"القدس العربي": يؤدي فيتامين B12 وظائف عديدة مهمة في جسم الإنسان، لذا فإن النقص فيه يمكن أن يسبب أعراضا حادة. وفيما يلي 3 أعراض تظهر على الوجه يمكن أن تكون علامة على نقص فيتامين B12 في الجسم. البشرة الشاحبة قد يبدو الجلد شاحبا إذا كان الفرد مصابا باليرقان، نتيجة لنقص فيتامين B12. وغالبا ما ترجع الشحوب إلى قلة خلايا الدم الحمراء المنتشرة تحت الجلد. بقع بيضاء في الوجه بسبب نقص فيتامين د. صبغة صفراء على الجلد يمكن أن تكون الصبغة الصفراء للجلد علامة على نقص فيتامين B12. ويمكن أن يكون اليرقان علامة على وجود أمر خطير، مثل أمراض الكبد، وفي هذه الحالة تحتاج إلى الحصول على مساعدة طبية عاجلة. البقع البيضاء يمكن أن تكون البقع البيضاء على الجلد من أعراض نقص فيتامين B12. وقد تظهر بقع بيضاء لدى شخص مصاب بنقص هذا الفيتامين بسبب انخفاض مستوى الميلانين. ومن المرجح أن تظهر البقع على الساعد، وكثير منها يكون جافا ورقيقا. يذكر أن فيتامين B12 يوجد بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية، خاصة اللحوم ومنتجات الألبان. وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بـB12 اللحم البقري والحبوب المدعمة والتونة وسمك السلمون.
يساعد فيتامين ب 12 الجسم بطرق أساسية وحيوية إلا أن بعض الأشخاص يكافحون لامتصاص الفيتامين بسبب حالة أساسية تسمى فقر الدم الخبيث. وهذا بالطبع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنقص B12 والذي يؤدي بالتالي إلى ظهور بقع بيضاء على الساعدين، ما يعني ضرورة تغيير النظام الغذائي أو تناول مكملات. بقع بيضاء في الوجه بسبب نقص فيتامين ب5. ويعتبر فيتامين ب 12 عنصرا غذائيا أساسيا لصحة سليمة، ويمكن لمعظم الناس الحصول عليه من نظام غذائي متنوع يشمل بشكل أساسي المنتجات الحيوانية. إلا أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا نباتيًا ويتجنبون المأكولات الحيوانية يمكنهم فقط الحصول على فيتامين ب 12 من الأطعمة المدعمة أو المكملات الغذائية. وأشارت دراسة لوزارة الصحة البريطانية نشرت السبت إلى أن من الأعراض غير المألوفة التي يجب الانتباه إليها هي ظهور بقع بيضاء على الساعد. ولفتت الدراسة إلى أن ذلك يمكن أن يحدث نتيجة انخفاض كمية الميلاتونين في ذلك الجزء من الجسم، مشيرة إلى أن الميلاتونين هو هرمون ينظم نمط النوم والاستيقاظ لدى الشخص، وقد ثبت أنه مرتبط بتناول فيتامين ب 12. وقالت الدراسة: "تحدث هذه البقع غالبًا على الجزء الخارجي من الساعد ولكنها قد تحدث في أجزاء أخرى… وكلما طالت فترة هذه البقع، زاد بياضها… ومع مرور الوقت تصبح البقع جافة جدًا ومتقشرة بشكل كبير".
يمكن أن تعكس مشكلات الأظافر حالات صحية بسيطة أو ربما أكثر خطورة، وقد يكون من المفيد معرفة الأسباب الكامنة وراءها من أجل علاجها. وفي الغالب توجه أصابع الاتهام إلى نقص الفيتامينات، عند مواجهة أي مشكلة في الأظافر، والتي يمكن حلها بسهولة عن طريق المكملات الغذائية بقع بيضاء: ربما سمعت أن البقع البيضاء على أظافرك تعني أنك لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، لكن هذا خطأ. علامات على الوجه تشير إلى نقص فيتامين “B12” | القدس العربي. وترجع البقع المعروفة باسم "بقع الحليب"، في الواقع، إلى نقص الزنك أو الحديد، ولكنها قد تكون أيضا ناتجة عن ضربة أو ارتطام بشيء ما. ويمكن بسهولة تقوية الأظافر ومنع ظهور البقع البيضاء عن طريق علاج نقص الفيتامينات بالمكملات الغذائية واستخدام زيت بذور العنب أو كريم فيتامين E لليدين. تشقق الأظافر: إذا لاحظت أن أظافرك تتشقق وتتكسر، فقد يكون لديك نقص في الحديد، وهو أكثر أسباب تشقق الأظافر شيوعا. ومع ذلك، ربما تعاني من نقص في أي من فيتامينات B أو تفتقر إلى البروتين في النظام الغذائي. الهشاشة: يمكن أن تكون الأظافر الهشة ناتجة عن رطوبة قليلة جدا، أو غسل يديك كثيرا بالصابون، أو التعرض المفرط للمنظفات ومنتجات الأظافر القاسية.
يمكن أن يكون ذلك أيضا بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويمكن أن يؤثر ذلك على أظافر القدم أيضا. 4. النقر انتشار النقر على الأظافر يحدث عادة بسبب رد فعل تحسسي أو مشكلة في جهاز المناعة، ومع ذلك، قد يحدث أيضا بسبب نقص فيتامين د. 5. بقع بيضاء في الوجه بسبب نقص فيتامين e. الأخاديد الأخاديد مشكلة شائعة في الأظافر ويمكن أن تعمل في اتجاهات مختلفة. يمكن أن تشير الأخاديد الطولية، التي تمتد من أسفل الظفر إلى الحافة، إلى نقص فيتامين ب 12. يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق المكملات وكذلك باستخدام كريم كثيف لليدين
إذا كان لديك مشاكل مع أظافرك فيمكنك توجيه أصابع الاتهام إلى نقص الفيتامينات، إذ عادة ما ترتبط مشاكل الأظافر بنقص واحد أو أكثر من الفيتامينات. فيما يلي العلامات الخمس الموجودة في أظافرك على أنك تعاني من نقص الفيتامينات، وفق صحيفة إكسبريس. 1. البقع البيضاء ربما سمعت أن البقع البيضاء على أظافرك تعني أنك لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، لكن هذا خطأ. علامات على الوجه تكشف نقص فيتامين B12 | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. ترجع "بقع الحليب" هذه في الواقع إلى نقص الزنك أو الحديد، ويمكنك بسهولة تقوية أظافرك ومنع ظهور البقع البيضاء عن طريق علاج نقص الفيتامينات بالمكملات الغذائية واستخدام زيت بذور العنب أو كريم فيتامين E لليدين. 2. التشقق هل لاحظت أن أظافرك تتشقق؟ قد يكون لديك نقص، في الحديد، والذي يعد من أكثر أسباب تشقق الأظافر شيوعا. ومع ذلك، قد تكون أيضًا تعاني من نقص في أي من "فيتامينات ب" أو تفتقر إلى البروتين في النظام الغذائي. 3. التقصف يمكن أن تكون الأظافر الهشة المتقصفة ناتجة عن قلة الرطوبة، أو غسل يديك كثيرا بالصابون، أو التعرض المفرط للمنظفات ومنتجات الأظافر القاسية. إذا كانت الأظافر متقصفة، فقد تكون مجزأة عند الحواف ومتفتتة ولها مسحة صفراء.
القاهرة - العرب اليوم تُعرف البقع البيضاء أيضًا بـ البهاق وهو مرض جلدي يتسبب في تغير لون الجلد لدرجة تفقد البشرة لونها الطبيعي، وفي الحالات القصوى يمكن أن تؤثر حالة الجلد أيضًا على الشعر والجزء الداخلي من الفم. قد تبدو البقع البيضاء أكثر فتكًا للأشخاص الأكثر قتامة، علاوة على ذلك، فإن هذا المرض ليس معديًا، لكنه قد يقلل من الثقة بالنفس ويسبب ضغوطًا هائلة. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا التغير في لون الجلد، فهو يجعلهم يشعرون بالاكتئاب، وهذا التفكير في حد ذاته يسبب اضطرابات عقلية أخرى. ماذا يعني ظهور بقع بيضاء على ذراعك؟ – فوشيا. يشمل علاج البهاق استعادة لون الجلد المصاب، لكن هذا لا يمنع بأي حال من الأحوال استمرار فقدان لون الجلد، وينصح أنه بمجرد ملاحظة أي نوع من البقع البيضاء على البشرة فلا بد من استشارة الطبيب فورا، إذ يساعد على منع المرض من النمو وتعزيز إعادة تصبغ الجلد المتغير. أولا: حقائق عن البقع البيضاء - قد يصاب الشخص بالبقع البيضاء إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يعاني من هذه الحالة، ولكنها ليست معدية. - يمكن أن تؤدي حالة الجلد هذه إلى اضطرابات الغدة الدرقية. - غالبًا ما يخطئ الكثيرون في اعتبار هذه الحالة الجلدية مرض الجذام.
الصوت العالي يجذب الرجل تحدثي بثقة وبصوت عال! حيث أظهرت الدراسات أن صوت المرأة العالي يجذب الرجل في عقله الباطن (اللاوعي)، لأنه يظهر ثقتها بنفسها وشبابها وحيويتها. وضعية الوجه تجذب الرجال أثناء التحدث مع شريككِ وجهًا لوجه، قومي بإماله وجهك للأمام وادفعي ذقنك للأمام قليلاً، هذا الموقف يجذب الرجل إليك ويظهر ملامحك بالإضافة إلى أنه يبرز عينيكِ ونظراتك ويجعلك أكثر أنوثة وجمالاً. كيف تجذبين اليكى العريس والرجل المناسب ؟؟!! - كوردستريت. البوح بالمجاملات يجذب الرجل بقدر ما ترغبين في الحصول على مجاملات ومغازلة، فإن الرجال يحبونها أيضًا! قومي بمدح شريككِ من جميع الجوانب، وليس فقط مظهره الخارجي. فإذا كان يحب مهنته، أخبريه أنكِ تحبين ذلك به، وسينجذب إليكِ على الفور لأنه سيلاحظ اهتمامك به من كافة الجوانب. السلوك العفوي يجذب الرجل الرجل لا يحب المرأة المصطنعة، على العكس من ذلك، فهو ينجذب إلى المرأة التي تتصرف بشكل عفوي وطبيعي ولا تحاول جاهدة أن تكون مثالية. الانشغال عن الرجل يجذبه هذه فكرة خاطئة وشائعة أن الرجل ينجذب إلى المرأة التي تهتم به باستمرار ولا تفعل أي شيء سواه. ولكن الحقيقة أن الرجل ينجذب إلى المرأة التي لا تستجيب بسرعة إلى رسائله ومكالماته الهاتفية.
عندها فقط سيتوقف عن الشعور بإنكِ شيئا يُفترض وجوده ولكن احذري فهناك خيط رفيع بين أن تجعليه يقلق وبين أن تفقديه الثقة بكِ. 4- استعيدي ذاتك يحدث كثيرا وغالبا في علاقاتنا العاطفية أن نفقد ذاتنا بداخلها، أن نتغير ونتشكل حسب ما يريده الطرف الأخر وهو شيء غير صحي أو مرغوب على الإطلاق ولكن نادرا ما نكتشف هذا أو حتى نعترف به. إذا وجدت نفسك بعد الارتباط قد تغيرت عاداتك وهواياتك، شكل حياتك ونمطها المعتاد وكذلك اصدقاءك فإن عليكِ استعادتها فورا، فمن من الرجال يرغب في الزواج من امرأة فقدت ذاتها؟ أو تلك التي مستعدة للرد عليه وقتما حادثها؟ ليتقدم الرجل للزواج منكِ فإن عليه أن يشعر أن لكِ ذاتك الخاصة بعيدة عنه، أحلامك وأمالك وعملك وأفكارك الخاصة التي لا علاقة له بها. اذهبي إلى النادي الرياضي، اعملي، اذهبي للتسوق أو لقاء أصدقاءك، استعيدي هواياتك التي ابتعدتي عنها، املئي وقت فراغك وحينها قد يقتل ليحصل عليكِ. اقرئي أيضا: نصائح للبنات في العلاقات 5- جالي عريس ربما تكون الفكرة مكررة أو نمطية ولكنها لازالت سارية المفعول يا عزيزتي. فالرجل في أغلب الأحيان لا يتحرك أو يقدم على خطوة جادة إلا إذا شعر إنكِ قد تذهبين من بين يديه في أي وقت، ولكن لا تكوني أنتِ مكررة فعليك طرح الفكرة ولكن بطريقة جديدة.
ميرا عبدربه 26 July 2015 في بعض الأحيان، يسيطر الملل على علاقتك الزوجية، مما يصيبها بالبرود ويؤثر عليك نفسياً. لذا، لا بد من جذب زوجك اليك من جديد من أجل إحياء علاقتكما وتحسين حياتكما الزوجية. اليك بعض الخطوات التي تساعد في جذب زوجك اليك. تدليك أذني زوجك: قد تتفاجئين بذلك، لكنّ الرجل يعشق لمس أذنيه! تدليك أذني زوجك وهو يشاهد التلفزيون يساعده على الاسترخاء. جرّبي هذه الطريقة زهرتنا ولا تترددي. ارتدي اللون الأسود: اللون الأسود يزيدك جمالاً وأنوثةً وجاذبيةً. ننصحك بارتداء هذا اللون لزوجك، فهو جذاب وسينال إعجابه حتماً. عطّري الغرفة بعطر اللافندر: يتميّز عطر اللافندر برائحة مميزة لا مثيل لها وهو يساعد على الاسترخاء. اذا كنت تخططين لليلة رومنسية مع زوجك، عطري الغرفة باللافندر. لا تترددي في السؤال عنه: لا تجعلي مهام الحياة اليومية تشغلك عن زوجك بل بادري إلى السؤال عنه خلال النهار من خلال الاتصال به أو بعث رسالة نصية له. فاجئيه بهدية يحبّها: من المؤكد أنّ زوجك يعشق أنواعاً معيّنة من الهدايا. ننصحك بتحضير مفاجأة له من خلال اختيار نوع مميّز من الهدايا التي يحبّها كزجاجة عطر أو قميص أو "دي في دي" لفيلمه المفضّل.