باشرت #اليونان، الأحد، اجلاء مئات #المهاجرين من مخيم مكتظ في جزيرة في بحر ايجه إلى البر الرئيسي. وقالت مصادر بالشرطة إن مجموعتين من 142 و 250 مهاجرا "من الأكثر ضعفا" كانوا على متن العبارات في جزيرة #ليسبوس بعد مغادرة مخيم موريا الذي ذكرت تقارير أنّ الظروف فيه مزرية. وفي نيسان، حثّت منظمة "هيومن رايتس ووتش" الحقوقية السلطات اليونانية على التحرك بسرعة للحؤول دون وقوع أزمة صحية في مخيمات المهاجرين إذا تفشى فيروس كورونا المستجدّ فيها. وتعاني هذه المخيمات الاكتظاظ والصرف الصحي السيئ ونقص إمدادات المياه النظيفة والرعاية الصحية البدائية. وعملية النقل من مخيم موريا هي الأولى منذ فرض تدابير الحجر الصحي في 23 آذار لوقف انتشار وباء كوفيد-19. وقبل ذلك ببضعة أيام، تم نقل نحو 600 مهاجر إلى البر الرئيسي في اليونان. يعيش نحو 37 ألف مهاجر في ظروف بالغة السوء في خمس جزر يونانية في بحر إيجه. وتمت اقامة هذه المخيمات لإيواء 6200 شخص. وتستوعب موريا نحو 19300 مهاجر، أكثر من ستة أضعاف قدرتها. مخيم طلعة البر – SaNearme. وتعثرت خطط التخفيف من الاكتظاظ اثر رصد حالات إصابة بفيروس كورونا بين المهاجرين في البر الرئيسي. لكن السلطات اليونانية تخطط الآن لنقل نحو ألفي شخص من الجزر.
تكاليف المخيم وعن التكلفة الإجمالية لإنشاء المخيم، أشار العامل في مخيم «عبدالله أحمد» إلى أن تكلفة إنشاء المخيم تبدأ من 10 آلاف ريال وتتضاعف، في حال رغب المستثمر في إضافة أعداد أخرى من الخيام أو تجهيزها بوسائل راحة أو ترفيه، مضيفا بأن في العطل الرسمية ونهاية الأسبوع تتحول المنطقة إلى مدينة مصغرة، نظرا للازدحام الشديد للمتنزهين، وهو ما ينعش نشاط التأجير وأدوات التنزه، إضافة إلى نشاط الترفيه كالدراجات النارية والتطعيس وغيرها. لافتاً إلى أن وجود هذه المخيمات يكون فقط في الفترة الباردة من العام التي تمتد قرابة 5 أشهر، وحينما يقترب الصيف ينتهي نشاطهم، وتطوى هذه المخيمات وتخزّن حتى يحين موعد موسمها المقبل. تصميم مخيم في البر والتقوى. مخيمات VIP بينما لفت الخالد إلى أن هناك مخيمات بمساحات صغيرة عبارة عن خيمتين وبيت شعر، يحيط بها ساتر قماشي، تبدأ أسعارها من 1200 في اليوم «ينخفض السعر إلى 700 ريال إذا ما أراد الزبون قسما واحدا فقط من المخيم» ويرتفع السعر قليلا نهاية الأسبوع. وأضاف «توجد مخيمات يمكن وصفها بمخيمات «vip» تصل أسعارها إلى 3 آلاف ريال ويكون الاهتمام بها أكبر من حيث المساحة الواسعة وتوفير بعض الخدمات كالتلفزيون والبلايستيشن والإضاءة الملونة وملاعب وملاه للأطفال وكرة طائرة، ومكان خاص للجلوس، وشبة النار وتحضير الطعام، إضافة إلى تقسيم المخيم إلى قسمين «رجالي وعائلي»، بحيث يكون هناك ارتياح أكبر في التنزه».
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
الإقلاع عن التدخين: لأنّ تدخين السجائر يزيد من ضغط الدم، ويُعرّض الشخص لخطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. التوقف عن تناول المشروبات الكحولية: إنّ شرب كمية كبيرة منها يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: مما يساعد في خفض ضغط الدم، ومن الأطعمة التي تحتوي الكثير من البوتاسيوم الخضروات؛ مثل: الأغذية الخضراء الورقية، والطماطم، والبطاطا. والفواكه؛ مثل: الموز، والبطيخ، والأفوكادو. ومنتجات الألبان، والتونة، والسمك. السيطرة على مصادر التوتر: في حالة التّعرض لتوتر يجب إيجاد طرق السّيطرة عليه؛ لأنّه يُعدّ من الأسباب الرّئيسة لارتفاع ضغط الدم، ومن الطّرق التي تنفّذ للتخفيف من التوتر: الاستماع إلى موسيقى هادئة؛ لأنها تساعد في استرخاء الجهاز العصبي، والحد من العمل في بيئات العمل المتوترة، والتركيز على شيء هادئ والتأمل. الوقايه من ارتفاع ضغط الدم عند الحامل. تناول الشكولاتة الدّاكنة أو الكاكاو: ذلك لأنّها تحوي مكوّنات نباتية تساعد في توسيع الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم. تناول فاكهة التوت: يحتوي التوت على مادة البوليفينول، التي لها دور كبير في خفض ضغط الدم، وتقلل خطر التّعرّض لأمراض القلب. التأمل، والتنفس العميق: يسهم كلٌّ من التأمل والتنفس العميق في تنشيط الجهاز العصبي الودي، مما قد يساعد في إبطاء معدّل دقّات القلب، بالتالي خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى دورهما في الحد من التوتر.
، ويمكن القيام بذلك من خلال تعديل نظامك الغذائي وكمية السعرات الحرارية اليومية ، بالإضافة إلى تمارينك اليومية. اقرأ المزيد: كيفية الحفاظ على رئتيك أكثر صحة: أهم 6 نصائح كيفية تقليل الوزن بدون رجيم؟ بـ 14 خطوة سهلة وبسيطة كيفية تقوية جهاز المناعة بأطعمة بسيطة في المنزل
التعرض لطنين الأذن المتقطع. نزيف أنفي متكرر. الشعور بالتوتر الشديد والقلق والتفكير لفترات طويلة. عدم القدرة على التحكم في عضلات الجسم مما يعرض المريض للرعشة. تسارع ضربات القلب هذا بسبب وجود خلل في انقباض القلب وانبساطه. عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي. التهابات المسالك البولية نتيجة زيادة نسبة الأملاح في البول نتيجة ارتفاع ضغط الدم. الإصابة ببعض التورمات التي تصيب الأطراف وخاصة القدمين. ازدواج الرؤية نتيجة لارتفاع ضغط الدم على الشبكية والعصب البصري. كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم: أهم 6 خطوات تساعدك على الوقاية منه - موقع كيف؟. الشعور بالخمول طوال اليوم التعب الشديد والإرهاق. ارتفاع ضغط الدم الشديد قد يؤهب المريض للإصابة بالفشل الكلوي. مضاعفات ضغط الدم المرتفع في حالة ضغط الدم المرتفع قد يصاب المريض بأمراض القلب، بما في ذلك تضخم عضلة القلب. حدوث الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية ، وهذا نتيجة قصور القلب عن أداء وظائفه بكفاءة، وقد تؤثر الزيادة الشديدة في ضغط الدم على صحة الكلى. مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى، بما في ذلك الفشل الكلوي وتلف الكلى. بجانب التعرض لسكتات دماغية ونزيف دماغي ، وذلك بسبب تصلب الشرايين التي تغذي الدماغ وتمنع تدفق الدم إلى المخ بشكل طبيعي. التأثير على الأعصاب وإتلافها بما في ذلك التأثير على العصب البصري وقد يؤدي إلى فقدان البصر، وقد يضاعف ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
إن زيادة الوزن بدرجة كبيرة جدًا حول منطقة خصرك قد يعرضك لخطر زائد للإصابة بارتفاع ضغط الدم. بصفة عامة: يتعرض الرجال للخطر إذا كان مقياس خصرهم أكبر من 102 سم، وتتعرض النساء للخطر إذا كان مقياس خصرهن أكبر من 89 سم.. تمرن بانتظام يمكن أن تؤدي ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام مثل 150 دقيقة في الأسبوع أو نحو 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع إلى خفض ضغط الدم بحوالي 5 إلى 8 ملم زئبقي، وذلك إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم. ما هو ارتفاع ضغط الدم .. علاماته والعوامل المساهمة وطرق الوقاية منه - ثقفني. من المهم المواظبة على ممارسة الرياضة؛ لأنكَ إذا توقفت عن التمارين، فقد يرتفع ضغط الدم لديك مرة أخرى. ضرورة ممارسة التمارية وإنقاص الوزن. إتباع نظام غذائي مفيد لصحتك من خلال إتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات ومشتقات الحليب قليلة الدسم والتقليل من الدهون المشبَعة والكوليسترول، يمكنك خفض ضغط الدم إلى مستوى يصل إلى 11 ملم زئبقي، وذلك إذا كنت مصابًا بضغط دم مرتفع. وتُعرف هذه الخطة الغذائية بحمية الأنظمة الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم.. تقليل الصوديوم في النظام الغذائي قد يحسِّن خفض قليل من الصوديوم في نظامك الغذائي من صحة قلبك، كما قد يُقلِّل ضغط الدم من 5 إلى 6 ملم زئبقي تقريبًا، إذا كان الشخص مصابًا بضغط دم مرتفع.