التوقيع: …………………. للاستخدام الرسمي: …………………. ملاحظات توقيع الموظف المختص: …………………. التوقيع: التاريخ: …………………. اعتماد الاسم …………………. التوقيع ………………….
جوال:…………………. المدينة هاتف منزل:…………………. الرمز البريدي:…………………. هاتف عمل تحويلة:…………………. بريد الكتروني:…………………. فاكس:………………….
هل الفشار يزيد الوزن ؟؟؟؟ - YouTube
تسالى المصرين أعدداها لا تحصى، فهناك اللب بكافة أنواعه مثل اللب الأبيض والسوبر والسورى، وهناك حمص الشام، والسودانى المملح والأسوانى، والفشار، والذرة، وأرسلت قارئة تقول إنها تعشق التسالى وترغب فى تناولها أثناء اتباع حمية غذائية فأى من تلك التسالى يمكن تناولها وتساعد على تقليل الوزن. وتجيب على هذا السؤال الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، الفشار من أكثر التسالى التى يتناولها المصريون، ويرتبط تناوله بالسينما، أو التلفاز، مشيرة إلى أن الفشار من الأطعمة الغنية بالعديد من الفوائد الصحية. وتتابع قائلة، الفشار يحتوى على كمية كبيرة من البروتينات والأحماض التى تساعد فى تجديد خلايا الجسم وخاصة خلايا المخ، ويحتوى الفشار على فيتامين "A، K "، مضيفة أن الفشار منبه أقوى من القهوة فى زيادة القدرة على الانتباه والتنشيط والتركيز، بالإضافة إلى أنه يساعدنا فى الشعور بالسعادة والبهجة. هل الفشار يزيد الوزن | عرب نت 5. وتضيف علا يمكن تناول الفشار أثناء اتباعنا الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد، ولكن بشروط وهى ألا يضاف إلى الفشار أى إضافات مثل الزيت، وتؤكد على أن الفشار يساعد بشكل كبير فى التخلص من الوزن الزائد، حيث إنه يساعد فى الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.
، مثل إضافة الزبدة أو الملح أو الكراميل أو مسحوق الجبن سيزيد الوزن في هذه الحالة. كيفية صنع الفشار للأكل عند عمل الفشار يفضل عدم إضافة الزيت أو الملح حتى تنخفض الحرارة ، وإذا قمت بإضافته استخدم كمية أقل. أما الإكثار من الملح فيبقى سائل. للجسم وكذلك احتباس الدهون وتراكمها في الجسم أكثر من طريقة لتحضيره على النحو التالي: الطريقة الأولى نضع القدر على النار ، بعد تسخينه ، نضيف بضع قطرات من الماء ، نضع الذرة ونغطيها ، ثم نحرك القدر ، بعد أن تصبح الذرة الفشار ، نطفئ النار ، نضع الفشار على الطبق ، أضف القليل من الملح. الطريقة الثانية هذه الطريقة هي استخدام زيت فول الصويا في صنع الفشار ، لأنه صحي وقليل السعرات الحرارية ، نضع القليل من الزيت في وعاء تيفال ، ونضعه على النار ، ثم نضع الذرة ونغطيها ، ونتحرك ونضع على النار ، حتى لا يلتصق الفشار به ، ثم ضعه على الطبق. يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن طريق: كيفية صنع الفشار بالزبدة والجبن الشيدر في الميكروويف الطريقة الثالثة نضع الذرة في كيس يمكن وضعه في الميكروويف ، أو نضعه في وعاء يمكن وضعه في الميكروويف وتغطيته. وفي نفس الوقت ، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك مساحة كبيرة في الوعاء ، حتى يمكن طهي الفشار قد تستغرق هذه الطريقة وقتاً أطول لكنها صحية لأنها لا تحتوي على أي دهون أو إضافات أخرى.
تجنب الزبدة أو استخدمها بحكمة لا شك أنك في حاجة لاستخدام الدهون لاتمام العمليات الحيوية في جسمك، فهناك عدة عمليات الجسم حيوية لا تتم إلا بوجود دهون. ولكن هذا لا يعني أن تطلب فشار بالزبدة أثناء تواجدك في السينما لأن بها كميات كبيرة جدا من الزبدة والكيماويات التي تزيد من الوزن. بل بإمكانك أن تعد الفشار في المنزل باستخدام ملعقة أو اثنين من الزبدة، لتسفيد من كلا فوائد الفشار والزبدة. تجنب وضع المنكهات الفشار الجاهز يحتوي على كميات كبيرة من النكهات التي تجعل طعمه لذيذ ولكن غير صحي. لكي يتوافق الفشار والدايت لابد من أن تقرأ مما يتكون الفشار المعبأ لتتأكد من خلوه من أي شئ غير صحي. لابد من علمك أن المنكهات الموجودة لطعم الجبنة أو الفراخ أو غيرها لا تحتوي على الجبن أو الفراخ بل تحتوي على مادة كيميائية تُعطي طعم الجبن والفراخ أو أي منكه أخر. لكي تستفيد من فوائد الفشار عليك أن تصنعه بعناية في المنزل. أضف منكهات طبيعية إن أردت أن تأكل فشار مُنكهة يحتوي على فوائد الفشار وحتي لا يؤثر البوب كورن مع الدايت يُمكنك اعداده بطريقة صحية، عن طريق وضع توابل مثل الفلفل الأسود أو الشطة، يُمكنك أيضًا أن تُسخن القليل من الجبن وتضعه على الفشار.
يجب الانتباه عند تحضير الفشار في الميكروويف حيث قد يحتوى كيس الفشار على مواد مشعة بالفلور التي تسبب مخاطر وأمراض مزمنة مثل مرض السرطان لاقدر الله. وفي الختام نكون قد تناولنا في هذا المقال الإجابة عن تساؤل عل الفشار يزيد الوزن أم لا، وتناولنا العديد فوائد تناوله لجسم الإنسان، وكذلك الطرق الصحيحة لتحضيره والأعراض الجانبية له. Was this article helpful? Yes No