#وليد_الفراج ينتقد قضايا #النصر ضد #الاتحاد بسبب #حمدالله ويوجه رسالة للداعم النصراوي الأمير خالد بن فهد اشترك الآن وتابع على #ShahidVIP #أكشن_مع_وليد #MBCAction #شاهد — أكشن مع وليد (@ActionMa3Waleed) March 30, 2022 وكان نادي النصر، أعلن في وقت سابق، عن فسخ عقد "حمد الله"، بعد 3 سنوات ونصف السنة، مع الفريق الأول لكرة القدم، لأمور قانونية. أكثر من 118 ألف صوت للأمير خالد بن فهد في الجمعية العمومية لنادي النصر. وحرك نادي النصر السعودي شكوى جديدة ضد مهاجمه السابق، ومهاجم نادي الاتحاد السعودي الحالي، عبدالرزاق حمدالله، ومسؤولين في نادي الاتحاد. وبحسب الإعلاميين السعوديين عناد الرشيد، ودباس الدوسري، فإن نادي النصر يمتلك تسجيلات صوتية لمفاوضات تمت بين نادي الاتحاد عبر مسؤولين رسميين وعبدالرزاق حمدالله، خارج الفترة الحرة للاعب، وتردد أن تلك المفاوضات بدأت في الانتقالات الشتوية قبل الماضية. ووفق الأدلة التي يمتلكها نادي النصر، فإن نادي الاتحاد فاوض اللاعب المغربي "عبدالرزاق" خارج الفترة الحرة، وهنا المادة الـ33 من لائحة الاحتراف تنص على أن النادي المفاوض واللاعب والوسيط أو أي من الإداريين عُرضة للعقوبة. وقرر نادي النصر تقديم شكوى بحق كل من حامد البلوي، ومشعل السعيد، بصفتهما الإدارية داخل نادي الاتحاد، وكونهما المسؤولين عن عملية التفاوض مع حمدالله.
وصف عضو شرف الأهلي الأمير فهد بن خالد مباراة الإياب أمام فريق النصر بالمباراة النهائية دون النظر لحسابات مباراة الذهاب حتى وإن كسبها الأهلي بهدف. وقال الأمير فهد: "لاعبو الأهلي يدركون صعوبة المهمة وضرورة بذل جهد مضاعف، وأن يكون ما تحقق في جدة في مباراة الذهاب حافزاً قوياً للاعبي الأهلي في الرياض". خالد بن فهد النصر اليوم. وأضاف: "لاعبو الأهلي رجال مواقف يعرفون أهمية المباراة وأنهم لم يحسموا اللقاء حتى الآن، وأن مباراة اليوم تمثل النهائي الحقيقي، وأن نتيجة (1 ـ 0) ليست من مصالحهم، ويدركون أنهم في نهائي بطولة ولابد أن يعوضوا جماهيرهم بهذه البطولة التي اعتبرها بإذن الله فاتحة خير لبقية بطولات الموسم". وثمن الأمير فهد بن خالد دور الجماهير الأهلاوية في لقاء الذهاب في جدة، مؤكداً أن هذا ليس بغريب على جمهور الأهلي، فهم دائماً مع الأهلي وأنه على يقين غدا أن ملعب الأمير فيصل بن فهد سيزدحم بهم أيضاً، وسيكونوا مع فريقهم ويدعمونه ويزفونه بكأس البطولة.
عدم تناول وجبات متوازنة صحية: كما يجب أن نتناول وجبات صحية متوازنة أثناء فترة الإفطار، وذلك لعدم الإصابة بارتفاع في نسبة الكوليسترول والسكر بالدم. تخطي وجبة الإفطار: لعل أبرز الأخطاء التي قد يتعرض إليها الشخص الذي يتبع ذلك النوع من الصيام، هو تخطي وجبة الإفطار، فقد يعمل ذلك على بطء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي فساد خطة الصيام. طريقة الصيام المتقطع للمبتدئين لخسارة الوزن في 7 أيام مجربة. عدم ممارسة التمارين الرياضية: لابد من ممارسة التمارين الرياضية من أجل الحصول على نتائج مثالية أثناء القيام باتباع النظام المتقطع من الصيام، وهو ما يقدم نتائج مثالية في نهاية الأمر. إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض كل ما يخص الصيام المتقطع وفوائده وطريقة التعامل من خلاله من أجل الحصول على كافة الفوائد التي يحققها، هذا وقد تم عرض العديد من الطرق المتبعة لهذا النوع من الصيام، والتي تناسب العديد من الأشخاص، هذا وننصح بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع أي نوع من تلك الأنواع من الصيام، وذلك حفاظًا على صحتك من أي أخطار. المراجع hopkinsmedicine. healthline. jamesclear.
تناول كوب دافئ من المياه مع العسل، يتم إضافة ملعقة عسل صغيرة، وحوال 6 نقاط من فيتامين سي، وهو يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط خلال الصيام. وتناول كوب قهوة. تناول وجبة الإفطار في الساعة 11 صباحا، وهي تحتوى على سلطة وبيض وشرائح من الخبز المشبعة، والأطعمة المسموح بها فقط في الرجيم. الغذاء الغذاء لا يكون دهني ولكن يتم تناول بعض الأطعمة الخفيفة جدا في وسط اليوم، مثل ½ ثمرة مانجو أو تفاح. العشاء ويعتبر الوجبة الأساسية بداية من الساعة 5 مساءا إلى الساعة 6 مساءا، ويحتوى على الأطعمة المحددة في نظام الدايت السبع خطوات. ويمكن تناول طبق من الأرز، مع أي نوع من البروتين سواء لحوم أو دجاج أو سمك، وطبق من السلطة الخضراء. والجدير بالذكر إنه لا يجب تناول كميات كبيرة أو إلى حد التخمة، بل حوالي ثلث حاجة المعدة من الطعام فقط. أما فيما يتعلق بالماء فهي ليس عليها أي تحفظات أو شروط طوال 24 ساعة. مرحلة الصوم بداية من الساعة 6 مساءً بعد تناول وجبة العشاء يتم الصيام والانقطاع بشكل تام عن الطعام وذلك حتى الساعة 11صباحا. في هذه الفترة، يجب تناول الكثير من السوائل بدون سكر والكثير من المياه، ويمكن شرب ماء بالليمون، ويتم شرب السوائل بمعدل كوب واحد لكل 60 دقيقة.
فوائد الصوم المتقطع يقدم هذا النوع من الصيام العديد من الفوائد لجسم الإنسان، والتي من أبرزها ما يلي: التفكير والذاكرة: فقد أكدت الأبحاث العلمية حول ذلك الشأن عن أهميته في تعزيز الذاكرة لدى الشخص بشكل عام. صحة القلب: يساهم في تحسين ضغط الدم ، ومعدل ضربات القلب بشكل صحي لحاجة جسمك. الأداء البدني: هذا وقد اكتسب العديد من الأشخاص الذين اتبعوا نظام صيام الـ 16 ساعة المزيد من اللياقة البدنية مع الاحتفاظ بعضلات الجسم بنفس قوتها ومظهرها العام. مرض السكري: كما أن ذلك الصيام قد أدى إلى التقليل من احتمالية الإصابة بمرض السمنة ، مما أدى بدوره إلى تقليل الإصابة بداء السكري وغيره من الأمراض الخطيرة الأخرى. صحة الأنسجة: علاوة على ذلك فهو يقدم دور فعال في حماية أنسجة الجسم من التلف، وبالتالي مقاومة الإصابة بالأمراض المختلفة. الوقاية من مخاطر السرطان: في الحقيقة يمد ذلك النظام الجسم بمجموعة مزايا، لعل أهمها هو محاولة تكثيف جهود خلايا الجسم بالتصدي لمرض السرطان ومنع انتشاره في الخلايا السليمة. متى تظهر نتائج الصوم المتقطع من المؤكد أن هناك نتائج ملحوظة قد يكتسبها جسمك أثناء اتباع هذا الصيام في خلال أول عشرة أيام من بداية النظام الغذائي المذكور، ولكي يظهر الأمر بطريقة ملحوظة شكلًا وموضوعًا فعليك الانتظار لفترة قد تصل إلى عشرة أسابيع لكي تنال نتيجة مميزة تسعد بها.