فوقاهم الله شر ذلك اليوم ولقاهم نضرة وسرورا وجزاهم بما صبروا جنة وحريرا متكئين فيها على الأرائك لا يرون فيها شمسا ولا زمهريرا ودانية عليهم ظلالها وذللت قطوفها تذليلا تفريع على قوله ( يوفون بالنذر) إلى ( قمطريرا). وفي هذا التفريع تلوين للحديث عن جزاء الأبرار وأهل الشكور ، وهذا برزخ للتخلص إلى عود الكلام على حسن جزائهم أن الله وقاهم شر ذلك اليوم وهو [ ص: 388] الشر المستطير المذكور آنفا ، وقاهم إياه جزاء على خوفهم إياه وأنه لقاهم نضرة وسرورا جزاء على ما فعلوا من خير. وأدمج في ذلك قوله ( بما صبروا) الجامع لأحوال التقوى والعمل الصالح كله لأن جميعه لا يخلو عن تحمل النفس لترك محبوب أو فعل ما فيه كلفة ، ومن ذلك إطعام الطعام على حبه. مميز|| "فوَقاهُمُ اللهُ شَرَّ ذَلِكَ اليَومِ ولَقَّاهُمْ نَضرَةً وسُرُورًا" - الشيخ صالح المغامسي - YouTube. ولقاهم معناه: جعلهم يلقون نضرة وسرورا ، أي جعل لهم نضرة وهي حسن البشرة ، وذلك يحصل من فرح النفس ورفاهية العيش قال تعالى ( وجوه يومئذ ناضرة) فمثل إلقاء النضرة على وجوههم بزج أحد إلى لقاء أحد على طريقة التمثيل. وضمير الغائبة و ( نضرة) مفعولا ( لقى) من باب كسا. وبين ( وقاهم) و ( لقاهم) الجناس المحرف. وجملة ( وجزاهم بما صبروا جنة وحريرا) ، عطف على جملة " فوقاهم " وجملة " ولقاهم " لتماثل الجمل الثلاث في الفعلية والمضي وهما محسنان من محسنات الوصل.
قال الحسن ومجاهد: نضرة في وجوههم وسرورا في قلوبهم. وفي النضرة ثلاثة أوجه: أحدها أنها البياض والنقاء; قاله الضحاك. الثاني الحسن والبهاء; قاله ابن جبير. الثالث أنها أثر النعمة; قاله ابن زيد. ﴿ تفسير الطبري ﴾ وقوله: ( فَوَقَاهُمُ اللَّهُ شَرَّ ذَلِكَ الْيَوْمِ وَلَقَّاهُمْ نَضْرَةً وَسُرُورًا)يقول جل ثناؤه: فدفع الله عنهم ما كانوا في الدنيا يحذرون من شر اليوم العبوس القمطرير بما كانوا في الدنيا يعملون مما يرضي عنهم ربهم، لقَّاهم نضرة في وجوههم، وسرورا في قلوبهم. وبنحو الذي قلنا في ذلك قال أهل التأويل،* ذكر من قال ذلك:حدثني يعقوب، قال: ثنا ابن علية، عن أبي رجاء، عن الحسن، في قوله: ( وَلَقَّاهُمْ نَضْرَةً وَسُرُورًا) قال: نَضْرة في الوجوه، وسرورا في القلوب. حدثني بشر، قال: ثنا يزيد، قال: ثنا سعيد، عن قتادة، قوله: ( وَلَقَّاهُمْ نَضْرَةً وَسُرُورًا) نضرة في وجوههم، وسرورا في قلوبهم. حدثني يونس، قال أخبرنا ابن وهب، قال: قال ابن زيد، في قوله: ( وَلَقَّاهُمْ نَضْرَةً وَسُرُورًا) قال: نعمة وسرورا.
ينتج عن هذا التحول جزيئات الطاقة التي تستغلها الخلايا وأعضاء الجسم للقيام بوظيفتها بشكل طبيعي دون أي خلل. بهذا يمكنك ممارسة أعمالك اليومية دون تعب أو إرهاق وتفقد الدهون المختزنة وتحرقها في نفس الوقت. جدول وجبات كيتو دايت متكامل إليك جدول لأسبوع كامل بالأطعمة التي يمكن أن تتناولها وتخسر الوزن في نفس الوقت اليوم الأول الفطور يتكون من بيضتان كاملتان مقليتان في ملعقة من الزبدة بالإضافة إلى ملعقتان من الجبنة الكيري. يمكنك شرب كوب من القهوة أو الشاي مع الوجبة بدون سكر أو تحلية. بالنسبة للغداء يكون عبارة عن قطعة من الدجاج المشوية تعادل مائة وخمسين جرام. يضاف بجانبها خمسين جرام من الملفوف أو الخضار السوتيه. يتم تشويح الخضار مع فص ثوم وملعقة من الزبدة وملعقة من صلصة الطماطم كما يمكن أضافة البهارات. جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع pdf. على العشاء يمكن تناول مائة جرام من القشطة تضاف إليها ملعقة من الكاكاو الخام المحلى وتسوى في الميكرويف ثم توضع في المبرد لمدة ساعة. هذه الحلوي تعرف بحلى الكيتون ويمكن تناول ثلاثة جرامات من حبوب دوار الشمس كعشاء. اليوم الثاني بيضتان مسلوقتان أو ملعقة من اللبنة وعليها ملعقة من زيت الزيتون. يضاف إلى الوجبة شرائح من الزيتون الأسود أو خيارة كبيرة مقطعة شرائح.
تتميز منتجات الأسماك والمحار ولكنها خالية من الكربوهيدرات أو تحتوي على نسبة ضئيلة للغاية منها. يمكن تناول أيضاً الروبيان ومعظم أنواع السرطانات حيث لا تحتوي على أي كربوهيدرات. الخضراوات يسمح في نظام الكيتو بتناول الخضروات منخفضة الكربوهيدرات والتي لا تحتوي على نسبة عالية من النشويات. تحتوي تلك الأنواع من الخضروات على العديد من العناصر الغذائية أهما فيتامين ج. ممنوع تناول الخضروات التي تحتحوي على نسبة كبيرة من الألياف التي لا يمكنك هضمها بسهولة. لا تتناول البطاطا أو البنجر لأحتوائهما على كربوهيدرات عالية. يسمح بالخضروات الورقية والخيار والطماطم والجزر أيضاً. الأجبان أنواع الأجبان كالجبنة الكيري تحتوي على نسبة عالية من الدهون النافعة والبروتينات المفيدة لهذا النظام. يسمح بإدخال قطع محدودة من الجبنة في الوجبات كما تم التوضيح في جدول وجبات كيتو دايت السابق. جدول كيتو دايت لمدة شهر. الزيوت الصحية بعض الزيوت مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند من أفضل أنواع الزيوت التي يمكنك استخدامها. يمكن استخدام تلك الأنواع في القلي والطهي كما يحلو لك. لا تحتوي تلك الزيوت على مواد ضارة حيث تتكون من دهون نافعة وتحتوي على نسبة ضئيلة للغاية من الكربوهيدرات.
يسمح بتناول كوب شاي أو قهوة مع الوجبة. للغداء تناول حساء البروكلي بالجبنة أو سلطة الدجاج المشوي مع الافوكادو. للعشاء يسمح بتناول قطعتين من الشوكولاتة الدارك مع خمس حبات من الجوز اليوم الثالث اصنع اومليت البيض بالطريقة المعتادة ويتكون من بيضتان مع ملعقة من كريمة الطهي وملعقة من زيت الزيتون. أضف إلى الطبق حفنة من شرائح الزيتون مع خمسين جرام من الفلفل وخمسين جرام من الطماطم بالإضافة إلى رشة من الملح والفلفل الأسود. يتم تناول الأومليت بدون خبز فهو وجبة متكاملة. بالنسبة للغداء فالطبق عبارة عن سلطة الملفوف بالتونة الخالية من الزيت. تتكون الوجبة من خمسين جرام من الملفوف مع علبة من التونة بدون زيت. يمكن إضافة المايونيز والملح والفلفل وتناول بيضة مسلوقة مع الوجبة. جدول كيتو دايت. حضر موس الفراولة البارد ويتكون من مائة جرام من القشطة الطازجة مخلوطة مع أربع حبات من الفراولة بالإضافة إلى الجبنة الكيري وملعقة من سكر الدايت المناسب لنظام الكيتو. اليوم الرابع يمكنك تحضير البانكيك الكيتوني وتناوله على الفطور. يتكون البانكيك من ست ملاعق من دقيق اللوز مع مع ثلاث قطع من الجبنة الكيري بالإضافة إلى بيضتان. يضاف إلى هذا الخليط بعض السكر المناسب للدايت للتحلية مع ملعقة من البيكنج بودر والفانيليا ورشة من القرفة.
وجبة العشاء: تونة تُقدم مع سلطة الطماطم والخيار. وجبة الإفطار: 3 بيضات مقلية مع اللحم المقدد. وجبة الغداء: سلطة السبانخ مع البصل الأحمر والطماطم وقطع اللحم المقدد بالإضافة إلى الخل. وجبة العشاء: سلطة جرجير مع الأفوكادو والجبنة الزرقاء والبيض المسلوق. وجبة الغداء: سلطة أفوكادو بالطماطم وجبن الفيتا والجمبري. وجبة الغداء: برجر بدون خبز، بحيث يكون مغلفاً بالجبن والفطر والأفوكادو، ويُوضع فوق طبقة من الخضار الورقية. الأسبوع الثالث / وجبة الإفطار: كوب من حليب جوز الهند، مع "حفنة" من الجوز (عين الجمل). جدول كيتو دايت pdf لمدة شهر يساعدك في نزول الوزن بشكل سريع وصحي - كيتوني. وجبة الغداء: طبق من الكوسا المحشوة باللحم. وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المطهو باستخدام جوز الهند والبهارات، تُقدم مع سلطة خضراء. وجبة الإفطار: بيض مقلي بالزبدة، مع خضار ورقية (خس وسبانخ). وجبة الغداء: 2 شريحة من اللحم المطهو مع الجبنة، والمشروم، والأفوكادو والخس. وجبة العشاء: سمك مطهو بزيت الزيتون، يُقدم مع كوب من السبانخ المطهو بزيت جوز الهند. وجبة الإفطار: عجة بيض، تُقدم مع المشروم. وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المشوي، تُقدم مع الخس. وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة، مع 2 ملعقة كبيرة من اللبنة كاملة الدسم، بالإضافة إلى ثمرة من الفلفل الحلو.