وعلى غرار كفيتوفا، فقد توج الصربي نوفاك دجوكوفيتش، بلقب البطولة للمرة الثانية في تاريخه في عام 2011، على حساب العملاق السويسري روجيه فيدرر بتغلبه عليه بثلاث مجموعات مقابل مجموعتين، تفاصيلها: (6-7) و (6-4) و (7-6) و (5-7) و (6-4) في المباراة النهائية التي جرت بينهما يوم الأحد 6 يوليو/ تموز. ورفع نوفاك جوكوفيتش (27 عاما)، بذلك رصيده إلى سبعة ألقاب من سلسلة البطولات الأربع الكبرى، منها أربعة في بطولة أستراليا المفتوحة، وواحدة على ملاعب فلاشيغ ميدوز، وانتزع المركز الأول في التصنيف العالمي للاعبي التنس المحترفين من النجم نادال. الكرواتي تشيليتش يختتم طفرات الكرة الصفراء بفوزه في كلاعب فلاشينغ ميدوز واختتم الكرواتي مارين تشيليتش طفرات عالم الكرة الصفراء، بإحرازه باكورة ألقابه الكبرى، بتتويجه بلقب بطولة الولايات المتحدة الأمريكية، آخر البطولات الأربع الكبرى، التي تقام على ملاعب فلاشينغ ميدوز الصلبة، على حساب إحدى طفرات الموسم أيضا الياباني كي نيشيكوري، مفاجأة الموسم 2014، ودخولهما إلى نادي العشرة الاوائل. لطيفة بنت محمد تتوّج اللاتفية أوستابينكو بلقب بطولة "تنس دبي". أما لقب فردي السيدات، فقد كان من نصيب الدبابة الأمريكية سيرينا وليامز، وذلك للمرة الثالثة على التوالي والسادسة في تاريخها، رافعة رصيدها إلى 18 لقبا كبيرا وعادلت رقم مواطنتيها كريس ايفرت، ومارتينا نافراتيلوفا.
لم يستفق عشاق لعبة التنس من خبر سجن النجم الألماني السابق بوريس بيكر، بسبب مشاكله المالية، حتى صدموا بآخر هز عالم الكرة الصفراء، ويتمثل في عقوبة الإيقاف لـ16 عاماً بحق لاعبة قيرغيزستان، كسينيا بالكينا، وعقوبة مالية بقيمة 100 ألف دولار أميركي وذكر موقع آر. آم. سي الفرنسي، الجمعة، أن لجنة النزاهة في الاتحاد الدولي للعبة، وبعد تحقيقات طويلة، أكد عقوبته الأولى تجاه اللاعبة البالغة من العمر 32 عاماً، بإيقافها تحفظياً منذ سنة 2019، بسبب تلاعبها بنتائج المباريات، وبالتالي من غير المستبعد أن تعلن اعتزالها اللعبة نهائياً بعيدا عن الملاعب نجوم رياضة خاضوا تجربة السجن على غرار بيكر وأوقفت الشرطة الفرنسية، بالكينا، التي حققت أفضل ترتيب لها في إبريل/ نيسان 2010، أثناء مشاركتها في إحدى البطولات بفرنسا، بسبب شبهات التلاعب، برفقة اللاعبة الأوزباكستانية آلبينا خبيبولينا، التي وقع إيقافها أيضاً مدى الحياة من اللعبة، كما يجري التحقيق معها في نفس الوقت
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
في غضون شهر ونصف مر جسدي بتحول مذهل لم يسبق له مثيل ، وطوال حياتي ، جربت العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة ، مثل النظام الغذائي العسكري والنباتي ، لكن لم يعطني أي من هذه النتيجة التي أردتها. لم يساعدني نظام الكيتو دايت الغذائي فقط في تحقيق شكل الجسم المطلوب دون تقييد حصص وجباتي ، ولكنه ساعدني أيضًا على استعادة الثقة. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول تجربة كيتو الخاصة بي ، والمزايا وأيضًا عيوب هذا التغيير الجذري في النظام الغذائي. من فضلك ضع في اعتبارك أنني لست اختصاصي تغذية. اليوم المفتوح في الكيتو ومرض السكر. كل المعلومات مأخوذة من تجربتي الشخصية والأبحاث التي أجريتها أثناء مواكبة النظام الغذائي. ما هو نظام الكيتو دايت الغذائي ؟ تحدث هذه العملية أحيانًا على نطاق أقل عندما ننام لفترة طويلة من الوقت ، وعندما نتخطى وجبات الطعام عن طريق الخطأ وعندما نصوم. في نظام كيتو الغذائي ، يتغذى الجسم من خلال تناول البروتين وأنا لا أتحدث عن مخفوق البروتين ولكن عن الطعام الفعلي ؛ اللحوم والجبن والأسماك وما إلى ذلك. إذ يتم حرق الدهون في نظام كيتو الغذائي عبر: بدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة بدلاً من الكربوهيدرات التي تتناولها يوميًا. كيفية بدء حمية الكيتو دايت الغذائية أعزائي قراء موضوع، نظام الكيتو دايت تجارب حقيقية عادةً ما يستغرق الأمر قليلاً من التحضير الذهني لبدء نظام غذائي جديد لأنه من الصعب الالتزام به ، خاصة تلك التي تقيد أجزاء الوجبة (النظام الغذائي العسكري).
اضف الىذدلك احتوائه لكل من الاوميغ 3 و الاوميغا 6, 427مغ و 22805مغم لكل 100غم على التوالي. طحينة السمسم ثالثا: زيت الزيتون زيت الزيتون اساسي في معظم اطباق الافطار في العالم العربي و خصوصا الحمص فهو افضل انواع الزيوت و اقدمها استخداما. فاستخراجه لا يتطلب حرارة اثناء التصنيع لذلك هو غني بفيتامين ه (E) طبيعي غير مضاف اثناء التصنيع, لذلك يساعد زيت الزيتون في مقاومة الاورام السرطانية و اكسدة الخليا. يحتوي زيت الزيتون ايضا الى نسبة عالية من الاوميغا 3 تصل الى 761ملغم/100غم كما تحتوي على الاوميغا 6 9763ملغم/100غم. اليوم الفري واليوم المفتوح في نظام الكيتو دايت - YouTube. الامر الذي يدعم صحة الاوعية الدموية و يقلل الالتهابات. زيت الزيتون البكر رابعا: الليمون الليمون هو من الحمضيات المفضلة في الرجيم الكيتوني كونه قليل السكريات بالاضافة الى فوائده العالبة فهو يحتوي على فيتامين سي الذي يعد مضاد للاكسدة و يقليل مقاومة الانسولين كما يخفض حمض اليوريك الامر الذي يقيك من حصوات الكلى و بزيد من قوة جهاز المناعة. فوائد الليمون خامسا: الثوم يعد الثوم من اقوى مضادات البكتيريا التي يمكن استهلاكها في طعامك. يتم اضافته الى الحمص دون طبخه فلا يفقد خصائصه المناعية التي تقي الشخص من البكتيريا و السرطانات و الفطريات.