[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"] [ALIGN=center] شد وتمزق الاربطة الجانبية لمفصل الركبة (الانسية والوحشية هي شد او تمزق جزئي أو كلي للأربطة التي تربط عظم الفخذ والقصبة من الداخل او الخارج في مفصل الركبة, وغالبا ماتصاب الاربطه الداخليه الجانبيه ويرجع ذلك الى الوظيفه التشريحيه لمفصل الركبه ولمتطلبات الرياضيه التدريبيه والتنافسيه والترويحيه, ويحـدث في الفعاليات التي تستوجب تغير سريع في الاتجاه أثناء الجري في كرة القدم، كـرة السلة، الكرة الطائرة والتزحلق على الجليد ورياضة المنازلات بانواعها وفي المبارزه والاثقال والحواجز والجمناستك والتمرينات السويديه. ويعد من الإصابات الشائعة عند الرياضيين وتنتج الإصابة عن تقوس مباشر في الجـانب الخارجي للركبة، كذلك عند الدوران الشديد للجانب. الاسباب: - حركات الثني والدوران والتقريب والابعاد المفصلي - السقوط او القفز على الاطراف السفلى وهي مفتوحه - الحركه الزائده اوالعنيفه تسبب تمزق الاربطه الخارجيه او المتعامده الداخليه. - تأثير مباشر على الجزء الخارجي للركبة مما يجبرها للاتجاه إلى الداخل أو حركة متداخلة التي تسبب لنفس الاتجاه.
- مشي تسلق درج ومشي على ارضيات مختلفه - تدريبات لياقه بدنيه عامه ومتخصصه حسب النشاط الممارس يعود اللاعب الى لياقته خلال 2- 3 اسبوع بعد العلاج ويعود اللاعب الى الممارسه الرياضيه بعد ثبات المفصل وعودة قوته العضليه وتحمله للمجهود المصاحب للرياضه الممارسه بعد 30 جلسه علاجيه, ثلاث جلسات في الاسبوع. تحذيرات: تمنع الحراره والتدليك والتمارين الحركيه السلبيه في الحالات الحادة لانها تؤدي الى شد زائد على المفصل. الوقايه: - الاحماء الجيد - التدريب المقنن وعدم اجهاد المفصل فوق قدرته - تقوية العضلات ومرونة المفصل - استخدام الاربطه الضاغطه والمطاطيه حول المفصل - اجراء فحوصات اللياقه الدوريه
تملص العضلات عند فرط إستعمالها: يتملّص العضل ، ويتمزق أحيانآ عندما يتم شدّه بشكل يفوق العادة أ وبصورة فجائية، وتقع هذ الإصابة غالبآ حينما تتقلص العضلات فجأ ة وبشدة، فالإنزلاق على الجليد أو رفع حمل بطريقة غير سليمة قد يسبب تملصآ عضليآ. وتختلف حدّة التملص العضلي: - طفيف: يسبب ألمآ وتيبّسآ عند الحركة ويدوم لبضعة ايام. - متوسّط: يسبب تمزّقآ عضليآ صغيرآ وينتج عنه ألم وتورم ورضة أكبر، ويدوم الألم من يوم إلى ثلاثة أيام. - حاد: يؤدي إلى تمزق العضل أو شقّه ، وينتج عنه نزف وتورم ورضة حول العضل، وفي بعض الأحيان قد يتوقف العضل عن العمل تمامآ ، بالتالي إلجأ إلى الطبيب. العناية الذاتية لتملص العضلات: - إتبع التعليمات الخمس للعناية بالعضل أو المفصل المصاب(ستجدها في آخر هذا المقال). - في حال تورّم العضل كثيرآ، إستعمل الكمادات الباردة عدة مرات في اليوم أثناء الشفاء. - لا تضع كمادات حارة على مكان الإصابة ما دام متورمآ. - تجنب الحركة التي تسبب التملص أثناء شفاء العضل. - إستعمل مسكنات (غير موصوفة من قبل الطبيب) حسب الحاجة، وتجنب أخذ الإسبرين في الساعات الأولى بعد تملص العضل لأنها تجعل النزف أكثر إمتدادآ ، ولا تعط الأسبرين للأطفال.
كما يتورم المفصل بشدّة ويتغير لونه ، وقد يصعب تفريق الإصابة عن الكسر أو الخلع ، مما يستدعي عناية طبية فورآ، ويوقم الطبيب على الأرجح بتجبير المفصل لتثبيته أو بإجراء جراحة إن أدى تمزق الأربطة إلى عدم إستقرار المفصل. العناية الذاتية للإلتواءات: - إستعمل مسكنآ غير موصوفآ من قبل الطبيب. - قم تدريجيآ بفحص المفصل وتحريكه بعد يومين، والملاحظ أن الالتواءات الطفيفة والمتوسطة تتحسن بشكل ملحوظ في غضون إسبوع، مع أن الشفاء التام قد يستغرق ستة أسابيع. - تجنب الأعمال التي تضغط على المفصل، ذلك أن من شأن التملصات الصغيرة المتكررة أن تؤدي إلى إضعافه. العون الطبي للإلتواءات: إقصد الطبيب أو العناية الطبية على الفور إن: - سمعت صوت طقطقة عند إصابة المفصل وعجزت عن إستعماله، وهنا تضع كمادات باردة وأنت في طريقك إلى الطبيب. - إرتفعت حرارتك ولاحظت إحمرارآ وسخونة في المنطقة المصابة، فمن شأن هذه الأعراض أن تشير إلى عدوى. - أصبت بإلتواء حادّ كما هو موصوف أعلاه، فسوء العلاج في هذه الحالة أو تأخيره قد يسبب عدم إستقرار طويل المدى في المفصل أو ألمآ مزمنآ. - عجزت عن تحمّل ثقل على المفصل بعد يومين أو ثلاثة من العناية الذاتية أو المنزلية.
يمكن استخدامه كعلاج موضعي عن طريق مزج كميات متساوية من خل التفاح وزيت الزيتون،وتدليك المنطقة المصابة بهذا الخليط لمدة مرتين يوميًا على الأقل. يمكن إضافة كمية كبيرة من خل التفاح إلى الماء الساخن الذي يُستخدم للاستحمام ، ويتم وضع الركبة في هذا الماء لمدة نصف ساعة على الأقل مرة كل يوم حتى تمام الشفاء. البصل والثوم يحتوي البصل والثوم على مضادات حيوية طبيعية، كما أن له خصائص مضادة للالتهاب والتورم وهي من الأطعمة الفعالة جدًا في تقليل الالتهاب. هناك العديد من الطرق التي يستخدم فيها البصل والثوم للتخفيف من التهابات الركبة الناتج عن تمزق الأربطة منها: تناول البصل والثوم في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة وهذه الطريقة فعالة جدا على الرغم من أن الكثير لا يفضلها لأنها تتسبب في رائحة الفم الكريهة. يتم تجهيز بصلة متوسطة مع أربع فصوص كبيرة من الثوم وفرمهم جيدًا. في إناء على النار يتم وضع نصف كوب من زيت الزيتون على نار هادئة، حتى يصبح دافئًا ثم يضاف مفروم البصل والثوم وتغطية الخليط جيدا في برطمان محكم الغلق لمدة ثلاثة أيام على الأقل ثم يتم تدليك الركبة بهذا الخليط ثلاث مرات يوميًا على الأقل وبهذا نكون قد تعرفنا معكم على بعض الأعشاب المفيدة في تحسين حالة الركبة والتخفيف من الالتهابات، ويتمنى لكم موقع موسوعة تمام الصحة والعافية.
- لا تتمرن كل يوم إن كنت تباشر برنامجآ رياضيآ جديدآ. العون الطبي للإلتهاب الوتري: إقصد الطبيب على الفور إن عانيت من إرتفاع في الحرارة أو من إلتهاب في مكان الأصابة، في بعض الأحيان يحقن الطبيب عقارآ في النسيج المحيط بالوتر لتخفيف الإلتهاب، فحُقن الكورتيزون تخفف الإلتهاب وتسكن الألم بسرعة، ولكن يجب توخي الحذر عند إستعمال هذه الحقن، لأن تكرارها قد يضعف الوتر أو يخلّف آثارآ جانبية غير محمودة. ثالثآ: إلتهاب الصرّة:- ثمّة أكثر من 150 صرة في جسم الإنسان، وتعمل هذه الأكياس الدقيقة الممتلئة بالسائل على تشيحم وتسهيل حركة نقاط الضغط الموجودة في العظام والأوتار والعضلات قريبآ من المفاصل. وهي تساعد على الحركة دون الشعور بالألم، ولكن عندما تلتهب الصرة تصبح الحركة أو الضغط مؤلمين. وينتج التهاب الصرة عادة عن اجهاد العضو أو الرضح أو الضربات المتكررة أو الضغط الممتد ، كالركوع لفترة طويلة. وينجم في بعض الاحيان عن عدوى أو إلتهاب المفصل أو عن النقرس. وغالبآ ما تصيب هذه الحالة مفصل الكتف أو المرفق أو الورك، غير أنها قد تطرأ أيضآ عقب القدم وحتى في قاعدة إصبع القدم الكبير. العناية الذاتية لإلتهاب الصرّة: - إستعمل مسكنآ للألم.
نِصْف روما أمّا طبخ أَو تَقَيُّأ! Half of Rome is either cooking or puking! طبخ 45 كيلو للأسبوع، لا 20 Cooking 100 pounds a week, not 50. صباحاً أَتحرّكُ سريع جداً، طبخ لَك؟ Am I moving too fast, cooking for you? علب، زجاجات، زيت طبخ مستعمل Recycling... cans, bottles, used cooking oil. ادارة مكافحة الحرائق وتقول انها تم طبخ لساعات Fire department says it's been cooking for hours. حصلت على ذلك النمس الصغير المحبوب من قدر طبخ You got that cuddly little ferret from a cooking pot. ساحر في ماذا رياضيات، طبخ... Wizard at what, math, cooking...? قضيت اليوم كاملا في طبخ عشائه المفضل. I spent a whole day cooking his favorite dinner. إذا لم يحصل هذا سأتوقف عن طبخ الرامن If it is not like that... I will stop cooking ramen. صف طبخ أليس كذلك - لا - فكرة طبخ السلاطعين هي رائعة بما يكفي The idea of cooking crabs is amazing enough. اسماء ادوات مطبخ بالانجليزي – avtoreferats.com. لا تضيع شبابك في طبخ العدس والأرز Don't waste your youth on cooking lentils and rice لم يتم العثور على أي نتائج لهذا المعنى. النتائج: 4336. المطابقة: 4336. الزمن المنقضي: 72 ميلّي ثانية.
لا تتسرع في هذه العملية، بل خذ الوقت الكافي لابتكار أفضل اسم ممكن. [1] Catchy Names For Your Cooking Class Business, Starterstory. تم الاطلاع 2021-10-10. ترجمة 'قدر طبخ كهربائي' – قاموس الإنجليزية-العربية | Glosbe. اسماء مشاريع طبخ بالعربي والانجليزي تزايد المنافسة في مجال الأغذية والأطعمة أمر لا مفر منه، إذا كنت ترغب في رفع التحدي والانضمام الى هذا المجال فعليك بذل جهود تسويقية كبيرة لجذب أكبر عدد من العملاء. يجب أن يكون العثور على اسم رائع وجذاب لمشروعك الخطوة الأولى في استراتيجية علامتك التجارية. سنشارك معك في هذا الشق من المقالة اقتراحات أسماء مشروع طبخ رائعة ومبتكرة في مجال الأطعمة بالعربي والانجليزي، لإلهامك عند صياغتك لاسمك الخاص. [2] Food Business Names, worthstart, تم الاطلاع 2022-02-24.
Those stainless steel pots look very good, how much are they هذه الطناجر المصنوعة من الستانلس ستيل تبدو جيدةً جداً، كم سعرها؟ أمثلة هامة تساعدك في المحادثة اليومية! This pressure pot costs 50$ طنجرة الضغط هذه سعرها 50 دولاراً! I cook rice, I always use a small pot عندما أطبخ الأرز، دوماً أستخدم طنجرةً صغيرة.. I cook vegetable soup in a big pot أطبخ شوربة الخضار في طنجرةٍ كبيرة. nice pot is a French brand هذه الطنجرة الجميلة من ماركةٍ فرنسية.! Tefal pot is the best طنجرة التيفال هي الأفضل! pots whistle when the meal is ready تصفر طناجر البخار عندما تجهز الوجبة. pyrex glass pot is astonishing, but it's too expensive طنجرة زجاج البيركس تلك رائعة، ولكنها غالية جداً.. I cannot afford a pressure cooker لا أستطيع تحمل كلفة طنجرة ضغط.? What is there in the pot ماذا يوجد في الطنجرة ؟? Do you cook chicken in a pot or a pan هل تطبخ الدجاج في طنجرة أم في مقلاة؟ لتتعلم مفردات أكثر تساعدك في رحلة تعلم الانجليزية، اطّلع على مقالة: ملعقة بالانجليزي. Cooking pots are one of the oldest kitchenware تعد قدور الطبخ من أقدم الأواني المطبخية.
مواضيع ذات صلة. اسماء ادوات المطبخ بالانجليزى funberd 4 38 00 م اسماء ادوات المطبخ بالانجليزى part 6 0 تعليقات اراك تبحث عن اسماء ادوات المطبخ بالانجليزى معنا سوف تجد كل شئ عن المطبخ والنطق مكتوب بالعربى اعدك بانك سوف تكون سعيدا بموقعنا. 35 أداة من أدوات المطبخ بالانجليزي في مارس 13 2017.