لا حاجة للذهاب في إجازة طويلة للحصول على بعض المغامرات الرائعة. ، في فصل اليوغا الشريك ، ستكون جادًا ولعبًا في نفس الوقت. قد يكون الأمر مخيفًا بعض الشيء في البداية ، ولكن قريبًا سوف تضحك في الصف بأكمله لأنه ممتع تمامًا. هذه هي الأشياء التي تبني أساسًا قويًا لعلاقة طويلة الأمد من أي نوع. اشترك لمدة ساعة من المرح وشاهد أين يتحرك علاقتك! تعلم اليوغا للمبتدئين بالصور | المرسال. تعلم التخلي اليوغا الشريكة هي أفضل طريقة لتعلم التخلي والاستمتاع بالحياة! لخلق هذا النهج الطفولي في الحياة ، تعلم أن تعيش الحياة التي تحبها. ستكتشف إحساسك بالمرح في تجارب جديدة ، مما سيساعدك بشكل طبيعي على تطوير شعور بالتخلي عندك. السماح لك بعدم أخذ نفسك وشريكك على محمل الجد. في العمق ، نحلم جميعًا بدولة لا يهم فيها شيء ، ويمكننا أن نترك حياتنا الخطيرة وراءنا قليلاً – ما هي أفضل طريقة لفعل ذلك بالضبط من اللعب مع صديق ومشاركة بعض الضحك. كن في الآن هذا شيء جميل عن اليوغا الشريكة – إنه ينقلك إلى اللحظة الحالية بشكل كامل. لا يوجد وقت للقلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي في اليوغا الشريكة. لا توجد أعمال منزلية للقيام بها ، ولا توجد قائمة مهام لم تتركها في العمل لم تنته في عطلة نهاية الأسبوع ، ولا توجد دراما عليك التعامل معها.
2- وضعية الفراشة " The Butterfly " وضعية الفراشة من أفضل تمارين اليوغا للمبتدئين، وقد سميت بهذا الاسم لأن حركة الساقين أثناء الجلوس تشبه الفراشة عندما ترفرف بجناحيها، وهذه الحركة يطلق عليها أيضا وضعية صانع الأحذية، وذلك لأن صانع الأحذية الهندي يجلس هذه الوضعية أثناء عمله، وللقيام بهذه الوضعية يجب الجلوس كما في الصورة، حيث ينبغي أن تكون كلتا القدمين مطويتين بالقرب من منطقة الحوض، وينبغي تشبيك اليدين بإحكام على القدمين، ليكونا كأنهم مقيدين معا. 3- وضعية الطفل " Child's Pose " وضعية الطفل من أفضل تمارين اليوغا للمبتدئين، وهي مفيدة لاكتساب المرونة في منطقة أسفل الظهر، أو لأخذ قسطا من الراحة أثناء القيام بالتمارين الأخرى، وللقيام بها يجب اتباع الخطوات التالية: 1- الجلوس على الأرض وضم القدمين أمام الصدر، والكعبين على الأرض. 2- تحريك الجسم بشكل دوراني نحو الأمام حتى يلامس الجبين الأرض. وضع اليوجا: ابحث عن حركات اليوجا الأكثر شيوعًا باستخدام مقاطع الفيديو. 3- خفض الصدر حتى يلامس الركبتين قدر المستطاع، ثم مد الذراعين للأمام. 4- الثبوت على هذا الوضع والتنفس بهدوء – شهيق وزفير – لبعض الوقت.
/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/ 16:08, May 15, 2015 15 مايو 2015 /صحيفة الشعب اليومية أونلاين/ العجوز الصيني هو تشن شان عامل متقاعد فى مدينة تشانغجياكو شمالي الصين ويبلغ من العمر 84 عاما. وبدأ هو تشن شان تعلم اليوغا قبل ثلاثين عاما وثابر على ممارستها إلى حد الآن،ما يساعده على تحسين الوضع الصحي وتقوية الجسم. ولم يجد العجوز جميع حركات اليوغا الآن،بل ابدع الكثير من الحركات الصعبة أيضا. كما يعمل على تعليم الآخرين اليوغا تطوعيا لترويج هذه الرياضة المفيدة.
يُطلق على أداء اليوجا مع شخصين اسم اليوجا الشريكة أو يوجا الأزواج. عندما يكون هناك المزيد من المرح البهلواني ، يطلق عليه أكرويووجا. يمكن أن تكون الممارسة مع شريك أو صديق طريقة ممتعة لتقوية علاقتك داخل وخارج السجادة ، مع تحسين المرونة والتوازن والموقف. هناك العديد الفوائد الصحية يوجا الشريك ، وتشمل الامتيازات العقلية والجسدية ، مثل تقليل التوتر وزيادة قوة العضلات وتحسين التنفس. يجب على أي شخص يرغب في تجربة فوائد اليوغا أثناء الارتباط بشريك أن يفكر في تجربة وضعيات اليوغا لشخصين. ولكن لتجنب الإصابة ، قم دائمًا بالتمدد قبل ممارسة اليوجا ومارس التواصل المناسب مع شريكك للتأكد من أن كليهما مريح وآمن. هناك ثقة كبيرة في هذه الأوضاع! وضعية الشجرة المزدوجة العديد من أوضاع اليوجا لشخصين هي نسخ معدلة من وضعيات الأفراد. Double Tree Pose هو نوع مختلف من وضعية الشجرة ( فركساسانا) ، وهو مناسب للمبتدئين. هذا وضع بداية رائع للأشخاص الجدد في ممارسة اليوجا. في وضع الوقوف هذا ، يوازن كل شريك نفسه على ساق واحدة. يتمسك الشريكان ببعضهما البعض بأحد أو كلا الذراعين ، مما يحسن الاستقرار. ثبتي الوضع لعدة ثوانٍ لإيجاد التوازن مع بعضهما البعض.
وأشار الدكتور سيد عبيد، أنه خدم أكثر من 5 سنوات فى محافظة الشرقية وكان متبع أن يخصص رئيس كل حى أو مدينة مبلغ من ميزانية الحى لاستيراد المادة السامة التى تستخدم فى قتل الكلاب، وعندما تواجد فى القاهرة تفاجئ بعدم اتباع هذا النظام فى أحياء القاهرة، مما يسهم فى زيادة انتشار الكلاب الضالة. ومن جانبه رفض محافظ القاهرة المهندس عاطف عبد الحميد، إقتراح الدكتور سيد عبيد مدير الطب البيطرى فى العاصمة، بتخصيص جزء من ميزانية كل حى لشراء مادة السركلين المستخدمة فى قتل الكلاب، قائلا: "أنا أول مرة أسمع الكلام ده". حقيقة فيديوهات تسميم الكلاب الضالة في رأس البر - اليوم السابع. وقال محافظ القاهرة أنه ورد إلية شكاوى عديدة لانتشار الكلاب الضالة، مطالبا مدير الطب البيطرى بسرعة تقديم مذكرة لعرضها على وزارة الزراعة والهيئة العامة للخدمات البيطرية لزيادة كميات الطعوم لمحافظة القاهرة، مؤكدا أنه فى حالة عدم الاستجابة لمذكرته سيقوم المحافظ بنفسه برفع مذكرة لوزير الزراعة لزيادة كميات الطعوم. فيما قالت الدكتورة عزة فهمى مديرة الطب البيطرى بحى عين شمس، أن الطب البيطرى بالحى تخصص يوم فى كل أسبوع فى حى عين شمس تخرج فيه حملة بالتعاون مع الحى، لإبادة الكلاب وتبدأ بالأماكن التى ترد منها شكاوى، ثم تبدأ بجرد الشوارع للبحث عن الكلاب وإطعامها الطعوم السامة للقضاء عليها، ويتم رفع تقرير للحى وأخر للمديرية.
يبدو أن سم "سلفات الاستركنين" الذى تستخدمه الهيئة العامة للخدمات البيطرية فى القضاء على تجمعات الكلاب الضالة فى المحافظات، أصبح يهدد حياة المواطنين، حيث تداولت مجموعة فيديوهات لسيدة تدعى "سناء" على مواقع التواصل الاجتماعى، فى حالة إعياء شديدة بعد ملامستها للطعم الموجود فى أرجل الفراخ المسممة التى تلقيها مديريات الطب البيطرى فى الشوارع والمتنزهات والميادين للكلاب فى الشوارع. هل يجوز تسميم الكلاب الضالة؟ الإفتاء تحسم الجدل فيديو - مصر. وفى محاولة للحد من خطورة السم القاتل على المواطنين، ناشد عدد من الأطباء البيطريين بطرح طرق بديلة لإبادة الكلاب تكون أكثر رحمه مثل الخرطوش أو الـ"خصى"، بدلا من قتلها بالمادة السامة، والتى تكلف مبالغ طائلة، أو قتل "الكلاب المسعورة" فقط. وفى محافظة القاهرة، تنتشر الكلاب الضالة بأعداد كبيرة فى أحياء كثيرة، وهو ما يصيب المواطنين بالهلع، وإبادة تلك الكلاب تحتاج لميزانية كبيرة، خاصة فى محافظة القاهرة والتى تمثل اكبر المحافظات من حيث الكثافة، وتستخدم مديرية الطب البيطرى عقارا ساما فى إبادة الكلاب وهو مادة السركلين. وقال مصدر بالطب البيطرى إن محافظة القاهرة تحتاج لـ20 كيلو من مادة السركلين شهريا لقتل الكلاب الضالة، وإن ثمن الـ كيلو من "سلفات السركلين" 10 ألاف جنية تقريبا وهو لا ينتج محليا يتم استيراده من الخارج، ويكفى نصف جرام من المادة لقتل كلب، أى أن الكيلو يكفى لقتل 2000 كلب ضال، إلى جانب احتمالية ألا يأكل الكلب السم مما يعنى إهدار للمال العام، بالإضافة الى خطورة المادة السامة إذا وقعت بالخطأ فى يد أحد الأطفال فى الشارع نظرًا لاحتمال أن يلقيها الكلب من فمه مرة أخرى.
وكانت بلدية محافظة القطيف شكلت أخيرا 7 فرق ميدانية متخصصة لمكافحة الكلاب الضالة والمسعورة التي تشكل خطرا على حياة المواطنين شملت جميع الأحياء والقرى في المحافظة وأدت للقضاء على أكثر من 50 كلبا ضالا.
ولكل حادث حديث