تاريخ النشر: 2019-01-08 آخر تحديث: 2021-09-12 يعد الشوفان من أكثر الأغذية تنوعاً، سواء تناولتموه على وجبات الفطور أو أضفتموه إلى أصناف الشوربة المحببة لديكم للحصول على وجبة مغذية، أو حتى تلذذتم بتناوله في وصفات الحلويات اللذيذة. وتدرك "شوفان كويكر" أهمية وكيفية تمكينكم من بدء يومكم بتناول وجبة لذيذة وصحية من الشوفان٬ ونقدم لكم 4 وصفات للشوفان اللذيذ والصحي من شوفان كويكر. الشوفان بالتفاح والقرفة المكونات نصف كوب من شوفان "كويكر" نصف كوب من الحليب قليل الدسم ربع كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم نصف كوب من التفاح المقطع ثمن ملعقة صغيرة من القرفة ملعقة صغيرة من العسل ملعقة صغيرة من بذور الشيا الطريقة يوضع شوفان "كويكر" في وعاء مناسب، ونسكب فوقه الحليب واللبن الزبادي. ثم نضع طبقة من التفاح وبعدها القرفة وطبقة رقيقة من العسل وفوقها جميعاً بذور الشيا. يوضع الوعاء في الثلاجة ليتم تناول الوجبة في الصباح أو بعد عدة ساعات حسب الرغبة. هل شوفان كويكر صحي يويفا يتحمل مسؤولية. الشوفان بالمانجو وجوز الهند ربع كوب من الحليب قليل الدسم نصف كوب من المانجو المقطع إلى مكعبات ثمن كوب من جوز الهند المفروم يوضع شوفان "كويكر" في وعاء مناسب، ونسكب فوقه الحليب.
أضيفي عصير البرتقال إلى الروب. ضعي طبقة واحدة من خليط شوفان كويكر والمكسرات والتمر في كوب شفاف عميق ثم ضعي فوقها طبقة أخرى من الروب. ضعي فوقهما طبقة ثالثة من الفواكه المفضلة لديك ثم أضيفي طبقة أخرى من الروب وأخيراً زينيها بالمكسرات وشوفان كويكر وغطيها بطبقة رقيقة من العسل. مجموعة نون العلمية - هل الشوفان صحي؟ إليك ما قاله الخبراء. w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
الشوفان هو أحد أفضل أنواع الحبوب الكاملة حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والتجميلية وذلك لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة جسم الإنسان ،ويعتبر الشوفان من الأطعمة الآمنة على الصحة ولكن بالطبع الإفراط في تناوله سوف يؤدي إلى العديد من الأضرار على الجسم والكلى اضرار الشوفان للجسم والكلى – يحتوي الشوفان على كميات كبيرة من الألياف وكثرة تناولها يؤدي إلى عسر الهضم. – الإفراط في تناول الألياف يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ وتقلصات المعدة والاسهال أو صعوبة في تمرير البراز – عند الشعور بالتعب عند تناول الشوفان و لتجنب الآثار الجانبية يجب تناول نصف الكمية التي قد تم تناولها سابقا. – عند تناول الشوفان يجب البدء بتناول كميات قليلة في البداية ثم تتضاعف الكمية ببطء حتى تصل إلى الحد المطلوب – الزيادة التدريجية في تناول الشوفان يؤدي الى تعود الجسم على هذا النوع من الألياف الكاملة وعدم حدوث الآثار الجانبية – الإفراط في تناول الشوفان يؤدي إلى مشاكل صحية في الكلى وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة جدا من البروتين، مما يؤدي إلى زيادة العبء على الكلى – يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الشوفان في حالة وجود صعوبة في بلع الطعام خصوصا عند الذين سبق لهم الإصابة ب السكتة الدماغية ، أو مشاكل في الأسنان.
ثم نضع طبقات متناوبة من المانجو وجوز الهند، ونضيف أخيراً طبقة رقيقة من العسل. يوضع الوعاء في الثلاجة ليتم تناول الوجبة في الصباح أو بعد عدة ساعات حسب الرغبة.
تقول سلافين: " جميع أنواع الشوفان تعتبر كاملة القمح وجميعها ينبغي أن تكون أكثر أو أقل مساواة فيما يخص خصائصها الغذائية الأساسية ". وبعبارة أخرى فإن جميع أنواع دقيق الشوفان صحية كما يقول الخبراء مع بعض التحذيرات. يقول شنجمين سانغ ، أستاذ علوم الأغذية والصحة البشرية في جامعة ولاية كارولينا الشمالية للزراعة و التكنولوجيا و الذي قام بفحص الخصائص الغذائية للشوفان: " بناء على الدليل المتوفر, تناول الشوفان الكامل القمح مفيد لصحتنا". هل شوفان كويكر صحي للسكريين. و أضاف: إن تناول الشوفان كامل القمح باستطاعته منع السكري و خفض مستويات الكوليسترول و الذي بدوره يساعد على الوقاية من أمراض القلب و أظهرت بعض الدراسات بأن الشوفان يمتلك تأثيرات مضادة للإلتهابات مرتبطة بالأمراض المزمنة ". الألياف هي السمة الصحية الرئيسية لدقيق الشوفان. تقول سلافين: " الألياف جيدة لأشياء كثيرة في جميع أنحاء الجهاز الهضمي ، في المعدة والأمعاء الدقيقة على سبيل المثال ، تساعد الألياف على إبطاء معالجة الطعام والامتصاص بطرق تعزز من الامتلاء وتنسي استجابة الجسم للأنسولين. وتضيف: بإمكان هذا كله التقليل من مخاطر إصابة الشخص بالنوع الثاني من السكري والأمراض الأيضية و تتحرك أبعد في الأمعاء الغليظة والألياف تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة وتشجع على إظهار براز سليم".
صباح رائع يلهم الأيام العظيمة المزدحمة بإمكانيات جديدة ، مغامرات غير معروفة ، وأصدقاء مدهشون. استعد لكل ما ينتظرك من خلال ملء الأطباق والبطون والقلوب بحب الإفطار المغذي.
وتصاب النساء اكثر من الرجال بفرط نشاط الغدة الدرقية. الفرق بين اعراض الغدة الدرقية النشطة والخاملة بالتفصيل: يعاني مرضى الغدة الدرقية النشطة من الاعراض التالية: • خسارة الوزن. • زيادة التعرق. • التهيج والانفعال وسرعة الغضب. • تسارع ضربات القلب. • قلة دم الحيض واحتمال حدوثه بشكل اقل. • ضعف العضلات. اما في حالة الغدة الدرقية الخاملة، فيمكن ان لا يعاني الشخص المصاب من اية اعراض او علامات على قصور الغدة الدرقية في بداية الامر. لكن مع مرور الوقت خصوصا في حال عدم اكتشاف المرض وعلاجه يبدأ المصاب بالمعاناة من الاعراض التالية: • الإصابة بالامساك. • الم المفاصل وانتفاخها وتيبسها في بعض الحالات. • زيادة الوزن. • الاكتئاب. دواء الغدة الدرقية – لاينز. • جفاف الجلد. • بحة الصوت. • تساقط الشعر. • ضعف الذاكرة. • غزارة الطمث عند الاناث أو عدم انتظامها. • تباطؤ ضربات القلب. • الشعور بالتعب والإرهاق. • ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. • زيادة الحساسية للبرد. • الشعور بألم في العضلات وتيبسها أحياناً. • تضخم الغدة الدرقية.
إذا ما تم اكتشاف علامات أو اعراض اضطراب الغدة الدرقية مبكراً، فإن ذلك يسرع ويحسن بشكل كبير في العلاج. لذلك سنوضح لك عزيزي القاريء كيفية التعرف على قصور وفرط نشاط الغدة الدرقية بواسطة معرفة الأعراض الشائعة. اعراض اضطراب الغدة اعراض اضطراب الغدة الدرقية – نظرة عامة في كثير من الأحيان نتساءل عما إذا كانت الغدة الدرقية تعمل بشكل جيد بالنسبة لنا. في مواجهة هذا الشك، نتلقى معلومات محيرة حول ماهية وعواقب المعاناة من التغيرات في وظائف الغدة الدرقية. موقع الطبي | " دليلك الشامل لأعراض الغدة الدرقية النشطة والخاملة ". بالنسبة للأطباء الذين يتعاملون مع أمراض الغدة الدرقية، قد يكون تمييز ذلك أمرًا سهلاً في بعض الأحيان، ولكن بالنسبة للمريض الموجود في المنزل ولديه أعراض وعلامات غير محددة، قد يكون اتخاذ خطوة لزيارة أخصائي الغدة الدرقية قرارًا صعبًا. الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Thyroid): هي أحد الغدد الصماء، يبلغ حجمها حوالي 5سم، وتقع في الرقبة تحت الجلد أسفل تفاحة آدم. عادةً لا يمكن رؤية الغدة الدرقية ولا يمكن تحسسها، إلا في حالة تورمها وانتفاخها (الدراق)، حيث تظهر في هذه الحالة بشكل بارز على الرقبة. علامات و اعراض اضطراب الغدة (التغيرات في وظيفة الغدة الدرقية) من الناحية العملية، هناك بعض الأعراض والعلامات، والتي بدون التشخيص النهائي يمكن أن تساعد في اتخاذ حول ما إذا كنت تعاني من الغدة الدرقية أو من أحد اعراض الغدة الدرقية.
القلق وسرعة الغضب بشكل لا يمكن تفسيره. اقرا ايضاً: هرمون البرولاكتين عند الرجال يفرز هرمون البرولاكتين من الغدة النخامية الى الدم ويعرف هرمون البرولاكتين بانه خاص بالنساء حيث يعمل على افراز الحليب بعد... اقرأ أكثر أعراض الغده الدرقيه على الدماغ يتطلب الدماغ مستويات كافية من هرمون الغدة الدرقية لكي يعمل بالشكل المطلوب؛ لذلك فإن قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى مجموعة من الأعراض المرتبطة بالمعرفة والإدراك والتي يطلق عليها اسم ضباب الدماغ (بالإنجليزية: Brain Fog). وقد تشمل أعراض الغدة على الدماغ: صعوبة التركيز. مشاكل الذاكرة قصيرة وبعيدة المدى. كثرة النسيان. الارتباك. صعوبة التفكير بوضوح. ومن الجدير بالذكر تشابه أعراض الغدة الدرقية النشطة والخاملة على الدماغ بما يخص صعوبة التركيز ومشاكل في الذاكرة. اعراض الغدة الدرقية النشطة والخاملة. أعراض الغده الدرقيه عند البنات يعد التأثير على الجهاز التناسلي من أعراض قصور الغده الدرقيه عند البنات، ويظهر ذلك في عدم انتظام الحيض وغزارته أحياناً، وقد تعاني النساء المصابات بفرط نشاط الغدة الدرقية باضطراب في نمط الإباضة مما يؤثر على الدورة الشهرية أيضاً. للمزيد: هل يؤثر نشاط أو خمول الغدة الدرقية على الحمل؟ أعراض الغده الدرقيه الخاملة النادرة يمكن أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية الحاد من الوذمة المخاطية ، وتشمل هذه الحالة ترسب مكونات النسيج الضام، والتي تكون معظمها من حمض الهيالورونيك في الطبقة السفلية من الجلد؛ مما يسبب أعراضاً وعلامات مثل خشونة الجلد والشعر، وانتفاخ الوجه، وتضخم اللسان، وبحة في الصوت.
تصيب العقيدات الدرقية النساء الأكبر سناً فوق 60 عاماً. ارتفاع مستوى اليود في الجسم نتيجة تناول أدوية معينة مثل الأميودارون المستخدم لتنظيم ضربات القلب. ورم الغدة النخامية. التهاب الغدة الدرقية. سرطان الغدة الدرقية (نادراً ما يؤثر على هرمونات الغدة الدرقية). تأثير الغدة الدرقية على الإنجاب عند النساء يعد تأثير الغدة الدرقية على الإنجاب عند النساء قوياً، فنسب إصابة النساء بقصور الغدة الدرقية في سن الإنجاب يصل إلى 4%، مما يعني تأثر خصوبة الكثير منهم ومواجهتهم مشاكل في الإنجاب. يؤدي إنخفاض هرمون T4 إلى ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين، مما ينتج عنه عدم خروج بويضة من المبيض أو عدم انتظام خروجها بصفة شهرية، وبالتالي صعوبة الحمل. يمكن أيضاً أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى قصر النصف الثاني من الدورة الشهرية، مما لا يمنح للبويضة المخصبة الوقت الكافي لتلتصق بالرحم، بالإضافة إلى إمكانية حدوث متلازمة تكيس المبايض، مما يجعل عملية الحمل صعبة. اقرأ أيضاً: هل يؤثر نشاط أو خمول الغدة الدرقية على الحمل؟ لهذا يوصي الأطباء دائما بمراقبة مستوى هرمون TSH، وهرمون T4 في مرحلة التخطيط للحمل، خاصة في حالة الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية أو العائلة تحمل تاريخ من الإصابة بقصور الغدة الدرقية أو أية أمراض مناعية، يمكن مع العلاج المبكر ومراقبة هرمونات الغدة الدرقية النجاح في حدوث حمل سليم.
• قلق. • الشعور بالقلق. • سرعة دقات القلب. • تساقط الشعر المفرط • اكتئاب. • جلد جاف. • إمساك. • ألم عضلي. فلا بد أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية. أسباب الغدة الدرقية الخاملة قد يرجع أسباب الغدة الدرقية الخاملة إلى عدد من العوامل بما في ذلك: • أمراض المناعة الذاتية: أكثر أسباب الغدة الدرقية الخاملة شيوعاً هو اضطراب مناعي ذاتي يعرف باسم التهاب هاشيموتو في الغدة الدرقية. • رد فعل مفرط على علاج فرط نشاط الغدة الدرقية: الأشخاص الذين ينتجون الكثير من هرمون الغدة الدرقية يعالجون عادة بـ الأيودين المشع أو الأدوية المضادة لهرمون الغدة الدرقية، لكن في بعض الأحيان تصحيح الهرمون الدرقي ينتج عنه تخفيض إنتاجه بنسبة كبيرة مما يتسبب في قصور دائم في الهرمون الدرقي. • استئصال الغدة الدرقية: استئصال كل أو جزء كبير من الغدة الدرقية يوقف إنتاج الهرمون. • العلاج الإشعاعي: الإشعاع المستخدم لعلاج سرطانات الرأس والرقبة يمكنه التأثير على الغدة الدرقية. • الأدوية: عدد من الأدوية يمكنه المساهمة في قصور الدرقية. مثل الليثيوم. • ولد بغدّة درقية غير موجودة: بعض الأطفال يولدون بغدة درقية بها مشكلات، أو بدون غدة درقية أصلاً.
اعاني من الحرق الزائد والمستمر من سنوات دايما السكر عندي منخفض ومش باخد ليه علاج في الفتره الاخيره بدات اتعب من اقل مجهود وحتي لما اكل سكريات ونشويات الحرق بيزيد وجسمي اصبح خالي من الكاقه ومش بيستفاد نهائي وده سبب ليا اجهاد دوخه عدم تركيز ذاكره مشوشه صعوبه في الكلام عاوزه اعرف الحل وعلاج للمشكله دي
التعب والضعف العام. انخفاض القدرة على التركيز. عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء. تقصف وضعف في الشعر. ترقق الجلد. المزاجية. مشاكل في النوم. تورم و انتفاخ في الغدة. ضعف في العضلات. وفي حال إصابة كبار السن بهذه المشكلة الصحية فعلى الأغلب أن الإصابة لن تترافق مع أعراض، أو قد تكون الأعراض خفيفة جدًا. والجدير بالذكر أن تناول بعض أنواع الأدوية قد يسبب آثارًا جانبية مشابهة لأعراض الغدة الدرقية النشطة، مثل: حاصرات بيتا التي تهدف لعلاج ضغط الدم المرتفع. متى يجب عليك طلب المساعدة الطبية الطارئة؟ لا تعد الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية أمرًا خطرًا، كما أن أعراضها ليست بالخطيرة، لكن في أحيان نادرة قد ينتج عنها الإصابة بحالة صحية تدعى الرجفان الأذيني (Atrial fibrillation) وهي حالة خطير قد ترفع من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والفشل القلبي. لذا من المهم طلب المساعدة الطبية الطارئة في حال ظهور هذه الأعراض: الدوار والدوخة. ضيق في التنفس. الإغماء. تسارع شديد وعدم انتظام في نبضات القلب. هل أنت عرضة للإصابة بالغدة الدرقية النشطة؟ تعد الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية أمرًا شائعًا إلا أنها أكثر شيوعًا بين الفئات التي لديها العوامل الآتية تحديدًا: النساء أكثر عرضة للإصابة بالمرض مقارنة بالرجال.