الرياضة هي أهم عنصر يجب أن يحافظ عليه الصائم، وهي مناسبة قبل الإفطار، أما بعد الإفطار في حال الرغبة بممارسة الرياضة فيجب التأكد أن تكون بعد الأكل بساعتين على الأقل وقبل موعد النوم بساعتين على الأقل، ولكن يمكن أن يمارس الشخص المشي السريع لأنها من أسهل التمارين وأبسطها وأنسبها في فترة بعد الإفطار. تفاصيل نصيحة للصائم كيف تفقد وزنك كانت هذه تفاصيل نصيحة للصائم.. سلسلة “قراءة في إصدارات رمضانية” (13): كتاب “قيم أسرية من بيت النبوة” لفدوى توفيق • الموقع الرسمي لحركة التوحيد والإصلاح. كيف تفقد وزنك الزائد في رمضان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صوت الأمة وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
30/04/2022 عربي ودولي نبأ الأردن-صرح وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف بأن روسيا لا تهدد أحدا بالحرب النووية، مشيرا إلى أن "تصريحات خطيرة" بهذا الصدد تطلق من جانب أوكرانيا وبولندا. وقال لافروف في تصريح لقناة "العربية": "سألوني ما إذا كانت الحرب النووية ممكنة، وما إذا ازدادت مخاطر اندلاع حرب نووية وما إذا كانت روسيا تعتقد بأن هذا الأمر وارد، ورددت أنه منذ بداية تعاوننا مع إدارة ترامب كنا نقترح تجديد التأكيد على إعلان ريغان وغورباتشوف من عام 1987 حول أنه لا يمكن أن يكون هناك منتصر في حرب نووية، ولذلك فإنه لا يجوز شنها أبدا". حساب وقت صلاه العشاء في مكه مباشر. وأشار إلى أن روسيا بادرت مرارا إلى تبني إعلان من قبل جميع الدول النووية مع التأكيد على الالتزامات الخاصة بها، ورغم رفض إدارة ترامب له، تم تبني إعلان مماثل في ختام اللقاء الأول بين الرئيسين فلاديمير بوتين وجو بايدن في جنيف. وتابع لافروف: "نحن لا نتلاعب بموضوع الحرب النووية"، مشيرا إلى تصريحات الرئيس الأوكراني فلاديمير زيلينسكي حول أن "أوكرانيا ارتكبت خطأ عندما تخلت عن صفة الدولة النووية، وأنها قد تفكر من جديد في امتلاك الأسلحة النووية". وأضاف أنه على الغرب أن يضغط على شركائه، حيث "لا تمتنع أوكرانيا وبولندا عن تصريحات خطيرة".
رغم اعتداءات الاحتلال وعراقيله، أدى 220 ألف مصل صلاتي العشاء والتراويح في الجمعة الأخيرة من شهر رمضان بالمسجد الأقصى المبارك، أمس 29 أبريل 2022 وكانت قوات الاحتلال قد اقتحمت صباح الجمعة المسجد الأقصى المبارك من جهة باب المغاربة، وأطلقت الرصاص المعدني المغلف بالمطاط وقنابل الغاز والصوت باتجاه المصلين، ما أسفر عن إصابة 42 فلسطينيا بحسب الهلال الأحمر الفلسطيني. وأحيت الأمة العربية والإسلامية، يوم القدس العالمي، لاستحضار مكانة القدس في قلوب الأمَّة، والتذكير بالواجب تجاهها بكل الوسائل، وفي جميع المحافل السياسية والدبلوماسية والإعلامية والشعبية. الإصلاح
– عندما يحين وقت الغداء يمكن تناول طبق خضار صغير مع الأرز أو المكرونة وقطعة صغيرة من الدجاج أو اللحم ولابد من وجود طبق سلطة خضراء. مشروبات صحية للتخلص من التهاب المعدة والقولون في عيد الفطر روشتة حسام موافي لتناول الطعام بأمان خلال عيد الفطر أضرار تناول كعك العيد ونصائح هامة لتجنبها حرقة المعدة وعسر الهضم في عيد الفطر.. أبرز الأسباب وطرق الوقاية – أما في وجبة العشاء فيمكن تناول ثمرة من الفاكهة مع كوب من الزبادي أو اللبن، مع طبق من السلطة الخضراء أيضاً. وهذا النظام يقي من أي زيادة في الوزن مع الحفاظ على صحة جيدة. حساب وقت صلاه العشاء في الاردن. الكعك والبسكوت دائمًا ما يحذر الأطباء في هذا التوقيت من كل عام بعدم الإفراط في تناول حلوى العيد الغنية بالسكريات والدهون؛ لأنها قد تؤدي إلى تلف أنسجة وعضلات القلب، كما يؤثر سلباً على قدرة عضلة القلب على ضخ الدم، على المدى البعيد ممكن أن يتسبب في تلف عضلاته والإصابة بمرض قصور أو فشل عضل القلب. حيث يتسبب الإفراط في تناول السكر إلى رفع مستويات وتركيز مادة G6P بالدم، وهي أحد نواتج التمثيل الغذائي للجلوكوز؛ حيث تُؤدي إلى الضغط على القلب، مما يتسبب في الإصابة بمرض قصور القلب. وينصح الأطباء باستبدال حلوى العيد بالفواكه الطازجة؛ الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة والألياف.
– استشارة طبيب أسنان. – يمكن استخدام أداة واقية لحماية الفك والأسنان خلال النوم. – ينصح باتوقف عن مضغ العلكة خلال اليوم ، حيث أن هذه حركة الفك يمكن أن تستمر طوال الليل بلا وعي. لماذا تغرد العصافير في الصباح الباكر؟ - في الصميم. – يلجأ بعض المرضى للخضوع لعلاجات خاصة للعمل على ارتخاء عضلت الفك مثل حقن البوتوكس. – الحركة المستمرة خلال النوم: تعرف بمتلازمة القلق أو اضطراب حركة الأطراف الدورية ، وهي غير معروفة الأسباب لكنها ترتبط بشكل مباشر بعدم الشعور بالراحة العميقة والنوم المتقطع ، مما يعمل على شد العضلات والاستيقاظ من النوم العميق. – استشارة الطبيب إذ قد ترتبط هذه الأعراض بالاضطراب الحركي لمرضى السكري ،التهاب المفاصل ، الاعتلال العصبي الخارجي ، فقر الدم ، اضطراب الغدة الدرقية ، ومشاكل الكلى مما يعمل على الإصابة بمتلازمة الساق القلقة. – اخبار الطبيب عند تناول بعض أنواع من الأدوية مثل مضادات الكآبة ومضادات الهستامين ، والليثيوم ، والتي تعد متلازمة الساق القلقة أحد أثارها الجانبية. – الشخير: والذي يؤدي للتنفس من الفم أثناء النوم مما يعمل على جفاف الفم أو رئاحة الفم الكريهة ، والذي يعمل على تقطع النوم لعدم دخول كمية كافية من الهواء والتي تعمل على الاسترخاء التام ، كما أن الشخير الحاد يكن مصحوبا باللهث مما يشير لمشكلة خطيرة في التنفس.
التحسين من الحالة المزاجية تقوم رياضة الجري على تعزيز الثقة بالنفس، الذي يساعد في تقليل الوزن الحصول على جسد نشط ومثالي، حيث أنها تعزز الشعور بالسعادة وخفض معدل القلق لدي الإنسان والتخلص من الشعور بالاكتئاب، وتحفيز الشعور بالرضا، كما أنها تقلل من ظهور علامات تقدم سن البشرة على الشخص
تقوية عضلات الصدر والتنفس يساعد الجري في تقوية عضلات الجسم وخصوصا عضلات الصدر، حيث يعمل على توسعة الرئة وتحسين وظائفها، وتحسين عملية التنفس، وتبادل الغازات الخارجة من الجسم والداخلة إليه، بالإضافة إلى التخلص من جميع أمراض التنفس المزمنة. تحسين خلايا المخ تقوم رياضة الجري، بتحسين الدورة الدموية لكل أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الأكسجين والمواد الغذائية لخلايا المخ، مما يعمل على تحسين صحة المخ، كما تعمل على زيادة التركيز، وتحمي الجسم من خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية خاصة أثناء التقدم في السن. التقليل من خطر الإصابة بالسرطان أثبتت الدراسات أن رياضة الجري تساعد في التقليل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من مرض السرطان والوقاية منها مثل سرطان الرئة، سرطان القولون، سرطان الثدي، البروستاتا، المعدة ، المبيض. تقوية العضلات الجسم المختلفة رياضة الجري تعتبر من ضمن فئة رفع الأثقال، فهي تقوم بتقوية العضلات وكثافتها، ولديها قدرة على المساعدة في تحريك اليد والأرجل معا بحركات منتظمة، وتعمل على زيادة قدرة المفاصل للتحمل، وتحسين من قوة الأوتار والأربطة، وتقليل من الإصابات التي تحدث للركبيتين والكاحل، كما أنها تساعد في تقليل نسبة الإصابة بمرض هشاشة العظام، والالتهابات المفصلية.