يعتبر الموز من الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية ليست بالقليلة حيث يحتوي كل 100 جرام من الموز على حوالي 90 سعر حراري، كما أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية. يساعد الموز على الوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، حيث يعتبر استهلاك 100 جرام من الموز يشبع حوالي 7% من نسبة الألياف التي يحتاجها الجسم بشكل يومي. جدول نسبة البروتينات في الفواكه. يعمل الموز على الوقاية من الإمساك حيث أنه في بعض الحالات يساعد على علاج مشكلة الامساك المزمن، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من البكتين الذي يساعد على علاج مشكلة الإمساك، كما أنه يحتوي على نسبة من الماء، والذي يشكل 75% تقريبًا من وزنه، مما يعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم والامتصاص، وذلك بفضل الماء والألياف الموجودة به. يحافظ الموز على صحة القلب ويحسن من وظائف عضلات القلب حيث يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بفيتامين ب6، وهو من الفيتامينات الهامة لسلامة القلب والشرايين، كما أنه يعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض فقر الدم وسوء التغذية، ويحسن من وظائف الجهاز العصبي.
عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. طريقة عمل موزات اللحم بالفرن - يمي ليالينا. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم. السكتات: وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%. وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.
ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة. قرحة المعدة: يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة. السيطرة على درجة الحرارة: تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة. الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن): يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به. التدخين: يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. السعرات الحرارية في الموز والكربوهيدرات وقيمته الغذائية - كل يوم معلومة طبية. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين. الإجهاد: البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم.
علاج الحرقان الموز يتمكن من تهدئه الحرقة التي تحدث فيه المعدة، لأنه يحتوي على المواد التي تخفض من الحرقان بشكل كبير، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم المقاوم لحرقة المعدة، كما أنه يحتوي على العناصر التي تساعد على نمو البكتيريا المفيدة للمعدة. مفيد للبشرة اثبتت خبراء البشرة والتجميل أن الأقنعة الطبيعية التي تحتوي على الموز يمكنها أن تساعد البشرة على الحصول على الرطوبة والنعومة اللازمة، وتنظيف البشرة من جميع البثور والشوائب، يمكن أن نخلط الموز بماء الورد والحليب والعسل ونصنع القناع الذي يحمينا من التجاعيد وآثار الشمس الضارة. يقوي الشعر الموز يحتوي على العناصر الغذائية التي تعطي الشعر القوة والحيوية وتحميه من التعرض إلى التقصف، وتخليصه من القشرة، فعندما نقوم بخلط الموز مع العسل والحليب والبيض يفيد جداً الشعر. يفيد الحامل يحتوي الموز على العناصر الهامة إلى الجنين والمرأة الحامل، لأنه يمدها بالطاقة، ويعوضها عن الكالسيوم الذي يحتاج إليه الجسم، ولا يصيبها بهشاشة العظام، كما أنه يساعد الجنين في نمو الجهاز العصبي. تقوية العظام الموز به نسبه كالسيوم مرتفعة مما يساهم في تقوية الأسنان والعظام و حماية الجسم من التعرض إلى أمراض هشاشة العظام.
العناصر الغذائية والفيتامينات التي يوفرها الموز ، بالإضافة إلى الوظيفة القوية لتنظيم مستويات السكر في الدم ، يمكن أن تقلل أيضًا من التعب الشخصي والتعب والتهيج. علاج حرقة المعدة بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يقاوم حرقة المعدة ، يحتوي الموز أيضًا على مواد يمكن أن تقلل بشكل كبير من حرقة المعدة وتساعد على نمو البكتيريا المفيدة في المعدة ، لذلك يمكن أن يهدئ الموز من حرقة المعدة. جيد للبشرة أثبت خبراء البشرة والجمال أن أقنعة الوجه الطبيعية المحتوية على الموز يمكن أن تساعد البشرة في الحصول على الرطوبة المطلوبة والنعومة وتنظيف جميع حب الشباب والشوائب الموجودة على البشرة. يمكننا خلط الموز بماء الورد والحليب والعسل لعمل قناع يحمينا من التجاعيد وأضرار أشعة الشمس. يقوي الشعر يمكن للعناصر الغذائية الموجودة في الموز أن تمنح الشعر قوة وحيوية ، وتحمي الشعر من التقصف ، وتقضي على قشره ، لذلك عندما نخلط الموز بالعسل والحليب والبيض ، فهو مفيد جدًا للشعر. إنه جيد للنساء الحوامل يحتوي الموز على عناصر مهمة للجنين والمرأة الحامل ، لأنه يمكن أن يوفر الطاقة للجنين ، ويستبدلها بالكالسيوم الذي يحتاجه الجسم ، ولن يسبب هشاشة العظام ، كما أنه يساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين.
يعمل على عملية الاستشفاء العضليّ وذلك بفعل الكربوهيدرات التي يحتويها، فمن المعلوم أنّ العضلات تتعرّض بعد ممارسة التمارين إلى حالة هدم وضعف وتمزّق؛ لذا فتناول الموز بعد التمرين يزيد من حجم الكتلة العضلية. احذر: الموز يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات ونسبة صغيرة من البروتين حوالى 3% فقط ، و العضلات تحتاج إلى البروتين لتنمو ، إذا علينا أن نقول ان وحده لا يوفر ما يكفي من البروتين مما يحتاج إلى طعام أخر بجانبه غنى بالبروتين اللازم لنمو العضلات. القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الموز: الطاقة 90 سعرة حرارية الكربوهيدرات 22, 84 غرام البروتين 1. 09 غرام الدهون 0. 33 غرام الألياف 2, 60 غرام فيتامين C 8. 7 ملغرام فيتامين B6 0. 367 ملغرام الكالسيوم 5 ملغرام الحديد 0. 26 ملغرام المغنيسيوم 27 ملغرام الفوسفور 22 ملغرام البوتاسيوم 358 ملغرام الصوديوم 1 ملغرام الزنك 0. 15 ملغرام النحاس 0. 078 ملغرام
بعد أن حصدت 128 مليون مشاهدة أثارت أغنية " #ثلاث_دقات "، التي لحنها، وأداها الفنان المصري #أبو ، مع الفنانة #يسرا ، من كلمات تامر حبيب عاصفة من الانتقادات وذلك بسبب ظهور نسخة "إسبانية" منها على الإنترنت. ولاحقت الاتهامات الفنان أبو، بسرقة لحن الأغنية من الأغنية الإسبانية القديمة، برنامج "تفاعلكم"، تقصى القضية وتابعها مع أطرافها، وصولا إلى الحقيقة، وأجرى مداخلات تلفزيونية، مع الفنان أبو من القاهرة، والمطرب اللبناني "جوني عواد" من #بيروت ، والذي غنى الأغنية بصوته على العود، وبنفس كلماتها، ولكن باللغة الإسبانية، مما أثار لغطاً، جعل الكثيرين يتصورون أن الاغنية إسبانية قديمة. الفنان المصري أبو يواجه صاحب3 دقات الإسبانية في تفاعلكم. "أبو" ينفي السرقة ويشيد بموهبة عواد في مداخلته مع البرنامج أوضح الفنان أبو أن الأغنية ليست مسروقة، وأنه يشعر بأن هذه الشائعات، ربما ترجع إلى أن البعض يستكثر النجاح على الفن العربي، في الخليج والشام ومصر. وقال إن الفنان اللبناني "جوني عواد" لديه موهبة ممتازة، واتصل به وأنجز نسخة من الأغنية، بعد ترجمة كلماتها إلى الإسبانية، واتصل به يستأذن في غنائها بصوته فوافق له، مضيفا أن نحو 40 نسخة ظهرت للأغنية ذاتها، وكان أروعهم وأجملهم هي التي أعدها الموسيقار اللبناني الموهوب جوني عواد.
باختصار، لقد تزوجت منذ أشهر عدة من نهال ليهطة، وهي مصممة ديكور. - هل تتحدث مع زوجتك دائماً في أمور فنية كونها فنانة مثلك؟ أحاول أن أجعل أوقات المنزل خاصة لأمورنا الشخصية، وأن نبتعد عن التحدث في شؤون العمل الذي يرهقنا طيلة اليوم. - ما هي علاقتك بوسائل التواصل الاجتماعي؟ لديَّ حسابات على مواقع التواصل الاجتماعي كافة، وأحاول من وقت لآخر أن أتواصل مع جمهوري من خلالها، لكنني لست من مدمني تلك المواقع، وأستخدمها تحديداً في الأوقات التي لا يكون لديَّ فيها عمل. فيديو.. السفير الكورى يعزف أغنية 3 دقات والنشيد الوطنى المصرى بالساكسفون | مبتدا. - ما هي أكثر المدن التي تحب زيارتها؟ بعد النجاح الذي حققته أغنية «3 دقات»، بالتأكيد أصبحت مدينة الجونة من أقرب المدن إلى قلبي. - ما أقرب أغنياتك الى قلبك إذا استثنينا «3 دقات»؟ «الناس مبترحمش». - من هو أفضل فنان مصري قدّم الأغنية الشعبية؟ بالتأكيد الفنان أحمد عدوية، والذي تعاونت معه سابقاً في أغنية، وأتمنى أن أعيد التجربة معه مرة أخرى خلال الفترة المقبلة. - كيف استطعت أن تقنع الفنان أحمد عدوية بأن يغني معك، رغم أنك كنت مبتدئاً في ذلك الوقت؟ الفكرة جاءت خلال برنامج «الفرنجة»، حيث كنا نعمل على تتر للبرنامج الذي يقدمه كل من أحمد فهمي وشيكو وهشام ماجد.
أجرى الحوار: وليد الحسيني القاهرة، مصر (CNN)-- حققت أغنية "3 دقات" للمغني المصري "أبو" انتشارا واسعا على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ويوتيوب، وحققت أكثر من 24 مليون مشاهدة في أقل من ثلاثة أسابيع من طرحها عقب مهرجان الغونة السينمائي، الذي شهد تصويرها فيديو كليب، وهو ما أثار دهشة الجمهور. وقال أبو في مقابلة مع CNN بالعربية، إنه توقع نجاح الأغنية من البداية، لكنه لم يتوقع كل هذا النجاح والانتشار في وقت قصير، وأن كل النجوم الذين شاركوا في تصويرها وافقوا على الفور بدون مقابل مادي. اغنيه ثلاث دقات و الفيديو كليب. وكان هذا نص الحوار: من أنت ومتى بدأت الغناء؟ أنا اسمي محمد ابو العنين، وشهرتي "أبو"، منذ صغري أهوى الكتابة والتلحين وكنت أغني لأصدقائي فقط، وكان أول عمل لي كمحترف في عام 2011، وقدمت أغنية "مسافر" مع المطرب الكبير أحمد عدوية. ماذا يعني اسم "أبو"، ومن اختاره لك؟ هذا ليس اسم شهرة من أجل وجودي في الوسط الفني، بل اسمي بين أصدقائي منذ سنوات طويلة، لدرجة أنني أتعامل مع هذا الاسم بشكل طبيعي وليس كونه اسما فنيا. كيف تتعامل مع خطأ البعض مع اسمك؟ أضحك، حتى أن أحد البرامج التلفزيونية حينما تحدث عن الأغنية قال إن أغنية "3 دقات" للمغني "إبو" وليس "أبو"، وضحكت حينما سمعت طريقة نطقهم لاسمي، وهذا أمر لا يزعجني على الإطلاق.
السفير الكورى بثت السفارة الكورية على قناتها عبر موقع "يوتيوب" فيديو جديد يعزف فيه السفير الكورى هونج جين ووك أغنية ثلاث دقات باستخدام آلة الساكسفون. تحميل اغنية قلبي دق ثلاث دقات. وأعرب السفير هونج عن سعادته بعزف الأغانى المصرية، مشيراً إلى أن أغنية ثلاث دقات أصبحت بالفعل معروفة للعديد من الكورية بعد أن غناها فريق الكى بوب الكورى "بى آى جي". وقال السفير الكورى، إنه يسعد دوماً بالتعبير عن حبه لمصر من خلال عزف الأغانى المصرية، وأضاف أنه كما يقول المثل المصرى القديم "من يفهم الموسيقى يفهم العالم" فإنه يأمل أن تسهم جهوده فى تعزيز التفاهم المتبادل بين شعبى البلدين. وفى نفس الفيديو قام السفير بعزف السلام الوطنى لمصر.