ويقضي بالاستلقاء على الظهر، مع فرد الذراعين. ثم، تمسك العصا باليدين، مع رفعها فوق الرأس قدر المستطاع للشعور بالتمدّد. يثبت على هذا الوضع لخمس ثوانٍ، ثم يُرجع إلى نقط البداية، ببطء. يُكرّر التمرين لخمس عشرة مرّة. تمرين الدوران تمرين الدوران بالعصا لنحت الخصر يُعتبر هذا التمرين من أكثر تمرينات العصا فعاليّةً في إحراق الدهون "العنيدة" المتراكمة حول الخصر. ويؤدى وفق الآتي: بعد الوقوف باستقامة، مع شدّ الجسم والحفاظ على استقامة الظهر، تُوضع العصا على الكتفين من الخلف، وليس على الرقبة. تمارين نحت الخصر بالعصا - رياضي. ثم، تبعد الساقان، فيُحرّك الجزء العلوي من الجسم (على غرار الدوران) في الاتجاه الأيمن إلى أقصى درجة يُمكن بلوغها. ثم، يُكرّر التمرين باستخدام الجانب الآخر. يُكرّر التمرين لعشر مرّات، في كل جانب منه. "الرقصة المميتة" هذا التمرين مُفيد في شدّ عضلات البطن ونحت الخصر يشدّ هذا التمرين عضلات البطن السفليّة والمائلة. ويُطبّق على الشكل الآتي: بعد الاستلقاء على الظهر، مع شدّ الجسم وفرد الظهر، تُثنى الركبتان، مع تثبيت القدمين على الأرض، ويفرد الذراعان بمحاذاة الجسم. ثم، تُمسك بالعصا باليد اليمنى، وتُحرك في اتجاه الساق اليُسرى لملامسة كعب القدم بالعصا.
نأمل أن يعجبك الموضوع.
وهي بالغالب تكون أضعف في النمو من الوتدية. فدعونا نتعرف على تلك الجذور ووظائفها. تنقسم الجذور العرضية عدة أنواع وهي: الجذور الليفية: وهي جذور ثانوية تحل محل الجذور الوتدية في حال موتها أو تضررها وضعفها لتؤدي مهمة إمتصاص الماء والعناصر الغذائية كما في نبات البصل. كما يمكن أن تظهر هذه الجذور في حال الإكثار الخضري للنباتات مثل أستخدام العقل الساقية والورقية والدرنات وغيرها مثال ذلك نبات البطاطس. وهذه الجذور الليفية يمكن أن تتحور في بعض النباتات الى عضو تخزين كما هو الحال في البطاطا الحلوة. وظيفة الجذور في النباتات. الجذور الدعامية: وهي جذور تخرج من منطقة التاج وهي منطقة إلتقاء الساق مع الجذر والهدف من خروجها أن تقوم بوظيفة تدعيم النباتات وخاصة أن كانت هذه النباتات قائمة وطويلة كما في نبات الذرة ونبات القصب. الجذور الهوائية: وتنمو هذه الجذور في الأفرع لتقوم بإمتصاص الماء من الهواء نتيجة نقص الماء في التربة. كما قد تصل هذه الجذور الى التربة لتعمل على التثبيت كوظيفة مساعدة. ونلاحظ هذه الظاهرة بشكل كبير في نباتات التين البنغالي المزروع في الشوارع بجانب الأرصفة. الجذور التنفسية: قد تعاني بعض النباتات من سوء في التنفس نتيجة الري الغزير أو لزراعتها بجانب المستنقعات والأنهار والبحيرات.
يرى الكتاب أن الدراسات الحديثة التي أجريت حول عالم النباتات أثبتت أن النبتة تتمتع بقدرة حسية، وتتواصل فيما بينها ومع الحيوانات، وتنام وتحفظ المعلومات، كما أنها تستطيع التلاعب بالكائنات الحية الأخرى، ويمكننا وصفها أيضاً بكونها كائنات حية ذكية بكل المقاييس، تمثل الجذور جبهة متقدمة باستمرار، وبها مراكز تحكم تجعلها قادرة على إرشاد النبتة بأكملها، كما لو كانت عقلاً جماعياً، أو ذكاءً موزعاً يتطور خلال نمو النبتة. إن التطور الحديث في علم الأحياء النباتي جعل العلماء يدرسون النبتة بصفتها كائناً حياً لديه القدرة على اكتساب المعلومات، وتكوين الصور والمشاركة ومعالجة البيانات، واستخدام المعلومات التي يجمعها من البيئة المحيطة به.
مما يضطر النبات لتكوين جذور تنفسية تخرج من الجزء العلوي للنبات من الأفرع والسيقان. ومثال على ذلك نبات أبن سينا. الجذور المتسلقة: وهي عبارة جذور تخرج من أسفل التربة الى أعلى ليتسلق ويأخذ النبات فرصة أفضل من حيث المكان وضوء الشمس. وهذا نشاهدة في نبات حبل المساكين. الجذور الشادة: تظهر هذه الظاهرة في الكورمات التي قد تتعرض للتلف إذا ما تظهرت فوق سطح التربة. أنواع جذور النباتات ووظائفها - سماد عضوي البقرة السوداء. فتقوم الجذور الجديدة والتي نمت خصيصاً بشد الكورمات الى أسفل لمنع تلفها. ومما سبق من معلومات يتضح أن الجذور لا تقتصر وظيفتها على التثبيت وأمداد النبات بالماء والعناصر الغذائية. بل يتجاوز ذلك الى التخزين والتسلق والتنفس والبحث الرطوبة من الهواء وغيرها من الوظائف التي يستحدثها النبات ليستمر في النمو الإنتاج.
ما هى وظيفة الجذور؟ الجذور الجذور هي الجزء الأول الذي يظهر عند نمو النبات، والذي يكون مدفون في الأرض أسفل التربة، وهو يعد أساس النبات، وأصله ، وفي حالة تضرره، يموت النبات، ولا يستطيع الحصول على غذائه، ويتكون الجذر من القلنسوة، وخلايا المركز الهامد، والأوبار الماصة التي تكون مهمتها امتصاص الماء والغذاء من التربة. وظيفة الجذور هناك عدة وظائف للجذور تؤديها للنبات، وهي: تثبيت النبات في التربة، ومساعدته على مقاومة العوامل الطبيعية والرياح. امتصاص الماء والغذاء والأملاح المعدنية من التربة لأجزاء النبات. المساعدة في عملية تكاثر النبات في أنواع النباتا الجذرية والتي تنمو ثمارها أسفل التربة مثل البطاطس. تخليص النبات من الماء الزائد. وظائف الجذور في النباتات. مخزن لغذاء النباتات.
التكاثر للجذر وظيفة تكاثرية كما في نباتات البطاطا الحلوة والهليون والفصة التي تعتمد على جذورها في التكاثر بعد رعيها من قبل الحيوانات. إقرأ أيضا: حل كراس النشاطات في الرياضيات للسنة الخامسة ابتدائي إخراج الماء الزائد عن حاجة النبات يقوم الجذر بطرح الماء الزائد من النبات. نقل النسغ الناقص باتجاه الساق. العوامل المؤثرة على نمو الجذور 1. الانتحاء يعرف الانتحاء بأنه استجابة الجذر للظروف البيئية السائدة ويحدد شكل واتجاه الجذر. أنواعه: انتحاء أرضي موجب يستجيب الجذر للجاذبية الأرضية. انتحاء مائي موجب ويستجيب الجذر بأن يتوجه إلى أماكن الرطوبة العالية. انتحاء ضوئي سالب يخالف فيه الجذر مصدر الضوء. 2. العوامل الوراثية تحدد العوامل الوراثية شكل الجذر وطبيعة نموه ففي ثنائيات الفلقة يكون الجذر وتديا وفي أحاديات الفلقة شكله ليفي ومعلوم أن الجذر الوتدي ينشأ من البذرة وتخرج منه مجموعة من التفرعات كما في ثنائيات الفلقة مثل: الفول وفول الصويا والفصّة وقد لا يتفرع كما في الجزر والشوندر المنزلي الأحمر. أما في أحاديات الفلقة فإن المجموع الجذري الليفي تكون الجذور فيه عارضة (عرضية) مثل القمح والبصل. وعموما هناك تناسب بين الكتلة الخضرية والمجموع الجذري.