التفاصيل مليون قائمة الدخل - عمليات التامين الايرادات اجمالي اقساط التامين المكتتبة 536. 33 378. 23 292. 75 1, 028. 92 600. 45 اقساط اعادة التامين (118. 20) (352. 78) (126. 96) (237. 83) (95. 25) صافي اقساط التامين المكتتبة 418. 13 25. 45 165. 78 791. 08 505. 20 التغيرات في اقساط التامين غير المكتسبة (38. 77) 250. 08 287. 94 (333. 31) (156. 96) صافي اقساط التامين المكتسبة 379. 37 275. 53 453. 72 457. 77 348. 25 عمولات اعادة التامين 44. 78 47. 61 16. 62 18. 33 46. 66 ايرادات استثمارات و اخرى 2. 40 2. 01 1. 19 0. 60 1. 84 دخل العمليات 426. 55 325. 15 471. 53 476. 70 396. 75 المصاريف صافي المطالبات المتكبدة (364. 86) (244. 54) (367. 52) (380. 75) (277. 45) المصاريف الادارية و التسويقية (118. 69) (76. 90) (69. 99) (73. 81) (87. 68) مصاريف اخرى (88. 45) (41. 79) (33. 81) (17. 47) (28. 70) اجمالي التكاليف و المصاريف (572. 00) (363. 23) (471. 31) (472. 03) (393. 83) فائض عمليات التامين (145. 45) (38. 08) 0. 22 4. 67 2. 92 حصة المساهمين من الفائض 145. 45 38. 08 (0. 19) (4. شركة المتوسط والخليج للتأمين وإعادة التأمين. 20) (2. 63) صافي الفائض من عمليات التامين 0.
00 0. 02 0. 47 0. 29 قائمة الدخل للمساهمين حصة المساهمين من فائض عمليات التامين 0. 19 4. 20 2. 63 دخل الاستثمارات و اخرى 16. 22 15. 76 9. 85 5. 95 10. 60 مصاريف عمومية و ادارية (1. 36) (1. 06) (1. 21) (1. 09) (1. 20) الضرائب و الزكاة 1. 75 (2. 25) (5. 95) صافي الدخل قبل البنود الاستثنائية و غير المتكررة (128. 84) (25. 63) 6. 58 6. 81 6. 07 بند استثنائي صافي الربح قبل الضرائب والزكاة (130. 59) (23. 38) 8. 84 9. 05 12. 03 الربح الصافي متوسط عدد الأسهم (مليون) 105. 00 ربح السهم (1. 23) (0. 24) 0. 06 المركز المالي الموجودات عمليات التامين نقد و ما يعادله 207. 71 290. 90 254. 62 415. 65 351. 43 الاستثمارات 30. 79 30. شركة المتوسط والخليج للتأمين وإعادة التأمين التعاوني – ميدغلف | جدة – تقدير. 72 30. 45 10. 57 10. 50 ذمم مدينة، صافي 838. 58 709. 05 890. 74 1, 101. 20 866. 98 حصة معيدي التامين من المطالبات تحت التسوية 725. 57 812. 53 791. 62 735. 30 736. 00 حصة معيدي التامين من الاقساط غير المكتسبة 260. 86 346. 66 320. 73 330. 25 220. 30 عقارات استثمارية موجودات ثابته 16. 46 15. 48 16. 73 16. 27 16. 55 موجودات اخرى 976. 40 843. 04 1, 175. 76 1, 223. 84 840. 16 إجمالي الموجودات - عمليات التامين 3, 056.
37 3, 048. 37 3, 480. 65 3, 833. 08 3, 041. 93 موجودات المساهمين نقد و ما يعادلة 509. 97 164. 31 136. 78 130. 19 186. 08 643. 45 647. 63 716. 72 722. 97 590. 15 اخرى (84. 51) (14. 37) (26. 30) (35. 84) 30. 32 اجمالي الموجودات - المساهمين 1, 068. 91 797. 57 827. 19 817. 32 806. 54 مجموع الموجودات 4, 125. 28 3, 845. 94 4, 307. 84 4, 650. 39 3, 848. 47 المطلوبات مطلوبات - عمليات التامين مطالبات تحت التسوية 1, 207. 17 1, 302. 79 1, 384. 75 1, 403. 14 1, 299. 71 اقساط التامين غير المكتسبة 897. 65 944. 69 1, 168. 84 1, 466. 30 1, 023. 04 مطلوبات اخرى 951. 55 800. 89 927. 07 963. 63 719. 17 اجمالي المطلوبات - عمليات التامين مطلوبات - المساهمين مصاريف مستحقة الدفع 0. 87 2. 02 1. 01 توزيعات ارباح مستحقة زكاة 14. 03 16. 03 14. 77 12. 77 30. 60 30. 16 29. 72 29. 25 28. 06 اجمالي المطلوبات - المساهمين 45. 49 47. 06 45. 76 45. 02 41. المتوسط والخليج للتأمين-الأردن. 84 حقوق المساهمين راس المال 1, 050. 00 700. 00 800. 00 احتياطيات (51. 48) 14. 81 39. 96 (66. 63) (73. 43) التغير في القيمة العادلة 24. 89 35. 69 41. 47 38. 92 38. 13 إجمالي حقوق المساهمين 1, 023.
تمارين رياضية للنساء لتقوية عضلات الساقين وشدهما تساعدك على الحصول على ساقين جميلتين وخالتين من العيوب بما أن عضلات الساقين عند النساء هي من الاكثر بروزاً في فصل الصيف، ما يتطلب الظهور بمظهر لائق وجسم ممشوق ورشيق. وبما أن في الكثير من الاحيان قد يتعذر على السيدة الخروج من المنزل لممارسة الرياضة في الصالة الرياضية، أحببنا أن نشاركك في تقريرنا اليوم أفضل تمارين رياضية للنساء يمكنك المواظبة عليها داخل المنزل لوقت قصير جداً لا يتعدى الخمس دقائق في حال رغبت ذلك، وتستهدف عضلات الساقين. قومي بتجربة افضل التمارين الرياضية لتقوية عضلات الساقين وشدهما الآن واجعليها ضمن مخططاتك. التمرين الاول احملي الوزن الذي ترغبين به بين يديك وتحت رأسك. قفي أولاً بشكل مستقيم ثم انخفضي واثني قدميك واتخذي وضعية الـ Squat مع المحافظة على وضعية يديك ثم قفي وعاودي النزول مجدداً لمرات عدة. التمرين الثاني قفي أولاً بشكل مستقيم واحملي الاوزان بين يديك ومدّي ذراعيك قرب جسمك. انخفضي الى الامام ومدّي يديك صوب الأرض وارجعي مؤخرتك الى الوراء، وحافظي على استقامة الظهر والرأس. خمسة 5 تمارين رياضية للنساء !! من أجل فقدان الوزن بسرعة - YouTube. عودي الى وضعية الوقوف وعاودي تكرار الحركة. التمرين الثالث قفي أولاً بشكل مستقيم واحملي الأوزان بين يديك، ثم اثني ذراعيك بينما ترفعين الاوزان باتجاه الكتفين.
حاولي لمس أطراف أصابع قدميك، مع الحفاظ على ثني عمودك الفقري إلى أقصى حد. كرري التمرين عدة مرات التمرين السابع ابدأي بوضع الوقوف الطبيعي مع توجيه جسمك للأمام. اخفضي نفسك في وضع القرفصاء عن طريق خفض وركيك للخلف وللأسفل مع ثني ركبتيك التمرين الثامن استلقي على الظهر مع مد الساقين والذراعين إلى الأمام، بحيث يكون الكفان في مواجهة الأرض. حاولي رفع الساقين إلى الأعلى بحيث تشكلان زاوية قائمة مع الجسد ثم محاولة مدهما أكثر باتجاه الرأس التمرين التاسع ضعي يديك على الحائط ومديهما جيداً. 5 تمارين مفيدة للنساء بعد انقطاع الطمث - مجلة هي. قربي احد القدمين إلى نقطة قريبة من الحائط، مع الحرص على ترك القدم الأخرى على الأرض وتثبيتها. حافظي على هذه الوضعية لمدة عشر ثوانٍ، ثم كرري التمرين عشر مرات على الأقل لكل قدم التمرين العاشر استلقي على الأرض مع رفع الساقين مع المؤخرة لأعلى قدر المستطاع. حافظي على هذه الوضعية لمدة 3 سثوان قبل الرجوع للوضع الأصلي
لا تقتصر فوائد تمارين الكتف في الحصول على مظهر رياضي وإطلالة واثقة فحسب، بل تساعد تقوية عضلات الكتف في الحفاظ على المفصل آمناً وبعيداً عن الإصابات. في هذا الإطار، يوصى بأداء مجموعة من تمارين الكتف في البيت للنساء: أفضل تمارين الكتف تساعد في ارخاء عضلاته يعدّ تمرين الإحماء خطوة أساسية في كل برنامج رياضي، لذا يجب عدم إغفالها. فقبل المباشرة في أداء تمارين الكتف في البيت، من المهم أن تقومي بإرخاء عضلات الكتف المدورة. ولعلّ أفضل تمرين لتحضير كتفيك هو الآتي: 1- تمدد النائم: استلقي على الأرض على جانبك الأيسر. ضعي ذراعك اليسرى على الأرض واثنيها بمقدار 90 درجة. يجب أن يشير ساعدك الأيسر نحو السقف. ارفعي رأسك عن الأرض. ضعي يدك اليمنى على معصمك الأيسر، وادفعي يدك اليسرى برفق نحو الأرض. تمارين رياضية فى البيت للنساء وطريقة فعالة لخسارة الوزن ونحت الجسم. ستشعرين بتمدد خفيف في الجزء الخلفي من كتفك اليسرى. قومي بهذا التمرين من 20-30 ثانية، ثم انتقلي إلى الجانب الأيمن. 2- الجبهة المرفوعة يفيد هذا التمرين في تقوية عضلة الكتف الأمامية بعد الفراغ من أداء تمرين الإحماء، قفي بشكل مستقيم، واجعلي قدميك متوازيتين، مع المباعدة بين الفخذين، أمسكي وزناً خفيفاً في كل يد، مع توجيه راحتي اليدين للداخل.
ستحصل على برنامج تدريبي شخصي سواء كنت تتمرن بالبيت أو فالصالة الرياضية، ستحصل أيضا على برنامج تمارين الكارديو و الإطالة. متابعة عبر واتساب يتم إرسال كتيب المتابعة، الذي تقوم بملئه نهاية كل أسبوع و ترسله الى مدربك لتبقا معه على إتصال و يقوم بإرشادك لتكمل البرنامج على أتم وجه. فيديوهات للتمارين في البرنامج هناك خاصية جيدة، و هي مشاهدة فيديو أي تمرين لديك فالبرنامج و كيفية القيام به بالطريقة الصحيحة لتفادي الإصابات. كتب وصفات صحية مجموعة الفايسبوك عندما ستتوصل ببرنامجك، ستتوصل برابط مجموعتنا على فايسبوك للإلتحاق بناس متلك لهم نفس الهدف، لتبادل الخبرات. تم تصميم 3 كتب بشراكة مع الكوتش هناء أخنوش، لجعله نسخة مميزة للناس الدين يحبون الوصفات الصحية اللذيذة مع حساب السعرات الحرارية.