رابعا لحام قطع الحديد المزخرفة بعد عبور قطع الحديد علي المرحلتين السابقين في صناعة الابواب الحديدية, وتشكيل الحديد لتكوين قطع زخارف مصنوعة بمقاس معين علي حسب التصميم الذي نقوم بتصميمه, نقوم بهذه المرحلة وهي لحام قطع الحديد مع بعضها البعض مع شكل غير نهائي لحروف بيبان حديد يتم لحامهم جيدا مع بعضهم البعض, ليكونوا عبارة عن هيكل باب قوي جدا, صلب وثقيل للغاية بعد ذلك يتم تشكيل الحروف لتكون مناسبة للزخارف التي وضعت في داخل اطار الباب سواء كان ابواب حديد داخلية أو خارجية. خامسا تصنيع وتشكيل حروف بيبان الحديد بعد مرحلة اللحام النهائية يتبقي اجزاء بسيطة من حروف وبرواز الباب التي يضاف عليها بعض اللمسات الفنية التي تكمل شكل الباب بشكل نهائي, لنكون هذه اخر خطوات تشكيل شكل الباب النهائي في صناعة الابواب الحديدية, ليدخل الي مرحلة اخري وهو تزويده بالكوالين ومقابض, ويتم ذلك في بيبان حديد ليكون جاهزا للتركيب بكل مصوغاته. سادسا الان نحدث الثقوب في بيبان الحديد بعد التشكيل النهائي كما ذكرنا في المرحلة السابقة ليكون شكل بيبان حديد واضح امامنا, فلابد ان يكون له كالون ومقبض خاص به ويوجد به ايضا لوح من البلاستيك المقوي الذي يكمل الشكل الجمالي للباب, وتتم مرحلة الثقوب عن طريق الفني الذي يقوم بأخذ الممقاسات اللازمة التي نقوم بتحديدها في التصميم الاولي في صناعة الابواب الحديدية, بعد ثقب الباب يدخل علي المرحلة قبل الاخيرة ليكون الباب جاهزا ليوضع في واجهة منزلك.
الجديد في أبواب المنازل#أبواب حديد لايزر#بوابات الفيلات بحديد كوب لايزر#أثمنة بيبان حديد كوب لايزر# - YouTube
[١٠] تجنّب إصابة العضلات: يُشار إلى أهمية تجنّب التعرّض لإصابات الجهاز العضليّ مثل الالتواء والإجهاد، [٩] ومن النصائح التي تساهم في تجنّب مثل هذه الإصابات ما يأتي: [٨] إجراء تمارين التمدّد والاستطالة للسماح للعضلات بالتأقلم مع النشاط بشكلٍ تدريجيّ ومنع التمزّق والإصابات في العضلات، إذ يُنصح بإجراء هذه التمرينات لمدّة تتراوح بين 15-20 دقيقة، مع تمديد كل عضلة من العضلات المستهدفة ما يقارب 15-20 ثانية قبل التمارين. إجراء تمارين الإحماء للعضلات المستهدفة بالتمرين بما لا يقلّ عن ربع ساعة تقريبًا قبل البدء بالتمارين الرياضيّة وذلك لمساعدة العضلات والجسم على التكيف على النشاط البدني المتزايد وبالتالي تجنّب الإصابات، وبعد الانتهاء من ممارسة التمارين الشاقّة من الضروري إجراء تمارين التهدئة لإعطاء فرصة للعضلات للعودة إلى حالتها الطبيعيّة، والقلب إلى معدّل نبضه الطبيعيّ، وخفض سرعة النشاط الاستقلابيّ. المراجع ^ أ ب ت "Introduction to the Muscular System",, Retrieved 5-2-2021. Edited. ↑ "Muscles",, Retrieved 5-2-2021. بحث عن الجهاز العضلي - Layalina. Edited. ^ أ ب ت Lana Burgess (25-4-2018), "What are the main functions of the muscular system" ،, Retrieved 5-2-2021.
الجهاز العضلي هو أحد الأجهزة الحيوية والمهمة في جسم الإنسان ، والتي لابد من أن يحافظ عليها الإنسان حتى يستطيع أن يمارس حياته بصورة طبيعية، وجسم الإنسان يتكون من 650 عضلة، تمتد في كل أجزاء الجسم. أنواع العضلات يتكون جسم الإنسان من 650 عضلة، لكل منها وظيفة محددة وشكل مختلف، حتى يتناسب شكلها مع الوظيفة المطلوبة منها، والجهاز العضلي يتكون من ثلاث أنواع من العضلات وهي: 1- عضلات هيكلية وهذا النوع من العضلات هو المسؤل عن الحركة في جسم الإنسان، كما أنه يدعم الجسم ويعطيه شكله الخارجي المميز، حيث أن هذه العضلات هي التي تكسو العظام، كما أن هذه العضلات هي عضلات إرادية، أي يستطيع الشخص التحكم بها وبحركتها، وهذه العضلات تتنوع من حيث الشكل والحجم والقوة. 2- عضلة القلب وهي العضلة المسؤلة عن ضخ الدماء المحملة بـ الأكسجين إلى باقي أجهزة الجسم، أي أنه إذا توقفت هذه العضلة عن الحركة سوف يموت الشخص، وهي أيضا عضلة لا إرادية، لا ييمكن للإنسان التحكم بها. 3- العضلات الملساء وهذه العضلات أيضا لا إرادية ولكن المتحكم الوحيد بها هو الجهاز العصبي ، وهذه العضلات توجد في بطانة المعدة، وهي المسؤلة عن حركة المعدة حتى يتم هضم الطعام، كما تساعد في جعل الغذاء يمر بدورته في الجهاز الهضمي حتى مرحلة خروجه خارج جسم الإنسان، وتوجد أيضا في الأوعية والأوردة الدموية.
كم مرة يجب أن يمارس الشخص التمارين لتقوية العضلات؟ يُنصح بممارسة التمارين القلبيّة ما لا يقلّ عن مرتين أسبوعيًا في فترات متباعدة مع التركيز على التمارين القصيرة والمُكثفة منها، بالإضافة إلى إجراء تمارين القوة بنفس الوتيرة، ويُساهم ذلك في المحافظة على صحة العضلات وزيادة قوتها تدريجيًا، أمّا عند الرغبة باكتساب المزيد من القوة والحجم للعضلات خلال مدّة زمنيّة أقصر، يمكن استشارة المدرّب البدنيّ حول التمارين الرياضيّة المناسبة. [٩] ملخص المقال يلعب الجهاز العضليّ دورًا مهمًّا في وظائف الجسم الحيويّة والحركيّة؛ كضخ الدم في الجسم والتنفّس، بالإضافة إلى أنّ حركة الإنسان تقوم بشكلٍ أساسيّ على حركة العضلات الإراديّة، وعليه يُنصح باتّباع التعليمات والإرشادات التي تساهم في وقايته من الاضطرابات الصحيّة والمحافظة على صحته وحيويته، والالتزام بممارسة التمارين الرياضيّة بالمعدلات المناسبة؛ حسب الحالة الصحيّة للشخص. المراجع ↑ "Healthy Muscles Matter", niams, Retrieved 18/11/2021. Edited. ^ أ ب ت "Top Five Tips for Keeping your Muscles Healthy", premierortho, Retrieved 18/11/2021. Edited. ↑ "10 Science-Backed Reasons to Eat More Protein", healthline, Retrieved 18/11/2021.