أيلول/ سبتمبر2021 صدر عن المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات ومعهد الدوحة للدراسات العليا العدد الثالث (أيلول/ سبتمبر 2021) من دورية "حِكامة" التي تُعنى بالإدارة العامة والسياسات العامة، وتصدر مرتين في السنة.
24 أبريل، 2022 كاتب و كتاب, ناشرون صدر حديثًا عن المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات، كتاب «مقالات في علم الاجتماع الاقتصادي»، للكاتب ماكس فيبر، وتحتوي كتابات ماكس فيبر إحدى أكثر المحاولات تطورًا وجاذبية لإنتاج علم اجتماع اقتصادي، وقد اختار عالِم الاجتماع الاقتصادي وتلميذه، ريتشارد سويدبرغ، الأهم من كتاباته الكثيرة وجعلها متاحة أول مرة في كتاب واحد. كما صدر كتاب «معجم العلوم الاجتماعية»، يمثّل عملًا مرجعيًا يتضمّن أكثر من 1700 مدخل، يراوح عدد كلمات كل منها بين 50 و500 كلمة، ويُقدم تعريفات موجزة وواضحة لمصطلحات مهمّة تعود إلى تخصّصات محدّدة في مختلف حقول المعرفة الاجتماعية. وأيضًا كتاب إميل دوركهايم (1858-1917)، ويوثّق فورنييه في هذا الكتاب، السيرة الذاتية الجديدة لدوركهايم بدقة، ملقيًا ضوءًا جديدًا على شخصيته، وعلاقته باليهودية، وحياته العائلية، وعلاقاته بأصدقائه ومعاونيه، ومسؤولياته السياسية والإدارية، وآرائه السياسية.
جذور النزاع حول الصحراء في سيمنار المركز العربي مراد دياني مترئسا جلسة السيمنار سعيد الصديقي معقبا على المحاضرة عبر زووم استضاف سيمنار المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات بالدوحة، يوم الأربعاء 20 نيسان/ أبريل 2022، الدكتورة عائشة البصري، الباحثة في المركز، التي قدّمت محاضرةً بعنوان "بدايات النزاع حول 'الصحراء الإسبانية' في الأمم المتحدة؛ 1957-1975". عرضت الباحثة جذور النزاع حول "الصحراء الغربية"، بوصفه أحد أطول النزاعات في العالم، والتقلّبات التي شهدها هذا النزاع، بدءًا بتعدّد الأسماء التي أُطلقت عليه في وثائق الأمم المتحدة. ففي المدة 1963-1975، كانت المنظمة الدولية تعتمد اسم "الصحراء الإسبانية"، وفقًا لتوصيف المستعمر الإسباني، بينما كان المغرب وموريتانيا يشيران إلى هذه الأراضي باسم "الساقية الحمراء ووادي الذهب". وأبرزت أنّ جدل تعدّد الأسماء يعكس تقلّبات هذا النزاع المقترن أساسًا بسياق الاستعمار الإسباني للأراضي الصحراوية منذ عام 1884. وأكدت البصري أنّ الوثائق الرسمية للأمم المتحدة تُظهر أنّ تأريخ النزاع بعام 1975، مع تنظيم المغرب ما عُرف بـ "المسيرة الخضراء"، وبسط سيطرته على هذه الأراضي، وما تلا ذلك من نزاعٍ مسلّح، هو على هذا النحو خاطئ؛ إذ إنه يلغي الأعوام الثمانية عشر الأولى من عمره.
الدوحة العربي الجديد يطرح الباحثان الجزائريان عثمان عثمانية ووداد بن قيراط في كتابهما "اقتصاد العملات المشفّرة ومستقبل النقود" الذي صدر حديثاً عن "المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات" تساؤلات مثل: ما العملات المشفّرة؟ وكيف ظهرت؟ وهل ستستمر في المستقبل؟ ضمن سلسلة "دراسات التحول الديمقراطي"، صدر حديثاً عن "المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات" الكتاب الجماعي "الانتخابات التشريعية والرئاسية في تونس عام 2019: الحقل السياسي والسلوك الانتخابي وحراك النخب"، من تأليف عددٍ من الباحثين وتحرير مهدي مبروك. لندن في زاوية "إصدارات.. نظرة أولى" نقف على آخر ما تصدره أبرز دور النشر والجامعات ومراكز الدراسات في العالم العربي وبعض اللغات الأجنبية ضمن مجالات متعدّدة تتنوّع بين الفكر والأدب والتاريخ، ومنفتحة على جميع الأجناس، سواء الصادرة بالعربية أو المترجمة إليها. في كتابه "سيبويه مُعتزليّاً" (المركز العربي، 2015) نبّه الباحث اللغوي إدريس مقبول على مسألة دقيقة في تاريخ النحو العربي، ألا وهي اشتباك هذا العلم المنطقي بدوائر وحلقات المُتكلّمين التي انتعشت في القرن الثاني الهجري. أتاحت "العربي الجديد" المجال لمروحة واسعة من الحساسيات الفكرية وأصحاب الرأي من اتجاهات شتى، يجمعهم التمرّس بالكتابة التي تُعنى بالتوثيق والمعلومة والاحتكام إلى الوقائع، والإيمان بحق الشعوب في النهضة والتحرّر والتقدم، وأتاحت الفرصة لكتّاب جدد موهوبين.
دراسات سياسية أبحاث و دراسات النشرة الدورية يمكنك الآن الحصول على آخر أخبار وإصدارات المركز بالاشتراك بالنشرة الدورية المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات ص. ب 10277 شارع الطرفة، منطقة 70، وادي البنات، الظعاين، قطر هاتف: 4111 4035 974+ فاكس: 4114 4035 974+ جميع الحقوق محفوظة © 2022
يهدف المركز إلى انجاز البحوث و الدراسات السياسية و الإنسانية و الاجتماعية المتعلقة بالمغرب العربي بشكل عام و نشر معرفة علمية موضوعية حوله و أساسا في حقل الدراسات الاجتماعية والإنسانية والسياسية و الاستفادة من المعارف الإنسانية الحديثة من اجل تجديد المقاربات العلمية
أما باب "تقارير وأوراق سياسات"، فتضمّن ورقة سياسات بعنوان "التحديات المؤسسية في قيادة الإصلاحات الاقتصادية: حالة تونس في أثناء الانتقال الديمقراطي" لنزار جويني وتوفيق الراجحي؛ وتقريرًا لمؤتمر مركز دراسات النزاع والعمل الإنساني بعنوان: "حول علاقة البحث العلمي بالممارسة في القطاع الخيري والإنساني في دولة قطر" لعبد الفتاح محمد. وفي باب "دراسة مترجمة"، نقرأ "أجندة لدراسة الإدارة العامة في البلدان النامية" لأنتوني مايكل بيرتلي وميّ حسن ودان هونيغ ودانييل روجر ومارتين جيفرسون ويليامز. وأخيرًا في باب "عروض ومراجعات كتب"، تضمّن العدد عرضًا لكتاب "دليل أكسفورد لجودة الحكم" حرره أندرياس باجينهولم ومونيكا بور ومارسيا غرايمز وبو روثستاين؛ وعرضًا لتقرير "مؤشر مدركات الفساد 2020"، الذي نشرته منظمة الشفافية الدولية. تجدون في موقع دورية "حكامة" خلال الفترة الحالية من جائحة كورونا (كوفيد-19) محتويات الأعداد مفتوحة ومتاحة للتنزيل. تعاني الموارد المائية في تونس الندرةَ وعدمَ التوازن في توزيعها بين الأقاليم وعدم الانتظام السنوي للموارد المتجدّدة منها. تهدف هذه الدراسة إلى تسليط الضوء على هذه الضغوط ودراسة تطوّر سياسات إدارة الموارد المائية في تونس خلال العقود الخمسة الأخيرة.
إذا كانت نتيجة مؤشر كتلة الجسم ما بين 16. 5 و18، فهي دلالة على نقص في الوزن. إذا كانت نتيجة مؤشر كتلة الجسم ما بين 18. 5 و25، فهي دلالة على الوزن الطبيعي. إذا كانت نتيجة مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 و30، فهي دلالة على بدايات السمنة. إذا كانت نتيجة مؤشر كتلة الجسم أكثر من ال30، فهي دلالة على السمنة المفرطة. وهناك طريقة بسيطة لحساب الوزن المثالي لكل امرأة وهي ببساطة إنقاص 100 من الطول بالسنتيمتر، وبتلك البساطة يتم حساب الوزن بالتناسب مع الطول. نصائح للحفاظ على الوزن المثالي للمرأة المتزوجة: مراقبة السعرات الحراية المتناولة باستمرار، ومحاولة الاعتماد على نظام غذائي ذو سعرات قليلة نسبياً. تناول كميات وفيرة من السوائل والاعتماد عالماء بشكل أكبر، واستبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية. ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات اسبوعياً، أو الاعتماد على السير يومياً لمدة نصف ساعة. الحرص دائماً على تناول وجبة افطار، إذ أنها تمنح المرأة الطاقة لمواصلة اليوم بكل نشاط. تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة وخفيفة يتم تناولها كل أربع ساعات، وذلك سيساعد على زيادة سرعة الحرق وزيادة معدل التمثيل الغذائي. الابتعاد عن الوجبات الجاهزة، فهي مليئة بالدهون المشبعة الضارة التي تعمل على زيادة الوزن.
الوزن المثالي للمراة المتزوجة من خلال موقع زيادة ، حيث تُفضل معظم النساء الحصول على جسم رشيق دائمًا؛ وخاصةً بعد الزواج؛ وذلك لـ تجنب الأمراض والسمنة التي قد تؤثر على حياتها بصورة سلبية، ويتم معرفة الوزن المناسب من خلال العديد من الطرق ولكن كـ قاعدة يجب أن يتناسب الجسم مع الطول وبذلك يُساعد في الحفاظ على الجسم من السمنة المُفرطة والتي تحدث بشكل كبير بعد مرحلة الإنجاب لدى معظم النساء، تابعِ معنا. تعرف أيضًا: كيفية حساب الوزن المثالي حسب العمر ما هو الوزن المثالي للمرأة المتزوجة؟ يُعتبر الوزن المثالي للنساء، هو ذلك الوزن الصحِّي الذي يحميها من التعرض إلى السمنة الضارة، كما يُساعد وظائف الجسم على القيام بوظائفها على أكمل وجه، ويجعل المرأة في حالة مستمرة من النشاط وتتمتع بحياة سليمة خالية من المشاكل الناتجة عن زيادة الوزن، ويتم معرفة الوزن المثالي بعدة طرق والتي من ضمنها حساب كتلة الجسم ومعيار مقياس السمنة. حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي يرمز إلى مؤشر كتلة الجسم BMI، وهذا الرمز عبارة عن صيغة رياضية تُستخدم لمعرفة الوزن الطبيعي للشخص، وتكون عبارة عن الناتج الخاص بقسمة الوزن على مربع الطول بالمتر المربع والوزن بالكيلو جرام، فيكون التقدير كجم/م٢،على سبيل المثال عندما يكون وزن المرأة 56 كجم، وطولها 1.
الوزن المثالي للمرأه تسعى كل امرأة للوصول إلى الوزن المثالي الذي يُعتبر أحد مقاييس الجمال لدى العديد من الفتيات والسيدات، ولذلك سنستعرض سوياً مقاييس الوزن المثالي للمرأه. ولكن يختلف الوزن المثالي من فتاة لأخرى باختلاف بعض العوامل مثل العمر والطول ونسبة الدهون في الجسم وطريقة توزيعها في مناطق الجسم المختلفة بشكل عام. ويجب معرفة ما هو الوزن المثالي المناسب لكل امرأة على حدة، من أجل الوصول إليه في المراحل العمرية المختلفة، حيث ترغب كل امرأة في الحصول على وزن مثالي يناسب طولها وحجمها وسنها أيضًا، لأن زيادة الوزن قد تؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة للشخص، وتزيد من خطر إصابته ببعض الأمراض الخطيرة مثل السمنة، السكر، أمراض القلب والأوعية الدموية. ويوجد طريقتين لحساب الوزن المثالي للمرأة، وتتمثل الطريقة الأولى في معرفة الوزن المثالي للمرأة حسب الطول عن طريق قسمة الوزن بالكيلوجرامات ÷ مربع الطول بالأمتار، ومثال على ذلك إذا كان وزن المرأة 99. 79 كيلوغرام وطولها 1. 905 سم، فإن مؤشر كتلة الجسم لها ستكون 99. 79 ÷ (1. 905×1. 905) = 27. 5 ويكون هذا هو الوزن مثالي للمرأة الذي يبلغ طولها 1. 905. وتعتمد الطريقة الثانية على إنقاص 110 سم من الطول، أي معادلة الوزن المثالي المتناسب مع الطول = طول المرأة – 110 سم، ومثال على ذلك إذا كان طول المرأة 170 فإن وزنها المثالي يكون = 170 – 110 = 60 كيلو جرام.
حساب الوزن المثالي حسب العمر يتناسب السن مع قيمة الوزن عكسيا اذ كلما كبر العمر لا بد من أن تنقص قيمة الوزن ويكون جسم المرأة أخف ويكون مؤشر الكتلة وفق الاتي عن تراوح السن بين 19و24 سنة ينحصر مؤشر الكتلة ما بين 19و24 عندما يتراوح السن بين 25و34 سنة يكون مؤشر الكتلة بين 20و25 بينما عند تراوح عمر المرأة بين 35و44 عام لا بد ان يكون المؤشر بين 21و26 اما بالنسبة للعمر بين 45و54سنة فينحصر المؤشر بين 22و27 اما في حال تجاوز سن 55سنة لا بد ان يكون المؤشر بين 24و29. المحافظة على وزن الجسم بعد سن الأربعين يبدأ الجسم بتغيير شكله بشكل واضح عند سن اليأس المقدر بأربعين سنة لذا يعتبر الحفاظ على الوزن المثالي من أهم ما يجب على المرأة مراعاته في هذا العمر اذ يسبب التغير الهرموني (نقص هرمون الاستروجين) الى زيادة الوزن وإبطاء عملية الحرق الأساسية إضافة لذلك يعمل التوتر المتعلق بسن اليأس على تدفق هرمون الكورتيزول المحفز للأنسولين الذي يعمل على تخزين الدهون خاصة في منطقة البطن ضف لذلك عادات الأكل السيئة وعدم ممارسة الرياضة والحمل وضعف العضلات وبالتالي حدوث تباطئ عملية الأيض ويكون التخلص من الوزن الزائد شبه مستحيل.
5 و24. 9، وإذا تخطَّت نسبة مؤشِّر كتلة الجسم الـ 25، إذًا فهذا يشير إلى زيادة في الوزن، أمَّا إذا تخطّت الـ 30، فهذا يدّل على الإصابة بالسمنة المفرطة. جدول حساب كتلة الجسم • إذا سجَّلت النتيجة ما بين 15 و16، فإنَّها مؤشِّر إلى نقصٍ حادٍّ في الوزن. • إذا سجَّلت النتيجة ما بين 16. 5 و18، فإنَّها مؤشِّر إلى نقصٍ في الوزن. • إذا سجَّلت النتيجة ما بين 18. 5 و25، فإنَّها مؤشِّر إلى الوزن الطبيعي. • إذا سجَّلت النتيجة ما بين 25 و30، فإنَّها مؤشِّر إلى بداية السمنة لدى المرأة. • إذا سجَّلت النتيجة ما بين 30 و40، فإنَّها مؤشِّر إلى سمنة المرأة المفرطة. نصائح رجيم للحفاظ على الوزن المثالي للمراة المتزوجة: • ممارسة التمارين الرياضية. • مراقبة السعرات الحرارية المتناولة بشكل مستمر. • استبدال الماء بالمشروبات الغازية والعصائر المحلَّاة. • تقسيم الوجبات الرئيسة إلى وجبات صغيرة وخفيفة، مع تناولها كلّ أربع ساعات. • الحرص على تناول وجبة الفطور، إذ هي تمنح المرأة الطاقة طوال اليوم. • الابتعاد عن الوجبات الجاهزة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحراريَّة، التي تزيد من وزن المرأة. • استبدال الأطعمة المسلوقة والمشويَّة بتلك المالحة والمقلية، مع الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي، ولا سيَّما التفاح والليمون الهندي (جريب فروت).
الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالألياف كالخضروات والفواكة، والأطعمة الغنية بالبروتينات كاللحوم ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات كاللوز وجوز الهند. تناول كميات مناسبة من الكافيين فهو يعمل على زيادة معدلات الأيض والتمثيل الغذائي. تناول 3 أكواب يومياً من الشاي الأخضر فهو يساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل حرق الدهون، بالاضافة لإحتواءه على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة. الحصول على قسط مناسب من النوم، لتوفير الراحة للجسم. الابتعاد عن التوتر والارهاق ومحاولة توفير جو مناسب للراحة والاستجمام من وقت لآخر. إن المرأة المتزوجة يقع على عاتقها الكثير من المسئوليات من تربية أطفالها ورعايتهم واعدادهم للمستقبل لمسئولية الاهتمام بالأعمال المنزلية، قد يجعلها ذلك تكتسب بعض الوزن بدون ادراك وستحتاج حينها لاتباع حمية غذائية واداء التمارين الرياضية المناسبة وبقليل من الصبر والعزيمة والاصرار ستتمكن من فقدان الوزن الزائد.