تسعى البرامج التوعوية الصحية إلى تحديد المشكلات ، ثم معالجتها عن طريق التثقيف الصحي ، وترتكز مشكلات المدارس على الإعتماد على الأنماط الغذائية الغير صحية التي يتبعها الطلاب في المدارس مثل إهمال وجبة الفطور ، أو تناول الوجبات الغير نافعه، كما يوجد قصور معرفي لدى الطلاب فيما يتعلق بالتغذية السليمة ، لذلك ساهم الإرشاد الطلابي والإرشاد الصحي في الثانوية الخامسة على توعية الطالبات من خلال تفعيل برنامج " صحتي في غذائي" فمثل الإرشاد الطلابي المعلمة جميلة السليمان وعزيزة عسوني ، كما مثل الإرشاد الصحي عائشة الظفيري وأمل الغويري.
قامت مدرسة أشيقر المتوسطة والثانوية للبنات بتفعيل برنامج ( صحتي في غذائي) و ذلك يوم الأثنين الموافق 1436/2/30 هـ ، والذي يهدف إلى توعية الطالبات بالطرق السليمة للغذاء الصحي و السليم للجسم ، و قد أجريت مسابقة لإختيار أفضل طبق غذائي صحي متكامل ، فتنوعت الأطباق الصحية المقدمة من قبل الطالبات من حيث التقديم والفائدة ، و في نهاية البرنامج شكرت مديرة المدرسة طالباتها على جهودهن.
الفواكه؛ كما يُوصى تناول حبة الفواكه الكاملة حيث تُعد أفضل من العصائر؛ وذلك للاستفادة من الألياف، والعناصر الغذائية بشكلٍ أكبر. الحبوب؛ كالأرز، والشوفان، والمعكرونة، والخبز، ويُنصح بأنّ تكون الحبوب كاملةً أو تحتوي على الألياف؛ حيث تُعدُّ هذه الحبوب مصدراً غنيّاً بالمعادن؛ كالزنك ، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، ومجموعة فيتامين ب. اللحوم الخالية من الدهون، كالأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والبذور. الحليب، واللبن، والأجبان؛ كما يُنصح باستخدام المنتجات القليلة بالدهون. البقوليات، مثل: الفاصولياء، والبازلاء. برنامج صحتي في غذائي - YouTube. الدهون الصحية: كزيت الزيتون ، والأفوكادو، والزيتون، بالإضافة إلى الزيوت التي توجد بشكل طبيعي في المكسرات، والبذور. شرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والصوديوم، والسكر ، ويُوصى الحد من استهلاك السكريات المضافة، والدهون المشبعة لنسبة لا تزيد عن 10% من السعرات الحرارية لكلٍ منهما، كما يُوصى بخفض استهلاك الصوديوم وعدم تجاوز 2300 ملغرامٍ منه، حيث إنّها ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية. تجنب هوس الحمية الغذائية؛ (بالإنجليزية: Fad diet) كالتي تخلو من أي مجموعة غذائية من المجموعات الخمس؛ كاللحوم، والدجاج، والأطعمة البحرية، ومنتجات الألبان، أو الحميات الغذائية التي تعتمد على الصيام عن تناول الطعام بشكل شديد، مما يسبب الشعور بالمرض، والتعب، وغيرها من الأعراض الجانبية كالرائحة السيئة للفم، والإسهال، والصداع، كما يُوصى تجنب النظام الغذائي الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً الذي يُعرف اختصاراً بـ VLCD، مثل: 800 سعرة حرارية باليوم.
سوف تكرم في لحظات.. أسرار كفتة البطاطس من أشهر الأطباق المصرية التي يبحث عنها الكثير من الناس كفتة البطاطس باللحم المفروم إنه مفيد للغاية ولذيذ ولذيذ ، ويمكن لكل امرأة طهيه بسهولة في المنزل ، وستقوم بطهي طبق مميز جدًا في رحلتك ، خاصة وأننا في شهر رمضان المبارك ، حيث يقوم بعض الناس بطهي أطباق مختلفة كثيرًا ومقالات وأطعمة متنوعة ، وفي الأسطر القليلة القادمة نقدم لك أسهل طريقة لطهي كفتة البطاطس باللحم المفروم. سوف تكرم في لحظات.. أسرار كفتة البطاطس تعتبر من أسهل طرق التحضير في المنزل بمكونات بسيطة ويمكنك تقديمها في رحلتك مع العديد من الأطباق المختلفة الأخرى والتي نوجزها أدناه: المكونات: 1 كيلو بطاطس مسلوقة. 1/2 كوب لحم بقري مفروم. 1 كوب بصل مقطع. 1 ملعقة طعام زيت زيتون. 2 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة. 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم. 2 ملاعق كبيرة زبيب. عروض k.m.trading الشارقة اليوم 25 ابريل 2022 الموافق 24 رمضان 1443. 1 ملعقة صغيرة ملح. 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود. 1/2 كوب دقيق. 2 كوب بقسماط. 2 بيض. 1 كوب زيت للقلي. الإعداد: نضع مقلاة على النار ، نسكب القليل من الزيت ونضيف البصل ونحرك ونتركها على نار هادئة. انتظري حتى يذبل البصل ، ثم أضيفي اللحم المفروم ، وقلبي البصل واللحم معًا ، وانتظري حتى ينضج اللحم.
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. رمضان 2022.. 4 وصفات لتحضير «السجق» والان إلى التفاصيل: يعتبر السجق من الأكلات المفضّلة من قبل العديد من الأشخاص وهو عبارة عن لحم عجل أو لحم بقري على شكل أصابع مضاف إليها التوابل والبهارات والمواد الحافظة، ويتم تحضيره بالعديد من الطرق؛ حيث يحضّر كطاجن مع البطاطس، أو مع الأرز. تقدم «بوابة أخبار اليوم» كل ما هو جديد ومبتكر من الأطباق والوصفات الخفيفة لتناول وجبة متكاملة المكونات لتزيد من إحساسك بالشبع، من ضمنها عدة وصفات لمحبي السجق بأكثر من طريقة، وتقدم من الأطباق الرئيسية على الإفطار، لأنه يمنحك الشبع وقت أطول في الصيام شهر رمضان 2022، والذي يعشقه الجميع. لذلك اخترنا لكِ اليوم سيدتي علي سفرتك الرمضانية في وجبات الإفطار المتنوعة ، ونقدم السجق بأكثر من طريقة منها.. «سجق بدبس الرمان»، و«سجق بالبصل»، و«فتة الفريك بالسجق»، و«سجق بالحامض و البطاطا». هتشرفك فى العزومات.. اسرار كفتة البطاطس باللحمة المفرومة بتكات المطاعم والشيفات بطعم وهمى جربيها ومش هتندمى - تريند الساعة. الوصفة الأولى.. «سجق بدبس الرمان»: المقادير: - 500 جرام سجق بلدي مقطع - 3 حبات بطاطس مقليه- بصلة حمراء مفرومة- 1 فلفل رومي مفروم- 2 فلفل ألوان مفروم- 8 فص ثوم مفروم- نصف كوب بقدونس مفروم- ملعقة كبيرة دبس رمان- 2 كوب مرقه- رشة جوزة الطيب- ملح - فلفل أسود - زيت نباتي طريقة التحضير: - في طاسة كبيرة يضاف القليل من زيت الزيتون ويترك ليسخن.
7 ساعات مضت عروض جراند ميني مول 2 زيارة عروض جراند ميني مول اليوم 26 ابريل 2022 الموافق 25 رمضان 1443 عروض طازج عروض جراند ميني مول اليوم 26 ابريل 2022 الموافق 25 رمضان 1443 عروض طازج. تابعوا معنا أحدث التخفيضات اليوم 26-4-2022 الموافق 25-9-1443 افضل التخفيضات: تجدون ضمن افضل التخفيضات من جراند ميني مول شيش طاووق. ايضا هناك مكعبات لحم بقري برازيلي. كذلك يوجد كتف استرالي. وتجدون ايضا لحم بقر برازيلي مفروم. ايضا هناك سمك روهو طازج. كما يتوفر ايضا روبيان. كما تجدون ايضا لبنة تركي. ايضا هناك سمك بياح. كذلك يوجد سمك سيبريم. وتجدون ايضا جبنة نابلسية. عروض اسطنبول العين الأسبوعية 21 ابريل 2022 الموافق 20 رمضان 1443. ايضا هناك كيك بالشوكولا حجم كبير. كما يتوفر ايضا كعك بالتمر. كذلك يوجد بيتي فور. ايضا تجدون بيتزا خضار حجم وسط. كما يتوفر ايضا بسبوسة. وايضا هناك كنافة بالقشطة. كذلك تجدون عبوات مياه الشرب من ماي دبي اصناف واحجام متنوعة. مهرجان العروض الكبرى: لا تفوتكم التخفيضات الكبرى ضمن جراند ميني مول لهذا الاسبوع. يوجد حلاوة سادة من حلواني. ويتوفر ايضا حلاوة حلواني بالفستق الحلبي. كذلك يوجد طحينة فاخرة من حلواني. ايضا هناك بطاطا مصري. ويتوفر ايضا ثوم. كذلك ايضا قرع احمر.
يُضاف الملح والفلفل الأسود والكزبرة ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة حتى ينضج. ثم نرفع عن النار وبعد أن نضيف الزبيب وقلبها مع اللحم نتركها تستقر. في وعاء ، اهرسي البطاطس المسلوقة ، أضيفي بيضة ودقيق وفلفل أسود وملح واخلطيهم معًا. شكلي البطاطس على شكل كرات متوسطة الحجم مع الحرص على ترك ثقب حتى يدخل اللحم المفروم. استمر على هذا المنوال حتى تنفد الكمية ثم تغمس في البيض من جميع الجوانب ثم فتات الخبز. سخني الزيت في مقلاة ، ثم أضيفي كفتة البطاطس واللحم البقري المفروم وقلبي الزيت حتى يصبح ذهبي اللون. وعليك أن تكون حريصًا جدًا على عدم ترك كرات اللحم تتفتت في الزيت. ثم يتم رفعها على مناشف ورقية لامتصاص الزيت الزائد. يتم تقديمه ساخنًا وهناء.
- يشوح به السجق حتى يحصل على لون ذهبي. - يضاف البصل المفروم ومن ثم الثوم. - يضاف الفلفل الرومي والفلفل الألوان وتضاف البهارات. - يشوح الخليط سريعاً ثم تضاف البطاطس وتقلب جيداً مع باقي المكونات. يضاف دبس الرمان والمرقه ويقلب الخليط. - يترك السجق على النار حتى يتكثف الصوص ويلمع. فوائد تدليك الظهر بزيت الزيتون لعلاج آلام الظهر الوصفة الثانية.. «سجق بالبصل»: المقادير: - نصف كيلو سجق بلدي - 2 بصلة جوليان - 2 فلفل رومي جوليان - 1 فلفل أحمر حار مفروم - 8 فص ثوم شرائح - نصف كوب بقدونس مفروم - ملعقة صغيرة كمون - ملعقة صغيرة كزبرة جافة - ملعقة صغيرة قرفة - ملعقة صغيرة كبابة صيني - نصف ملعقة صغيرة حبهان مطحون - رشة جوزة الطيب - ملح - فلفل أسود - 2 كوب مرقة لحمة - سمنة - للتقديم: ارز بالشعرية - طريقة التحضير: - تضاف السمنة في إناء الطهي ويشوح السجق. يضاف البصل والخضروات وكل التوابل ويشوح الخليط. تضاف المرقة ويترك الخليط على النار لينضج ويتكثف الصور. - يغرف الارز بالشعرية في طبق التقديم ويصب فوقه السجق مع الصوص و بالهنا و الشفا.
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
- الاكثر زيارة