يقوم الجسم بالعديد من العمليات المنظمة والمتقنة التى تضم سلامة الأعضاء من تالك العمليات استبدال الدم. ويتم استبدال مكونات مختلفة من دم الإنسان بمعدلات مختلفة، ووفقًا لتقرير وفقًا لموقع " LiveScience "، يتم استبدال البلازما في غضون ساعات قليلة من التبرع بالدم بينما تستغرق خلايا الدم الحمراء عدة أسابيع لاستبدالها، وعادة ما يقوم الأطباء بإزالة حوالي نصف لتر من الدم خلال عملية نقل الدم، وهو ما يمثل حوالي 10% من إجمالي حجم الدم. يحتوي دم الإنسان على حوالي 4000 عنصر مختلف، يتم استبدال هذه العناصر على أساس منتظم بعمليات مختلفة في الجسم، على سبيل المثال ينتج النخاع العظمي خلايا جذعية تنتج بدورها خلايا دم حمراء، وتعيش هذه الخلايا الحمراء لمدة 4 أشهر تقريبًا قبل إزالتها وإعادة تدويرها بواسطة الطحال. مدة بقاء خلايا الدم فى الجسم وعلى النقيض من ذلك، تستمر خلايا الدم البيضاء ما بين 18 إلى 36 ساعة فقط قبل إزالتها من الجسم، وقد تستمر خلايا الدم البيضاء من حين لآخر لمدة تصل إلى سنة واحدة قبل إزالتها، أما الصفيحات التي تساعد على تكوين الجلطات تبقى فقط قبل حوالي 10 أيام من إزالتها من مجرى الدم. يستطيع الناس عادة التبرع بالدم كل 56 يومًا، حيث يعد التبرع بالدم مكونًا مهمًا في أنظمة الرعاية الصحية.
في مقال اليوم ستعرف كم بعد التبرع بالدم كم من الوقت للتعافي في دليلنا الكامل. متوسط \ u10b \ u8b البالغ لديه حوالي XNUMX لترات من الدم (حوالي XNUMX ٪ من وزن الجسم). يستهلك التبرع بالدم حوالي نصف لتر ، وبعد ذلك يتمتع جسمك بقدرة مذهلة على تجديد جميع الخلايا والسوائل التي فقدها. سيقوم جسمك بتجديد حجم الدم (البلازما) في غضون 48 ساعة. سوف يستغرق جسمك من أربعة إلى ثمانية أسابيع ليحل محل خلايا الدم الحمراء المتبرع بها تمامًا. يبلغ متوسط كمية الدم لدى البالغ من 8 إلى 12 لترًا. لن تلاحظ أي تغييرات جسدية متعلقة بالبيرة التي تبرعت بها. عندما تتبرع بالدم ، فإنك تتخلى عن نصف لتر من السوائل وهو ما يمثل حوالي 10٪ من إجمالي حجم الدم لديك. حوالي ثلث هذا الحجم عبارة عن خلايا دم حمراء والباقي عبارة عن ماء في الغالب. يتم تجديد الماء في يوم واحد ، طالما أنك تحصل على الكثير من السوائل ، ولكن تجديد كتلة خلايا الدم الحمراء قد يستغرق حوالي شهرين. إذا كنت مدربًا جيدًا ، فلن تلاحظ انخفاضًا في مستوى الهيموجلوبين لديك أثناء الراحة ، أو حتى مع التمارين الخفيفة إلى المعتدلة. عندما تسعى جاهدًا للوصول إلى حد التدريب أو الجري ، تصبح كتلة خلايا الدم الحمراء المنخفضة واضحة.
الايزوتريتنون أو فيناسترايد: سيتعين على الأشخاص الانتظار لمدة شهر واحد بعد آخر جرعة قبل التبرع بالدم. دوتاستيريد: ال سيتعين على الأشخاص الانتظار 6 أشهر بعد آخر جرعة قبل التبرع بالدم. مضادات التخثر: سيتعين على الأشخاص الانتظار من 2 إلى 7 أيام بعد آخر جرعة قبل التبرع بالدم ، اعتمادًا على نوع مضاد التخثر الذي تناولوه. هرمون النمو المشتق من الغدة النخامية البشرية: لن يتمكن الأشخاص الذين يتناولون هذا الدواء من التبرع بالدم في أي وقت. ثاليدومايد: ال سيتعين على الناس الانتظار لمدة شهر واحد بعد تناول هذا الدواء قبل التبرع بالدم. ميكوفينولات موفيتيل: سيتعين على الناس الانتظار 6 أسابيع قبل أن يتمكنوا من التبرع. اسيتريتين: ال سيتعين على الناس الانتظار 3 سنوات قبل التبرع بالدم. Etretinate: لن يتمكن الأشخاص الذين يتناولون هذا الدواء من التبرع بالدم في أي وقت. Leflunomide أو teriflunomide أو vismodegib أو sonidegib: سيتعين على الأشخاص الانتظار لمدة عامين للتبرع بالدم بعد تناول أي من هذه الأدوية. الغلوبولين المناعي لالتهاب الكبد ب: سيحتاج الأشخاص إلى الانتظار لمدة 12 شهرًا بعد التعرض ل التهاب الكبد ب للتبرع بالدم.
وقالت إن التبرع بالدم المنتظم يساعد على تقليل حدوث الإصابة بالجلطة القلبية والدماغية، وينشط نخاع العظم لإنتاج خلايا دم جديدة، ويساعد الجسم على التخلص من نسبة الحديد الزائدة إضافة لتجديد كريات الدم الحمراء، وتحسين تدفق الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. سلامة وقالت إن الإمارات من أفضل خمس دول في العالم في سلامة نقل الدم، بحسب منظمة الصحة العالمية، لأن الحكومة أوقفت استيراد الدم، وتصرف مبالغ هائلة على مختبرات بنوك الدم، وتُجرى فيها فحوص دقيقة، لضمان عدم نشر الأمراض، وتحرص على سلامة وجودة المكونات، وبنك الدم بدبي أول مركز تبرع بالدم داخل الدولة، يحصل على الاعتماد الدولي من منظمة جمعية بنوك الدم العالمية، ويحرص على سلامة المتبرع ومتلقي الدم. وتعد أصناف الدم العامة السالبة هي أقل توفراً من الأصناف الموجبة، وتحتل زمرة الدم من صنف (AB) السالب أقل نسبة تواجد في معظم المجتمعات، وتبين إحصاءات المركز تواجدها بنسبة 0. 72% أما صنف دم (O) السالب والمطلوب توفره في جميع وحدات الطوارئ والتدخل السريع في الحالات الحرجة فيتواجد بنسبة 4. 52%، ولكل صنف دم عام العديد من الأصناف الدقيقة التي تجعل البعض منها نادراً.
كيتو دايت ولو كارب دايت هي أنظمة يقل فيها تناول الكربوهيدرات وعندما ننظر للنظامين بصورة عامة فإن القاعدة الأساسية هي تقليل تناول الكربوهيدرات إذن أين الفرق!!
رجيم لو كارب أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو النظام الغذائي الذي يحد من الكربوهيدرات الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة السكرية والمكرونة والخبز، ويستبدل هذه الأطعمة بالتركيز على الخضراوات الكاملة الغنية بالبروتين، فى هذا التقرير نتعرف على رجيم لو كارب low carb diet و مميزاته وعيوبه، بحسب ما ذكر موقع" dietdoctor ". رجيم لو كارب ما هو رجيم لو كارب رجيم لو كارب هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وهذا يعنى أنك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من البروتين والدهون. قلل ببساطة من تناول السكر والنشويات، وتأكد من حصولك على البروتين الكافي - أو حتى كميات عالية من البروتين - ويمكنك تناول ما يكفي من الدهون الطبيعية للاستمتاع بوجباتك. عندما تتجنب السكر والنشويات، يميل سكر الدم إلى الاستقرار، وتنخفض مستويات هرمون الأنسولين المخزن للدهون، مما قد يسهل حرق مخازن الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البروتين العالي وتناول كميات منخفضة جدًا من الكربوهيدرات قد يجعلك تشعر بمزيد من الشبع، وبالتالي تقليل تناول الطعام بشكل طبيعي وتعزيز فقدان الوزن. فوائد رجيم لو كارب لإنقاص الوزن رجيم لو كارب له فوائد عديدة فى إنقاص الوزن، وكشفت الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين المؤشرات الصحية، ولا داعي عادةً لحساب السعرات الحرارية عند اتباع رجيم لو كارب، كل ما عليك فعله هو تناول أطعمة كاملة تجعل نظامك الغذائى كاملًا ومغذيًا ويشعرك بالشبع.
اتباع حمية غذائية أو دايت له فوائد عديدة من فقدان الوزن إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض والحفاظ على الصحة، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتجهون إلى الأنظمة الغذائية الحديثة، لكننا ننسى أن الأكل الصحي يجب أن يكون أسلوب حياة، في هذا التقرير نقدم 6 نصائح لبدء دايت بطريقة صحية، بحسب موقع " Health ". 6 نصائح لبدء دايت بطريقة صحية 1. النظام الغذائي ليس مؤقتا نحن بحاجة إلى فهم أنه مهما كانت خطة التغذية التي نتبعها، فهي ليست خطة مؤقتة يجب أن يصبح أسلوب حياتنا إذا كان من الممكن أن يصبح أسلوب حياتنا، فعندئذ فقط سنكون قادرين على الحفاظ على النتائج، الهدف من النظام الغذائي يجب أن يحسن نمط حياتنا بالكامل وأن يكون لدينا منظور طويل المدى. 2. اجعل نظامك الغذائي ممتعًا إذا كنت تتساءل عن كيفية جعل نظامك الغذائي أسلوب حياة، فإن الإجابة تكمن في جعله مريحًا وممتعًا هذه واحدة من أهم نصائح النظام الغذائي. يعتقد الكثير منا أننا بحاجة إلى ترك الأطعمة المفضلة والأساسية أو حتى إزالة مجموعات الطعام الكاملة لفقدان الدهون لكن هذا غير صحيح، يمكنك دائمًا إجراء مقايضات نظام غذائي صحي. 3. افهم جسمك فهم أن جسمنا وصحتنا المثالية يعتمدان على بعض العناصر الغذائية الكثير منها ضروري، ونحن بحاجة إلى اشتقاقها من الطعام.
ويعرض مسلسل "الكبير أوى 6" فى تمام الساعة 6:20 مساء، على أن يعاد فى تمام الساعة 1:50 بعد منتصف الليل و2:00 مساء اليوم التالي، ويعرض حصرياً على قناتى ON و ON دراما ومنصة Watch it الرقمية. مسلسل "الكبير أوى" من بطولة أحمد مكي، رحمة أحمد، محمد سلام، بيومي فؤاد، هشام إسماعيل، سما إبراهيم، محمد أوتاكا، ليلى عز العرب، مصطفى غريب، حسن القناوى، علاء زينهم، حسين أبو حجاج وضيوف الشرف ماجد الكدوانى، حمدى الميرغنى، نرمين الفقى، وأسماء جلال، وسليمان عيد وآخرين وتأليف مصطفى صقر إخراج أحمد الجندي.