يعتبر البروتين من أهم مكملات غذائية للضخامة العضلية التي لا غنى عنها على الأطلاقز وعندما يتعلق الأمر بالبروتين وتتسأل أي نوع من البروتين هو الأفضل وما هي افضل انواع البروتين للضخامه ، فإن بروتين مصل اللبن (الواي بروتين) هو الملك ، وهو اقوى بروتين ضخامه عضل صافي وافضل بروتين للضخامه وزيادة الوزن. بروتين مصل اللبن هو نوع من أنواع البروتين يمتاز بأنه سريع الهضم ويحتوي على نسبة عاليه من البروتين الصافي. لقد تبين مراراً وتكراراً أن الواي بروتين يتفوق على البروتينات الأخرى بما في ذلك الكازين وفول الصويا وحتى اللحم عندما يتعلق الأمر بتحفيز نمو العضلات أو زيادة تضخم العضلات. أظهرت الأبحاث أن بروتين الألبان وبروتين مصل اللبن بشكل خاص يحفزان على نمو العضلات أكثر من مصادر الأحماض الأمينية الأخرى ، وأن إضافة بروتين مصل اللبن يمكن أن يؤدي إلى تحقيق مكاسب أكبر في كتلة العضلات عند الجمع مع تدريب المقاومة. للحصول على الفوائد الكاملة لبروتين مصل اللبن ، استهلك ما لا يقل عن 20: 30 غراماً على الأقل مرة واحدة في اليوم ، وربما مرتين ، خلال مرحلة التضخيم لاكتساب كتلة كبيرة من العضلات. تشكيلة واسعة ومتنوعة من أشهر أنواع مكملات البروتين في السعودية. ولكن في أيام التدريب ، استهلك جرعة واحدة على الأقل من جرعاتك بعد التمرين عندما تكون قدرة جسمك على تصنيع البروتين عالية.
لتتمكن من معرفة الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون تفضل هنـــا. النصيحة الثالثة: وضع نظام غذائي للتنشيف حسب احتياجاتك اليومية من الكالوريز والبروتين والدهون والكارب. لاتتسرع في اختيار مكمل غذائي للتنشيف قبل ان تضع نظام غذائئ للتنشيف وتقطيع العضلات وبناء العضلات يجب عليك او وضع برنامج غذائي للتنشيف وحرق الدهون ثم تعرف ماينقصك من بروتين وهنا تقرر اي مكمل غذائي مناسب لجسمك. يمكنك الاطلاع علي اكثر من برنامج غذائي للتنشيف: 1- برنامج غذائي للتنشيف وبناء العضلات 1800 كالوري غير مكلف. 2- نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون 2000 سعر حراري غير مكلف. 3- نظام غذائي للتنشيف وتقطيع العضلات 2500 سعرة حرارية اقتصادي جدا. 4- نظام نباتي للتنشيف وللتضخيم عضل صافي. أفضل 3 مكملات غذائية للضخامة العضلية الصافية. 5- نظام يعطيك اكثر من 120 جرام بروتين حيواني مقابل 20ج. النصيحة الرابعة: كيف تختار افضل مكمل غذائي بروتين للتنشيف ؟ حقيقة لايمكن القول بأن هناك مكملات غذائية معينة يجب استخدامها فقط اثناء فترة التنشيف لان تناول بروتين للتنشيف يتوقف علي عدة عوامل لذلك ندعوك لمشاهدة الفيديو الاتي: كيفية اختيار افضل مكمل غذائي للتنشيف+احسن انواع بروتين للتنشيف وللتضخيم عضل صافي.
ثالثا:ماهو افضل مكمل غذائي بروتين للتنشيف ؟ ماهو افضل مكمل غذائي بروتين للتنشيف ؟ كما قلت لكم ليس هناك شئ اسمه مكمل غذائي للتنشيف ولا حتي حوارق الدهون ليست عاملا اساسيا في التنشيف العضلي بل المهم برنامج غذائي للتنشيف مع تمارين الجري والكارديو وممارسه تمارين الحديد بأوزان ثقيلة. فيمكنك تناول مكملات لزيادة الوزن " مكملات جينر " مثل سرياس ماس وماس جينر واب يور ماس" وايضا يمكنك تناول البروتين الخام nzmp "بروتين فتح الله " اما اذا كنت تتبع برنامج للتنشيف وتحتاج الي واي بروتين للتنشيف ذات سعرات قليلة سنعرض لك قائمة بأفضل واي بروتين للتنشيف: قائمة تحتوي علي افضل مكملات للتنشيف العضلي: 1- واي بروتين جولد ستاندرد whey protein gold standard: الواي بروتين جولد ستاندرد يأتي علي قائمة مكملات الواي بروتين للتنشيف فهو من اشهر المكملات الغذائية للتنشيف وذلك لجودة تصنيعه كما ان كل سكوب واي بروتين جولد ستاندردwhey protein gold standard يحتوي علي: البودر 30. 4جرام السعرات الحرارية 120 كالوري البروتين 24 جرام بروتين الكربوهيدرات 3جرام الدهون 1. 3جرام دهون جلوتامين 4جرام بي سي ايه ايهbcaa 5جرام بالتالي بالنظر الي واي بروتين جولد ستاندرد نجده يحتوي علي نسبة سعرات منخفضة ويعتبر اسرع البروتينات امتصاصا فيمكن اعتبار واي بروتين يستخدم للتنشيف.
وايضا اثناء التنشيف فهو يحتاج الي اتباع اساسيات التنشيف اتباع نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون فإنه يحتاج الي سعرات حرارية اقل فهنا يحتاج الي مكمل غذائي للتنشيف او مكمل سعراته الحرارية منخفضة مثل الواي بروتين جولد ستاندر و ايزو بيور وايزو 100 و نيتروتك. ثانيا: كيفية اختيار افضل واقوي مكمل غذائي للتنشيف: افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن وللتضخيم. حتي تتمكن من اختيار افضل واي بروتين للتنشيف اثناء اتباع برنامج غذائي للتنشيف وتقطيع العضلات يجب عليك اتباع بعض النصائح: النصيحة الاولي في اختيار افضل بروتين للتنشيف: حساب الاحتياج اليومي من الكالوريز. يجب عليك حساب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ولمعرفة كيفية حساب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية تفضل هنـــا. وذلك حتي تعرف هل ستختار مكمل غذائي زيرو فات او سعراته الحرارية منخفضة او بروتين سعراته متوسطة او بروتين عالي السعرات الحرارية. النصيحة الثانية في اختيار اقوي مكمل غذائي للتنشيف وتضخيم عضل صافي: حساب الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون. يجب عليك حساب الاحتياج اليومي من البروتين والكربوهيدرات والدهون حتي تقرر هل ستختار بروتين ذات نسبة دهون عالية او كارب عالي او بروتين زيرو فات او زيرو كارب وكم سكوب بروتين ستأخذ في اليوم.
من هو زوج بلقيس فتحي السابق ويكيبيديا السيرة الذاتية سررنا بكم زوارنا الكرام الى موقع دروب تايمز الذي يقدم لكم جميع مايدور في عالمنا الان وكل مايتم تداوله على منصات السوشيال ميديا ونتعرف وإياكم اليوم على بعض المعلومات حول من هو زوج بلقيس فتحي السابق ويكيبيديا السيرة الذاتية الذي يبحث الكثير عنه.
شاهد أيضًا: من هو زوج بدرية البشر ويكيبيديا هل زوج بلقيس متزوج قبلها في حقيقة الأمر قد تبين على أن زوج الفنانة بلقيس أحمد فتحي كان قدّ سبق وتزوج قبلها، حيث إن قبل أن يتمّ زواجه من بلقيس اليمنية كان مُتزوج من سيدة سعودية وقدّ أثمر عن زواج كل منهما ابنة واحدة وسمياها "ليان" إلا أنه انفصل عن زوجته السعودية بعد فترة زمنية كبيرة، وليقترن بعد ذلك بالفنانة بلقيس ونشأ بين كل منهما علاقة حب قوية ومُترابطة، وسرعان ما تم الإعلان عن خطوبتهما ليتفاجأ الجمهور على مُختلف مواقع ومنصات التواصل الاجتماعي وبالتحديد على منصة انستقرام. شاهد أيضًا: من هو زوج نور عريضة ويكيبيديا سبب رفع بلقيس دعوى طلاق على زوجها أوضحت الفنانة من خلال عدة تصريحات لها لقناة "سي بي سي" المصرية وأضحت رأيها عن قضية الخلع، وقالت ما يلي: "الخلع مشروع كما أن الطلاق مشروع، وفي الحالتين النتيجة ستؤدي إلى الانفصال". وأوضحت الفنانة أنها تتعايش بشكل كبير جدًا مع وضعها الحالي الجديد كما أنها لمّ تُفضل الإعلان بشكل رسمي عن سبب الانفصال وإنما اكتفت بتوضيح سبب اختفاءها، وقالت ما يلي: "لقد قمت برفع دعوى طلاق من فترة في المحاكم الإماراتية وأنا أثق جدا في القضاء، ولا يوجد لدي تفاصيل أكثر من ذلك ولن أستطيع التحدث عن هذا الموضوع بأكثر من ذلك".
تاريخ النشر: 26 أبريل 2021 22:23 GMT تاريخ التحديث: 04 يونيو 2021 3:16 GMT دخل لاعب كرة القدم السعودي نايف هزازي، خطيب الفنانة اليمنية بلقيس فتحي السابق، على خط أزمتها مع زوجها الحالي رجل الأعمال سلطان بن عبد اللطيف، ووالد ابنها الوحيد تركي، الذي أعلنت رفعها دعوى خلع ضده. وجاء تدخل نايف هزازي بشكل ساخر في ظل حديث الجمهور عن الفنانة بلقيس فتحي، متسائلا عن سبب رفعها دعوى خلع في محاكم دبي منذ فترة. ودون نايف هزازي تغريدة عبر حسابه في موقع "تويتر"، نشر خلالها صورة للفنان المصري الكبير عادل إمام من أحد أفلامه، وعلق نايف هزازي بشكل ساخر، فكتب يقول: "#خلعوه.. مش هعلق هتفرج بس". وأحدث تعليق لاعب كرة القدم السعودي ردة فعل واسعة، وسط غضب من جانب الجمهور بسبب تدخله بهكذا تعليق ما اضطره لحذف تغريدته. زوج بلقيس السابق يكشف. لكن رواد منصات التواصل الاجتماعي كانوا قد وثقوا تغريدة نايف هزازي، وبدأ تداولها على نطاق واسع بين المتابعين، موجهين له سهام الانتقاد تارة، والحديث عن استمرار حبه لها تارة أخرى. وغرد حساب باسم "عاني": "يتشمت على بلقيس عشان بتخلع زوجها والله ي نايف هزازي عاده احسن منك عاش معها وجاب ولد منها مو زيك خلعتك بعد الخطوبة لمن عرفت انك ماتتعاشر واكبر دليل انو انسان ناقص شوف التغريده اللي حذفها عشان يبغى يعلمنا انو محترم نفسه روح احتك ب البارقي عشان يطلعك ترند احسن من المكايده حقك هذي".
كشفت المطربة اليمينة بلقيس فتحي، أسرار حياتها الشخصية وذكرياتها، متحدثة عن تفاصيل الخلع من زوجها السابق. بلقيس فتحي وأكدت، خلال استضافتها في برنامج «معكم منى الشاذلي» تقديم الإعلامية منى الشاذلي، أنها رفعت قضية خلع ضد زوجها السابق في المحاكم الإماراتية، واضطررت إلى الإعلان لوسائل الإعلام؛ لإنهاء حالة الجدل التي أثيرت حولها، لتصبح أول فنانة تعترف برفع قضية خلع ضد زوجها. وأوضحت أن رفع المرأة لقضية خلع، أمر مشروع وليس به عيب، لافتة إلى أنه لا يعتبر قوة أو قسوة من المرأة، كما أشارت إلى أن العلاقة بينها وبين زوجها السابق طيبة رغم الخلع، وأنهما على تواصل مستمر من أجل ابنهما. علاوة على ذلك، أكدت «بلقيس» سعادتها الكبيرة بليلة زفافها التي لم تندم عليها أبدًا رغم الانفصال، قائلة «لم يكن هناك أغلى من ليلة حفل زفافي». من هو زوج بلقيس فتحي - موقع المرجع. وأضافت «الجميع يعلم أنني انفصلت الآن ولدي طفل، لكن رغم الانفصال لم أندم على ما قمت به في حفل الزفاف لا في فستان ولا في أي تكلفة أو حجم السعادة التي شعرت بها». وتابعت «هذه كانت ليلة العمر وكنت سعيدة بها بكل تفاصيلها، وما أزال أشاهد فيديوهات حفل الزفاف حتى الآن، فكل ما ممرت به أعتبره محطة في حياتي وأحترمها».
يتشمت على بلقيس عشان بتخلع زوجها والله ي نايف هزازي عاده احسن منك عاش معها وجاب ولد منها مو زيك خلعتك بعد الخطوبه لمن عرفت انك ماتتعاشر واكبر دليل انو انسان ناقص شوف التغريده اللي حذفها عشان يبغى يعلمنا انو محترم نفسه روح احتك ب البارقي عشان يطلعك ترند احسن من المكايده حقك هذي — عاني🇵🇸 (@aanii97) April 26, 2021 وتابع حساب آخر: "عشان تعرفون ليش الرجال يموتون بسبب الحب شوفو نايف هزازي تزوج مرتين وللحين مانسى بلقيس فتحي ولو تعطيه اشاره بيروح لها ركض ويخلي كرامته في بيته". عشان تعرفون ليش الرجال يموتون بسبب الحب شوفو نايف هزازي تزوج مرتين وللحين مانسى بلقيس فتحي ولو تعطيه اشاره بيروح لها ركض ويخلي كرامته في بيته — الهلاليه (@toot91_) April 26, 2021 وعقبت متابعة: "نايف هزازي مو من جده للحين مانسى بلقيس". من هو زوج بلقيس فتحي السابق ويكيبيديا السيرة الذاتية - دروب تايمز. نايف هزازي مو من جده للحين مانسى بلقيس😐 — id (@oliverxc_) April 26, 2021 وجاء في تغريدة متابع آخر: "ان شاءالله بلقيس ترجع لزوجها و يلقم نايف هزازي مره ثانية". ان شاءالله بلقيس ترجع لزوجها و يلقم نايف هزازي مره ثانيه — ・ *゚。 (@mi24mi_) April 26, 2021 من جانبها، كتبت بلقيس منشورا عبر حسابها الخاص في موقع "إنستغرام"، بدا أنه رد غير مباشر على نايف هزازي، جاء فيه: "والذي سيكسر لنا غصنا سنقتلع له شجرة".
وعن محاولة البعض تحميلها أسباب هذا الانفصال أكثر من نايف أضافت "هناك الكثير من المغرضين الذين قالوا بأني استفدت من شهرة نايف، وأقول لهؤلاء بأني فنانة معروفة وموجودة على الساحة الفنية قبل ارتباطي بنايف والدليل أن أغنياتي تخطت المليوني مشاهد على اليوتيوب في فترة بسيطة، ومن ثم فترة ارتباطنا لم تتجاوز الخمسة أشهر، والعلاقة التي تجمعني بنايف أكبر من الشهرة والفن ولا يمكن لأحد تقزيمها واختزالها باتهامات لا أساس لها من الصحة ". ويبقى السؤال هل يبارك نايف لبلقيس ويرد لها مباركتها؟