كل الكائنات الحية، الحيوانات والنباتات على حدٍّ سواء، تتكون أجسادها من وحدات بنائية مجهرية تسمى الخلايا. الكائن الحي بكامله قد لا يكون إلا خلية واحدة كما في البكتيريا والأوليات، أو يكون عبارة عن ملياراتٍ من الخلايا المجتمعة لتكوين أنسجة وأعضاء الجسم. هذه الوحدات البنائية – الخلايا – لا يتعدى قطر الخلية الواحدة ميكرومترات قليلة، أصغرها جميعًا خلايا بكتيرية تعرف بالمفطورة (Mycoplasma)، يبلغ قطرها 0. 2 ميكرومتر فقط، أما بالنسبة لخلية الإنسان، فيصل قطرها إلى 20 ميكرومتر، ويحتوي جسم الإنسان على قرابة الثلاثين مليار خليةٍ. يوجد الجدار الخلوي في الخلية الحيوانية ولايوجد في الخلية النباتية - كلمات دوت نت. تكون الواحدة من هذه الخلايا محاطةً بغشاءٍ يعرف بالغشاء الخلوي (Cell Membrane) أو الغشاء البلازمي (Plasma Membrane)، يعمل على إبقاء مكونات الخلية معًا، كما يتحكم في عبور الجزيئات المختلفة من خارجها إلى داخلها أو العكس. داخل الخلية نجد عددًا من المكونات تسمى العضيات (Organelles)، يؤدي كلٌّ منها وظيفةً محددةً، وسوف نناقش فيما هو آتٍ تلك المكونات الموجودة داخل الغشاء الخلوي، كما سنناقش الغشاء الخلوي ذاته وعمليات النقل المختلفة التي تحدث عبره، لا بد أن نتناول أيضًا الوظائف المختلفة للخلية، وقبل ذلك سأورد مقارنةً بين الخليتين الحيوانية والنباتية.
كلاهما يحتوي على نفس عمليات التكاثر من الانقسام والانقسام الاختزالي. تحصل كلاهما على الطاقة عن طريق التنفس الخلوي. كلاهما يتكون من خلايا حقيقية النواة تحتوي على الحمض النووي، إلى جانب أنها تكون أشد في التعقيد من الخلايا بدائية النواة. أوجه الاختلاف على الرغم من وجود أوجه تشابه كثيرة بين الخليتين، إلا أنه يوجد كثير من أوجه الاختلاف بينهما، كما يلي: الخلية الحيوانية بها الليسوسوم ، إلا أنه غير موجود في الخلايا النباتية. تفتقر الخلية الحيوانية للجدار الخلوي والبلاستيدات الخضراء، كما لا تحتوي على فجوة مركزية، بينما توجد هذه الأشياء في الخلية النباتية. نواة الخلية الحيوانية تقع في منتصف الخلية، بينما نواة الخلية النباتية تقع في جانبها. تمتلك كافة الخلايا الحيوانية أهداب، بينما تفتقر الخلية النباتية إلى الأهداب. التغذية في الخلية الحيوانية غير ذاتية، بينما في النباتية ذاتية من خلال البناء الضوئي. تعريف الخلية النباتية. ترتبط الخلايا النباتية من خلال جدران مما يجعلها ثابتة، بينما الحيوانية متصلة ببعضها دون فواصل وبالتالي تسهل حركة السوائل. الفجوة المركزية في الخلية الحيوانية صغيرة جدًا، بينما تشغل أغلب مساحة الخلية النباتية.
الحجم يبلغ طولها من حوالي 10 إلى 30 ميكرومتر. يبلغ طولها من حوالي 10 إلى 100 ميكرومتر. التغذية تغذية غير ذاتية. تغذية ذاتية. النمو يزداد نموها بتزايد أعداد الخلايا المكونة لها. يزداد نموها عن طريق امتصاص الماء الموجود في الفجوة العصارية المركزية. الانقسام السيتوبلازمي تنقسم من خلال انشقاق الخلية إلى نصفين متساويين. تنقسم من خلال إنشاء لوحة خلوية لتقسيم الخلية إلى قسمين. التمايز الخلايا الجذعية للحيوان هي المسئولة عن حدوث التمايز والتحول لخلايا مختلفة. تستطيع أغلب الخلايا النباتية التمايز والتحول لخلايا أخرى. إنتاج البروتينات تستطيع تصنيع 10 أحماض أمينية فقط لإنتاج البروتينات طبيعياً، كما يمكنها الحصول على بقية الأحماض الأمينية من الغذاء. تستطيع تركيب كافة الأحماض الأمينية التي تلزم لتصنيع البروتينات. تخزين الطاقة يتم تخزين الطاقة على شكل جليكوجين معقد. العالم الذي اكتشف الخلية هو - علوم. الطاقة المخزن نشوية على شكل نشا. مكونات الخلية الحيوانية والنباتية تختلف مكونات الخلية النباتية عن الحيوانية، وذلك كما يلي: مكونات الخلية الحيوانية تتكون الخلية الحيوانية من: الجسم المركزي. الفجوة العصارية. الجهاز الجولجي. النواة وهي الجزء الذي يضم كافة العوامل الوراثية، بالإضافة للكروموسومات.
الخلية هي أصغر وحدة من المادة الحية القادرة على الحصول على جميع وظائف الكائن الحي من أجل البقاء. تتكون جميع الكائنات الحية من خلايا ، ويمكن أن تكون أشكالها وأحجامها ووظائفها مختلفة تمامًا. ومع ذلك ، تشترك جميعًا في وجود غشاء الخلية والسيتوبلازم والمواد الوراثية. الخصائص العامة للخلايا النباتية تنتمي الخلايا النباتية إلى عائلة الخلايا حقيقية النواة ولها سلسلة من الهياكل المماثلة للخلايا الحيوانية: وجود نواة تحتوي على الحمض النووي أو المعلومات الوراثية ، بالإضافة إلى السيتوبلازم الذي يحيط به الغشاء النووي. من ناحية أخرى ، هناك العضيات ، وهي هياكل داخلية محاطة بالأغشية. ومع ذلك ، فإن الخلايا النباتية لها بعض الخصائص الفريدة. بهذا المعنى ، يوجد في جدار الخلية مكون خاص ، السليلوز ، والذي يوفر صلابة لخلية النبات. أسفل جدار الخلية يوجد الغشاء السيتوبلازمي ، الذي يعمل كعنصر وقائي للخلية ويتكون في الغالب من الدهون. تظهر البلاستيدات الخضراء أيضًا في الخلايا النباتية ، وهي هياكل مسؤولة عن التمثيل الضوئي ، أي العملية البيولوجية التي يتم من خلالها استخدام الطاقة الضوئية حتى تتمكن النباتات من توليد الطاقة الكيميائية (تحتوي البلاستيدات الخضراء على الصباغ ، الكلوروفيل ، هو المسؤول عن التمثيل الضوئي).
جدول غذائي للحمل بتوأم، هو سؤال يخطر بذهن كل أم، حيث تبحث الكثير من السيدات عن الغذاء السليم فى فترة الحمل، ويوجد الكثير من الأدوية التي تساعد على اكتمال الحمل بسلام ولكن وحدها لا تكفى، يجب على كل سيدة تريد الإنجاب أن تهتم بكل التفاصيل التى تخص الحمل، وعدد السيدات الحوامل كثيراً على مستوى العالم، وهناك الكثير منهم يرغبون فى الحمل بتوأم، ومن أهم ما يساعدهم في تحقيق ذلك إتباع جدول غذائي للحمل بتوأم. جدول غذائي للحمل بتوأم فرص تزيد من الحمل فى توأم تبلغ نسبة فرصة الحمل بتوأم ما يقارب 4% وهي نسبة عادية وليست عالية جداً، وبالفعل يجب على كل سيدة ترغب في الحمل بالتوائم أن تبحث عن إيجاد بعض الفرص لذلك، في حين أن هناك حالات كثيرة الأمر يرجع فيها إلى العامل الوراثي، بمعنى أن هناك عائلات كثيرة كان أمر حدوث الحمل بالتوائم فيها متكرر بنسبة كبيرة من قبل، وهو ما يعطي الأمل للمرأة في الحمل بتوأم. وعندما تكون أم المرأة الحامل قد أنجبت قبل ذلك تؤام بالفعل، تكون فرصتها أكبر عن غيرها في الحمل بتوأم، وأيضا المرأة التي لم تنجب امها توأم سابقا ولكن أنجبت خالتها أو عمتها توأم تكون فرصتها كبيرة أيضا للحمل بتوأم وكل ذلك يحدده العامل الوراثي.
[٧] وقد يوصي الطبيب أحيانًا بالحدّ تدريجيًّا من الزيادة في كمية السعرات خلال الحمل بتناول حصص أصغر من الوجبات، أو الحدّ التقليل من كمية الصلصات المُضافة للأطعمة، وتجنُّب الأطعمة والمشروبات المُحلاة بالسُّكر، والوجبات السريعة، والأطعمة العالية بالدهون. [٧] تناول فيتامينات الحمل بانتظام حيث تُنصح الحامل بالحرص على تناول الفيتامنات والمكملات التي يصفها الطبيب أو مقدم الرعاية الصحيّة، وذلك لضمان حصولها على كافة العناصر الغذائيَّة التي تحتاجها الأمّ الحامل وطفلها، ولكن يجب تحديد حاجة الحامل لهذه الفيتامينات من قِبَل الطبيب. موقع خبرني : بـ3 مكونات من مطبخك تخلصي من كافة مشاكل البشرة الدهنية. [٧] تجنب تخطي الوجبات الغذائية بشكلٍ عام؛ يُفضّل تناول الطعام وفقًا لجدول مواعيد محدّد خلال اليوم؛ وذلك لضمان حصول الحامل على كميات كافية من العناصر الغذائيّة التي تحتاجها. [١١] الحرص على شرب كميات كافية من الماء تُنصح الحامل بشرب 8-12 كوب من الماء أو السوائل الأخرى يوميًّا، بينما يوصى بزيادة شرب الماء عند ممارسة التمارين الرياضية، ولكنْ بعد الأخذ بمشورة الطبيب، حيث يساعد شرب الماء على الوقاية من الجفاف خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى الشعور بالشبع بين الوجبات، وتناول كميات مناسبة من الطعام، إذْ تعدّ هذه النقطة أفضل رجيم للحامل في الشهور الاولى أو خلال فترة الحمل عمومًا.
خضراوات مثل السبانخ والكوسا. دهون سليمة وصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون. الأطعمة التي يجب على الأم الحامل المصابة بالسكري الابتعاد عنها: السكريات العالية مثل الكيك والبسكويت والحلويات. النشويات كالبطاطا والخبز والمعكرونة. التوابل كالكتشب والبهارات. الأطعمة الجاهزة. المشروبات الغازية والعصائر المضاف لها سكر. برنامج يومي لغذاء الأم الحامل المصابة بمرض سكري الحمل وجبة الإفطار كوب حليب أو كوب لبن قليل الدسم. نصف رغيف خبز أو قطعتين من التوست أو كوب من الكورن فليكس (رقائق الذرة). بيضة واحدة أو قطعتين من الجبنة قليلة الدسم أو ثلاث ملاعق من الفول أو ملعقة من زبدة الفول السوداني. قطعة واحدة من الفواكه أو عدة حبات من التمر أو نصف كوب من العصير الطبيعي غير محلى. وجبة صغيرة وخفيفة قطعة واحدة من الفواكه على سيبل المثال: قطعة واحدة من الموز أو عدة حبات من التمر أو كوب عصير طبيعي غير محلى. وجبة الغداء سلطة خضروات خالية من الزيت. عدة ملاعق من الرز المطبوخ أو المعكرونة أو حبة بطاطا مسلوقة. نصف أو ربع رغيف خبز. غرام من اللحم أو السمك منزوع الدهن. حبة فواكه كالبرتقال والتفاح والموز. كوب لبن قليل الدسم. قطعة بسكوت غير محلى.
المأكولات الممنوعة للحامل اللحوم النيئة؛ كالسوشي.. المأكولات البحرية المدخنة. الحليب غير المبستر.. العصائر المصنعة. البيض غير المطبوخ.. مصادر الألبان والأجبان الطرية. جدول الغذاء الصحي للحامل جدول تغذية الحامل خلال أشهر الحمل الشهر الأول: عليك بتناول الأطعمة الغنية بالفولات؛ مثل: الخضراوات الورقية الخضراء؛ كالسبانخ والجرجير والبقدونس والحبوب الكاملة والبقوليات؛ كالعدس والفاصوليا والحمص. الشهر الثاني: الزنجبيل.. ثبت أن تناوله يوفر الراحة من الغثيان مثل الأدوية المضادة للغثيان تماماً. أكثري من الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ)، هناك صلة بين انخفاض فيتامين (هـ) وزيادة مخاطر الإجهاض، وتتضمن بعض المصادر الغنية لهذا الفيتامين: اللوز الخام.. الأفوكادو.. زيت الزيتون. البندق.. صفار البيض. الشهر الثالث: تناولي 10 أكواب من الماء على الأقل يومياً، بالإضافة إلى الفواكه والخضراوات المليئة بالسوائل؛ للحفاظ على رطوبتك أنت والجنين. تعرّفي إلى المزيد: كيف أعرف أني حامل بولد من الشهر الأول؟ الشهر الرابع والخامس والسادس تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم في الشهر الرابع: ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ مثل: الخضراوات الورقية والبقوليات مع كل وجبة، إلى جانب مصدر فيتامين "ج" كالليمون.