المواضيع طريقة النوم الصحيحة للظهر نصائح مفيدة للنوم إن كنت تتساءلين ما هي طريقة النوم الصحيحة للظهر فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على أفضل الوضيعات التي تعتبر مناسبة للظهر ولا تسبب له الألم. أشارت العديد من الدراسات أن النوم على الظهر قد يكون من أفضل وضعيات النوم التي تحافظ على محاذاة العامود الفقري وتساعد أيضاً بتقليل الضغط على القلب ومن الشخير. ومن هنا اخترنا أن نعرض لك أفضل وضعيات نوع للظهر كي تختاري منها الوضعية التي تناسبك. طريقة النوم الصحيحة للظهر هناك العديد من وضعيات النوم الصحيحة والمناسبة للظهر والتي تساعد بالتخفيف من ألمه، ومن بين هذه الوضعيات نذكر لك: النوم على الجانب مع وضع وسادة بين الركب: اذا شعرت بعدم الراحة عند النوم على الظهر، استديري الى جانبك وضعي وسادة بين ركبتيك مما يساعدك في الحفاظ على الوركين، الحوض، والعمود الفقري في محاذاة أفضل. النوم على الجانب بوضعية الجنين : اذا كنت تعانين من الإنزلاق الغضروفي ، فمن المُفضل النوم على الحانب بوضعية الجنين. فكل ما عليك فعله هو النوم على جانبك مع ثني الركبتين تجاه الصدر ولف الجذع برفق تجاه ركبتيك ولا تنسي التبديل بين الجهات لمنع حصول أي إختلالات.
و في حالة كان الامر صعبا ينصح باستخدام بعض من الوسائد لتقليل الضرر قدر الإمكان الذي يحدث بسبب وضعية النوم. غالبا ما يصابون بعض الأشخاص بالأم في الرقبة عند الاستيقاظ ولا يعلمون السبب ، ولكن عادة يكون هذا الامر بسبب طريقة النوم الخاطئة. حيث يقوم بعض الأشخاص بالنوم بطريقة خاطئة مما يجعل وضع الرقبة يكون بزاوية غريبة. لذلك اذا حدث أي تحريك للرأس أثناء الليل يسبب الإصابات في الرقبة. طرق للنوم لا ينصح بها يجب أن تكون على علم بوضعيات النوم الخاطئة حتى تتجنبها لكي لا تصيب بأي ضرر: النوم على الجنب مضرا إلى حد ما ولذلك ينصح بالنوم على الظهر حيث إن النوم على الجنب يؤدي إلى عدم توزيع وزن الجسم بالتساوي أثناء النوم. ولكنه يركز على منطقة واحدة من الجسم. بالإضافة إلى أن النوم على الجنب يؤدي إلى الإصابة بالأم الظهر أحيانا. إن النوم على البطن يسبب الضغط الشديد علي مفاصل الرقبة، بالإضافة إلى أنه يعيق عملية التنفس بالشكل الصحيح. علاوة علي ذلك يسبب ثني الرقبة طوال الليل. أغلب الأشخاص لا يعرفون ما إذا كانت طريقه النوم التي يستخدمونها صحيحة أو لا، لذلك يجب ملاحظة إذا ما كان النوم يتسبب في ألم في الظهر أو الرقبة ام لا.
لا يمكن ان يكون هناك محب للشعر العربي او متابع للشعر العربي ولا يعرف من هو الشاعر رشيد بن زيد بن مسيند الزلامي العتيبي، لان هذا الشاعر هور ركن من اركان الشعر في الوطن العربي، فلقد خلف خلفه ارث عظيم نستفيد منه الي يومنا هذا، فهذا الشاعر يضاهي عنترة وجرير والفرزدق في ذاك الزمن. قدمنا لكم قصيدة رشيد الزلامي في الكويت كاملة في هذه المقالة، كما قدمنا لكم السيرة الذاتية للشاعر الذي نظم ابيات هذه القصيدة الرائعة في مدح دولة الكويت العربية، مع العلم بانه ولاول مرة تتوفر في قصيدة تم نظمها في العصر الحديث جميع عناصر الشعر في العصر القيدم من وحدة الموضوع والموضوعية، والقافية، كما توفرت في هذه القصيدة جميع عناصر الجمال في اللغة العربية من تورية وجناس وطباق وتضاد ومقابلة وغيرها من هذه العناصر التي تحلي وتزين العمل الشعري. في الختام اتمنى وصول قصيدة رشيد الزلامي في الكويت كاملة الي كل من يبحث عنها على مواقع التواصل الاجتماعي.
وكان الفقيد تعرض لوعكة صحية قبل نحو أسبوعين، دخل على أثرها مستشفى "بريدة" المركزي أثناء المشاركة في تحكيم "شاعر المعنى 4" بالقصيم، قبل أن يتم نقله بأمر من ولي العهد الأمير سلمان بن عبدالعزيز إلى مستشفى "الحرس الوطني" في جدة، حتى وافته المنية اليوم الاثنين. وللزلامي قصائد في الرد والرثاء، من بينها قصائد في رثاء ابن باز والألباني والعثيمين، وأيضاً العديد من القصائد الشعبية المشهورة، كما شارك في تقييم شعراء المحاورة من خلال عمله في لجنة "شاعر المعنى". ديوان الشاعر الكبير. رشيد الزلامي . رحمه الله بواسع رحمته - شبكة رواسي نجد الأدبية. وأدت صلاة الميت على الفقيد بعد صلاة العشاء الليلة بالمسجد الحرام، ودفن بمقبرة العدل بالعاصمة المقدسة، فيما سيقام العزاء في منزله بمخطط الجوهرة بحي الحوية بالطائف. من جهته، قال الشاعر الكبير فلاح القرقاح في اتصال مع " المواطن " إن فقد الشاعر رشيد "مصاب جلل علي وأعتبره فقداً كبيراً علي شخصياً وعلى الشعر حيث تربطهم العلاقة الأخوية والحميمية". وذكر القرقاح أن الزلامي "أحد عناصر الشعر الرئيسة عرف عنه حبه للولاء والوطن والمواطن بكثرة كتاباته الشعرية في الوطن، وكان هذا توجهه الشعري ونصحه للشعراء بالإضافة إلى طيب خلقه وكرمه وتواضعه للجماهير وختم حديثه القرقاح بالدعوة للفقيد وإنا لله وإنا إليه راجعون".
ترك العيشه بالكويت ورجع الى السعودية...!
وتفوق "الزلامي" في شعر النظم، ولقيت الكثير من أبياته الإعجاب، وتناقلها متذوقو الشعر الشعبي. ويعتبر "الزلامي" من عمالقة شعر المحاورة في المملكة ودول الخليج خلال الـ 50 عامًا الماضية. وقد شارك الشاعر رشيد في العديد من المحافل مثل المغترة والجنادرية وغيرها اعتزل الشاعر الكبير رشيد الزلامي، شعر المحاورة، بتاريخ (13 صفر 1435 بعد سنوات قضاها في ميدان "شعر القلطة"، الذي يحظى بجماهيريةٍ كبيرة، ولقي هذا القرار حزناً كبيراً؛ لكون "الزلامي" أحد رواد هذا الفن الشعري، الذي برز من خلاله شعراء عمالقة. وقال نجل "الزلامي" في حسابه على "تويتر": "بشكل رسمي، يعلن والدي اعتزاله شعر المحاورة، على وجه الخصوص، دون باقي أغراض الشعر". وحمل وسم "اعتزال_الشاعر_رشيد_الزلامي"، مشاركات شعراء ومثقفين ومهتمين بالأدب، أعربوا عن حزنهم بعد أن فقد شعر المحاورة بريقه في السنوات الأخيرة برحيل الشاعر فيص الرياحي، واعتزال بعض الأسماء عن خوض غمار هذا الغرض الشعري، واليوم سقط عموده وأحد أركانه باعتزال "الزلامي". 31-12-2014, 12:26 AM # 3 7 ربيع الأول 1436-2014-12-2903:30 PM خدم الموروث الشعبي لأكثر من 50 عاماً وفاة الشاعر المعروف رشيد الزلامي عبدالله البرقاوي- سبق- الرياض: انتقل إلى رحمة الله تعالى، ظهر اليوم، الشاعر المعروف رشيد الزلامي، بعد معاناته من وعكة صحية تعرض لها قبل نحو أسبوعين، أدخل على أثرها مستشفى بريدة المركزي، ثم نُقل لأحد مستشفيات محافظة جدة قبل أن يوافيه الأجل اليوم.