* ممارسة تمارين التمدد أبدت فعاليتها أيضاً في تخفيف آلام القدمين: تجنب المشي حافي القدمين و ارتداء حذاء مناسب مدعم من الداخل، مفيد أيضاً في تخفيف حدة المشكلة. * تعديل نوعية التمارين الرياضية خلال فترة العلاج: الحفاظ على مستويات الرشاقة البدنية عن طريق تعديل النشاط و الاعتماد على تمارين رياضية مختلفة: استبدال التمارين التي تهيج الألم. على سبيل المثال تمرين الجري يسبب احتكاك الجسم المتكرر مع الأرض. ركوب الدرجات مثلاً أو السباحة، يسمح في الحفاظ على لياقتك البدنية، دون تطبيق نفس الجهد على القدمين. مما يوفر الراحة اللازمة للمنطقة المتضررة. الخيارات العلاجية الطبية للتخلص من آلام القدمين: متى ما تم تحديد سبب و شدة ألم القدم. يتم اختيار العلاج المناسب. يمكن الاعتماد على الأمواج فوق الصوتية أو العلاج بالليزر أو التحفيز الكهربائي لتخفيف الألم و زيادة التروية الدموية للمنطقة المصابة. علاج الم القدمين في الوضوء. مما يحفز على العلاج. * المعالجة الفيزيائية: كما ذكرنا أن تثبيت القدم و تخفيف الحركة يساهم في الحصول على الراحة الكافية. لكن تثبت القدم و منع الحركة لفترة طويلة، سيسبب ضعف العضلات و تصلب المفاصل. للوقاية من حدوث ذلك، يتم تخطيها عن طريق المعالجة الفيزيائية.
استبدال النعال الداخلي للحذاء، يزيد امتصاص الطاقة و إضافة الدعم الكافي للقدم. * تقوية العضلات و زيادة المرونة: قد يتم إرشادك لأداء تمارين لزيادة القوة و الثبات للمنطقة المتضررة. و تصحيح العضلات التي قد لا تكون متوازنة. القيام بتمارين لزيادة المرونة، ستحافظ و تعزز العضلات. تساعد المرونة في بناء عضلات أقوى و أقل عرضة للإصابة. * في بعض الحالات يكون العمل الجراحي هو الحل لعلاج المشكلة و تصحيح المنطقة المتضررة. المتابعة مع الطبيب بعد تشخيص سبب الألم و العلاج: من الضروري المتابعة مع الطبيب بشكل دوري إلى أن يزول الألم و يتم الشفاء تماماً. يقوم الطبيب بإجراء فحوصات طبية لتقييم الوضع الصحي للقدم، بالاعتماد على التحاليل أو الصور و الأشعة السينية. علاج ألم القدمين في المنزل. ثم يقدم الإرشادات اللازمة للعودة بشكل تدريجي مجدداً لنشاطاتك اليومية المعتادة. متى ما زال الألم، و عادت قوة العضلات و المرونة. قد يحتاج المريض لاستخدام دعامات مؤقتة، أو جهاز تقويم مخصص للقدم. للعودة تدريجيا لمستوى النشاط ما قبل الإصابة. أساليب الوقاية من آلام القدمين: للوقاية من الإصابة و الألم، يجب معالجة المشكلات التالية قبل البدء في ممارسة النشاطات الروتينية: هل تتمتع بصحة جيدة؟ يقوم الطبيب العام بإجراء فحوصات عامة، لتقييم الوضع الصحي لوظائف جهاز القلب و الأوعية الدموية.
التدليك: حيث نقوم بتدليك المنطقة المصابة بزيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند أو زيت الخردل لمدة 10 دقائق. نكرر هذه العملية ثلاث مرات يومياً. والجدير بالذكر أن التدليك يعالج تلف العضلات والالتهابات المسببة لآلام القدمين والساقين كما يحسن الدورة الدموية. طرق علاج ألم القدم و أهم الأساليب الوقائية من آلام القدمين - كبسولة. الكركم: نقوم بعمل عجينة من الكركم وزيت السمسم الدافئ، ثم نقوم بوضعها على مكان الإصابة مع التدليك برفق ونتركها لمدة نصف ساعة ونكرر هذه العملية مرتين يومياً، حيث أن للكركم خصائص مضادة للالتهاب والألم. كما يمكننا تناول كوب من الحليب الساخن المضاف إليه الكركم مرة واحدة أو مرتين يومياً. خل التفاح: يساعد في تقليل آلام القدمين والساقين وإزالة تراكم السموم في المفاصل، حيث أنه غني بالبوتاسيوم والكاليسوم وغيرهم من المعادن اللازمة لتخفيف الآلام والالتهابات، يمكننا الاستفادة منه عن طريق نقع القدمين في الماء الدافئ المضاف إليه كوب من خل التفاح لمدة نصف ساعة يومياً. أو خلط 2 ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ ونضيف إليه العسل ونشربه مرتين يومياً. الملح الإنجليزي: يساعد على تنظيم الإشارات العصبية وتقليل الألم والالتهاب والتورم. نقوم بوضع نصف كوب من الملح في حوض ماء ساخن ويقلب جيداً، ثم نقوم بوضع قدمنا فيه لمدة ربع ساعة ثلاث مرات أسبوعياً.
العودة لممارسة التمرين و للوقاية من ألم القدمين مجدداً، يعتمد على نفس المبدأ و نفس العوامل عند الاستعداد لأداء أي تمرين جديد. أي بحاجة لتهيئة و تحمية العضلات كما في البداية و ليس بمستوى الجهد المعتاد قبل الإصابة! قد يحدث ألم القدمين بسبب الإفراط في ممارسة تمرين رياضي ما، أو أدائه بشكل سريع. تجاهل الألم و الاستمرار في أداء التمرين، سيؤدي لتفاقم الوضع سوءاً. مشاكل القدمين المتعلقة بالجهد، ترتبط بأعباء العمل. إذا لم يكن الجسم مستعداً لزيادة عبء العمل، فإ ن الإصابة بالتهاب الأوتار أمر شائع بالإضافة لزيادة وجع العضلات. الإصابة بكسور العظام نتيجة الإجهاد ، أيضاً أمر شائع عند زيادة عبء العمل بشكل مفاجئ. مثال جيد على خطة للعودة لممارسة النشاط الرياضي بشكل تدريجي، برنامج للجري مثلاً: يبدأ بتحمية العضلات مثل المشي لمدة 5-10 دقائق. ثم التغيير بين المشي و الهرولة بالتبادل. مثلاً 20 حركة هرولة لمدة دقيقتين. ثم المشي لمدة دقيقة. خلال فترة الهرولة، نقوم بزيادة الزمن بشكل تدريجي إلى أن يتحول في النهاية إلى الجري بشكل متواصل مدة 40 دقيقة! الانتباه لنوعية السطح الذي نمشي عليه. علاج آلام القدمين والساقين وأهم الأسباب - الامنيات برس. و استخدام معدات مناسبة أثناء التمرين للوقاية من آلام القدمين.
* تطبيق كمادات باردة أو رفع الساق قد يخفف من الأعراض: يجب تطبيق الثلج لمدة لا تتجاوز العشرين دقيقة. يمكن وضع الثلج في كيس بلاستيكي أو لفّه في المنشفة. لا ينصح باستخدام عبوات الثلج التجارية. لأنها عادةً ما تكون شديدة البرودة. في حال حدوث انزعاج شديد، يجب التوقف عن تطبيق الجليد على الفور. بدلاً من ذلك، يمكن نقع المنطقة المصابة بالماء الفاتر الممزوج مع ملح إبسوم. ضغط و رفع القدم المصابة، سوف يساعد في الوقاية من الانتفاخ و التورم. الانتفاخ الشديد قد يسبب تمدد الألياف العصبية في المنطقة المصابة. مما يسبب الألم. لذلك فإن تخفيف التورم غالباً ما يخفف الألم إلى حدِّ ما. * تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية: هنالك نوعين من الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية، و التي تساعد على تخفيف ألم القدمين و الانتفاخ. علاج ألم الساقين بعد الرياضة – الفنان نت. يساعد الأسيتامينوفين (تايلنول) في تخفيف الألم. بينما تساعد مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأسبيرين و الإيبوبروفين و النابروكسين في تحفيف الألم و الالتهابات. يجب الحذر عند تناول مضادات الالتهابات غير الستيروئيدية. و عدم تجاوز الجرعة الموصوفة. و استشارة الطبيب قبل تناولها في حال وجود تقرحات المعدة أو ارتداد الحمض المريئي أو مشاكل في الكلية.
العلاج الجراحي عادة ما تتوقف هذه الآلام بعد بضعة أيام أو أسابيع. ومع ذلك ، هناك حالات نادرة تتطلب الجراحة بسبب استمرار الألم وعدم الاستجابة للعلاج. ما هي الطرق الطبيعية لتقليل آلام الساق بعد التمرين هناك طرق طبيعية لعلاج آلام الساق ، ومنها: الكمادات الباردة يساعد الماء البارد أو الثلج على تخدير المنطقة المصابة ، مما يزيل الألم ويقلل من الالتهاب والتورم. عن طريق وضع مكعبات الثلج في قطعة قماش رقيقة ووضعها على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة. يمكن عمل الكمادات عدة مرات في اليوم حتى يتم عرض النتيجة. رسالة وهي من أفضل الطرق لعلاج الآلام الناتجة عن إصابات العضلات. علاج الم القدمين كلمات. وذلك لأن التدليك يساعد على تحسين الدورة الدموية وبالتالي يخفف الألم والالتهابات. يمكن عمل التدليك لمدة 10 أو 15 دقيقة بعد انتهاء التمرين. ويفضل استخدام بعض الزيوت الطبيعية في التدليك مثل: زيت الزيتون وزيت الخردل وزيت جوز الهند. ويفضل أن يتم التدليك 3 مرات في اليوم ويمكن استخدام جهاز مساج ذاتي. الكركم وهو مضاد طبيعي للالتهابات وله خصائص مضادة للأكسدة. يمكنك عمل عجينة من الكركم بزيت السمسم الساخن ووضع المزيج على الجزء المصاب لمدة نصف ساعة ثم شطفه.
تاريخ النشر: 2012-11-19 12:35:41 المجيب: د. رغدة عكاشة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أجريت اختبار حمل بالدم، والحمد لله النتيجة إيجابية، وأنا عندي زكام مزمن، أستخدم نقط (اوتريفين) أربع مرات يومياً. هل هذه النقط تؤثر على الحمل؟ وما هي الأدوية التي آخذها الآن حتى يحين موعد الدكتورة؟ ومتى يظهر الجنين في السونار حتى أطمئن؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ sheam حفظها الله. بخاخ اوتريفين للحامل استعمال مخدر للضر. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بداية نبارك لك بالحمل, ونسأل الله عز وجل أن يتمه على خير, ونرحب بتواصلك معنا في الشبكة الإسلامية. وأظنك قصدت بالزكام المزمن هو بأن لديك حساسية مزمنة في الأنف, ولذلك فأنت تستخدمين قطرة (أوتريفين) لتخفيف الاحتقان. أحب أن أقول لك بأنه لا يجوز استخدام هذا النوع من القطرات بشكل دائم ومستمر, حتى خارج أوقات الحمل؛ لأن هذه القطرات تحتوي على (مقبضات) للأوعية الدموية, واستخدامها لفترة طويلة قد يضر بجدران الأوعية الدموية في الأنف, ولذلك رغم أنه ينصح باستخدامها في الحالات التي تشبه حالتك, لكن يجب أن يكون ذلك لفترات قصيرة ودورية, وليس بشكل مستمر. في الحمل بالذات, فإنه يجب عدم استخدامها إلا عند الضرورة القصوى, لأنها كما سبق وذكرت تعتبر مقبضة للأوعية الدموية, وهي قد تدخل للدم عبر الغشاء المخاطي للأنف.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
اوتريفين (Otrivin) ذلك الدواء الذي يمثل ملاذ الكثيرين لعلاج احتقان الأنف وما ينتج عنه من شعور بالألم متمثل في ضيق التنفس و المخاط المتكتل دون المقدرة على التخلص منه بطريقة يسيرة وتتجلى تلك الأعراض بشكل كبير وقت النوم مما يترتب عليه من إرهاق وانعدام القدرة على التركيز لأداء مهام اليوم التالي. الغالبية العظمى من الأدوية لها آثاراً جانبية في الوقت ذاته الذي تؤدي فيه دورها العلاجي وهو ما يقال عن أوتريفين فقد ترددت الأقاويل حول كونها تلحق بمن يستخدمها الأضرار التي قد تصل حد الإدمان، ولذلك ومن خلال المقال التالي في موسوعة نذكر فوائد وأضرار أوتريفين للكبار والأطفال. اوتريفين يتواجد الدواء في صورتان أحدهما نقاط والأخرى بخاخ، ويوصف لعلاج بعض الأعراض نذكرها في النقاط التالية: التهابات الأذن الوسطى. التهابات الجيوب الأنفية. تحضيرات عمليات منظار الأنف. الرشح المستمر لفترة طويلة بدرجة حادة. الأعراض الناتجة عن الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد. تراكم إفرازات الأنف وما يوجد بها من مخاط زائد لتسهيل التخلص منه. اوتريفين للانف للاطفال أوتريفين للأطفال تكون في صورة نقاط ذات تركيز (0. بخاخ اوتريفين للحامل لحدوث الطلق. 05%) ويكون مسجل على العلبة الخاصة بالدواء ويمكن استخدامها بعد وصف الطبيب للطفل الذي يعاني من الأعراض التالية: تورم الأنف والأغشية المخاطية.
المراجع 1
2010-12-23, 05:43 #1 نجمة براقة ياجماعة بخاخ xylo و اوترفين للحامل في الاشهر الاولى هل يأثر للحصول على تفسير لحلمك.. بخاخ الانف للحامل – لاينز. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام: اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا 2010-12-23, 08:11 #2 نجمة فضية اختي ماعندي فكره بس يفضل تسالين الدكتوره وربي يتمم لج على خير "اللهم لك الحمد ولك الشكر على ما رزقتني ". 2010-12-23, 11:36 #3 ماتشوفين شر أختي والافضل تسألين دكتورتج الخاصه ،، بالنسبه لي كنت بستخدم بخاخ اوترفين ، بس دكتورتي قالت بوصفلج شي اخف اللي هو xylo.... وكنت استخدمه مره في اليوم لا تنسوآ في زحام حياتگُم ' ٱن تستغفرۆا اللّه گثيراً... فلا تعلمۆا گم من ٱلبلاء قد ينزٱح عنگم... أَستَغفِرُ اللّھٓ الَّذِيّ لاَإِلَھٓ إِلاَّ ھُٓوَ الحَيُّ القيُّۆم وَأَتۆبُ إِلَيھ 2010-12-23, 11:50 #4 تاجرة برونزية 2010-12-23, 12:23 #5 نجمة ساطعة آختي هآڷبخآخ حق ڜۈ يستخدِمۈنّه؟!! 2010-12-23, 14:01 #6 لموديلات اكثر وصور اكثر على الواتس اب 2010-12-23, 16:37 #7 نجمة برونزية اوتريفين مب زين للحامل ولا المرضع.... استخدمي قطره او بخاخ الماي والملح
مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك ايلاف اني حامل بشهر الثالث وفلاونزه كولش قويه وخشمي مسدود اخذت قطرات الوتريفين مضره علئ الطفل مصر حوراء الجنه لكم مني كل الشكر والتقدير والاحترام
تجمع المخاط مما يسبب ضيق التنفس. علاج الأعراض المصاحبة لنزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية. الإصابة بورم في الغشاء المخاطي الخاص بتجويف البلعوم الأنفي. طريقة استعمال اوتريفين للرضع يمتنع استخدامها للرضيع أقل من عام. ما بين العام الأول والثاني يمكن استخدامها بعد استشارة الطبيب. بينما الأطفال اللذين تتراوح أعمارهم بين العامان والحادية عشر عام فيمكنهم استخدامها ولكن تحت إشراف الوالدين وبجرعة لا تزيد عن النقطتان مرة أو مرتين باليوم على الأكثر. اوتريفين بخاخ اضراره هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تترتب على استخدام أوتريفين منها البسيطة، ومنها القوية التي لابد عند حدوثها التوقف تماماً وفوراً عن استخدامها نعرض لكلٍ منهما فيما يلي: حرقان الحلق أو الأنف. ألم الرأس من صداع أو دوار. ما يصيب بطانة الأنف من جفاف. الشعور بالغثيان والتعرق والوهن الشديد. الطعم اللاذع الذي يتسبب في الشعور بالضيق. أستخدم نقط اوتريفين فهل لها تأثير على الحمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. بينما الأعراض الجانبية القوية تتمثل في زيادة معدلات خفقان القلب وسرعتها. اوتريفين للحامل لا ينصح باستخدام أوتريفين للحامل في مراحل الحمل المختلفة دون استشارة الطبيب خشية أن تؤثر المواد المكونة للدواء على الجنين.