إن في الرياضة فوائد شملت جميع الجوانب التي تتعلق بالشخص ، إنها مفيدة على كل الأصعدة ، لها فوائد صحية وفوائد بدنية وفوائد نفسية ، ولا يمكننا أن نغفل فوائدها على الصعيد الذهني والأخلاقي والاجتماعي ، ومن الجدير بذكره أن كل تلك الجوانب تتداخل بتأثيراتها ، بحيث إن التحسن بأحد الجوانب سوف يزيد من التحسن بالجوانب الأخرى ، لهذا فلا يمكن أن نعزل فوائد الرياضة على الصعيد البدني عن الفوائد الأخرى ، فممارسة الرياضة بإمكانها أن تحسن من مظهر الجسم وتضفي جمال عليه ، كما أنها تزيد من الثقة بالنفس ، وفي هذا المقال سوف نسلط الضوء أكثر على فوائد ركوب الدراجة الهوائية للرجال وللنساء ، تابعوا معنا. فوائد ركوب الدراجات الهوائية: في التالي بعض الفوائد الصحية لممارسة ركوب الدراجات الهوائية: بإمكان الدراجات الهوائية أن تعزز من صحة القلب ومن الأوعية الدموية والرئتين ، وذلك عن طريق التنفس بعمق والحصول على كميات كبيرة من الأكسجين عند التنفس. بإمكان ركوب الدراجات الهوائية أن تساعد في بناء عظام قوية ، وتحسن تنسيق الجسم ، وتحميه من الإصابة بالأمراض. كما أنها تزيد من درجة حرارة الجسم ، الأمر الذي يساهم في تحسين مستوى لياقة الجسم بصورة عامة.
يعد ركوب الدراجة الهوائية من الهوايات التي يحب البعض ممارستها، لكن ما لا تعرفينه أن فوائدها لا تقتصر على التسلية فقط او كنشاط ممتع، بل لها فوائد تثير الإعجاب في اللياقة و المرونة و التخلص من الكرش. يمتاز ركوب الدراجة الهوائية بكونه نشاطاً بدنياً سهلا يمكن القيام به و إدراجه ضمن مهام الحياة اليومية، حيث يبدأ الجسم الإستفادة من فوائد الدراجة الهوائية ولو لعشر دقائق فقط يومياً على أن تزداد بطبيعة الحال فعالية الدراجة الهوائية بدءا من ممارستها لمدة نصف ساعة و أكثر. تعزيز صحة القلب و الوقاية من الامراض المزمنة عيادة كليفلاند كلينيك في الولايات المتحدة الأميركية صنّفت ركوب الدراجات الهوائية واحدة من أفضل خمسة أنواع من التمرينات الهوائية، و التي تضم السباحة، و الركض، و المشي، و الرقص، و استخدام الأجهزة الرياضية الهوائية، وذلك لكون الدراجة الهوائية تساعد على تعزيز صحة القلب، و العضلات، و الوقاية من الامراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول. فوائد ركوب الدراجة للتخلص من الكرش بما أن ركوب الدراجة الهوائية يحتاج إلى بذل الجهد والطاقة أثناء قيادتها، تساهم بالتالي بحرق السعرات الحرارية و الدهون الموجودة في الجسم، و تنحيف الخصر و التخلص من الكرش و ظهور البطن.
نصائح عند ممارسة رياضة الدراجة المتحركة تعد رياضة الدراجة واحدة من الرياضات التي تتطلب ممارستها أخذ بعض الإجراءات والنصائح بعين الاعتبار، وفيما يلي نأتي على ذكر أهمها: للحصول على أقصى استفادة من رياضة الدراجة الهوائية يفضل ممارستها في الحدائق وبعيدًا عن تلوث المدينة، فالهواء النقي الذي يخلو من رائحة عوادم السيارات والهواء الملوث له أبلغ الأثر في الوصول إلى الغاية المرجوة من رياضة الدراجة على الصعيدين الجسدي والنفسي. الدراجات الهوائية أنواع، فهناك الدّراجة المخصصة للمسافات القصيرة، وأخرى للسباقات والمصممة لأولئك الذين يحاولون الإنقاص من أوزانهم، لذا يفضل دومًا الحصول على الدراجة الملائمة للهدف المراد تحقيقه منها. يجدر بمن يمارس رياضة الدّراجة ضبط المقعد بطريقة تناسب جسده لمنحه الراحة المطلوبة خلال ممارسة هذه الرياضة، وعادةً ما يُضبَط المقعد عن طريق الجلوس عليه مع الضغط على الدواسة للأسفل، ثم يوضع كعب القدم عليها، ويكون المقعد مضبوط عندما تتمدد ساقه بشكل كامل. المراجع ↑ "9 Impressive Benefits Of Cycling", organicfacts ، Retrieved 21-5-2018. Edited. ↑ "Eight healthy reasons why you should go cycling this summer", ، Retrieved 21-5-2018.
في مثل هذا النشاط هناك بذل طاقة عالي ( حرق سعرات حرارية) والذي يساعد على تكوين توازن سلبي في السعرات الحرارية لدى المتدرب ولخفض الوزن. ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعة يمكن أن يحرق بضع مئات من السعرات الحرارية خلال تحريك الدواسة في الطرقات والنظر الى المناظر الخلابة. ألا يستحق ذلك المحاولة؟ الدراجة الهوائية.. نشاط أكثر أمانا ركوب الدراجات الهوائية يكون في وضعية الجلوس، بحيث يشكل وزن جسم الدراج المقاومة في هذا النشاط. الحمل هو صغير نسبيا والضرر للمفاصل على المدى الطويل يكون قليلا جدا. بالإضافة إلى ذلك، فركوب الدراجة الهوائية هو أقل خطورة بالمقارنة مع غيره من الألعاب الرياضية. على الرغم من انه يحدث في بعض الأحيان بأن يتعرض راكبو الدراجات لحوادث السير. مع ذلك، فإن الخبراء العالميين في هذا المجال يقولون لكم انه في كل الأحوال فان فوائد الدراجة الهوائية تفوق بشكل كبير المخاطر. معظم الإصابات لدى راكبي الدراجات تكون إصابات في الرأس. لذلك، لا تنسوا ارتداء الخوذة في كل مرة تركبون فيها الدراجة، لا تنسوا الانصياع لإشارات المرور، حافظوا على مسافة من السيارات المتوقفة ولا تركبوا الدراجة وتضعوا السماعات على آذانكم (حافظوا على سمع جيد).
رّد الفنان باسم مغنية بلطف بالغ على متابع اتهمه عبر شبكات التواصل الاجتماعي بتقليد الممثل السوري عابد فهد. وفي التفاصيل، غرّد مستخدم على موقع "تويتر" قائلاً: "يا ست ماغي بو غصن ياريت و بتمنى منك توصلي لباسم مغنية عن لساني هالكلمتين وبكل محبة انه يوقّف يقلّد الممثل القدير عابد فهد.. ما بيلبقله". المشهد أونلاين - باسم مغنية يرد على متابع يتهمه بتقليد عابد فهد. وأجاب مغنية: "عزيزي برنارد عابد فهد صديق عزيز وأستاذ في الدراما وأعتز بتجاربه الرائعة لكن لكي أوضح وأيضا بكل محبة، أنا لا أقلِد بل أُقلَّد. حفرت مسيرتي من 25 سنة".
المشهد 2022/04/21 105 رد الممثل اللبناني باسم مغنية على متابع اتهمه بتقليد الممثل السوري عابد فهد وذلك في دوره الذي يقدمه حالياً في مسلسل "للموت" بجزئه الثاني. وكتب المتابع:"يا ست ماغي بوغصن ياريت و بتمنى منك توصلي لباسم مغنية عن لساني هالكلمتين وبكل محبة انه يوقّف يقلّد الممثل القدير عابد فهد.. عابد فهد: العمل في الدراما بات يعني الشهرة والمال | اندبندنت عربية. ما بيلبقله". ورد باسم بالقول:"عزيزي برنارد عابد فهد صديق عزيز وأستاذ في الدراما وأعتز بتجاربه الرائعة لكن لكي أوضح وأيضا بكل محبة، أنا لا أقلِد بل أُقلَّد. حفرت مسيرتي من ٢٥ سنة"
عبد فهد في "لعبة الموت" (موقع الممثل) فهد الذي شارك ستيفاني صليبا في عملين، هل يرى أنها ممثلة تملك أدواتها، أم أن مشاركتها كانت مجرد حاجة لوجود عنصر أنثوي جميل في الدراما، يجيب: "كما في الحياة، الأنثى ضرورية في الدراما، وأي عمل يحتاج لوجود أنثى فيه. بالنسبة لستيفاني في "الساحر" فهي كانت تجتهد وتبحث على أن تكون بالمستوى المطلوب، حتى أنها كانت تستعين بمدرس، أما في "دقيقة صمت" فكانت تلعب دورها ضمن الحدود المطلوبة للشخصية. الممثل عابد فهد. أحياناً يتطلب الدور ممثلة جميلة، وأحياناً هو لا يحتاجها جميلة، بل جذابة وقادرة وتملك الحجة والإقناع للتأثير". ندى بو فرحات فهد الذي شارك بعض الممثلات اللبنانيات في عدد من الأعمال، من بينهن ستيفاني صليبا وسيرين عبد النور ونادين نجيم، هل يرى أنهن محترفات أم متواضعات الموهبة، خصوصاً أن ندى أبو فرحات هي الممثلة الوحيدة التي وصفها بـ"وحشة تمثيل"؟ يجيب: "عندما يسقط مشهد في العمل أو ربع دور أو جزء منه، لا يقع اللوم على عاتق نادين أو سيرين أو ستيفاني، بل على الجميع، لأن العمل هو مشروع متكامل. عندما تسقط ممثلة ما في دور ما، أو لا تنجح فيه كما يجب، تقع المسؤولية على عاتق المخرج والمنتج وإدارة الإنتاج، لأنه يفترض أن يكون هناك "سيت آب" جاهز بكل المواصفات المطلوبة، والمخرج مع الدراماتور لديهما الوقت الكافي للتحضير للعمل والبحث مع الممثلة لكي تكون جاهزة.
الوكيل الإخباري - ردّ الممثل اللبناني باسم مغنية بلطف على متابع اتّهمه عبر شبكات التواصل الاجتماعي بتقليد الممثل السوري عابد فهد. وفي التفاصيل، غرّد مستخدم على موقع "تويتر" قائلاً: "يا ست ماغي بو غصن، يا ريت وبتمنى منك توصّلي لباسم مغنية عن لساني هالكلمتين وبكل محبة إنه يوقّف يقلّد الممثل القدير عابد فهد... ما بيلبقله". اضافة اعلان وأجاب مغنية: "عزيزي برنارد، عابد فهد صديق عزيز وأستاذ في الدراما وأعتز بتجاربه الرائعة، لكن لكي أوضح وأيضاً بكل محبة، أنا لا أقلِّد بل أُقلَّد. حفرت مسيرتي من 25 سنة". يُذكر أن باسم مغنية وماغي بوغصن يقدّمان في شهر رمضان الحالي بطولة مسلسل "للموت" إلى جانب الممثلين محمد الأحمد ودانييلا رحمة وبديع أبو شقرا، وهو من كتابة نادين جابر وإخراج فيليب أسمر. لها اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة