أضرار الخبز الأسمر حيث أن قد لا نجد منزلا خاليا من اي نوع من انواع الخبز المختلفة، ان العربية او الغربية، وهي المفضلة عند افراد العائلة جميعا. لكن حدث في الاونة الاخيرة، ابتعاد بعض الناس عن تناول الخبز بسبب الحساسية من الغلوتين والغلوكوز او لاغراض خسارة الوزن، ليطلع علينا اصناف جديدة من انواع الخبز لم تكن موجودة او معروفة سابقا ليتمكن الناس من متابعة تناول الخبز بدون اية مشاكل صحية. من هذه الانواع، نتحدث اليوم عن خبز الشعير وفوائده الصحية الجمة التي لا تحصى. الشعير منذ القدم الشعير من الحبوب القديمة التي عرفها الانسان ودخلت في صناعة الخبز، وبحسب الدراسات الحديثة فان نبات الشعير من اهم النباتات الموجودة حاليا لصحة الانسان والتي لا يجب الاستغناء عنها للحصول على صحة قوية وجسم قوي. فوائد خبز الشعير للصحة يساعد الشعير في تحسين عمل الدورة الدموية والتمثيل الغذائي والجهازين الهضمي والبولي، كما انه يحافظ على نشاط الجهاز المناعي ودوره الرئيسي في الوقاية من الامراض ومنها الاورام الخبيثة بسبب احتوائه على الزنك، كذلك يسرع في عملية علاج بعض الحالات المرضية القائمة. يتم تحضير الشعير من مطحون الشعير، وهو غني بالالياف وندرة السعرات الحرارية، وبالتالي فهو مثالي لمن يسعون لخسارة الوزن او الحفاظ على وزن سليم.
[٣] تحمي من الحصاة المرارية الحصاة المرارية وهي عبارة عن جزء صلب قد يتكون تلقائيا داخل المرارة وهي عضو صغير يتواجد تحت الكبد مسؤول عن إنتاج العصارة الصفراوية ليساعد الجسم على هضم الدهون، ووجود الألياف غير الذائبة بالماء فالشعير تحمي من تكون الحصاة المرارية، وفي أحد الدراسات وجد أن النساء اللواتي يتناولن الكثير من الألياف قد يقل نسبة تكون حصاة المرارية لديهن بنسبة 13%، أي تناول بما يقارب 5 غرام من الألياف غير الذائبة بالماء يقل نسبة خطر الإصابة 10%، وأيضا يستخدم خبز الشعير لإنقاص الوزن. [٣] يخفض مستوى الكوليسترول إن بيتا جلوكان الموجود بالشعير قد أظهر بأنه قادر على خفض مستوى الكوليسترول الضار عن طريق ربط الكوليسترول مع االعصارة الصفراوية، ويقوم الجسم بالتخلص من العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد من الكوليسترول عن طريق البراز، ومن هنا على الكبد أن يستخدم الكوليسترول لينتج العصارة الصفراوية جديدة، وبدوره يقلل نسبة الكوليسترول بشكل دوري بالدم، حيث دراسة أجريت على الرجال قد أعطوا الحبوب الكاملة والأرز البني والشعير قد أظهرت بأن الرجال الذين تناولوا الشعير قد إنخفض لديهم الكوليسترول بنسبة 7%.
نتناول في هذت المقال فوائد أكل خبز الشعير وقيمته الغذائية، يزرع الشعير في كافة أنحاء العالم، وهو إحدى النباتات الحوليّة التي تتوفر على مدار العام، وينمو في درجات الحرارة المرتفعة، ويكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في هذه البيئة، ومن الجدير بالذكر أنه لا يزرع في الرطوبة أو في درجات الحرارة المنخفضة جداً؛ إذ أنه قد يموت إذا قلت درجة الحرارة عن 8 درجات سلسيوسية، كما ويحتل الشعير المرتبة من الإنتاج العالمي للحبوب، ويتم استهلاكه من قبل البشر والحيوانات، ومن أشهر أنواعه الشعير ذو البراعم، والشعير المبرغل، الشعير المقشور، ويضاف الى العديد من المنتجات والأطعمة من اجل زيادة قيمتها الغذائية. فوائد أكل خبز الشعير القيمة الغذائية لخبز الشعير يحتوي 22 غرام من خبز الشعير على ما يلي: 64. 9 سعرة حرارية. 6. 29 جرام من الماء. 2. 06 جرام من البروتين. 0. 81 جرام من الدهون. 0. 88 جرام من الألياف الغذائية. 9. 02 ملي جرام من الكالسيوم. 0. 607 ملي جرام من الحديد. 8. 58 ملي جرام من المغنيسيوم. 32. 1 ملي جرام من الفسفور. 36. 3 ملي جرام من البوتاسيوم. اضافة الى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل الصوديوم، والزنك، والنحاس، والسيلينيوم، وفيتامين C، ومجموعة فيتامينات B, وفيتامين ه وفيتامين ك.
كيف تعد شراب الشعير بالمنزل؟ يضاف كوب من حبوب الشعير إلى ثمانية أكواب من المياه المغلية، ثم يرفع على النار لمدة نصف ساعة. يصفى جيدا، ويمكن إضافة العسل للتحلية، كما يمكن بعض النكهات المختلفة مثل عصائر الفاكهة أو النعناع أو القرفة. ويتم تناول المشروب باردا. هكذا تعرفنا اليوم على حبوب الشعير وفوائدها الصحية العديدة، وتحديدا في وصفات التنحيف المختلفة، وأيضا فوائده لمرضى السكري، وتعرفنا على المنتجات المختلفة المصنعة من الشعير، وأهمها خبز الشعير، ودقيق الشعير الذي يدخل في العديد من الصناعات الغذائية، وأيضا مشروب الشعير، ومدى أهميته في تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة مثل الكبد والكلى والقلب والشرايين. ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة. نرفانا إدريس احب التطلع والاستطلاع واكتشاف الجديد اهوى المطالعة والكتابة في كل المواضيع التي تثير إنتباهي.
تعمل المنتجات الغذائية المصنعة من الشعير ومنها خبز الشعير على تقوية الجهاز المناعي لمرضى السكري، ويوفر لهم الحماية من الإصابة بالالتهابات المختلفة. لأن الشعير مدر للبول، ويعمل كمنظف طبيعي للكلى، فهو يمنع بذلك من حدوث التهابات في المسالك البولية. احتواء الشعير على عنصر البيتاجلوان الغني بالألياف سريعة الذوبان في الماء يعمل على إبطاء امتصاص الجلوكوز، ويساعد على تحسين الهضم، وفي نفس الوقت يحفز إنتاج الأنسولين الهام لمرضى السكري. للألياف الموجودة في خبز الشعير أهمية في تنشيط حركة الأمعاء، بحيث يتم تخلص الجسم من السموم والفضلات أولا بأول. خبز الشعير لإنقاص الوزن أيضا خبز الشعير من افضل الأغذية الموصوفة لتخفيض الوزن ، وأصبح كل من يطبق نظاما للحمية يسعى لمعرفة أفضل المنتجات الغذائية والمشروبات التي تساهم في تطبيق تلك البرامج الغذائية بنجاح، وقد أوصى خبراء التغذية بتناول خبز الشعير بديلا عن الخبز الأبيض الغني بالمواد النشوية والسكر، موضحين الفوائد العظيمة للشعير ومنتجاته في تخفيض الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية. خبز الشعير مفيد في إضفاء الشعور بالشبع والامتلاء، مما يساعد على التقليل من تناول كميات زائدة من الطعام، وبالتالي يلجأ الجسم لحرق مخزون الدهون وبذلك يتم التخلص منها أولا بأول.
يساعد خبز الشعير في تحسين الحالة المزاجية، والحد من الشعور بالتوتر والاكتئاب. من فوائد أكل خبز الشعير يزود الجسم بالطاقة اللازمة، وبالتالي ممارسة الأنشطة البدنية بكفاءة وفعالية عالية. محاذير أكل خبز الشعير الأشخاص الذين يعانون من الداء البطني أو مرض السيلياك أو حساسية الغلوتين، وذلك لأن خبز الشعير يحتوي على الغلوتين، الأمر الذي يؤدي الى الاصابة باضطرابات في الهضم. الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الحبوب، وذلك لأن تناول خبز الشعير يؤدي الى الاصابة برد فعل تحسسي وبالتالي ظهور عدد من الأعراض. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وذلك لأن خبز الشعير يخفض مستوى السكر في الدم. الأشخاص المقبلين على عملية جراحية، وذلك لأن خبز الشعير يقلل من نسبة السكر في الدم، وبالتالي يصعب السيطرة عليه أثناء العملية الجراحية وبعدها، لذلك يوصى بالامتناع عن تناول خبز الشعير قبل موعد العملية بأسبوعين. فوائد أكل قشر الليمون فوائد أكل اليوسفي للشعر كيفية اعداد خبز الشعير المكونات: 1 كيلوغرام من طحين القمح الخالص. 1/4 كيلوغرام من الشعير. 50 غرام من النخالة. ملعقة ونصف من الخميرة. ¼ ملعقة صغيرة من الملح. ماء دافئ حسب الرغبة.
واحدة من أبرز المميزات في ساعة هونر Honor Magic Watch 2 46 mm، البطارية العملاقة بسعة 455 مللي أمبير، التى يمكنها الاستمرار لمدة 15 يومًا، قبل الشحن مرة أخرى. أما إصدار Honor Magic Watch 2 42 mm، يأتي مع بطارية بسعة 215 ملي أمبير، التى يمكنها الاستمرار لمدة 7 أيام، قبل الشحن مرة أخرى. تدعم الساعة الشحن السريع فيمكنك شحن الساعة حتى 52% في نصف ساعة فقط، ويمكنك شحنها بالكامل من ساعة الى ساعتين. يمكنك الرد المباشر على هذه المكالمات من ساعة Magic Watch 2 باستخدام مكبر الصوت والميكروفون المدمجين. تقوم بعرض الاشعارات، مع دعم العديد من التطبيقات الخارجية، بما في ذلك Gmail و WhatsApp. يحتوي على تقنية TrueSleep المدمجة من Huawei ولديه ميزة مراقبة الضغط أيضًا. تتحكم في تشغيل الموسيقى على هاتفك من ساعة تصل إلى 150 مترًا، بفضل دعمها لمعيار BLE 5. 1 Bluetooth المتقدم. لا يمكن تثبيت تطبيقات خارجية. لا يمكنك الرد على الرسائل مباشرة من الساعة. لا تدعم NFC. لا يوجد أيضًا دعم لشبكة Wi-Fi الأسعار تتميز ساعة Honor Magic Watch 2 بأداء رائع وعمر بطارية مدهش، مع تصميم كلاسيكي رائع ورياضي، الساعة مصممة لتدوم لفترات طويلة، بفضل جودة خامات التصنيع الجيدة، يمكنها مراقبة أنشطة اللياقة البدنية بسهولة، ومراقبة النوم والضغط ومعدل ضربات القلب، بالإضافة الى السعر الرائع، ولكنها تفتقد الى تثبيت تطبيقات خارجية والرد على الرسائل ولا تدعم NFC.
ساعة هونر ماجيك واتش 2 أعلنت شركة هونر عن ساعة هونر ماجيك واتش 2 التي صدرت مع عديد من المميزات المذهلة. أبرز مميزات الساعة أنها تضم بطارية قادرة على التشغيل حتى 15 يوم، كما أن تصميمها مميز للغاية وشاشتها أكثر من مجرد شاشة مذهلة. الساعة تقدم مع 2 إصدار متنوعين، وهما: الإصدار الأول 42 مم أبعاده 8*41. 8*9. 3 مم الإصدار الثاني 46 مم أبعاده 45. 9*45. 9*10. 7 مم هذه الساعة تطرح مع 4 ألوان مثالية تستطيع اختيار الأنسب لذوقك من بينهما، هذه الألوان هي: أسود وذهبي مع الإصدار الأول 42 مم. بني وفضي مع الإصدار الثاني 46 مم. مواصفات ساعة هونر ماجيك واتش 2 شاشة الساعة من نوع AMOLED تقدم بحجمي واحدًا منهما 1. 2 بوصة والآخر 1. 39 بوصة. هونر ماجيك واتش 2 تضم شاشة مربعة واحدة منهما دقتها 390*390 بيكسل وشاشة أخرى 454*454 بيكسل. أبعاد الساعة مع إحدى الإصدارات 8*41. 3 مم والإصدار الآخر يقدم بأبعاد 45. 7 مم. وزن الساعة 41 جم. معالج الساعة Kirin A1. ذاكرة الساعة الداخلية أربعة جيجا بايت. تضم الساعة إصدار ببطارية 215 مللي أمبير وإصدار آخر بـ 455 مللي أمبير. نظام تشغيل الساعة لايت OS (LiteOS). سعر الساعة يتراوح من ألفين وسبعمائة إلى ثلاثة آلاف وسبعمائة جنيهًا مصريًا.
ج. م 3, 300 ابق على اتصال وتتبع صحتك من خلال ساعة يد هونر ماجيك ووتش 2 مقاس 46 ملم الذكية وتخطى كل عقبة لياقة تأتي في طريقك. يوفر التصميم الأنيق للساعة الذكية ملائمة مثالية حيث توضع مستوية على سطح معصمك. تتميز ساعة يد هونر ماجيك ووتش 2 مقاس 46 ملم الذكية بسوار مشبع بدرجة لون بني فاتح ويسمح بالملائمة المناسبة مع أي زي. تتميز بهيكل من الفولاذ المقاوم للصدأ 316L لتوفير متانة محسنة ضد السقوط والخدوش العرضية. أيضاً، تتميز الشاشة التي تعمل دائماً لساعة هونر ماجيك ووتش 2 مقاس 46 ملم الذكية بشاشة اموليد لتوفير دقة ألوان مثالية وفعالية محسنة للطاقة. يمكنك إضافة لمسة شخصية إلى وجه الساعة القابل للتغيير عند تحميل صورتك وجعلها وجهاً للساعة. يوفر معالج هواوي كيرين A1 على الساعة الذكية سرعات فائقة في أي تطبيق ويوفر انسيابية محسنة في واجهة المستخدم. راقب تدريباتك وابق على المسار الصحيح لتحقيق أهداف لياقتك البدنية مع ساعة هونر ماجيك ووتش 2 الذكية لأنها تتميز بما يصل ل15 وضعاً للياقة البدنية يعتمد على الوصول للأهداف. يتيح لك التوجيه الصوتي على الساعة الذكية إمكانية تعديل كثافة أنشطتك. علاوة على ذلك، تسجل أنظمة تحديد الموقع ثنائية الأقمار الصناعية سرعتك ومسارك أثناء الركض أو التريض أو ركوب الدراجات للحفاظ على لياقتك.
فبدعم من شريحة HUAWEI Kirin A1 الأحدث على الإطلاق، تستطيع MagicWatch 2 معالجة البيانات بشكل أسرع باستخدام طاقة أقل لتحصل أنت على نفس النتائج الدقيقة طوال اليوم. رفيقك الأمثل في رحلة تحسين الصحة واللياقة البدنية 15 وضعية لياقة بدنية مبني على الأهداف هل تتحلى بالحماس لتمضي في طريقك تجاه تحقيق أهداف الصحة واللياقة الخاصة بك؟ إذا فسوف تساعدك أوضاع الساعة الذكية لتعقب اللياقة هونر MagicWatch 2 للياقة البدنية والتي تأتي بتوجيه صوتي4 لتقدم لك مشورة عملية في الوقت الفعلي أثناء ممارسة تمارينك. وفي المساء، بإمكانك أن تأخذ قسطًا من الراحة وتنعم بدقيقة من الاسترخاء الذهني من خلال تطبيق التنفس لقضاء ليلة هادئة وتنعم بجودة نوم مثالية. مغامرة لا تتطلب الهاتف الذكي نظام مزدوج لتحديد المواقع بفضل النظام المزدوج لتحديد المواقع3 ، تقوم ساعة هونر MagicWatch 2 بتسجيل سرعتك والطريق الذي تسلكه عند الجري، المشي أو أثناء ركوب الدراجة. كما يقوم مقياس الارتفاع بتعقب درجة ارتفاعك أثناء التنزه أو التسلق لتصلك صورة كاملة عن تطور لياقتك البدنية. ارفع من مهارتك في الجري مع كل ميل دورات جري يقدم التطبيق المدمج في ساعة هونر واتش ماجيك، 13 دورة جري مع توجيه صوتي في الوقت الحقيقي4.
كل ذلك دون الحاجة للمس هاتفك الذكي من HONOR. تعتمد بيانات البطارية على نتائج الاختبار في مختبرات HONOR. قد يختلف وقت الاستخدام الفعلي وفقًا للإعدادات وتفضيلات الاستخدام. هذه الميزة غير مُدعمة على نظام iOS. نظام تحديد المواقع المزدوج يعمل فقط مع بعض الأنشطة الخارجية المُحددة. التوجيه الصوتي متوفر فقط باللغة الإنجليزية ولغة الماندرين الصينية. قد يختلف التوفر حسب المناطق والأسواق. أحزمة/أشرطة الساعة الجلدية والمعدنية ليست مناسبة للسباحة. قد يختلف معدل ضربات القلب أثناء السباحة بناءً على العديد من العوامل، مثل تدفق المياه والسكتة الدماغية. البيانات المُقاسة هي للإشارة فقط. معدل مقاومة الماء يبلغ 50 مترًا استنادًا إلى معيار ISO 22810: 2010 ، مما يعني أن الساعة تعمل عند السباحة أو غسل اليدين ، إلخ. قم بشطف الشريط بالماء النظيف وجففه فورًا بعد السباحة في مياه البحر لاستخدامه لفترة طويلة. تعمل VO2Max فقط مع بعض الأنشطة الخارجية المحددة. هذه الميزة لا يُقصد بها تقديم النصائح الطبية، ولكنها للاستخدام الشخصي فقط بشكل صارم. يتوفر HUAWEI TruRelaxTM فقط على أجهزة أندرويد وهو غير مُدعم على أجهزة iOS.
رفيقك الرياضي المتخصص يقدم تطبيق الجري المدمج في الساعة 13 دورة جري مع توجيه صوتي في الوقت الفعلي أثناء الممارسة. وبكده ستتمكن من متابعة أداءك وهتزيد من حماسك وقوة تحملك. توفر الساعة مجموعة متنوعة من البيانات مثل VO2Max7 وتأثيرات التمرينات الهوائية واللاهوائية لتحسين أداءك. مع خاصية مقاومة المياه حتى عمق 5 أتموسفير/50 متر، ستساعدك الساعة على رصد معدل ضربات قلبك والمسافة المقطوعة والسعرات التي تم حرقها. الحل الأمثل للاهتمام بصحتك طوال اليوم ستتمكن من فهم عادات نومك من خلال تطبيق Huawei TruSleepTM 2. 0 اللي بيقدم لك اقتراحات مخصصة لحالة نومك. ومع تطبيق HUAWEI TruRelax™ ستتمكن من رصد التوتر والإجهاد اليومي. وكمان مع تطبيق التنفس المتاح على ساعتك الذكية ستتمكن من الاستماع بنوم عميق أثناء الليل. الماركة Honor اسم الموديل Magic 2 Minos اللون اسود مقاوم للمياه نعم رام اقل من 128 ميجا متوافق مع اجهزة اندرويد / اى او اس متوافق مع Unidentified قارن مع منتجات مشابهة