لا بد من الإكثار من قراءة القصص، والروايات، والأدب، ومشاهدة الأفلام المتنوعة، حيث إن هذا الأمر يعمل على زيادة قدرة الإنسان على تكوين وتشكيل جمل ذات فائدة، بالإضافة إلى معرفة طبيعة الحالة النفسيّة والمشاعر بطريقة دقيقة، فالعديد من الأشخاص لا يعرفون طبيعة الحالة النفسيّة التي قد أصيبوا بها، ومن أكثر الأمور التي تعطي الأدب الروسي أهميةً هو قدرته على فهم الحالة النفسية، حيث يشعر القارئ بأنه قد مرّ بنفس اللحظة التي تمر الشخصية التي يقرأ عنها بها قبل ذلك. اختيار الوقت المناسب من أجل الحديث مع الشخص الآخر، فلا يمكن أن يعبر شخص عن إحساسه لشخص آخر غارق في عمله على سبيل المثال. الاستعانة في الكثير من الأحيان بالأقوال المأثورة، والحكم، والأبيات الشعرية، حيث إن هذا التراث يختصر الكثير من الكلمات. أهمية التعبير عن المشاعر تساهم في التواصل الإيجابي مع الآخرين، مما يؤدي إلى التنبؤ بالمعتقدات والتصرفات بشكل جيد ضمن مناخ تسوده الثقة والطمأنينة في العمل والحياة. تجنب العديد من جوانب الفضل والإحباط، لأن عملية التعبير عن المشاعر سوف تمكن الشخص من الخروج من كافة المواقف الحرجة بشكل لبق. حصول الأشخاص الذين يتمكنون من التعبير عن مشاعرهم على الكثير من الفوائد والمكاسب داخل مجالات العمل، على العكس من الأشخاص الأقل قدرةً على ذلك.
تعزيز الذكاء العاطفي للطفل وتحسين قدرته على الإفصاح عن مشاعره بطريقة صحيحة. تطوير مهاراته في تهدئة نفسه وطريقة التصرف المثلى عند الإحساس بمشاعر سلبية، ما يعني مساعدته في التقليل من إجهاده الفسيولوجي. اكساب الطفل مهارة التعبير عن المشاعر العاطفية التي تنشأ عند معرفتها وتحديدها جيدًا. تجنب نوبات الغضب والعدوانية والتصرفات المضطربة لدى الطفل، والتي تنتج عادةً عند عجزه عن تحديد مشاعره والتعبير عنها، ما يعني زيادة قدرته على مواجهة صعوبات الحياة. [٤] تعليم الطفل كيفية التعامل مع مختلف أنواع المشاعر كالحزن والفرح وغير ذلك، يمنعه من اللجوء للقيام ببعض التصرفات غير مبررة بهدف جذب انتباه أبويه. [٤] فوائد تعبير الفرد عن مشاعره للأطفال لا يُمكن الاستهانة بالمشاعر وقدرتها على تحسين الصحة النفسية والعقلية والاجتماعية للجميع، بالرغم من أن تعبير الطفل عن مشاعره للكبار أمر جيد، لكن وبالمقابل تعبير الكبار عن مشاعرهم أمام الأطفال أو للأطفال أمر رائع للغاية، ويتضمن عدة فوائد أهمها أن تعبير الفرد عن مشاعره بكلمات واضحة تصف هذه المشاعر سواءًا كانت مشاعر غضب، حزن، وغيرها، على تُحسّن قدرة الأطفال على تحديد مشاعرهم والتعبير عنها، ولأهمية التعبير عن المشاعر فإن علينا تعلم طرق ذلك التعبير ، حتى لا نتعرض لمشاكل أخرى.
وفي العلاقة مع الزوجة ورد عنه «قول الرجل لزوجته إني أحبك لا يذهب من قلبها أبدا». وفي العلاقة مع الآخرين ورد عنه:«إذا أحب أحدكم صاحبه أو أخاه فليعلمه،فإنه أبقى في الألفة وأثبت في المودة». ويأتي في هذا السياق الحث على إبداء الشكر والاحترام للمحسنين: جاء في الحديث عنه:«لا يشكر الله من لا يشكر الناس». وعند وفاة ابنه ابراهيم عبر رسول الله عن مشاعر حزنه أمام المسلمين وقال:«إن العين تدمع، والقلب يحزن، ولا نقول إلا ما يرضي ربنا، وإنا بفراقك يا إبراهيم لمحزونون». فإبداء المشاعر له وظيفة إيجابية في حياة الإنسان، وكبتها وقمعها حالة غير سوية لها مضاعفات سلبية، وقد تفرض الظروف الخارجية على الإنسان ذلك، لكن البعض من الناس يمنعهم من إبداء أحاسيسهم، انخفاض المستوى التوكيدي في شخصياتهم، وضعف ثقتهم بذواتهم، وهذا ما ينبغي أن يعالج بالتثقيف والتوجيه والممارسة العملية. التعبير عن الرأي حركة فكر الإنسان، وتأمله فيما حوله، وخلفيته المعلوماتية، تنتج لديه آراء وأفكارا، منها ما يكون صائبا مفيدا، ومنها ما يخالف الصواب، ويفتقد النضج. وتطور ساحة المعرفة الإنسانية إنما يكون بتداول الآراء وتلاقحها، ولو انطوى كل إنسان على رأيه وفكرته، لما تقدمت حياة البشر خطوة واحدة في أي ميدان من الميادين.
إن القيام بالتعبير عن المشاعر يخلق جو إيجابي. يعمل على تنمية علاقة دافئة ، ويعتبر مصدر لإطلاق جو من الطمأنينة، والتواصل الإيجابي بالآخرين. يكون سهل على من يتصف بالتعبير عن مشاعره أن يحقق المتطلبات الرئيسية للصحة النفسية والعضوية. ويمكن أن يقاوم الآثار السلبية للضغوط النفسية، وضغوط العمل والدراسة. شاهد أيضًا: حكم مشاهدة المسلسلات والأفلام المهارة التي تحقق النجاح الاجتماعي في إطار من الصحة النفسية هل المشاعر تعبر عما تشعر به؟ إذا طلب أحد طلبًا غير مقبول هل تعتذر له ببساطة؟ هل تجد صعوبة في رفض سلعة أو بضاعة تم عرضها عليك من قبل بائع لحوح؟ هل من السهل التعبير بسهولة عن الحب أو استلطاف لبعض الأشخاص أو الأشياء؟ هل يوجد صعوبة في مدح او نقد الآخرين؟ لماذا يجب تنمية هذه المهارة؟ نصائح للتدريب على هذه المهارة ضرورة تجنب ثورات الغضب والقلق الشديد، فإنه عند ترك هذه الانفعالات تتملك الشخص فإن هذا يسمح للانفعال بالسيطرة عليه. يجب أن يكون هناك أسلوب في التعامل مع جميع أنواع الضغوط. يوجد بعض التصرفات من الزملاء أو الأطفال أو أحد أفراد الأسرة يثير الانفعال الدائم لدى الشخص، وبذلك يكونوا على علم بأحد نقاط الضعف.
القيام بأعمال لطيفة: كمساعدة الوالدين أو التبرع ببعض المال للمحتاجين إليه. اكتشاف طرق أخرى للتعبير عن السعادة: كالابتسام بكثرة، شراء الغداء للأصدقاء أو تقديم الزهور لشخصٍ ما، ومحاولة معرفة أي هذه التعبيرات تبدو مناسبة للشخص أكثر من غيرها واستخدامها، مع محاولة استخدام أساليب جديدة أخرى في المستقبل. كيفية التعبير عن مشاعر الحزن يعرف الحزن Sadness بأنه عاطفة إنسانية يشعر بها كل الناس في أوقات معينة خلال حياتهم، وهو رد فعل طبيعي للمواقف التي تسبب اضطرابًا أو ألمًا عاطفيًا للإنسان، وله درجات متفاوتة إلا أنه مؤقت ويتلاشى مع مرور الوقت [٥] ، وفيما يأتي سيتم شرح كيفية التعبير عن المشاعر السلبية والحزن: البكاء: طريقة عاطفية واضحة للتعبير عن الحزن، وهي تساعد في عملية الشفاء منه. [٦] الحديث: الحديث عن الحزن والمشاعر السلبية التي يمر بها الإنسان مع شخصٍ يثق به. [٧] طلب المساعدة: طلب المساعدة من المختصين كالطبيب النفسي أو أخصائي الصحة. [٧] الوحدة: يعبر بعض الأشخاص عن حزنهم، والانخراط في أنشطة صامتة مثل التمرين أو الكتابة. [٨] إهمال الذات: يعبر بعض الناس عن حزنهم بإهمال أنفسهم، بالإضافة إلى ظهور علامات الحنين والقلق والارتباك عليهم.
يتشارك الجميع استذكار ما يثير في نفوسهم الخوف، خوفا حقيقيا أو متخيلاً يتأمل الطلبة الصور الموجودة في الكتاب ويحددون إن كان الخوف حقيقيا أم متخيلا (بإمكان المعلم عرض الصور على اللوح | التفاعلي إن وجد). يهدف هذا النشاط إلى تحفيز الطلبة على البوح بالمحفزات التي تثير فيهم المشاعر السلبية، كما يرمي إلى تنبيههم إلى بعض المواقف التي تخيفهم من دون أي مبرر فعلي للخوف، مما يساعدهم على تذليل عقدة الخوف. هذا النشاط بمثابة تمهيد للنشاط التالي الذي يرمي إلى تدريب الطلبة على إجادة سبل التعبير عن مشاعرهم وإتقانها. يستذكر الطلبة حصيلة هذا الدرس، ويؤكد المعلم على المفاهيم المكتسبة. (5 دقائق) تصفح أيضا:
أدعية بعد خطبة عن العشر الأواخر من رمضان يدعو خطيب الجمعة بعد الانتهاء من الخطبة بأدعية مباركة ومن أعظم أدعية بعد خطبة عن العشر الأواخر من رمضان هي الأدعية الآتية: اللهم يا رحمن يا رحيم ، اللهم اغفر لنا ذنوبنا وإسرافنا في أمرنا في هذه الأيام العشر الأواخر من رمضان ، ثبتنا وانصرنا على القوم الكافرين يا رب العالمين. خطبة مؤثرة عن فضل الدعاء. اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ، اللهم اهدنا ويسر لنا الهدى ، وأعطنا ولا تحرمنا ، أكرمنا ولا تهنا ، أرضنا وارض عنا ، توفنا مسلمين وألحقنا بالصالحين يا رب العالمين. اللهم إنا نتوسل إليك أن تغفر لنا ذنوبنا وتعفو عنا وأن تعرفنا من الخيرات ما يكفينا يا أرحم الراحمين ، اللهم رحمتك نرجو فلا تكلنا إلى أنفسنا طرفة معنا ولا تعرف أكثر من ذلك. ربنا ورب كل شيء ، نسألك أن تغفر لنا كل شيء وأن تبعد عنا تبعد عنا الذيذى يا كريم ، وأعطنا من عطائك يا ذا الجود والكرم.
اللهم فرِّج همومنا وهموم المسلمين، اللهم نفِّث كرباتنا وكربات المسلمين، اللهم من أرادنا أو أراد أحداً من المسلمين فأشغِلْهُ في نفسه، واجعل تدبيره في تدميره يا رب العالمين. ﴿ رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ ﴾ [البقرة: 201]. عباد الله: اذكروا الله ذكراً كثيرا، وسبِّحُوه بكرةً وأَصيلاً، وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين. من خطبة: من أحكام البيوع - للشيخ حسين بن عبدالعزيز آل الشيخ. خطبة جمعة عن فضل العشر الاواخر من رمضان وليلة القدر مكتوبة – سكوب الاخباري. فاتقوا الله - عباد الله -، واجعَلوا من استِمساككم بهذه الشريعة المُبارَكة وتحكيمها والعمل بما جاءت به خيرَ دعوةٍ تدعُون بها إلى دين الإسلام، وتُرضون بها ربَّ الأنام. وصلُّوا وسلِّموا على خير لق الله مُحمَّد بن عبد الله؛ فقد أُمرتُم بذلك في كتاب الله: ﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾ [الأحزاب: 56]. اللهم صلِّ وسلِّم على عبدك ورسولك محمدٍ، وارضَ اللهم عن خلفائه الأربعة: أبي بكر، وعمر، وعثمان، وعليٍّ، وعن سائر الآلِ والصحابةِ والتابعين، ومن تبِعَهم بإحسانٍ إلى يوم الدين، وعنَّا معهم بعفوك وكرمك وإحسانك يا أكرم الأكرمين.
وعن ابي هريره رضى الله عنه قال: قال رسول الله (ان فالجمعة لساعة لا يوافقها مسلم يسال الله بها خيرا الا اعطاة اياة قال: و هي ساعة خفيفة) رواة البخارى و مسلم[3]. ولهما عن ابي هريره رضى الله عنه قال: قال رسول الله (يتنزل ربنا تبارك و تعالى جميع ليلة الى السماء الدنيا حين يبقي ثلث الليل الاخر فيقول: من يدعونى فاستجيب له, ومن يسالنى فاعطيه, ومن يستغفرنى فاغفر له) [4]. ثانيا: ان يغتنم الاحوال الشريفه كحال الزحف, وعند نزول الغيث, وعند افطار الصائم, وحالة السجود, وفى حال السفر. "الزعيري" يُخصص خطبة الجمعة للحديث عن "عاصفة الحزم". اخرج مسلم فصحيحة عن ابي هريره رضى الله عنه قال: قال رسول الله (اقرب ما يصبح العبد من ربة و هو ساجد فاكثروا الدعاء) [5]. وعن ابن عباس رضى الله عنهما فحديث طويل و به قال عليه الصلاة و السلام: (فاما الركوع فعظموا به الرب عز و جل, واما السجود فاجتهدوا به فالدعاء فقمن ان يستجاب لكم) [6] رواة مسلم, اى حقيق و جدير ان يستجاب لكم. واخرج ابو داود و ابن ما جة من حديث ابي هريره رضى الله عنه قال: قال رسول الله (ثلاث دعوات مستجابات لاشك فيهن: دعوه الوالد, ودعوه المسافر, ودعوه المظلوم) [7]. واخرج الترمذى و حسنة و ابن ما جة و الطبرانى عن ابي هريره رضى الله عنه قال: قال رسول الله (ثلاث لا ترد دعوتهم: الصائم حتي يفطر, والامام العادل, ودعوه المظلوم يرفعها الله فوق الغمام و يفتح لها ابواب السماء و يقول الرب: و عزتى لانصرنك و لو بعد حين) [8].
عباد الله، اعلموا أن الله عز وجل من فضله وكرمه أنه يجيبُ دعوة الداع إذا دعاه، فقد قال الله تعالى: ﴿ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ ﴾ [البقرة: 186]. وقال الله تعالى: ﴿ وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ ﴾ [غافر: 60]. والدعاء من أعظم العبادات، فقد روى أبو داود بسند صحيح عَنِ النُّعْمَانِ بْنِ بَشِيرٍ رضي الله عنهما، عَنِ النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم قَالَ: «الدُّعَاءُ هُوَ الْعِبَادَةُ» [1]. خطبه عن فضل الدعاء. ومن أسرار الدعاء أن الله يستجيب لمن يدعوه وهو موقن بالإجابة، فعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم: «ادْعُوا اللهَ وَأَنْتُمْ مُوقِنُونَ بِالإِجَابَةِ [2] ، وَاعْلَمُوا أَنَّ اللهَ لَا يَسْتَجِيبُ دُعَاءً مِنْ قَلْبٍ غَافِلٍ لَاهٍ» [3]. والدعوة يا عباد الله إما أن تُعجَّل استجابتُها في الدنيا، وإما أن يدخرها الله للداعي في الآخرة، وإما أن يصرف الله عن الداعي مثلها، فعَنْ أَبِي سَعِيدٍ رضي الله عنه، أَنَّ النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم قَالَ: «مَا مِنْ مُسْلِمٍ يَدْعُو بِدَعْوَةٍ لَيْسَ فِيهَا إِثْمٌ، وَلَا قَطِيعَةُ رَحِمٍ، إِلَّا أَعْطَاهُ اللهُ بِهَا إِحْدَى ثَلَاثٍ: إِمَّا أَنْ تُعَجَّلَ لَهُ دَعْوَتُهُ، وَإِمَّا أَنْ يَدَّخِرَهَا لَهُ فِي الْآخِرَةِ، وَإِمَّا أَنْ يَصْرِفَ عَنْهُ مِنَ السُّوءِ مِثْلَهَا» قَالُوا: إِذًا نُكْثِرُ، قَالَ: «اللهُ أَكْثَرُ» [4].