[٦] طرق تعزيز الصحة النفسية هناك الكثير من الطرق والأساليب لتعزيز الصحة النفسيّة في حياة الفرد لذاته ولمن حوله، وهي على سبيل الذكر وليس الحصر: [٧] الاهتمام بتلبية الحاجات البيولوجية الأساسية من طعام وشراب ونوم وراحة. المساعدة على تكوين الصورة الإيجابيّة والاتجاه السليم نحو الذات عن طريق الإيحاءات الإيجابيّة للذات في جميع المواقف. الاسترخاء قدر الإمكان في جميع المواقف الحياتيّة، والابتعاد عن مصادر القلق النفسي والتوتر والخوف. الاهتمام بالمظهر العام والمحافظة على النظافة الشخصية والمظهر الأنيق والمرتب. تحديد هدف واضح للحياة والسعي المستمر والدؤوب لتحقيقه. التنشئة الأسريّة السليمة والخالية من العنف تجاه الأطفال والمراهقين. تعزيز الصحة النفسية - موضوع صحة نفسية. مظاهر الصحة النفسية تظهر ثمرات الصحة النفسية على الفرد في جميع جوانبه الشخصية والاجتماعية التفاعلية، وكانت كالآتي: التوازن والنضج الانفعالي: حيث يكون الفرد قادراً على الاتزان في الاستجابات والانفعالات تجاه المثيرات المختلفة، والقدرة على مواجهة الضغوط والتغلب عليها، بالإضافة إلى القدرة على التعبير عن الانفعالات بطريقة واضحة وناضجة بعيداً عن المبالغة. الدافعية: والدافعية هي المحفّز الداخليّ الذي يدفع الفرد إلى الإنجازات المختلفة والسعي الداخلي الدائم لتوجيه القدرات والإمكانات لتحقيق الأهداف.
قد يقول «مُتشائم» وماذا عن الأقدار السيئة التي ليس للفرد فيها دور؟ وماذا عن نقص الحاجات وخبرات الفشل الحتمية؟ وماذا عن كدر الحياة، فقد طُبعت على كدر وأنتم تريدونها صفوا من الأقذاء والأكدار؟ نقول «بطل» عجلة التشاؤم واعلم يقنيا أن الجميع يأتي في ثنايا برامج «تنمية الصحة النفسية وتعزيزها» متى ما كانت علمية - مهنية - تدريبية - مُوجهة!! تستهدف برامج تنمية الصحة النفسية وتعزيزها «الفرد» في عمقه النفسي «Deep Psychic» وفي فكره وسلوكه وعواطفه وإدراكه لقدراته وتوجيهها الوجهة الصحيحة وتقديره لذاته واحتياجه وسماته وخصائصه الشخصية وكفاءته الذاتية، ودوافعه وتنمية ميوله ورغباته وقبوله لواقعه وتطويره، وتنمية سلوكه الصحي وتحسين نمط حياته الخ.
المشاركة في إعادة تنظيم الخدمات وتقديمها وتقييمها بحيث تصبح الرعاية والعلاج أكثر استجابة للاحتياجات؛ زيادة فرص الحصول على إعانات العجز التي تقدمها الحكومة، وبرامج الإسكان وسبل العيش، وتحسين المشاركة في العمل والحياة المجتمعية والشؤون المدنية.
تعلّم أشياء جديدة تعلّم مهارات جديدة، وادخل في تحد مع نفسك لتحقيق هدف معين. يمكنك تطوير نفسك في العمل، الالتزام بهدف متعلق باللياقة البدنية، أو تعلّم طهو طبخة جديدة، التعلّم يحسن من لياقتك الذهنية، بينما الكِفاح لأجل تحقيق أهدافك يعزز المهارات التي لديك ويقوي الثقة ويمنحك شعورًا بالتقدم والإنجاز. اعرّف وتعامل مع الحالات المزاجية المختلفة جميعنا نحتاج إلى أن نجد الطرق الآمنة والإيجابية للتعبير عن مشاعر الغضب، الحزن والفرح والخوف. تعزيز الصحة النفسية للطفل. تعلّم أن تجد السلام مع نفسك. اعرف من أنت، وما يجعلك سعيدًا، وتعلّم أن تجد التوازن بين ما تستطيع عمله وما لا تستطيع تغييره في نفسك.
وفي تقرير أمريكي صادر عن جامعة بنسلفانيا عام 2016 بعنوان "الضغوط والصحة لدى المعلمين إشارات مشابهة" يؤكد أن التدريس يعد في هذه الآونة واحداً من أكثر المهن المسببة للضغوط في الولايات المتحدة وأن معدلات عالية من الضغوط تؤثر على صحة المعلمين ورفاهيتهم مسببة الاحتراق النفسي والعزوف عن المشاركة ونقص الرضا عن العمل وضعف الأداء وواحداً من أعلى معدلات دوران العمل على الاطلاق. مؤشر رفاهية المعلم تصدر إحدى الهيئات البريطانية تقريراً سنوياً منذ عام 2017 بعنوان "مؤشر رفاهية المعلم" (Teacher Wellbeing Index)، وهذه الجهة مهتمة بتوفير الدعم في مجال الصحة النفسية ورفاهية العاملين في مجال التعليم Education Support Partnership. ويوفر التقرير الخاص بعام 2018 صورة بالإحصاءات حول ما يعنيه العمل في قطاع التعليم وعن الصحة النفسية ورفاهية المتخصصين في التعليم ويشمل معلمي الطلاب ذوي الإعاقة.
مكثت عائشة رضي الله عنها في بيت النبوة تسع سنوات، فمات عنها النبي صلى الله عليه وسلم وعمرها ثمانية عشر عاما فقط، وعاشت بعد وفاة النبي صلى الله عليه وسلم سبعا وأربعين سنة، وماتت وعمرها خمس وستون سنة حاجة الرجل للمرأة يقرها كل عاقل، ونعمة الله تعالى بالنساء على الرجال لا ينكرها إلا جاحد؛ فالمرأة أم وزوجة وأخت وبنت، وكل أولئك مما يحتاجه الرجل، ويؤثر في حياته. وسادة الرجال وهم الرسل عليهم السلام لم ينفكوا عن الحاجة للنساء { وَلَقَدْ أَرْسَلْنَا رُسُلًا مِنْ قَبْلِكَ وَجَعَلْنَا لَهُمْ أَزْوَاجًا وَذُرِّيَّةً} [الرعد: 38]. ام عايشه رضي الله عنها بالخط الكوفي. ورسولنا محمد صلى الله عليه وسلم قد أنعم الله تعالى عليه بالصديقة بنت الصديق عائشة رضي الله عنها وعن أبيها، فكانت نعم الزوجة لرسول الله صلى الله عليه وسلم. ولدت في الإسلام، بعد مبعث النبي صلى الله عليه وسلم بأربع سنوات، ونشأت في بيت مسلم، قَالَتْ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا: « لَمْ أَعْقِلْ أَبَوَيَّ قَطُّ إِلَّا وَهُمَا يَدِينَانِ الدِّينَ، وَلَمْ يَمُرَّ عَلَيْنَا يَوْمٌ إِلَّا يَأْتِينَا فِيهِ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ طَرَفَيِ النَّهَارِ، بُكْرَةً وَعَشِيَّةً » رواه البخاري.
أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها" أضف اقتباس من "أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها" المؤلف: مأمون غريب الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
جهودها في حفظ الدين وخدمة السنة النبوية: كانت - رضي الله عنها - من أكبر فقهاء الصحابة، والمرجع الأول في الحديث والسنة، والفقيهة الأولى في الإسلام، وكان فقهاء أصحاب رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يرجعون إليها في المعضلات فيجدون عندها الأجْوِبة، وقد تفقه بها جماعة من الصحابة والتابعين وحدَّثوا عنها. قال مسروق بن الأجدع التابعي الإمام القدوة: "والذي نفسي بيده لقد رأيت مَشْيَخة أصحاب محمد - صلى الله عليه وسلم - يسألونها عن الفرائض!! ". وقال الإمام الزُّهري: "لو جُمِع علمُ عائشة إلى علم جميع أزواج النبي - صلى الله عليه وسلم - وعِلم جميع النساء، لكان علم عائشة أفضل". وقال عنها عروة بن الزبير - ابن اختها أسماء -: "ما رأيت أحدًا من الناس أعلم بالقرآن، ولا بفريضة، ولا بحلال وحرام، ولا بشِعر، ولا بحديث العرب، ولا النسب من عائشة رضي الله عنها". ام عايشه رضي الله عنها للصف الثامن. وعن أبي موسى الأشعري - رضي الله عنه - أنه قال: "ما أَشْكل علينا أصحابَ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - حديثٌ قطُّ فسألنا عائشة إلا وجدنا عندها منه علمًا". ومن جهودها - رضي الله عنها - في حفظ الدين وخدمة السنة النبوية أنها كانت حريصة على بثِّ ما عندها من علم وعدم كتمان ما سمعته في بيت النبوة من الحكمة والموعظة الحسنة، فحفظت للأمة بضعة آلاف من حديث رسول الله - صلى الله عليه وسلم - منها ألفان ومائة وعشرة أحاديث في الكتب الستة.
ففتحت عائشة عينيها وأذنيها وقلبها على الإيمان والتوحيد، ولم تقع في الشرك قط؛ فكانت نقية القلب من التعلق بغير الله تعالى، وحضرت تنزل الوحي منذ بداياته إلى نهايته، وهذا شرف عظيم قلَّ أن يجتمع لغيرها. كان أبوها من أشراف قومه، ومن أعلمهم بالنسب والفلك وأيام العرب، وكان عزيزا بماله وتجارته، فيحتاجون إليه ولا يحتاج هو إليهم. أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها - مكتبة نور. وكان صديقا للنبي صلى الله عليه وسلم قبل البعثة، وآمن به فور بعثته؛ فكان أول من أسلم من الرجال، وتبعا لإسلامه أسلمت زوجه أم رومان أم عائشة رضي الله عنها، فكان أبواها من السابقين الأولين إلى الإسلام. وفي السنة العاشرة من البعثة النبوية خطب النبي صلى الله عليه وسلم عائشة وهي بنت ست سنوات، خطبتها له خولة بنت حكيم رضي الله عنها، فوافق الوالدان وزوجاه إياها، لكنه لم يدخل بها حتى هاجر إلى المدينة، وقد بلغت تسع سنوات، وكانت بنات قريش يبلغن المحيض ولهن تسع سنوات. وقد رآها النبي صلى الله عليه وسلم في المنام زوجة له قبل أن يخطبها، ورؤيا الأنبياء حق، عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ لَهَا: « أُرِيتُكِ فِي المَنَامِ مَرَّتَيْنِ، أَرَى أَنَّكِ فِي سَرَقَةٍ مِنْ حَرِيرٍ، وَيَقُولُ: هَذِهِ امْرَأَتُكَ، فَاكْشِفْ عَنْهَا، فَإِذَا هِيَ أَنْتِ، فَأَقُولُ: إِنْ يَكُ هَذَا مِنْ عِنْدِ اللَّهِ يُمْضِهِ » (رواه الشيخان).