على الرغم من مخاوف استهلاك الحديد، إلا أن الدراسات القائمة والمعرفة الغذائية تشير إلى استبعاد دور الشاي في التسبب بمخاطر صحية بالنسبة للأفراد الذين يستهلكونه بشكل معتدل وفق النظم الغذائية الغربية. ويتواجد الحديد الغذائي في شكلين، الحديد الهيمي (المشتق من الحيوانات) والحديد غير الهيمي (الذي يمكن العثور عليه في النباتات). ويمتلك الجسم قدرة أكبر على امتصاص الحديد الهيمي بالمقارنة مع النوع الآخر؛ حيث يتم امتصاص 15-35% من الحديد الهيمي فيما تتراوح هذه النسبة بين 2-20% بالنسبة للحديد غير الهيمي. ويتم تعديل الحديد الهيمي عموماً عبر المكونات الغذائية الأخرى. تأثير تناول الزنجبيل يومياً على امتصاص الحديد والفيتامينات من الأطعمة - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وتقلل بعض المكونات المعينة في الحبوب والفواكه والخضروات، فضلاً عن البوليفينول المتواجد في الشاي، من توفر الحديد في الجسم. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن الشاي يقلل من امتصاص الحديد عندما يتم استهلاكه في وقت واحد مع المواد الغذائية التي تحتوي على الحديد غير الهيمي. ولا يمارس شرب الشاي بين الوجبات أي تأثير على امتصاص الحديد. وعلاوة على ذلك، تنخفض قدرة بوليفينول الشاي على امتصاص الحديد بوجود المكونات الغذائية الأخرى وبشكل خاص حمض الاسكوربيك (المعروف بقدرته على زيادة امتصاص الحديد غير الهيمي) والحليب.
والله الموفق. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
المصدر
ا لدجاج: يحتوي الحديد على كمية كبيرة من الحديد والبروتين، لذلك يجدر تناوله أثناء الدورة الشهرية. السمك: بعض النساء يفقدن شهيتهن للسمك أثناء الدورة الشهرية، لكن السمك يحتوي على كمية كبيرة من البروتين وأحماض الاوميجا الثلاثية. الشكولاتة الداكنة: غنية بالماغنسيوم والحديد، فحسب دراسة عام 2010 وجدت أن الماغنسيوم بالفعل يقلل اعراض الدورة الشهرية ويخفف منها. ا للبن: بالرغم من كون اللبن أحد مشتقات الحليب، إلا أنه ينصح بتناول اللبن بعد الدورة الشهرية، كونه يساعد في تجديد البكتيريا النافعة في المهبل. أطعمة لا ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية: كما ذكرنا فإن الطعام يلعب دورًا بارزًا في تخفيف اعراض الدورة الشهرية أو زيادتها. في ما يلي بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها أو تخفيفها خلال الدورة الشهرية: الأملاح: أكل الكثير من الأملاح يسبب انتفاخات البطن، مما يزيد من آلام الدورة الشهرية. المنبهات والكافيين: أيضًا كثرة القهوة والكافيين تسبب الانتفاخات، كما قد تتسبب أضرارًا في الجهاز الهضمي مثل الإسهال، لذلك يجب الاعتدال في شرب القهوة اثناء الدورة الشهرية. هل يضر شرب الحليب مع حبوب الحديد القطرية. الأكل الحار: يسبب الأكل الحار والذي يحتوي على الكثير من البهارات مشاكل في الهضم، مما قد يسبب زيادة في حدة اعراض الدورة الشهرية.
لكن فريقا آخر كان على النقيض تماما، ورأى أن المسلسل يستهدف منظومة القيم لدى الشباب وخصوصا فئة فتيات المدارس، ويسعى لضرب العادات والتقاليد عبر مشاهد وإيحاءات جنسية وصفت بأنها جريئة ولا تمت بصلة إلى المجتمع الأردني المحافظ. وطالب المعترضون الحكومة، ممثلة بمؤسساتها الرسمية، بوقف كافة الأعمال التي تستهدف قيم المجتمع وتخدش الحياء العام، مشددين بأن ما يعرضه المسلسل لا يرقى إلى مستوى ظواهر في المدارس الأردنية، ولا يمكن بأي حال القبول بها. وقالت مخرجة ومنتجة مسلسل "مدرسة الروابي للبنات" تيما الشوملي، إن المسلسل كان حلما يتناول هموم النساء من خلال أعين النساء وأقلامهن، معربة عن فخرها بأن العمل الفني الأردني استطاع أن يخرج للعالمية ويترجم إلى عدة لغات. وأكدت "الشوملي" في تصريح لصحيفة الغد المحلية، بأن إنتاج المسلسل كان تحديا كبيرا لما يحمله من مسؤولية، فالمسلسل يتناول تحديدا قضية التنمر، وقالت إن هذه الفئة العمرية من الفتيات بحاجة إلى عمل فني يعبر عنهن. النصر يفتتح مبارياته بالدوري السعودي بفوز كبير على ضمك ( فيديو) احتفال تاليسكا وأبوبكر بهدف النصر الرابع في شباك ضمك (فيديو) وتدور أحداث المسلسل المكون من 6 حلقات، في العاصمة الأردنية عمان، وهو من كتابة وتأليف تيما الشوملي، وشيرين كمال، بالتعاون مع إسلام الشوملي، وإخراج تيما الشوملي.
ويقدم مسلسل "مدرسة الروابي للبنات" الذي بدأ عرضه، أمس الخميس، قصة فتاة في المرحلة الثانوية تتعرض للتنمر فتجمع بعض زميلاتها من البنات المهمّشات ويخططن معا للانتقام من المتنمرات، وسط أجواء خيالية مليئة بالدراما والأسرار، مسلطا الضوء على المشكلات التي تواجه البنات في هذه المرحلة العمرية الحرجة. ويعرض المسلسل مترجما إلى أكثر من 32 لغة في 190 دولة حول العالم، وهو من بطولة: ركين سعد، أندريا طايع، نور طاهر، جوانا عريضة، سلسبيلا، ويارا مصطفى، بالاشتراك مع الفنانتين نادرة عمران وريم سعادة. شارك ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة البشاير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من البشاير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.