تجنّب عض الأظافر وقضمها، وإذا كانت عادة يجب التخلص منها بسرعة، ومُحاولة وضع زيت الشاي على الأظافر، فطعمه القوي سيُنبه الشخص عند مُحاولته لقضم أظافره، ويمنعه من ذلك. تناول البروتينات عند ملاحظة ضعف الأظافر وهشاشتها، فالأظافر كباقي أجزاء الجسم يجب تغذيتها بشكل كبير، كتناول البيض، واللحوم، والأسماك، إلى جانب الفول والبقوليات، كما يُمكن تناول مشروبات البروتين، كإضافة البروتين إلى كوب من الماء أو الحليب. تناول الفيتامينات خاصةً فيتامينات D و H و A، فهذه الفيتامينات تجعل الأظافر قوية وصحية ولامعة. كيف أقوي أظافري - موضوع. التأكد من تناول طعام غذائي متوازن، فذلك يُحفّز الأظافر على النمو والحصول على أظافر صحية.
التهاب الجلد، مثل ظهور الأكزيما يُسبّب هشاشة الأظافر وتكسرها. بعض فطريات الأظافر، مثل Trichophyton rubrum تُسبّب تكسر الأظافر وهشاشتها. ملاحظة: قد يكون تناول مُكملات البيوتين مُفيداً (بالإنجليزية: Biotin)، في حال هشاشة الأظافر وتكسرها، إلى جانب استخدام المُرطبات بعد نقع الأظافر في الماء. المراجع ↑ By mayo clinic staff, "Fingernails: Do's and don'ts for healthy nails" ،, Retrieved 2018-10-9. Edited. ↑ By Cynthia Cobb, Lindsay Ross-Hazel (2018-5-3), "What Are Nails Made Of? And 18 Other Things You Should Know About Your Nails" ،, Retrieved 2018-10-10. Edited. ^ أ ب ت "How to Make Your Nails Stronger",, Retrieved 2018-10-10. Edited. ↑ "How to Strengthen Your Nails",, Retrieved 2018-10-10. Edited. كيف أقوي أظافري - موقع مصادر. ↑ "Brittle Nails: Symptoms & Signs",, 2017-3-20، Retrieved 2018-10-10. Edited.
4. قومي بالتخلص من الأسيتون ان مزيل طلاء الأظافر المملوء بالأسيتون (المذيب المسؤول عن إذابة طلاء الأظافر بسرعة البرق) يكون قاسياً على الأظافر الضعيفة ويمكن أن يجففها بشكل قاسي. 5. تناول مزيد من الأطعمة التي تعزز تقوية الأظافر تجنب اتباع نظام غذائي الذي يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات التي قد تعرض قوة أظافرك للخطر. تأكد من تناول ما يكفي من البروتين والكالسيوم أيضًا ، والذي يُعتقد أنه يعزز صحة الأظافر. 6. حافظي على الرطوبة قومي بشرب كميات كافية من الماء التي تعد ضرورية للصحة وصحة الأظافر. بدون ترطيب كافي تصبح الأظافر هشة وتقشر بسهولة. فالحفاظ على رطوبة الأظفر سيساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة والبقاء قوية. قد يفيدك أيضا: وصفات تطويل الشعر بسرعة 10 وصفات 7- تناولي البيوتين لم يتم إثبات ذلك بعد، لكن البيوتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7) قد يساعد في تقوية الشعر والأظافر. لأنها قابلة للذوبان في الماء ، لا يتم تخزينها في الجسم ، لذلك عليك التأكد من أنك تستهلكها يوميًا. بشكل عام ، يجب أن يحصل معظم البالغين على 30 ميكروغرام من البيوتين يوميًا ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. تبلغ الجرعة التكميلية النموذجية الموصى بها ما يقرب من 3000 ميكروغرام يوميًا لمدة ستة أشهر، ولكن قد يوصي طبيبك بأقل أو أكثر ، اعتمادًا على صحتك الشخصية.
لا تقضمي أظافرك لا سيّما عند شعورك بالتوتر، فذلك يزيد من تعرّضها للعدوى الفطريّة والبكتيريّة.
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة اذهب إلى التنقل اذهب إلى البحث هذه الصفحة صفحة نقاش مخصصة للتحاور بخصوص رجال-إكس الأصول: وولفرين إذا كان لديك سؤال محدد عن موضوع الصفحة وليس عن الصفحة نفسها، توجه إلى ويكيبيديا أسئلة عامة. إذا كنت تريد مناقشة شيء عن ويكيبيديا نفسها بشكل عام وليس هذه الصفحة، توجه إلى ميدان ويكيبيديا. وقع عند الانتهاء من كل مداخلة بكتابة أربع مدات ~~~~ مواضيع النقاش الجديدة تكون أسفل صفحة النقاش؛ اضغط هنا لبداية موضوع جديد. مشاهدات الصفحة اليومية المقالة ضمن مجال اهتمام مشاريع الويكي التالية: مشروع ويكي الولايات المتحدة (مقيّمة بذات صنف بذرة، قليلة الأهمية) بوابة الولايات المتحدة المقالة من ضمن مواضيع مشروع ويكي الولايات المتحدة ، وهو مشروعٌ تعاونيٌّ يهدف لتطوير وتغطية المحتويات المُتعلّقة بالولايات المتحدة في ويكيبيديا. مشاهدة فيلم X-Men Origins Wolverine 2009 مترجم. إذا أردت المساهمة، فضلًا زر صفحة المشروع، حيث يُمكنك المشاركة في النقاشات ومطالعة قائمة بالمهام التي يُمكن العمل عليها. بذرة المقالة قد قُيّمت بذات صنف بذرة حسب مقياس الجودة الخاص بالمشروع. قليلة المقالة قد قُيّمت بأنها قليلة الأهمية حسب مقياس الأهمية الخاص بالمشروع.
الجديد!! : رجال-إكس الأصول: وولفرين ولغة إنجليزية · شاهد المزيد » هيو جاكمان هيو جاكمان (ولد في 12 أكتوبر 1968) هو ممثل ومنتج أسترالي شارك في افلام ومسرحيات و مسلسلات. الجديد!! : رجال-إكس الأصول: وولفرين وهيو جاكمان · شاهد المزيد » مارفل كومكس مارفل كومكس هي شركة نشر في الولايات المتحدة تنشر مجلات القصص مصورة، أو "كومكس" (Comics). الجديد!! : رجال-إكس الأصول: وولفرين ومارفل كومكس · شاهد المزيد » الولايات المتحدة الوِلَايَات المُتَّحِدَة الأَمرِيكِيَّة هِي جُمهُورِيّة دُستُورِيّة اِتِّحادِيّة تضمُّ خمسِين وِلاية ومِنطقة العاصِمة الاتّحادية. الجديد!! نقاش:رجال-إكس الأصول: وولفرين - ويكيبيديا. : رجال-إكس الأصول: وولفرين والولايات المتحدة · شاهد المزيد » تونتيث سينتشوري فوكس شركة أفلام فوكس للقرن العشرين أو فوكس للقرن الـ20. هي شركة استوديوهات سينمائية أميركية، وهي واحدة من ستة استوديوهات السينما الأميركية الكبرى. الجديد!! : رجال-إكس الأصول: وولفرين وتونتيث سينتشوري فوكس · شاهد المزيد » تروي سيفان تروي سيفان (5 يونيو 1995 -) ممثل ومغني قائمة مشاهير يوتيوب أسترالي، لعب دور "وولفرين" في فيلم إكس-من الأصول: وولفرين. كما انه مثل سيفان أيضا في فيلم spud وspud 2 و spud3 ولد تروي في جوهانسبرغ، جنوب أفريقيا عام 1995، لأسرة يهودية، ثم انتقل مع أسرته للإقامة في بيرث، أستراليا.