2 علبة حليب مكثف. 4 بيضات. d) يفرم البسكويت جيدًا ويضاف له كيس من الفانيليا ثم نصب عليهم الزبدة المذابة وملعقة كبيرة من عصير الليمون ويدعك جيدًا حتى يعطي إحساس الرمل المبتل. e) نحضر صينية تشيز كيك ذات الجوانب المنفصلة ونضع الخليط في الصينية ونكبس جيدًا بكوب. f) ندخل الصينية في فرن مسخن سابقًا لدرجة 180 درجة وذلك لمدة 8 دقائق. ثم نخرجها من الفرن. a) يتم خلط الجبنة الكريمية مع اللبن المكثف ويضرب جيدًا بالمضرب الكهربي حتى تأخذ قوام الكريمة. b) نضيف البيض واحدة تلو الأخرى ويضاف لهم كيسين من الفانيليا وملعقتين كبار من عصير الليمون. صينية تشيز كيك. ويتم ضربهم جيدًا. 7. ندخل الصينية في فرن مسخن مسبقًا إلى درجة حرارة 220 درجة وذلك لمدة 15 دقيقة ثم نقلل الحرارة إلى 110 درجة لمدة 40 دقيقة. ولا تفتح الفرن على الصينية إلا بعد مرور هذا الوقت. الكيك يكون استوى ويجب إخراجه عندما تكون الجوانب ثابتة ومن المنتصف يهتز مثل الجيلي. 8. نطفئ الفرن ونترك الصينية لمدة ساعة ثم نخرجها لدرجة الغرفة العادية لمدة ساعتين وبعد ذلك ندخلها الثلاجة لمدة 8 ساعات ونخرجها للتزيين. 9. تزين الصينية بأي نوع فاكهة أو كمبوت (فراولة أو خوخ أو مانجو أو توت) حسب الرغبة.
الشحن والتوصيل مدينة الرياض مندوب أفانين 35 ريال (يومان) مناطق المملكة العربية السعودية يتم الشحن مع شركة سمسا او شركة فاستلو حسب وقت تجهيز الشحنة (2 - 4 ايام) 38 ريال دول مجلس التعاون الخليجي البريد السعودي الممتاز (5 - 7 ايام) من 0 الى 5 كيلو بـ 150 ريال دول العالم نرجو التواصل معنا عبر او على الرقم 966552070558 ملاحظة: لاتدخل الاجازة الاسبوعية في الشحن
من المعروف لدى كثير من الشيدات وربات البيوت، أن تشيز كيك كريمي يعد من الحلويات الشهية واللذيذة التي يعشق تناولها الكبار والصغار ما يدفع العديد إلي شرائها من محلات الحلويات.
طريقة عمل تشيز كيك الفانيليا الطريقة الثالثة (على البارد بدون فرن) 400 جرام من جبنة كريمية. 120 جرام سكر. 100 جرام كريمة سائلة. 10 جرام جيلاتين. a) يفرم البسكويت جيدًا ويضاف له كيس من الفانيليا ثم نصب عليهم الزبدة المذابة وملعقة كبيرة من عصير الليمون ويدعك جيدًا حتى يعطي إحساس الرمل المبتل. c) ندخل الصينية الثلاجة لمدة 15 دقيقة. ثم نخرجها من الثلاجة. a) يتم خلط الجبنة الكريمية مع الكريمة الحامضة والسائلة والسكر ويضرب الخليط جيدًا بالمضرب الكهربي حتى يأخذ قوام كريمي هش. تشيز كيك بالشيكولاته للريجيم. b) يضرب الجيلاتين في نصف كوب ماء دافئ ويقلب جيدًا ويخلط مع الخليط السابق. 3. يصب الخليط فوق صينية البسكويت ويساوى السطح جيدًا. وندخلها الثلاجة لمدة 4 ساعات. 4. تزين الصينية بأي نوع فاكهة أو كمبوت (فراولة أو خوخ أو مانجو أو توت) حسب الرغبة. عند التقطيع نجفف السكينة جيدًا قبل كل مرة نقطع فيها. للمزيد: الجلاش بالقرفة والمكسرات طريقة عمل مشروب الحلبة طريقة عمل الكنافة بالجبن رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط Asmaa Elnagar أسماء أحمد مهندسة وأعشق كتابة المقالات خاصة في التخصصات الهندسية المختلفة و أهتم كثيرا بفن الطبخ والحلويات
16-07-2012, 02:31 AM # 1 مشرفة عامة تشيز كيك بالشيكولاته للريجيم طريقة عمل تشيز كيك دايت لذيذ, تشيز كيك بالشيكولاته ولكنه مناسب جدا للريجيم, حلى خفيف جدا, ذو سعرات حرارية اقل المقادير خلاصة الفانيليا, 2 ملعقة صغيرة نسكافيه, 2 ملعقة كبيرة نشا الذرة, 0. 25 كوب بياض البيض, 2 حبة بيضة, حبة وايفر بالشوكولا للعجينة, كوب سكر أسمر للعجينة, ملعقة كبيرة زيت قلي للعجينة, ملعقة كبيرة نسكافيه للعجينة, ملعقة صغيرة شوكولا سائلة للحشوة, 4 ملعقة كبيرة جبن الكوتاج قليل الدسم للحشوة, 3 كوب جبن الكريم قليل الدسم للحشوة, 1. 50 كوب بودرة الكاكاو, 0. 75 كوب سكر أسمر, كوب سكر, 0. 50 كوب ملح, 0. 25 ملعقة صغيرة زيت سبراي, 2 ملعقة صغيرة طريقة التحضير تحضير العجينة: - نرش صينيةً قياس 20 سم بسبري الزيت ويغلّف قعرها من الخارج بطبقتين من ورق الألومنيوم. - نذوب النسكافيه في مقدار ملعقتين صغيرتين من الماء الساخن للحصول على القهوة. - نمزج الوايفر المفتت في وعاءٍ صغيرٍ مع السكر، والزيت والقهوة بواسطة الشوكة، ثم نرص المزيج في قعر الصينية. تحضير الحشوة: - نهرس جبنة الكوتاج في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمةً. - نخلط الجبنة القابلة للدهن مع الكاكاو، السكر الأسمر، السكر العادي ونشاء الذرة، ثم نخلط المزيج حتى يصبح ناعماً.
- نضيف القهوة ، الشوكولا ،البيض ،بياض البيض ،الفانيليا والملح إلى مزيج الجبنة ويُخلط مجدداً، ثم نسكب خليط التشيز كيك فوق العجينة. - نضع صينية التشيز كيك المغلفة بورق الألمينيوم داخل صينيةٍ أخرى يُسكب فيها ماءٌ مغلي حتى يصل الى 1. 5 سم حول صينية التشيز كيك. - نحمي الفرن على حرارة 160 درجةٍ مئويةٍ. - نخبز التشيز كيك إلى أن ينضج عند الأطراف بينما الوسط يبقى سائلاً نوعاَ ما، أي لمدة 50 دقيقةٍ تقريباً، ثم نطفئ الفرن. - نرش بعض الزيت على السكين ويمرر عند أطراف التشيز كيك ثم نتركه في الفرن ونترك الباب مفتوحاً جزئياً لمدة ساعةٍ من الوقت. - ننقل صينية التشيز كيك من الصينية التي تحتوي على الماء على شبكةٍ حديديةٍ، وننزع عنها ورق الألمنيوم. ثم نترك التشيز كيك حتى يبرد على حرارة الغرفة لمدة ساعتين من الوقت. - نضع التشيز كيك مكشوفاً في البراد حتى يبرد تماماً. 16-07-2012, 04:50 AM # 2 ملكي سلمت يدآك اكلة اكثر من رائعة ووصفة شهية يسلمو والك صحة وطيبة يا رب 16-07-2012, 05:12 PM # 3 v. i. p تسلمم ايديكي ام زياد الف صحة وعآفية ع قلوب الجميع يآ رب واشكرك عالاكلة المرتبة والوصفة الجميلة 19-07-2012, 08:12 PM # 4 مساء النور سهله و حلووة آممم و تشهي هع يسلمو الايادي حبوبة لاعدمنا جديدك ودي
ذات صلة فوائد تمارين المعدة فوائد تمارين شد البطن تمارين المعدة تُعدّ مشكلة السمنة وتجمّع الدهون من المشاكل المؤرقة التي يعاني منها الكثيرون، لكونها تسبّب لهم صعوبةً في اختيار الملابس، إلى جانب المشاكل الصحيّة، لذلك لا بدّ من إيجاد الحلول المناسبة لهذه المشكلة، منها ممارسة التمرينات الرياضيّة التي تلعب دوراً في حرق دهون المعدة وشدّها، لذا في هذا المقال سنتحدّث عن بعض تمارين المعدة، وفوائدها، وكذلك بعض النصائح الواجب اتباعها للتخلّص من دهون البطن. فوائد تمارين المعدة تشدّ عضلات البطن، وتقوّيها. تساعد على حرق وإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. تمارين الأرجل لتقوية عضلات الساقين وفوائدها للجسم | احكي. تحسّن من مظهر الجسم، وخاصّةً في منطقة البطن. أمثلة على تمارين المعدة من الأمثلة على تمارين المعدة الممكن ممارستها ما يأتي: تمرين رفع الأرجل فيما يأتي خطوات عمل هذا التمرين: استلقِ على ظهرك، واجعل ركبتيك، ومنطقة الفخذ متعامدتان مع مستوى الأرض. اسحب ركبتيك نحو صدرك، وذلك باستخدام قوّة عضلات المعدة. عد للوضع الطبيعيّ، ثمّ كرّر التمرين 10 مرّات لثلاث مراحل. خذ استراحة لمدة 5 ثوانٍ بين كلّ مرحلة وأخرى. تمرين البلانك الجانبي فيما يأتي خطوات عمل هذا التمرين: [١] استلقِ على جانبك الأيمن، واجعل ساعدك الأيمن أسفل مستوى كتفك.
تعزيز الدماغ: نظراً لطبيعة الحركات يتم وصف كل حركة بعناية فأنت لا تمارس فقط جسدك، بل تمارس عقلك أيضاً. جهاز تمارين الارجل لتقوية الساقين | مجلة كمال الاجسام. يرتبط التركيز على القيام بالحركة بعناية وتذكر عناصر التسلسل الحركي المعقد بالتغيرات المفيدة في الدماغ. عدد أقل من السقوط وتوازن أفضل: أظهرت إحدى الدراسات التي أجراها معهد أبحاث أوريغون بالولايات المتحدة الأمريكية أن مرضى باركنسون الذين مارسوا تاي تشي بانتظام شهدوا انخفاضاً بنسبة 40٪ في عدد حالات السقوط التي تعرضوا لها مقارنة بمجموعة لم تمارس تاي تشي. مفاصل أكثر مرونة: وجدت دراسة من مركز تافتس الطبي بالولايات المتحدة الأمريكية أن المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة يعانون من وظائف المفاصل بشكل أفضل ثلاث مرات، بالإضافة إلى تقليل الألم عن طريق ممارسة تاي تشي مرتين في الأسبوع. تعزيز المناعة والهدوء النفسي مع تاي تشي في حديثنا عن فوائد تمارين الارجل لنعرف فوائد أخرى لتاي تشي مثل تعزيز المناعة: القيام بجلسات تاي تشي بانتظام قد يساعد أيضاً في منع نزلات البرد لأنه وفقًا لبحث من جامعة كاليفورنيا، فإن المرضى الذين تلقوا لقاحاً والذين مارسوا تاي تشي بانتظام خلال فترة 25 أسبوعاً لديهم استجابة مناعية كانت ضعف جودة الاستجابة تقريبًا، أولئك الذين حصلوا على اللقاح ولكنهم لم يمارسوا تاي تشي.
افضل تمارين تضخيم الارجل كمال الاجسام - Legs workouts - YouTube
كرري التمرين 10 مرات لثلاث مجموعات، لكل ساق. 5- تمرين Step Up من أبسط التمارين وأكثرها فاعلية هو تمرين الصعود على درجة أعلى، يُمكنكِ القيام به في المنزل أو الجيم. يُمكنكِ استخدام وزن أو دمبل إذا أحببتِ، لزيادة فعالية التمرين. قفي بشكل مستقيم واحملي الدمبل بكلتا يديكِ، ثُم ابدأي بالصعود على الدرجة والنزول وهكذا. كرريها 10 مرات ثلاث مجموعات لكل ساق. اقرئي أيضا: ما هى تمارين الإطالة وكيف يستفيد جسمك بها 6- تمرين Custry Lunge ستحتاجين لاثنين من الدمبلز في هذا التمرين، وهو مفيد للساقين والأفخاذ والظهر أيضا. احملي كل دمبل في يد، ثُم قفي بشكل مستقيم وافتحي ساقيكِ. خذي خطوة للخلف بأحد قدميكِ، وارجعيها للوراء باتجاه القدم الأخرى، مع النزول بجسمك للأسفل وكأنكِ ستجلسين. كرري الأمر 10 مرات لثلاث مجموعات. 7- تمرين Banded Lateral Walk ضعي الأستيك المطاط حول ساقيكِ في الأسفل. تمارين الأرجل - موضوع. انحني للأمام وافتحي ساقيكِ، واثني ركبتيكِ. قومي بالمشي بخطوات واسعة للجانب الأيمن، ثُم للجانب الأيسر. كرري التمرين 3 مجموعات، 10 خطوات لكل مجموعة، 5 في كل اتجاه. 8- تمرين Bulgarian Split Squat هذا التمرين يُشبه السكواد التقليدي ولكنه أصعب قليلا، وربما تحتاجين لممارسته في الجيم، أو في المنزل إذا كُنتِ تمتلكين الأدوات.
2- حماية أسفل الظهر تمارين الأرجل تحمي منطقة أسفل، فمن خلال بعض تمارين الأرجل تستطيع التركيز على مناطق مثل عضلات الألوية وهى العضلات التي تُشكل المؤخرة ومتصلة بالورك، بالإضافة لعضلات الفخذ وأوتار الركبة، وكلها عضلات تساعد على تحسين منطقة أسفل الظهر وحمايتها من الألم. 3- حرق المزيد من السعرات الحرارية من قال أن تمارين الأرجل لا تُساعد على حرق الدهون؟ تمارين الأرجل مثلها مثل أي تمارين أخرى تحتاج لطاقة الجسم لفعلها. ومن جهة أخرى تمارين الأرجل لا تُحرك الساقين فقط، ولكن الكثير من التمارين التي تستهدف الساقين نستخدم فيها عضلات أخرى مثل الفخذين والأرداف والظهر وحتى الذراعين. لذلك فإن تمارين الأرجل تساعد أيضا على حرق دهون الجسم. 4- الحصول على مظهر متناسق استمرار تمرين كل أجزاء الجسم بدون تمرين الساقين سيجعل مظهرك غير متوازن، خاصةً إذا كُنتِ تتبعين تمارين مُعينة لتغيير شكل جسمك. فتمرين الأرجل يجعلك تحصلين على سيقان مُثيرة ومتناسقة مع شكل جسمك. 5- حماية الساقين من الإصابات تمرين الأرجل باستمرار يؤدي لتقوية العضلات وبالتالي قدرتها على التحمل، ومقاومة الإصابة بسهولة. وهذا يعني أنكِ ستستمتعين بأداء أفضل أثناء أداء بقية التمارين وخاصةً تمارين الكارديو مثل الجري أو السلم.