سوق شرق الرياض باقي أنتهائة خمس أو ست شهور على أرض مؤجرة لمدة 20سنة يبدأ العقد من شهر 7 ميلادية.... البائع حاد االسوق ب100مليون ريال واللي يشتريها يستأجرها منه نفس البائع بـ 18مليون في السنة يعني المشتري راح يطلع اليقمة اللي شرا فيها خلال ست سنوات....! والله فرصة لا تعوض بس وين المستثمرين الجـــــــــــــادين!!! للأستفســـــــــــار: 0556220302
أعلنت شركة #مشاريع_الترفيه السعودية، المملوكة بالكامل لصندوق الاستثمارات العامة، عزمها إطلاق أول وجهة ترفيهية، في مدينة الرياض على الطريق الدائري الشرقي عند تقاطعه مع طريق الملك عبدالله بمساحة تقارب 100 ألف متر مربع. وجرى تصميم المجمع الترفيهي الأول بشكل مميز وفق أحدث الأساليب العصرية، وسيتضمن خيارات متنوعة من المرافق الترفيهية المختارة بما يتناسب مع تطلعات المواطنين والزائرين. صفقة عقارية كبرى شرق الرياض ترفع قيمة صفقات القطاع التجاري 26.2 % | صحيفة الاقتصادية. وحول اختيار موقع المجمع الترفيهي الأول، أكدت الشركة أن الموقع اختير بعناية لعدة أسباب، تنطلق من سهولة الوصول إليه عبر عدة طرق سريعة وكذلك باستخدام #المواصلات_العامة المتمثلة في #قطار_الرياض الذي تقع أقرب محطاته على بعد أمتارٍ قليلة، وكذلك كونه يمتلك القدرة على تغطية الجزء الأكبر من مدينة الرياض، الذي يتميز بكثافته السكانية وحاجته للتنويع في الخيارات الترفيهية. وقال رئيس مجلس إدارة شركة مشاريع الترفيه السعودية عبدالله بن ناصر الداود إن مشاريع المجمعات الترفيهية ستتميز بتصميم عصري مميز والأول من نوعه ذي مسطحاتٍ خضراء ومناطقٍ مفتوحة ومجهزة للأنشطة الرياضية والعروض الترفيهية والفنية الحية، وستتضمن خياراتٍ واسعة من المطاعم والمقاهي المحلية والعالمية، التي تتميز بطابعها الفريد وجودتها العالية.
مؤشرات الأداء الأسبوعي استمدت السوق العقارية المحلية ارتفاعها الأسبوعي المحدود في قيمة صفقاتها بنسبة 0. 9 في المائة، من الارتفاع الأسبوعي الجيد للأسبوع الثاني تواليا الذي حققته قيمة صفقات القطاع التجاري، وتسجيلها لنمو بلغت نسبته 26. 2 في المائة، مقارنة بارتفاعها القياسي خلال الأسبوع الأسبق بنسبة 134. 9 في المائة، واستقرت وفقا لتلك التطورات عند مستوى تجاوز 2. 8 مليار ريال "47. 3 في المائة من إجمالي قيمة الصفقات الأسبوعية للسوق العقارية". في المقابل، سجلت قيمة صفقات القطاع السكني انخفاضا بنسبة 11. 7 في المائة، مقارنة بارتفاعها القياسي خلال الأسبوع الأسبق بنسبة 36. خطط لبناء مجمع ترفيهي ضخم شرق الرياض. 0 في المائة، واستقرت قيمة الصفقات الأسبوعية للقطاع عند أدنى من 2. 9 مليار ريال "48. 4 في المائة من إجمالي قيمة الصفقات الأسبوعية للسوق العقارية"، كما سجلت قيمة صفقات إجمالي القطاعين الزراعي والصناعي انخفاضا للأسبوع الثاني تواليا بنسبة قياسية وصلت إلى 37. 1 في المائة، مقارنة بانخفاضها خلال الأسبوع الأسبق بنسبة 3. 7 في المائة، وليستقر على أثره إجمالي قيمة الصفقات العقارية للقطاعين عند 258 مليون ريال "4. 3 في المائة من إجمالي قيمة الصفقات الأسبوعية للسوق العقارية".
7%، لتنخفض مستوياتها مجددا لما دون 3. 0 مليارات ريال، وتبعها في الاتجاه ذاته إجمالي قيمة صفقات القطاعين الزراعي والصناعي، الذي سجل انخفاضا أسبوعيا قياسيا وصلت نسبته إلى 37. «سوق شرق» أول تجمع ريادي في عالم الأثاث والمفروشات. 1%. جاء تصاعد قيمة صفقات القطاع التجاري طوال الأسبوعين الماضين لافتا على مستوى إجمالي أداء السوق العقارية المحلية، وحسبما أظهرت بيانات السوق منذ مطلع العام الجاري الجديد، فقد أسهم هذا التحسن الكبير في القطاع التجاري في محافظة السوق على استقرارها وإن كان مائلا للتراجع على المستوى الإجمالي، الذي تزامن مع التراجع المستمر لعدة أسابيع مضت على مستوى القطاعات السكني والزراعي والصناعي، وهو ما أكده تصاعد مساهمة قيمة صفقات القطاع التجاري في إجمالي قيمة صفقات السوق العقارية، التي ارتفعت من مستويات كانت أدنى من ثلث قيمة صفقات السوق إلى أن وصلت لنحو نصف قيمة الصفقات. كما يعكس تنفيذ مثل تلك الصفقات الكبيرة سواء من قبل شركات تطوير أو تكتلات عقارية، نشوء توجهات إيجابية في السوق العقارية المحلية، تستهدف الانتفاع واستخدام تلك المساحات الشاسعة من مخططات الأراضي، وفقا لما اقترنت به إعلانات تلك الصفقات عن الاستعداد لتنفيذ عديد من المشاريع الإسكانية الكبيرة، التي تضم آلاف الوحدات السكنية إضافة إلى العديد من المرافق والمراكز التجارية، وكل ذلك يصب بكل تأكيد في زيادة المعروض من المنتجات العقارية المتنوعة، وتحديدا المنتجات العقارية السكنية.
قومي بالوقوف وقومي بإبعاد الأرجل عن بعضها قليلا، واحرصي أن يكون الكتف مع عرض الرجل، ثم افردي الذراعين بمستوى الصدر، ثم قومي بصعود وهبوط الظهر على أن يكون مستقيما، واثبتي في كل مرة قد قمت فيها بالهبوط لمدة ٣ ثواني فقط، يتم تكرار هذا التمرين لمدة ٢٠ مرة يعرف هذا التمرين بإسم السكوات. قومي بالوقوف على الأرض، ثم قومي بإبعاد الأرجل عن بعضها قليلا، واحرصي أن يكون الكتفين بعرض الرجل، ثم افردي الذراعين جانبا بمستوى الصدر، ثم قومي بالقفز صعودا وهبوطا مع تقريب وتبعيد القدمين والأرجل ويكرر ٣٠ مرة وراء بعضهم وهذا التمرين يقوم بإستهداف كل الجسم، وتظهر نتائجه مع الوقت والاستمرار عليه. ومن اهم تمارين شد الجسم للمبتدئين للنساء ممارسة السباحة بشكل منتظم من أهم الرياضات التي تعمل على شد الجسم كليا، ونتائجها سريعة جدا، هذا بالإضافة إلى فعاليتها في حرق الدهون سريعاً. نصائح يجب إتباعها بجانب ممارسة التمارين لا يفيد أبداً أن تقوم بممارسة تمارين شد الجسم للمبتدئين للنساء ، ومن جانب آخر تفرط في تناول الطعام فلا تصبح هناك أي نتيجة ترضاها لنفسك فعليك الإلتزام بهذه النصائح واتباعها: الإهتمام بتناول منتجات خالية من الدسم، إذ تساعد في حرق دهون التي تكون متراكمة على الجسم كله.
التمرين الخامس: الجري الجري من أكثر التمارين التي تساعدك على شد البطن للنساء والرجال خاصة إن انتظمت في أداء ذلك يومياً. ببساطة، اجعل ربع ساعة يومياً من وقتك مخصصة للجري ويفضل في وقت ما قبل الإفطار صباحاً، واجعل هذا التمرين تمرين اعتيادي يومي لك فهو يساعدك في الحصول على جسم رياضي مع مرور الوقت. بعض التمارين الرياضية الأخرى المساعدة نصائح وإرشادات عن إجراء تمارين شد البطن في هذه الفقرة، نذكر نصائح مختصرة لمن يريد البدء في مثل ما ذكرناه من تمارين سابقة وهي كما يلي: لا تكثر من التمارين بشكل يومي بحيث لا تصل لمرحلة من الإرهاق تجعلك تبتعد لاحقاً عن أداء هذه التمارين. حاول التركيز على التمارين ومن الجيد لو وضعت موسيقى تحفيزية بحيث تجعلك مصراً على إكمال التمارين. انتبه لغذائك وحاول ألا تأكل المأكولات التي تحتوي على دسم أو تسبب السمنة لك. ركز على انتقاء وجبات صحية وخفيفة في الإفطار والغداء والعشاء وضع السلطات والفواكه في قوائم هذه الأكلات. إن كنت من محبي الرياضات، مثل كرة القدم أو السباحة أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية، فهي مهارات رياضية تساعدك أيضاً على إزالة ترهلات الجسم في منطقة البطن. بعد قراءة تمارين شد البطن للمبتدئين قد يهمكم الموضوع التالي: أنواع تمارين اللياقة البدنية.
وبمرور الوقت ثبت أن هذا التمرين قادر على التغلب على المشكلات المختلفة حول الحوض والاعضاء الحساسة إذا تم إجراؤه بانتظام. ولهذا السبب غالباً ما يوصي أطباء التوليد أو أطباء المسالك البولية بتمارين كيجل للنساء والمبتدئين كعلاج منزلي للأعضاء التناسلية. قد يواجه البعض صعوبة بسيطة في ممارستها لأول مرة، لذلك سنوضح لاحقاً طريقة أداء تمارين كيجل للمبتدئين. اقرأ أيضاً: طرق تكبير الارداف بالغذاء والتمارين الرياضية | 8 طرق فعالة و نتائج سريعة كيفية القيام بتمارين كيجل للمبتدئين تعتبر تمارين كيجل من التمارين التي تهتم بالتحكم وتميز نوعين من العضلات، أحدهما عضلات إرادية وهي عضلات الجذع والحوض، والآخر عضلات ملساء المحيطة بالجهاز البولي والتناسلي. لذلك فإن أداء تمارين كيجل للمبتدئين ليس بالأمر السهل، حيث يتطلب الأمر الإحساس بعضلات البطن والعضلات المحيطة بالجهاز البولي والجهاز التناسلي. لتحديد موقع عضلات قاع الحوض حاول شد العضلات في منطقة الفخذ كما لو كنت تعيق تدفق البول عند التبول. العضلات التي تنقبض هي عضلات قاع الحوض. فإذا كنت تعرفين بالفعل موقع عضلات قاع الحوض، فكري في تمارين كيجل التالية. خطوات أداء تمارين كيجل للمبتدئين شد عضلات قاع الحوض لمدة 3 ثوانٍ تقريباً.
أو إتباع بعض الأنظمة القاسية مثل نظام التفاح والماء، ولكن لن تقدري أبدا على ممارسة الرياضة إن قمتي بإتباع أحد هذه الأنظمة القاسية لأنها تفتقر لعناصر أخرى. وعليك أن تعرفي جيداً أن النتائج التمارين لا تظهر إلا مع الإستمرار، وجميع التمارين التي تم ذكرها في المقال تعد جميعها مناسبة في شد الجسم لمدة أسبوع أو في فترة وجيزة في العموم.