أعلنت الدكتورة ألكسندرا رازارينوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى. وتشير الخبيرة إلى أن بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D، حسب ما نشرته موقع روسيا اليوم. ووفقاً لها، فإن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم. كم بيضة يمكن أن نأكل صحيا في الأسبوع؟ | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. وتقول، "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". وتضيف، "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث – أربع مرات في الأسبوع". وتشير الخبيرة، إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
أعلنت أخصائية التغذية الروسية ألكسندرا رازارينوفا، أن البيض جزء من النظام الغذائي للكثيرين، وتناول 5-6 بيضات في الأسبوع تشكل إضافة جيدة للبروتينات الأخرى، مشيرة إلى أن "بيض الدجاج يحتوي على بروتين مثالي للهضم، وكذلك كالسيوم وفوسفور وليسيثين و فيتامين D، وإن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع له فائدة صحية، ولكن من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 2-3 بيضات في اليوم". وأوضحت في مقابلة مع راديو "سبوتنيك"، أنه "يمكن للشخص السليم أن يتناول في اليوم 2-3 بيضات، وبياض البيض أكثر. ونظريا يمكن للشخص أن يتناول أكثر من ذلك في اليوم. ولكني اعتقد أن تناول 5-6 بيضات في الأسبوع تكون إضافة جيدة للبروتينات الأخرى التي يحصل عليها الجسم من اللحوم والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية". كم بروتين في 4 بياض بيض؟ - موضوع سؤال وجواب. وذكرت الأخصائية، أن "الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين لديهم الاستعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومن السمنة تناول بيضة واحدة في اليوم ثلاث - أربع مرات في الأسبوع"، لافتة إلى أن الإفراط بتناول البيض يؤدي إلى ردود فعل حساسية واضطراب عمل الجهاز الهضمي. وتقول، "يسبب الإفراط بتناول البيض تزداد الحساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن، والألم، والثقل، وزيادة تكوين الغازات، والتجشؤ بهواء برائحة البروتين غير المهضوم، وحموضة المعدة".
من المعروف أن بعض الاطعمة غنية بالبروتين الطبيعي, وينصح مدربين كمال الاجسام بتنامول 5 وجبات يوميا حتي تحصل علي قدر كافي من البروتين في كل بيضه يوجد حوالي 8 جرام الي 10 جرام بروتين في البيضه كامله
وتضيف، من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض. في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما. و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة المصدر: الأهرام.
يحتوي 100 غرام من بياض البيض على ما يقارب 11 غرامًا من البروتينات أي أنّ البيضتين تحتوي على ما يقارب 22 غرامًا ، وبالفعل يحتاج جسمك إلى ما يقارب 52 غرامًا من البروتينات يوميًّا في هذه المرحلة من العُمُر، ولكن يُنصح بتوزيع مصادر البروتينات ، فيجدر عليك الحرص على تناول أطعمة أخرى غنيّة بالبروتينات مثل اللحوم، والأسماك، والدجاج، مع تناول الكثير من الخضروات والفواكه أيضًا. و أودّ الإشارة إلى عدم وجود مشكلة لتناولك لصفار البيض أيضًا ؛ إذ يحتوي بدوره على نسبة جيدة من البروتينات أيضًا، وعلى العديد من المعادن والفيتامينات المهمّة الأخرى، ولا توجد خطورة صحيّة لتناول صفار البيض للأشخاص في سنّك في حال عدم المعاناة من مشكلة صحيّة تستدعي الامتناع عن تناول صفار البيض ولكن يُفضل تناول 2 - 3 بيضات يوميًّا.
وأضافت: "من الضروري الانتباه إلى طريقة حفظ البيض، في درجة حرارة من الصفر إلى 20 درجة مئوية مدة 25 يوما، و90 يوما في درجة حرارة من ناقص 2 إلى الصفر. ويجب غسل البيض قبل استخدامه، وليس بعد شرائه مباشرة".
عنوان الكافيه: الخبر – حي الحزام الذهبي – مجمع باتيو رقم الهاتف: 966562222411+ دوز كافيه مقهى بنكهة كويتية، لديهم أكثر من 10 أفرع حول المملكة لمعرفة المزيد تم كتابة تقرير عن كافيه دوز للإطلاع عليه بالكامل اضغط هنا مقهى بوغوتا Bogota إسم الكافية: مقهى بوغوتا Bogota تقييم الكافيه: 9. 5 من 10 مواعيد العمل: من الساعة 7:00 صباحا إلى الساعة 11:30 مساءً، ويوم الجمعة من 4:00 عصراً.
ماهو سئ، بالعكس، المكان جيد لكن مستوى الموظفين اقل من عادي، المأكولات جيدة لكن الأسعار مبالغ فيها جدا. بنفس السعر لشخص واحد ممكن اثنين يتعشوا في فروعهم الأمريكية.
تقييم الكافيه: تقييمه عالي وهو ⅘. مميزات الكافيه: كما تتميز بأشهى الأطباق الجانبية وأيضاً يقدم الحلويات الخفيفة واللذيذة، كما إن ديكورات الكافيه جديدة و جذابة جداً، و جلساته هادئة و مريحة للزوار ويتوفر في الكافيه نظام إضاءة مريح. يوفر محتوى للعائلات، و آخر خاص للأفراد. الأسعار في الكافيه: مناسبة جداً للجميع و طاقم العمل فيه ودود للغاية كما أنه متعاون. أوقات عمل الكافيه: يبدأ الكافيه تقديم خدماته من 6 صباحاً حتى تمام الساعة 12 صباحاً. افضل كافيهات شارع الامير فيصل من اختيار المتابعين - مطاعم و كافيهات الشرقية. أفضل كافيهات الدمام افينو كافيه خاصة إن موقع الدمام في المملكة يتميز بإطلالة رائعة على البحر و معالم غاية في الجاذبية، لذا تعتبر كافيهات الدمام من أفضل الكافيهات المختصة عموما في مجال استقبال الزبائن والجلسات الهادئة والتي توفر راحة البال والاسترخاء، أهم هذه الكافهيات هو افينو كافيه الذي يتميز أنه ذو طابع فيكتوري أيضا في التصميم و الأثاث. مميزات الكافيه: هو من أرقى و أفخم المقهي والكافيهات المتوفرة في الدمام، وله شهرة واسعة الطيف، تتنوع المنيو الموجودة في افينو كافيه، فهي تتضمن الكثير من الأطباق الشهية الجانبية، و كذلك الأكلات والأطعمة الرئيسية العربية و الغربية ذات المذاق ممتاز، بالإضافة إلى ذلك كافة أنواع المشروبات على اختلاف أنواعها، و التي يتم تقديمها بأسلوب راقي وبمحتوى جذاب.