سؤال من أنثى 602 سنة تغذية سبب ثبات الوزن و كيف اقدر اكسر الثبات 12 يناير 2021 629 ثبات الوزن و عدم نزوله مع العلم اني كنت اتبع رجيم و كل 6 او 7 كيلو يوقف ولا ينزل و ابي انزله و كان وزني 75 و حاليه 59 و ابي انزله 5 كيلو زياده بس حاليا اعاني من ثبات في الوزن 2 20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2) يوجد عدة اسباب لثبات الوزن اثناء اتباع الحميات الغذائية اهمها وجود مشاكل هرمونية وخاصة في الغدة الدرقية او الالتزام بحمية غذائية قاسية جدا او عدم ممارسة الرياضة وغيره من الاسباب. يمكن المتابعة من خلال الموقع الطبي لمعرفة السبب وتزويدك بالحميات الغذائية اللازمة. 0 2021-01-26 13:15:11 أخصائي تغذية لورا فرح غيري من اصناف وجباتك الغذائية وتناولي المزيد من الفواكه والخضار بالإضافة الى تناول سعرات اقل من السعرات الي تتناوليها يوميا وابذلي مجهود اكثر وبإذن الله سيزيد هذا من معدل الأيض وعلى الرغم من ذلك فإن كتلة جسمك الان طبيعية ولا داعي للمزيد من فقدان الوزن.
[ 1] [ 3] تناول الكثير من السعرات الحرارية يمكن أن يكون السبب في عدم فقدان الوزن هو تناول الشخص للكثير من السعرات الحرارية، حيث يقلل الكثير من أهمية مراقبة السعرات الحرارية المستهلكة من خلال الطعام، ولذلك من المهم على الشخص إعادة النظر بالسعرات الحرارية التي يتناولها ومراقبتها في حال رغبته في فقدان الوزن، ويساعد ذلك على تحديد مصدر السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من أجل الوصول إلى الوزن المثالي، فمثلا تساعد مراقبة وحساب السعرات الحرارية في تحديد حجم السعرات الحرارية من البروتين والتي ينصح بأن تصل إلى 30%. [ 1] [ 2] عدم تناول الأطعمة الكاملة إن نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص مهمة مثل كميتها، حيث يمكن لتناول الطعام الصحي أن يحسن صحة الإنسان بشكلٍ عام، بالإضافة إلى مساعدته على تنظيم شهيته، فالطعام الكامل الذي يحتوي على مكون واحد يساعد على شعور الشخص بالشبع مقارنة بالطعام المعالج. [ 1] [ 3] عدم رفع الأثقال واحدة من أهم الأمور من أجل فقدان الوزن أن يقوم الشخص بنوع ما من التمارين المقاومة، ومنها رفع الأثقال، حيث يساعد ذلك في المحافظة على كتلة العضلات، والتي يمكن للجسم أن يفقدها مع دهون الجسم في حال عدم ممارسة التمارين الرياضية، ويمكن أن يساعد رفع الأثقال في منع الاستقلاب الغذائي من التباطؤ، ويحافظ على الجسم رشيقاُ ومنحوتاً.
[٢] [١] تناول المشروبات السكرية: قد يتسبب تناول كميات كبيرة من المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر في إعاقة نزول الوزن، وإضافة لذلك تكون عالية بالسعرات الحرارية، وغير مشبعة، لذا تناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة الوزن، وتجنب هذه المشروبات استراتيجية جيدة لخسارة الوزن. اسباب عدم نزول الوزن. [٣] عدم شرب كميات كافية من الماء: تساهم الماء في خسارة الوزن بعدة طرق، منها أنّها تساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع، وبها يمكن للشخص أن يستغني عن المشروبات السكرية الغنيّة بالسعرات الحرارية. [٤] التوتر: يعد التوتر من العوامل التي قد تعيق خسارة الوزن، فعندما يتوتر الشخص يميل إلى اختيار الأطعمة غير الصحية، ويمكن أن يتناول كميات كبيرة من الطعام، أو تناول الطعام دون الشعور بالجوع. [٤] عدم النوم لساعات كافية: من الجدير بالذكر أنّ النوم الذي يقل عن 5 ساعات يومياً يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على خسارة الوزن، وقد يتسبب في زيادته، وأيضاً النوم المبالغ فيه لأكثر من 9 ساعات يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن كذلك، لذا لا بد من الحرص على النوم لساعات كافية. [٤] تحديد توقعات غير منطقية: عند الرغبة في خسارة الوزن، لا بد من أن يكون هناك توقعات منطقية وواقعية حول الوزن الذي يمكن أن يخسره الجسم، فخسارة الوزن الطبيعية غالباً ما تكون 0.
تساعد على تدفق الدم، وتحسين عمل الدورة الدموية. تعمل على تحسين حركة المعدة والأمعاء. يساعد في حرق دهون البطن ومنطقة الأرداف. تخفيف احتقان الجيوب الأنفية خاصة في فصل الشتاء. يساعد في تخليص الكبد من الدهون المتراكمة عليه في الليل أو بسبب تناول الوجبات الثقيلة في اليوم السابق. يعمل لى ترطيب وإصلاح خلايا الجلد. اسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم. تحسن الدورة الدموية وتنشيطها. زيادة القدرة على حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون. ويمكنك تناول كوب من الماء الدافئ بعد الوجبات وفي الصباح على الريق فهذه هي أفضل الأوقات التي يمكن فيها تناول كوب الماء الدافئ والاستفادة من المزايا التي يمنحها لجسمك، خاصة إذا ضفتي له عصير نصف ليمونة، فيساعدك ذلك في تنشيط حرق الدهون بشكل أسرع وإزالة الرواسب الموجودة على الكلى. لذلك فإن تناول كوب من الماء الدافئ يعد من أهم المشروبات التي تساعدك في التخلص من دهون البطن. متى يبدأ الجسم فقدان الوزن في الرجيم؟ مع بداية رجيم معين يبدأ الجسم بفقدان الوزن بالخطوات التالية: ففي المراحل الأولى أو الأيام الأولى قد يفقد الجسم الوزن بشكل سريع ليفقد ما يصل إلى 10% من قيمته في أول 8 إلى 10 أسابيع. بعد هذه الفترة قد تلاحظين ثبات وزنك رغم اتباعك لنفس الخطوات والكميات، ويحدث ذلك بسبب أنه في الأيام الأولى يتخلص الجسم من الماء الزائد الموجود به، فتلاحظين فقدان الوزن سريعًا، وبعد التخلص من الماؤ يبدأ الجسم في فقدان الكيلوجرامات الزائة ببطء.
[٣] قلة شرب المياه يمكن أن يساعد شرب من 2-6 أكواب من المياه يومياً على فقدان المزيد من الوزن، حيث إن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، لذلك فإنه يسد العطش بلا إضافة أي وزن، وعند شرب المياه بشكل كافٍ تقل الرغبة في شرب المشروبات الغازية، والقهوة، والمشروبات الغنية بالسكر، لأن ارتفاع نسبة السكر مرتبط بشكل وثيق بازدياد الوزن. [٤] فيديو مبررات عدم فقدان الوزن شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن مبررات عدم فقدان الوزن: المراجع ↑ Paige Waehner (11-6-2018), "10 Reasons You're Not Losing Weight" ،. Edited. تعرف على أسباب عدم نزول الوزن والحلول المقترحة - موقع بابونج. ↑ Kris Gunnars (4-6-2017), "20 Common Reasons Why You're Not Losing Weight" ،, Retrieved 1-8-2018. Edited. ↑ "9 Reasons You're Not Losing Weight",, 15-8-2017، Retrieved 1-8-2018. Edited. ↑ "Reasons You're Not Losing Weight ",, 3-2-2017، Retrieved 1-8-2018. Edited.
على جبهة رسول الله صلى الله عليه وسلم وأرنبته تصديق رؤياه وعن عائشة رضي الله عنها قالت: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يجاور في العشر الأواخر من رمضان ويقول: تحروا ليلة القدر في العشر الأواخر من رمضان، صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.
ما حكم من يقول أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه عند يسافر ؟ فإنه قد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: إن الله إذا استودع شيئا حفظه. رواهابن حبان وصححه الألباني وكان صلى الله عليه وسلم يستودع الله بقوله: أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه. رواهابن السني وقال العراقي والألباني: إسناده حسن. وفي رواية لابن السني وأحمد عن أبي هريرة أنه قال: ألا أعلمك كلمات علمنيهن رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أردت سفرا تقول: أستودع الله دينك وأمانتك وخواتيم عملك. انتهى وهذا يدل على مشروعية التوديع بهذه الألفاظ، وإن الله يحفظ ما استودعه. دعاء السفر ابن باز للتنمية الأسرية. وأما القصص المذكورة في السؤال فالعهدة على من رواها ولا نستطيع أن نثبتها أو ننفيها. والله أعلم.
والله ولي التوفيق [2]. أخرجه مسلم في كتاب الحج، باب ما يقول إذا ركب إلى سفر الحج وغيره برقم 1342. من أسئلة المجلة العربية وأجاب عنه سماحته بتاريخ 18/2/1418هـ. (مجموع فتاوى ومقالات الشيخ ابن باز 26/ 196). فتاوى ذات صلة