جذب عددًا كبيرًا من المتابعين في السعودية والوطن العربي من خلال دحض الشائعات الطبية حصد حساب استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر على تويتر مليون متابع ليواصل ريادته كأكثر الحسابات تفاعلاً في التوعية الصحية وأمراض القلب في الوطن العربي. وبرز حساب "النمر" على "تويتر" في جذب عديد من المتابعين في السعودية والوطن العربي من خلال ما بثه من رسائل توعوية الصحة العامة ونقل النصائح الطبية والرد على المهتمين في الصحة، كما يهتم في دحض الشائعات على بعض الممارسات الخاطئة والتوجيهات العلمية التي تهم أمراض القلب بشكل خاص والصحة العامة. وأصبح حساب الاستشاري في أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر @ALNEMERK على تويتر متخصصًا في نشر المعلومات الطبية المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية سواء بالتغريد عنها أو بالإجابة عن تساؤلات المتابعين في الحساب أو على الإيميل كما حصد جائزة المركز الأول في الحسابات الطبية الأكثر تفاعلاً لعام ٢٠٢٠ وحصل أيضًا على جائزة أفضل مدوني العرب في مجال الصحة (أمراض القلب)، كما حصد جائزة الصباح لأفضل مدوني العرب في المجال الصحي واستلم الجائزة من أمير الكويت الراحل صباح الأحمد الصباح ٢٠١٤ وأيضًا حصل على الفائز ب#مبادرة أم الجود في مجال التوعية بالأسرة والتربية والصحة المهتم بنشر الثقافة الصحية.
أثير الكثير من الأحاديث والتساؤلات حول ماهية الفيروس، خاصة فيروس كورونا المستجد، هل هو كائن حي؟ هل فيروس كورونا المستجد كائن حي وحسم الدكتور خالد النمر ؛ استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عبر تغريدة على صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، الجدل حول حقيقة فيروس كورونا، هل هو كائن حي أم لا؟ وأجاب عن سؤال أحد المتابعين، مؤكدًا أن فيروس كورونا ليس كائنًا حيًا مستقلًا، وليس من الجمادات، ولكنه كائن حياته مشروطة بارتباطه بخليةٍ من كائنٍ حيٍ، كما يشاركه في هذا التصنيف كائنات أخرى. وبين أن الفيروسات عبارة عن أجزاء بروتينية «RNA ، DNA» تحتاج إلى مستضيف تعتمد عليه في الطاقة والتكاثر. وتابع: لذلك هي بنفسها لا يمكنها القيام بنفسها بأي نشاط ولا يمكنها التكاثر، مشيرًا إلى أن كورونا مغطى خارجيا بطبقة دهنية ذات زوائد سكرية تسمى RNA. بسبب وجبة إفطار.. متعافي يروى قصة إصابته بفيروس كورونا الرابط المختصر:
كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب عن فوائد وأضرار القهوة على مرضى السكري وقال النمر، في مداخلة لبرنامج "سوالف رمضان"، عبر قناة روتانا خليجية، إنه وفقا لما أثبتته الدراسات، فإن القهوة لا تنفع القلب ولا تضره أيضاً، ولكن يستمتع بها الإنسان في الحدود المتاحة يومياً. وأضاف النمر: "لا يجب أن نمنع السكر بالقهوة لكي نستمتع بها، ولا يجب القول بأنها خطرة على القلب، ولكن الاعتدال في شربها جيد". وتابع: "كمية السكريات الموجودة في التمر لا تفرق إذا كان زوجي أم فردي"، موضحا أن التمر مفيد ويجب أكله ولكن في حدود. وواصل: "فيما يتعلق بالشاي فهو نوع من الكافيين، وتُحسب كميته من خلال اليوم، فمثلا إذا شربت 8 أكواب قهوة يوميا، فهنا لا يوجد مساحة للشاي ". وأشار إلى أن الادعاء بأن الشاي يقلل امتصاص الجسم للحديد بعد الأكل، ادعاء صحيح ولكنه ضعيف مؤكدا أن كل الناس ليسوا عرضة لفقر الدم نتيجة شرب الشاي بعد الأكل. د. خالد النمر.. استشاري أمراض القلب يتحدث عن فوائد وأضرار القهوة بشكل عام على مرضى السكري @ALNEMERK #سوالف_رمضان #عيشوا_معنا_معنى_رمضان — روتانا خليجية (@Khalejiatv) April 22, 2022
صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر ، عن أفضل وضعية للجلوس على الأكل. وقال "النمر" في تغريدة عبر حسابه في "تويتر": " من أجمل الجلسات عند أكل الطعام أن ينصب الرِّجْل اليُمني ويجلس على اليسرى". وأوضح أن تلك الوضعية للجلوس على الأكل تساعد في أمرين، أولهما أنه تضغط على المعدة فكأنه "تكميم/بالون" يقلل مساحة الطعام كما انها جلسة غير مريحة لذلك لا يستطيع الإكثار من الطعام. من أجمل الجلسات عند أكل الطعام أن ينصب الرِّجْل اليُمني ويجلس على اليسرى وهذا يساعد في أمرين: ١. يضغط على المعدة فكأنه "تكميم/بالون" يقلل مساحة الطعام ٢. جلسة غير مريحة فلا يستطيع الإكثار من الطعام. وأخيراً فهي من سُنّة الحبيب صلى الله عليه وسلم. — الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) October 15, 2021 Source link
أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب خالد النمر أن رفع السكر بسرعة بتناول كمية سكريات كبيرة من أسباب الخفقان والدوخة بعد الإفطار. سبب الخفقان: وقال النمر في تغريدة له عبر تويتر: مريض قلب وسكري يشتكي من الخفقان بعد الفطور فقط! ، فطوره: عصيدة تمر، رطب، عسل ولقيمات وقهوة وكوب عصير! الشاهد: رفع السكر بسرعة بتناول كمية سكريات كبيرة من أسباب الخفقان والدوخة بعد الإفطار. الخفقان والقلق: وفي وقت سابق، أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين أن الخفقان والقلق مرتبطان ببعضهما البعض، وكل منهما يزيد الآخر ويثيره. وأوضح النمر أن الخفقان يثير الخوف والقلق، فيما يسبب القلق الخفقان، مضيفًا أن مهمة الطبيب أن يميز بين المُسبب والنتيجة. وحذر النمر من أن الخوف من المرض قد يكون أشد على المريض "الذي يعاني القلق" من مرضه الأصلي الذي يعاني منه.
استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر الشباب بتجنب المشاجرات. وقال النمر عبر حسابه الرسمي على موقع «تويتر»: «إياك أن تدخل مشاجرة مهما كان السبب لأن احتمالية الوفيات أثناء المشاجرات موجودة». وتابع: «وانت في غنى عن خسارة حياتك.. وتبليغ الشرطة أسلوب قوي ورادع وحضاري». وكانت شرطة محافظة جدة قد باشرت بلاغًا عن وقوع مشاجرة بين طالبين في أحدى المدارس المتوسطة، مشيرة إلى أنهما مواطنين (15 عامًا) وتوفي أحدهما. وأكدت شرطة محافظة جدة أنه تم استكمال الإجراءات النظامية الأولية في الحادثة وإحالتها لجهة الاختصاص. قد يعجبك أيضاً
الرئيسية أخبار السعودية صحيفة المناطق السعودية منذ اسبوعين — الأربعاء — 13 / أبريل / 2022 ahmed hammad منذ اسبوعين 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف اخبار السعودية - نصيحة خالد النمر لـ مواجهة التعب والخمول في نهار رمضان - شبكة سبق وجه الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، نصائح للمواطنين الذين يعانون من الخمول في نهار رمضان. وقال في تغريدة عبر حسابه الرسمي على تويتر: "لكي تبتعد عن التعب والخمول في نهار رمضان، لا تحرم جسمك في الليل من الماء الكافي، والنوم الكافي". وأوضح أن هناك تصرف خاطئ يرتكبه البعض، حيث يتناولون البنادول يوميا في رمضان قبل الإمساك خوفا من صداع النهار ، مشيرا إلى أن الصحيح، إذا كنت تشتكي من صداع متكرر في رمضان فعليك بمراجعة الطبيب لمعرفة المسبب. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار السعودية - نصيحة خالد النمر لـ مواجهة التعب والخمول في نهار رمضان - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو صحيفة المناطق السعودية كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر.
أما إذا قررت أن تكتسب وزنًا فهذا يجعلك تتناول 500 سعرة حرارية زيادة على السعرات التي تتناولها والاستمرار على هذا لعدة أشهر للوصول إلى الوزن المثالي. ولكن مهلًا ما علاقة ذلك بممارسة الرياضة؟ إن تناول المزيد من السعرات الحرارية يعمل على اكتساب الوزن كما هو معلوم. هل الرياضة تزيد الوزن المثالي. ولكن للأسف يكون هذا الوزن المكتسب عبارة عن دهون متوزعة على الجسم بصورة غير متساوية وغالبًا ما تتركز الدهون في منطقة البطن والأفخاذ. أما ممارسة الرياضة لا سيما تمارين المقاومة مع الاستمرار في تناول المزيد من السعرات الحرارية فهذا بدوره يعمل على توزيع الوزن المكتسب بصورة متناسقة بجانب تقوية العضلات وزيادة حجمها. ما علاقة دهون البطن والأفخاذ بممارسة الرياضة؟ يؤسفني أن أخبرك أن خسارة دهون البطن والأفخاذ أو أي منطقة محددة في الجسم لا يتم إلا عن طريق تقليل السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة على ألا تعتبر ممارسة الرياضة لها دور أساسي في هذا الأمر. فقد أثبتت الدراسات أنها لا تساهم بنسبة أكثر من 15% في عملية خسارة الوزن. ولا يعني ذلك أن نقلل من أهمية الرياضة بل إنها ضرورية للتمتع بنظام حياة صحي ولا غنى عنها للصغير والكبير إلا أن الشائعات المنتشرة عن ممارستها قد يسبب الارتباك لبعض الأشخاص فأردنا أن نوضح ذلك ليس إلا.
أجرى المشاركون تدريبات مماثلة تحت الإشراف ، ويمشون باعتدال لمدة 30 أو 60 دقيقة ، خمس مرات في الأسبوع. هل الرياضة تزيد الوزن الطبيعي. وما الذي كان يدفع الناس لتناول الطعام؟ هل تؤثر الأوقات المختلفة للتمارين على هرمونات الشهية للأشخاص بشكل مختلف؟ لمعرفة ذلك ، قرر هو وزملاؤه تكرار الكثير من التجربة السابقة ، ولكن بجداول تمارين جديدة هذه المرة. لذلك، بالنسبة للدراسة الجديدة، التي نُشرت في نوفمبر (تشرين الثاني) في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية ، قاموا بتجميع مجموعة أخرى من 44 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن ، وفحصوا تركيبات أجسامهم ، وطلبوا من نصفهم بدء ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع، لمدة 90 دقيقة على الأقل، حتى يحرقوا حوالي 750 سعرة حرارية في الجلسة، أو 1500 سعرة حرارية في الأسبوع. يمكنهم ممارسة الرياضة كما يرغبون - اختار الكثيرون المشي ، لكن البعض اختار أنشطة أخرى - وكانوا يرتدون جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لتتبع جهودهم. معظمنا سيأكل أكثر إذا مارسنا الرياضة بدأ باقي المتطوعين ممارسة الرياضة ست مرات في الأسبوع لمدة 40 إلى 60 دقيقة ، وحرقوا ما يقرب من 500 سعرة حرارية في الجلسة ، بإجمالي أسبوعي يبلغ حوالي 3000 سعر في الأسبوع.
ببساطة.. إذا أردنا معرفة فيما إذا كانت اليوغا قادرة على زيادة الوزن، فالإجابة واضحة جداً، بالطبع كلا. التأثير الذي تضفيه اليوغا على حياة الشخص الممارس لها قادر زيادة معدل دقات القلب وبالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية. هل اليوغا تزيد الطول تساهم مختلف أنواع تمارين اليوغا في تنشيط الغدة النخامية المسؤولة عن إنتاج هرمون النمو، وبالتالي يمكننا القول أن لليوغا تأثير كبير على النمو. هل اليوغا تزيد الطول؟ ربما! هل يوجد تمارين رياضية تزيد الوزن - مقال. عندما نتحدث عن زيادة الطول لا نعني زيادة مقدار كبير من الطول، وإنما التأثير على الغدة النخامية لفرز هرمون النمو وزيادة طول الشخص بمقدار بسيط، بالإضافة إلى بعض التمارين القادرة على زيادة المسافات بين فقرات العمود الفقري وبالتالي زيادة الطول. لا توجد تمارين أفضل من غيرها لزيادة الطول، وإنما تعتبر كل الوضعيات والتمارين داعماً أساسياً لزيادة طول الشخص. إلا أن وضعية الشجرة من أكثر الوضعيات المحببة لتنشيط الغدة النخامية. الطول أولاً وأخيراً يعتمد على جيناتك وعمرك، وغالباً يرجح توقف الطول عن النمو بعد فترة البلوغ إلا أنها ليست بالإجابة الدقيقة، فهي مفهوم نسبي يختلف من شخص لآخر كما ذكرنا حسب الجينات الوراثية.
إلا أن لليوغا فائدة كبيرة لجسمك حتى لو لم تؤثر على الطول. في النهاية لا بد من التنويه إلى أن اليوغا هي أكثر من رياضة، فهي نمط حياة يجب التقيد به والالتزام باستمرارية ممارستها بالإضافة إلى تمارين رياضية داعمة لها، واتباع برامج غذائية وحميات قادرة على رفد الجسم بالعناصر التي يحتاجها. فاليوغا التي نعرفها قادرة على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون الزائدة والحفاظ على رشاقة الجسم والتحصّن ضد اكتساب الدهون، بالإضافة إلى قدرتها على إطالة القامة ولو بمقدار صغير. فإذا أنت من الأشخاص الباحثين عن هذه الميزات، أو من الذين يطرحون أسئلة مثل هل اليوغا تنحف؟ أو هل اليوغا تزيد الطول؟ بعد اطلاعك على كل هذه المعلومات يمكنك الإسراع لتعلّم اليوغا وممارستها. يمكنك الآن الاطلاع على المزيد من المعلومات عن اليوغا، او حجز كلاس قريب من مكان إقامتك عبر تطبيق يوما. هل الرياضة تزيد الوزن | لماذا يزداد وزني بعد ممارسة الرياضة. مصادر: Yoga – Benefits Beyond the Mat Yoga for Weight Loss
ربما ، كما تكهن ، كان هناك حد أقصى لتعويضات السعرات الحرارية للناس بعد التمرين ، مما يعني أنهم إذا زادوا ساعات التمرين ، فإنهم سيعوضون عن السعرات الحرارية المفقودة ويفقدون الوزن. في دراسة نُشرت في عام 2018 ، اكتشف هو وزملاؤه هذه الفكرة ، وطلبوا من الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين يعانون من عدم الحركة ، البدء في ممارسة الرياضة بما يكفي لحرق 1500 أو 3000 سعر حراري في الأسبوع أثناء التدريبات. بعد ثلاثة أشهر، قام الباحثون بفحص فقدان كل شخص للوزن، إن وجد، واستخدموا حسابات معينة لتحديد عدد السعرات الحرارية التي استهلكها المتطوعون للتعويض عن مجهودهم. اتضح أن الإجمالي كان متوسط حوالي 1000 سعرة حرارية في الأسبوع من الأكل التعويضي ، بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين مارسوا التمارين. من خلال هذه الرياضيات ، استعاد الرجال والنساء الذين يحرقون 1500 سعرة حرارية في الأسبوع بممارسة الرياضة جميع الوزن الذي تخلصوا منه باستثناء 500 سعرة حرارية في الأسبوع، في حين أن أولئك الذين يحرقون 3000 سعرة حرارية مع التمرين انتهى بهم الأمر بعجز أسبوعي صافي يبلغ حوالي 2000 سعرة حرارية. هل الرياضة تزيد الوزن من. شعر فلاك أن هذه الدراسة تركت العديد من الأسئلة دون إجابة.
للمزيد: أفضل وقت لممارسة الرياضة تعرف عليه فوائد ممارسة الرياضة في الحياة اليومية التغذية لممارسة الرياضة