منوعات "إيفانكا" للدلع… ما اسم "بنت ترامب" الحقيقي؟ الجمعة 13 تشرين أول 2017
تُحترم في أوساط الشعب الاستعراضات الصارخة للسلطة الذكورية وتعبيرات الولاء الأبدي وذلك النوع من عقد الصفقات والتعاملات الذي يتفاخر به رجل الأعمال بصفته علامته المميزة، وحالياً يستمتع ترامب بشهر عسلٍ مليء بالقبول العابر للثقافات. لكن ذلك القبول ليس خالياً من التوقعات. إذ يأمل مقاتلو البشمركة الكردية، مثل جميل، بأن الرئيس الأميركي الجديد سيُقابل الولاء الذي أظهروه في قتال الدولة الإسلامية بدعم مساعيهم طويلة الأمد لإنشاء دولة مستقلة. فقد ازدهرت منطقتهم المستقلة منذ إسقاط القوات الأميركية لصدام حسين قبل 14 عاماً تقريباً، ليبدأ عهد جديد من الأمن، والنمو الاقتصادي، والاستقلال. ترامب معجب بالأكراد قال ترامب في يوليو: "أنا معجبٌ للغاية بالقوات الكردية"، ما قاد كثيرين إلى الاعتقاد بأنّه يتعاطف مع الأهداف السياسية للشعب الكردي. لا يبدو موقف ترامب بشأن استقلال الأكراد واضحاً. ابنة شقيق ترامب تريد التبرؤ من اسم العائلة. غير أن وليد فارس، المُساهم بشبكة فوكس نيوز وأحد مستشاري ترامب للسياسة الخارجية، أدلى بتصريحات يبدو أنها توحي بمرونة السياسة الأميركية تجاه الأكراد. قال فارس في مقابلة مع محطّة تليفزيونية في يونيو/حزيران: "لقد قدّر ترامب دور البشمركة والقوات الكردية في العراق ضدّ تقدّم داعش"، مستخدماً الاختصار العربي لاسم تنظيم الدولة الإسلامية.
سالم أبوظهير أرشيف الكاتب كشفت الزيارة المليارية الأخيرة لرئيس الولايات المتحدة الامريكية لبلاد الحرمين الشريفين، كثيرا مما كان يحرص ال سعود أو على الأقل يتمنون عدم كشفه وأظهاره للشعب الذي يحكمونه، وللشعوب المجاورة والإسلامية وكل شعوب الأرض قاطبة بشكل عام. دونالد جون ترامب الرئيس الخامس والأربعون للولايات المتحدة الأمريكية بدأ سريعاً في تنفيذ ما وعد به شعبه، وكانت المحطة الأولى في طريقه الطويل زيارته القصيرة لحكام ال سعود، وعودته بغنيمة وصيد مليارات وفيرة مقابل وعود بحمايتهم من جيش الفرس ومد الشيعة الذي يؤرق منامهم ويقلق نهاراتهم الباذخة. ترامب وصفقاته وعقوده التي تتجاوز(400) مليار دولار ستبقى قصة مثيرة، في تاريخ ال سعود، تحكي صراع العائلة الحاكمة من أجل البقاء، وسعيها بشتى الطرق المشروعة وغير المشروعة، لتبق في كراسيها حتى يوم القيامة، وبعض من أبناء الشعب المحكوم نافس حاكمه في تكريم الضيف الكبير بمزاجه وعلى قدر ما يقدر قبل أن يصل، فبينما بث موقع اليوتيوب، صورة لشاب في الأربعين من عمره مرتدياً لباس الاحرام، ومن خلفه تظهر الكعبة الشريفة، مخاطباً من يشاهده أنه يؤدي العمرة باسم دونالد ترامب لعلها تكفر عن بعض من سيئاته ويدخل الجنة..!!!
"الآن، وبعد تراجع داعش، كيف ستكون سياسة الولايات المتّحدة فيما يتعلق بالأكراد؟ بالتأكيد هذا يتحدد وفقاً لاستعداد الأكراد للتحالف مع الولايات المتّحدة. حينها سيُقابل الدبلوماسيون الأميركيون ممثلين أكراد، وينظرون معاً حينها إلى المستقبل وما يمكن فعله لتقوية أواصر الصداقة". وأوضح مسؤولون كرديون أنّهم يربطون بين الرؤساء الجمهوريين وبدء ذلك النوع من النزاعات الدولية ذات الخطورة العالية التي تعد بإعادة ترسيم الحدود السياسية. رغم أن الآخرين يرون تهوراً، يرى الأكراد في المقابل مكافأة محتملة. يقول شهاب جوران، رئيس اللجنة المحلية للحزب الكردستاني الديمقراطي في مقاطعة دهوك: "أملنا هو أن يمتلك ترامب وإدارته ما يكفي من الجرأة لمساعدة الأكراد في الحصول على استقلالهم، الذي هو حق أساسي للشعب الكردي. اسم بنت ترامب بالتهنئة مبروك إعادة. يمكن لكردستان أن تصير إسرائيل أخرى بالنسبة للولايات المتّحدة في المنطقة". وأضاف: "إلى جانب أن كردستان لديها الكثير من موارد النفط والغاز، وكل هذا يدور حول المصالح، لذا يمكن للولايات المتّحدة أن تحصل على شيءٍ في مقابل دعمها للأكراد". في مدينة السليمانية الكردية، تزين لافتة كبيرة لترامب جانب كشك لبيع الحمص على جانب الطريق.
فقر الدم نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي. ضعف جهاز المناعة. ترقق الشعر / تساقط الشعر ، مشاكل الأسنان واللثة ، جفاف الجلد. التعب العام من نقص الطاقة. تأخر النمو والتطور عند الأطفال. ضعف التئام الجروح. انخفاض حرارة الجسم. نقص سكر الدم. مشاكل ضربات القلب. قلة النوم. ما هو مفهوم زيادة الوزن: المفهوم الرئيسي لاكتساب الوزن هو أنه يجب عليك تناول سعرات حرارية أكثر من الكمية التي يحرقها جسمك. بمعني أن تستهدف تناول من 300 إلى 500 سعر حراري إضافي يوميًا إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ببطء. من الأفضل أن يكتسب جسمك الوزن ببطء بدلاً من زيادة الوزن بسرعة. إن تناول فائض من 500 سعرة حرارية في اليوم أكثر مما تحرق يزيد الوزن بمقدار نصف كيلوجرام كل أسبوع. وتشمل القواعد العامة تناول المزيد من الطعام (خمس إلى ست مرات في اليوم) ، وتناول المزيد من الدهون وتناول المزيد من البروتين. [wp_ad_camp_2] ما الذي يجب ألا أفعله في نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لزيادة الوزن يجب تجنب تناول الوجبات السريعة وتجنب تناول رقائق البطاطس والمشروبات الغازية السكرية والدونتس والحلوى لأن تلك الأصناف لا تزيد الوزن بشكل صحي وهذه الأنواع قد تؤدي للإصابة ببعض الأمراض كالسكري وأمراض القلب.
لا يجب مرور 4 ساعات على تناول الشخص، مع الحرص بتناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة. قياس الوزن مرة كل أسبوع وذلك لمعرفة إذا كان النظام الغذائي يجدي نفعًا أم لا. لا يجب الإفراط في تناول الحلويات التي تتميز باحتوائها على كمية عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. فهي قد تؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة الكوليسترول في الدم مما يعود بالضرر على الصحة. كما يحدث تراكم للدهون في الجسم ويزيد الوزن بشكل مبالغ فيه. تناول المشروبات والعصائر التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة و فيتامينات على سبيل المثال (القصب والحليب والقهوة). يجب حصول الشخص على كمية الراحة والنوم التي يحتاجها الجسم خصوصًا أثناء إتباع الأنظمة الغذائية لزيادة الوزن. يجب أن يمتنع الشخص الذي يتبع نظام غذائي عن التدخين تمامًا فهي تزيد من علامات النحافة لدى الشخص وتؤثر على الجهاز التنفسي. محاولة الشخص بقدر الإمكان الابتعاد عن المشاكل والظروف البيئية التي تؤدي إلى الضيق والاكتئاب. لا يفوتك هذا: نظام غذائي لزيادة الوزن 4 كيلو في الأسبوع وأخيرًا قد وصلنا لنهاية موضوع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لزيادة الوزن. كما قدم فريق موقعنا المتميز مقال كل المعلومات عن هذا الموضوع، فنرجو أن تكونوا استفدتم من مقالنا.
تنشيط الشهية. تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم. تجنب المنتجات ذات كثافة الطاقة المنخفضة والمخففة. مارس نشاطًا بدنيًا متوسط الشدة. نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف يعتبر الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه مشكلة حقيقية لكثير من الناس. في حين أنه قد يكون من الصعب إنقاص الوزن ، إلا أن اكتساب بضعة أرطال يبقى بنفس الصعوبة. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو غريبًا بالنسبة لمعظم الناس ، إلا أنه حقيقة واقعة. إليك فيما يلي نموذج برنامج تغذية للتسمين منخفضة التكلفة: وجبة الإفطار وتتكون من: بيضتين مقليتين أو طبق من الفول المدمس بالسمن أو الزيت أو الزبدة البلدي. نصف رغيف بالردة. طبق من البليلة مضاف إليه الحليب والزبيب والسكر وبعض الفانيليا لإضفاء طعم عليه، أو يمكن تعويضه بساندوتش عسل أو مربى. كوب من الشاي بالحليب أو النسكافيه بحيث يكون الحليب كامل الدسم ويتم التحلية ب 3 ملاعق من السكر. وجبة خفيفة تشكل الوجبات الخفيقة جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي للتسمين من أخصائية تغذية. كجزء من نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف عند الساعة الـ12 ظهرًا، يجب تناول كوب من الشاي بالحليب مع قطعة من الكيك. أو يمكن تعويض ذلك ب 4 قطع من البسكويت مع كوب من عصير الفواكه المحلى، أو كوب من الأيس كريم.
وجبة الغذاء طبق من شوربة العدس الأصفر بالزبدة أو الكريمة أو تعويضها بطبق من البطاطس البيوريه مضاف إليه ملعقة زبدة و قطع من الجبن. مع طبق من الخضار المطبوخة، ورغيف خبز. يمكن تعويض الخبز بأي نوع من النشويات كطبق من المكرونة أو الأرز أو البطاطس المحمرة، وطبق سلطة. الوجبة الخفيفة الثانية بعد ساعتين إلى 3 من وجبة الغذاء يتم تناول، طبق من الأزر بالحليب أو الكريم كراميل، أو كوب من عصير الفواكه مع قطعة حلويات. الوجبة الخفيفة الثالثة قبل العشاء بساعة يمكن تناول ساندويتش من الجبن، مع كوب من الشاي بالحليب. وجبة العشاء طبق من شوربة البطاطس والجزر بالجبن أو رغيف مع الجبن. إضافة إلى ساندويتش بالعسل الأبيض أو القشطة أو العسل الأسود مع الطحينة. قبل النوم يمكن تناول كوب من الشاي المحلى بالحليب كامل الدسم. قد يهمك أيضا: جدول لزيادة الوزن مجرب أطعمة غير مكلفة لزيادة الوزن يجب تضمين بعض الأطعمة في أي نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف للحصول على نتائج سريعة، من أبرزها: الفواكه: المانجو، العنب، الموز، التين. الخضروات: البطاطس، الجزر، البزلاء، البنجر. النشويات: الأرز، المكرونة. البقوليات: الفول، العدس، الفاصوليا.
مجموعة من الخضار والتوابل المنوعة، كالبصل، والبقدونس، والزعتر، و السبانخ. أنواع مختلفة من الجبنة. السعرات الحرارية في عجة البيض تحتوي الحصة الواحدة من عجة البيض العادية بدون إضافات، أي ما يعادل 100 غرام على 97 سعرة حرارية تقريبًا. 3. وصفة الشوربات الكريمية إضافة الكريمة وبدائلها إلى وصفات الشوربة المختلفة يساعد في زيادة محتواها من السعرات الحرارية والبروتين والكالسيوم والدهون، وكبديل صحي من ناحية دهون يمكنك استخدام الحليب مع القليل من النشا بدلًا منها. تحضير الشوربات الكريمية لزيادة الوزن يوجد العديد من وصفات الشوربة التي يتم إضافة الصوص الكريمي لها، مثل: شوربة المشروم الكريمية، أو شوربة الدجاج مع الكريمة. السعرات في الشوربة الكريمية قد تصل نسبة السعرات الحرارية في الحصة الواحدة من الوصفة العادية لشوربة الدجاج مع الكريمة لما يتجاوز 400 سعرة حرارية، وقد تزيد أو تنقص تبعًا للإضافات المستخدمة من زيت، أو زبدة، أو نوع الكريمة المستخدم. 4. وصفة ساندويش الأفوكادو يعد الأفوكادو مصدر غني للدهون غير المشبعة والمفيدة للجسم، بالإضافة إلى البروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
تحضير الأفوكادو لزيادة الوزن يمكن استخدم الأفوكادو في العديد من الوصفات، مثل: مدهون في شطيرة غنية باللحوم أو الخضار، أو القيام بإضافته إلى السلطات والأطباق المختلفة. السعرات الحرارية في الأفوكادو يحتوي كل 100 غرام من الأفوكادو على ما يقارب 190 سعرة حرارية، وتختلف السعرات الحرارية في ساندويش الأفوكادو عادةً تبعًا للمحتويات الأخرى في الساندويش التي تزيد من السعرات الحرارية. 5. وصفة شوربة الشوفان إليكم التوضيح في ما يأتي: تحضير شوربة الشوفان لزيادة الوزن يتم تحضيرها من خلال استخدام الشوفان ومجموعة من المكونات الأخرى، مثل: الحليب، والكريمة، والزبدة، والبقدونس، والمشروم. تعد جميع هذه المكونات غنية بالسعرات الحرارية، ويمكن استغلالها في إعداد شوربة الشوفان لمنح المزيد من السعرات الحرارية الصحية، والألياف، والبروتينات، والمعادن إلى الشوربة. السعرات في شوربة الشوفان تعد شوربة الدجاج بالشوفان من الشوربات الدسمة والتي تمنح كميات كبيرة من السعرات الحرارية، فقد يحتوي كوب منها على 200 سعرة حرارية تقريبًا. نصائح مفيدة في زيادة الوزن عدم شرب الماء قبل الوجبات لتجنب الشعور بالامتلاء. محاولة تناول وجبة إضافية قدر المستطاع وخاصة قبل النوم.
وجبة العشاء يجب في هذه الوجبة توافر جميع العناصر الغذائية وأهمها البروتين والدهون، لذلك يفضل تناول سمك السلمون 160 جرام مع الفاصوليا وكوب كبير حليب قليل الدسم بالإضافة إلى تناول البطاطا بعد تقشيرها. نظام اليوم الثاني يتم تحضير 2 ملعقة من عصير القيقب مع حليب قليل الدسم بالإضافة إلى أربع قطع من الوافل، كذلك يفضل شرب عصير الفراولة أو المانجو. ما قبل الغداء تناول 3 قطع من الخبز الذي تم إعداده من الدقيق الأبيض أو كوب كامل من الحليب قليل الدسم مع 2 ملعقة صغيرة من العسل بإضافة موز إلى الخليط. إعداد طبق المكرونة بالخضروات مع سلطة خضراء أو سلطة الفاصوليا. يتم خلط حليب قليل الدسم مع فواكه حسب الرغبة ويفضل الموز أو الفراولة في الخلاط وتناوله. تحضير طبق من صدور الدجاج المشوي بمقدار 250 جرام مع شربة خضار بالإضافة إلى البقدونس والكرنب. قبل النوم يفضل تناول كوب من الحليب كامل الدسم مع طبق صغير من أنواع الحلويات المفضلة على سبيل المثال (الشوكولاتة أو البسبوسة بالقشطة). نظام اليوم الثالث يتم به تكرار نظام اليوم الأول. مقالات قد تعجبك: نظام اليوم الرابع يتم فيه خلط كوب من الحليب كامل الدسم مع 3 ثمرات من الفاكهة مع قطعتين من الوافل.