموح بتناولها يمكنك الاختيار بين عدة أطعمة متنوعة ومختلف واستخدامها خلال فترات الرجيم بشكل مطول دون حدوث أي ضرر والذي يعمل على إمداد الجسم بالمواد اللازمة لصحته مع خسارة الوزن في وقت واحد ومن هذه الأطعمة التي تزيد عن 200 صنف يمكن تناول منهم بقيمة سعرات مناسبة. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والذي يخلو من المواد الدهنية مثل كل من البيض والدجاج المحلي من الجلود والسماد والألبان والزبادي. الخضراوات الخالية من المواد التشويه والتي تتمثل في بعض الخضراوات مثل القرنبيط والأوراق التي تحمل اللون الأخضر الداكن.
تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط من خلال رجيم النقاط ؛ يحصل صاحب الحمية الغذائية على عدد مُحدد من النقاط ، حيث يتم تقدير عدد النقاط في كل وجبة غذائية وكل نوع طعام دون الاعتماد على تقدير عدد السعرات الحرارية على النحو التالي: ملعقة من السكر (سكر القصب) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من العسل (1 جرام) = 0. 5 نقطة. ملعقة من مربي البرتقال = 1 نقطة. ثلاث ملاعق من دبس التمر (15 جرام) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني = 1. 5 نقطة. 10 جرام من الزبيب = 0. 5 نقطة. 12 قطعة من الفستق حوالي 10 جرام = 1. 5 نقطة. 7 قطع من اللوز (10 جرام) = 1. 5 نقطة. 7 جرام من البندق = 7 نقاط. 15 جرام من جوز الهند المجفف = 2. 5 نقطة. 10 جرام مكسرات متنوعة = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الخوخ المعلب = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الفراولة المعلب = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب التوت المعلب = 1. 5 نقطة. 30 جرام من الكمثرى المجففة = 1 نقطة. 15 جرام من التفاح المجفف = 0. 5 نقطة. 20 جرام من التين المجفف = 1 نقطة. 10 جرام من بذر السمسم أو بذر اليقطين أو بذر الكتان = 1. 5 نقطة. التوابل بجميع أنواعها لا تمثل أي نقاط. 200 مل من الحليب كامل الدسم = 3 نقطة.
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]طريقة حساب النقاط في جدول الرجيم[/box] يختلف حساب النقاط في هذا الرجيم عن الأنظمة الأخرى حيث يُمكنك اختيار نوع الطعام المفضل لك بشرط أن تتوقف عند عدد معين من النقاط على سبيل المثال عند 18 نقطة أو 20 نقطة أو 22 نقطة، لكن السؤال المهم الآن هو كيف يُمكنك معرفة مجموع عدد النقاط الصحيح لكل شخص؟!! يعتمد حساب عدد النقاط في هذا الرجيم على عدة عوامل من بينها الجنس والسن والوزن والطول وغيرها من العوامل كما يلي: [tie_list type="checklist"] اضغط الآن الجنس: يتم حساب عدد 7 نقاط للمرأة بينما الرجل فيأخذ 15 نقطة. العمر: أيضًا يختلف عدد النقاط وفقًا للمرحلة العمرية على سبيل المثال من 12 – 20 سنة يُسجل 5 نقاط، بينما من سن 21 – 35 سنة يُسجل 4 نقاط، ومن سن 36 – 50 يُسجل 3 نقاط، ومن سن 51 – 65 سنة يُسجل نقطتان. الوزن: يتوقف عدد النقاط على وزن الشخص أيضًا حيث أن الشخص الذي يزن 79 كجم يُسجل 7 نقاط، وإذا كان الشخص يزن 58 كغم يُسجل 5 نقاط. الطول: الأشخاص الذين يكون أطوالهم أقل من 161 يُسجل نقطة واحدة، والأشخاص الذين يكون طولهم يساوي أو أكثر من 161 يأخذون نقطتين.
رجيم النفاط الفرنسي يعتبر من الأنظمة الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن، لكن قبل أن تتخذي أي قرار باتباع هذا الرجيم، عليك التشاور مع طبيبك المختص قبل اعتماده و حتى تتأكدي انه لن يسبب لك مضاعفات صحية. ما هو رجيم النقاط الفرنسي يعتمد رجيم النقاط الفرنسي على التقليل من السعرات الحرارية، و التركيز على الألياف لأنها تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي و الإحساس بالشبع. يعتمد رجيم النقاط على حساب كمية السعرات الحرارية و الأطعمة التي يستهلكها الجسم على أساس نقاط تختلف من نوع طعام الى آخر. النقاط المسموح بها في تلك الحمية هي 18 \ 20\ 22 و تكون حسب الوزن و العمر و النشاط اليومي، فالمراة مثلاً يحق لها بـ7 نقاط، أما الرجل فـ15 نقطة. فمثلا الموزة الصغيرة تعد نقطة واحدة بينما 50 جرام من الكباب تعد نقطتين، وعلى الشخص الالتزام بعدد النقاط. و يمكن لمتبعي رجيم النقاط الفرنسي إدخار نقاط يوم ما من اجل استهلاكها في يوم آخر، و حساب نقاط الرياضة و ادخالها في الجدول. اتباع هذا الرجيم لا يُلزم الشخص بوقت محدد لتنفيذه، بل يمكن ممارسته والاستمرار فيه لفترة طويلة و غير محدودة، و ذلك لأنه لا يقتصر على نوع محدد من الأطعمة، بل يوفر لك الحصول على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.