( MENAFN - Khaberni) خبرني - يحتاج الأطفال إلى فيتامين سي فيتامين ج ضروري للعديد من وظائف الجسم التي تعتبر حيوية لنمو الطفل وتطوره. فيما يلي فوائد فيتامين سي للأطفال. لماذا يحتاج الأطفال إلى فيتامين سي؟ فيتامين ج أو فيتامين C ضروري للعديد من وظائف الجسم التي تعتبر حيوية لنمو الطفل وتطوره. يساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لعملية التئام الجروح يقلل من ضرر الجذور الحرة على الجسم بسبب خصائصه المضادة للأكسدة العالية يساعد في التمثيل الغذائي للبروتين يساعد في الحفاظ على صحة مناعية جيدة عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء يساعد في امتصاص الحديد غير المعدني (المشتق من النباتات) يصلح ويحافظ على صحة العظام لا يتم تصنيع فيتامين سي داخليًا (داخليًا). علاوة على ذلك ، فهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أن الجسم لا يخزنه. وبالتالي ، فإن المدخول اليومي الكافي ضروري. في أي عمر يمكن للطفل تناول فيتامين سي؟ يعتبر حليب الأم مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، لذلك يبدأ الأطفال في تناول هذا الفيتامين الأساسي من وجبتهم الأولى. يبدأ تناول فيتامين ج عن طريق الفم في يوم فطام الرضيع لأنه مكون طبيعي للعديد من الفواكه والخضروات الطازجة.
فيتامين سي، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو فيتامين موجود في العديد من الأطعمة الشائعة مثل الحمضيات والتفاح والتوت والبطاطس والفلفل، كما أنه متوفر بسهولة كمكمل غذائي، وهو فيتامين هام وضرورى لصحة الطفل ونموه، في هذا التقرير نتعرف على فوائد فيتامين سي للأطفال وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي. فوائد فيتامين سي للأطفال وفيتامين سي مهم حتى يتمكن جسمك من تكوين: -الكولاجين والأوعية الدموية والغضاريف والعضلات. هذا يساعد في الحفاظ على العديد من أنسجة الجسم ، بما في ذلك بشرتك كما أنه يساعد في إصلاح النسيج الضام والتئام الجروح. -النواقل العصبية ، المواد الكيميائية المهمة للإشارة في الجهاز العصبي. -كارنيتين ، مادة كيميائية تدعم نقل وتفكك الأحماض الدهنية لتوليد الطاقة. -عظام وأسنان صحية ، وهي مهمة للغاية خلال سنوات تكوين طفلك. ولكن من أشهر الوظائف بالطبع دورها في دعم جهاز المناعة في الجسم نظرًا لأن فيتامين سي مضاد للأكسدة وحيوي للحفاظ على الصحة العامة فإنه في الواقع يمكن أن يساعد في تعزيز الجهاز المناعي لطفلك إذا كان يعاني من الزكام. تساعد مضادات الأكسدة في تقليل تلف الخلايا من الجذور الحرة في الجسم يتركز فيتامين سي أيضًا بشكل كبير في الخلايا المناعية ، مما يشير إلى أنه عامل معزز للمناعة.
رفع المناعة سيكون جسم طفلك ممتنًا لما يتناوله من الفيتامين سي ليستطيع مقاومة جميع الأمراض حيث يتركز الفيتامين سي في الخلايا المناعية في الجسم. نعلم منذ وقت طويل أن عصير البرتقال يساعد في معالجة الأنفلونزا، والآن عرفنا السبب. معالجة السرطان تشير الكثير من الأبحاث الى أن فيتامين سي قد يساعد في الحماية من السرطانات حيث يقاوم الجزيئات الحرة في الجسم ويبطل آثار المواد الحافظة التي تحتوي عليها بعض الأطعمة المعلبة والتي تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. معالجة الانفلونزا يساعد تناول مكملات فيتامين سي في التعامل مع نزلات البرد أو الإنفلونزا لطفلك فهو يساعد الجسم على مقاومة الفيروس، حتى أنه يمكنه مقاومة الأعراض ويجعل الطفل يشعر بتحسن. بناء جسم قوي هو ضروري لتكوين مجموعة متنوعة من أجزاء الجسم بما في ذلك الكولاجين والغضاريف والعضلات والناقلات العصبية والكارنيتين (مادة كيميائية تساعد في تكسير ونقل الدهون لتوليد الطاقة). أعطي طفلك كوبًا من عصير البرتقال ليصبح قوياً. الجرعات اليومية لفيتامين سي المناسبة لطفلك تعتبر الجرعة اليومية من فيتامين سي فكرة رائعة لطفلك الذي ينمو بحيث تضمن له الحصول علي فوائده ولكنها تعتمد على حجم الطفل وعمره.
هذا الفيتامين مهم جدا لانه يساعد على إفراز عنصر هام جدا للجسم خصوصن للعظام والمفاصل وهو الكولاجين المسئول عن الجلد والغضاريف والأوتار والأربطة، والأوعية الدموية. يساعد على تحفيز الجسم على امتصاص الحديد الذي يعد من العناصر الهامة وخصوصا لنقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. أيضا مهمة جدا لتعزيز قوة القلب وحمايته من الأمراض. هذا الدوام مهم أيضا لتحسين القدرة الجسدية على التئام الجروح والتخلص من الحروق. مهم ايضا بدرجة كبيرة لعلاج مشاكل الأسنان والشعر والأظافر. شاهد ايضًا: امبيزيم ambezim: دواعي الاستعمال والسعر والاثار الجانبية اعراض نقص فيتامين سي نظرا لأن هذا الفيتامين من العناصر الهامة في غيابه عن الجسم وعدم الحصول عليه من عناصر غذائية يسبب الكثير من المشاكل والأعراض: ضعف شديد في الجسم بالكامل وخصوصا في اللثة ونزيف مستمر في اللثة. تكون وظهور الكدمات ونزيف داخلي ويحدث تغير في لون الجلد وأيضا حدوث جفاف شديد في الجلد وظهور القشور الشديدة. ضعف في جهاز المناعة. الإصابة بداء الاسقربوط. شاهد ايضًا: دوروفين Dorofen: دواعي الاستعمال والجرعة والسعر التدخين وفيتامين سي لقد تعرفنا على الأضرار الناتجة عن نقص هذا الفيتامين المهم جدا في الجسم ويعتبر الأشخاص المدخنين الذين يحصلون على كمية كبيرة من النيكوتين في اليوم هم أكثر عرضة للتدمير هذا الفيتامين في الجسم والإصابة بجميع الأعراض السابقة.
ينمو طفلك الصغير خلال سنواته الأولى بشكل سريع مما قد يحدد مسار صحته وتقدم جسمه لبقية حياته. يمكن أن يصبح الطفل الضعيف رجلا ضعيفاً، والعنصر الحاسم الذي يمكنه مساعدتك هو فيتامين سي فهو يحسن المناعة والصحة بشكل عام. ما هو فيتامين سي؟ فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان يوجد في الجسم وفي مختلف العناصر الصالحة للأكل. له الكثير من الفوائد الصحية مثل تقوية المناعة وتكوين الأنسجة الضامة والحفاظ عليها وتعزيز الكولاجين مع فوائد كونه مضادًا للأكسدة أيضاً. فوائد فيتامين سي للأطفال نظرًا لأن طفلك الصغير لا يزال يطور مناعته ويبني جسده ليواجه العالم بنفسه، فإن فيتامين سي هو من العناصر التي ستساعده بشكل كبير على ذلك. إنه يساعد في إعادة بناء الأنسجة فلا تقلقي إذا تعثر طفلك وخدش رجله. كما يساعد أيضاً على امتصاص الحديد الى جانب أنه يمنع داء الإسقربوط. نعم، في الأغلب يصاب البحارة فقط بداء الإسقربوط ولكن يمكن أن يعاني منه طفلك أيضاً. لا يمكن لجسمك أن ينتج فيتامين سي بنفسه ولأن فيتامين سي قابل للذوبان فهو يخرج بمجرد خروج أي سائل من جسمك. يحتاج طفلك إلى المساعدة لزيادة الكمية التي يحصل عليها من فيتامين سي حتى يتمتع بفوائده الصحية.
لا يستطيع جسم طفلك أثناء نموه إنتاج فيتامين سي بمفرده لذا، بصفتك أحد الوالدين، عليك التأكد من أن طفلك يأكل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة كل يوم والمصادر النباتية ، بما في ذلك الطماطم والفلفل والبروكلي والكيوي، هي أفضل مصادر فيتامين سي. إذا كان طفلك يعاني من انتقائية في تناول الطعام، فإن فيتامين سي متاح أيضًا كمكمل غذائي عن طريق الفم هناك الكثير من الأنواع المختلفة من مكملات الفيتامينات المتاحة. نادرًا ما يُلاحظ نقص فيتامين سي لدى الأطفال والبالغين، إلا إذا كان لديهم سوء امتصاص معوي حاد أو عادات غذائية سيئة تتجنب مصادر فيتامين سي. قد يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين سي من بقع بنية صغيرة على الجلد ، وخشونة في الجلد ، وسماكة اللثة ، ونزيف من الأغشية المخاطية. قد يكون لديهم أيضًا شعور بالضعف أو عدم الراحة ، والتغيرات العاطفية ، وسوء التئام الجروح ، وآلام العظام ، وفي المراحل المتأخرة ، واليرقان ، والتأثير العصبي والتشنجات.