شاشة نيوز: ما زال صناع مسلسل البيئة الشامي الأشهر "باب الحارة" يحاولون إنقاذه وإحياء شعبية العمل خاصة بعد فشل الجزء العاشر، وهو الجزء الأخير منه وتدني نسبة مشاهدته، وسخرية الناس من التغيير الكبير الذي طرأ على أبطاله، وذلك من خلال إحياء بعض الشخصيات التي أنجحت المسلسل خاصة تلك التي كانت في الجزئين الأول والثاني. ونشرت عدة صفحات المعنية بأخبار مشاهير سوريا مؤخرًا أنباء عن ضم شخصية جديدة للعمل لكنها مرتبطة لحد كبير بشخصية مميزة في الجزء الأول، حيث قرر صناع العمل إدخال شخصية "أبو سرور" وهو شقيق "الإدعشري" الذي جسد دوره في الجزء الأول بسام كوسا، وستكون هذه الشخصية ماكرة وغدّارة تماماً مثل شخصية "الإدعشري"، يحاول إثارة المشاكل في الحارة، لكنه يختلف عنه بارتداء الملابس الأنيقة والراقية. وأثارت تلك الأنباء حالة من الجدل بسبب إصرار شركة "قبنض" الشركة المنتجة للمسلسل على إنتاج أجزاء جديدة منه رغم انسحاب معظم أبطاله، حيث علق الجمهور على أن الجزأين الأول والثاني هم الأنجح. سبتمبر | 2009 | خواطري. فيما رجح البعض أن تكون الشركة المنتجة قد حاولت ضم الفنان بسام كوسا للعمل في الجزء الجديد بشخصية أبو سرور، إلا أنه رفض الأمر ولذلك سيقدم هذه الشخصية الفنان السوري رضوان عقيلي.
من ثم حصل كوسا على جائزة أفضل ممثل ثلاث مرات عن أفلامه "الكومبارس" في عام 1993 و"المتبقي" في عام 1995 و"تراب الغرباء" في عام 1997. الادعشري باب الحارة 11. توالت أعمال بسام كوسا الذي أصبح هدفاً للمنتجين والمخرجين، حتى خطف النجومية من خلال مسلسل "الفصول الأربعة" عام 1999 بدور نجيب، من ثم البطولة المطلقة في مسلسل "الخوالي" في العام 2000 حيث برع بتقديم شخصية "نصار إبن عريبي". من الخوالي الى باب الحارة.. بسام كوسا نجم مسلسلات البيئة الشامية بعد النجاحات الكبيرة التي حققها مسلسل "الخوالي" والتعاطف الكبير مع شخصية "نصار إبن عريبي"، إستطاعبسام كوساان يصبح من أبرز الأرقام الصعبة في الساحة الدرامية السورية، فشارك بالعديد من الأعمال البعيدة عن البيئة الشامية مثل "الزير سالم" و"وأبناء القهر"، من ثم عاد وأطل في مسلسلات البيئة الشامية من خلال "ليالي الصالحية" في العام 2004 والذي قدم فيه دور "المخرز" وهو دور رجل شرير يحاول الإقتصاص من ابن عمه "عمر"، بعكس شخصيته في "الخوالي" وهي شخصية الشاب الثائر، فكشر كوسا عن أنيابه في دور الشر وحصد النجاحات الكبيرة بدوره. نجاح كوسا في أدوار الشر الدمشقية، أجبر المخرج السوري بسام الملا للإستعانة فيه من جديد في مسلسل "باب الحارة-الجزء الأول" الذي تم تقديمه في العام 2006، فأطل بسام كوسا بدور "الإدعشري" وهو رجل شرير يقوم بسرقة أموال "أبو إبراهيم" ويقتل حارس الحارة "أبو سمعو" طمعاً بأن يصبح من وجهائها، لكن سرعان ما يموت نجله "معروف" وينال منه المرض، فيعترف وهو على فراش الموت بذنبه.
ـ بسام كوسا مدة الفيديو: 3:18 الادعشري يحلف يمين كذب - القسم الكاذب - من مسلسل باب الحارة الجزء الاول مدة الفيديو: 2:51
الإدعشري /اول يوم بالعيد 😂#باب_الحارة #رمضان#السعودية - YouTube
تجارب صـعود الـدرج ونزوله في الحقيقة ان الكثيرين ممن مارسوا صعود الدرج ونزوله كنوع من الرياضة، لاحظوا ان أجسامهم أصبحت مشدودة أكثر، وان اوزانهم خفت بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى أنهم خسروا الكثير من الدهون خاصة في محيط الخصر والأرداف والفخذين. كما ان اولئك الذين استمروا على هذه الرياضه، لاحظوا ان عضلات الفخذين أصبحت أقوى، كما أصبحت مشدودة وذات مظهر أكثر تناسقاً. فوائــد صـعود الـدرج ونـزوله كــنوع من الـرياضة لهذه الرياضه فوائد عديدة، نذكر منها: تحسين اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية. يساعد على تحسين طريقه التنفس بشكل ملحوظ. هل صعود الدرج مفيد - إسألنا. تقوي العضلات خاصة الأطراف السفلية. خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان ، والسمنة ، وداء السكري النوع الثاني. التخلص من السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن وتقليل دهون الجسم. تزيد من القدرة على التوازن ومن مرونة الجسم. تقوي عضلات الحوض، وتجعل شكل محيط الخصر والأرداف أفضل مما قبل -أي أنها تقلل من الدهون في المنطقة- ومع تقوية العضلات فإن حجم العضلات في منطقة الورك قد يكبر بعض الشيء، إلا أن المحصلة مع فقدان الدهون في المنطقة هو أن حجم الورك يكون أقل وشكله أفضل.
خسارة الوزن عبر تمرين صعود الدرج ونزوله رغم بساطة ممارسة تمرين صعود الدرج ونزوله إلا أنّ له فائدة كبيرة فيما يتعلق بخسارة الوزن، وبالإمكان تبيانها عبر ذكر الحقائق التالية [٣]: يخسر الفرد سعرتين حراريتين عند صعوده 12 درجة من الدرج؛ أي 0. 17 سعرة حرارية لكل خطوة. يفقد خمس سعرات حرارية خلال كل دقيقة يقضيها في صعود الدرج بوتيرة بطيئة. يفقد 11 سعرة حرارية خلال كل دقيقة يقضيها في صعود الدرج بسرعة. يخسر 11 سعرة حرارية خلال كل دقيقة من استعمال جهاز صعود الدرج الآلي الموجود في بعض الأندية الرياضية. يفقد 19 سعرة حرارية خلال كل دقيقة من الجري سريعًا فوق الدرج. يخسر 4 سعرات حرارية خلال كل دقيقة يقضيها في نزول الدرج، وهذا بالطبع هو عدد السعرات الحرارية نفسه الذي يخسره الفرد أثناء المشي على سطحٍ مستوٍ. صعود الدرج ونزوله كم يعادل مشي وكم يحرق ؟ - ايوا مصر. يخسر الفرد حوالي 0. 3 كيلو غرام من وزنه في السنة في حال تعود على صعود الدرج لمدة دقيقة واحدة كل يوم. خطة خسارة الوزن عبر تمرين صعود الدرج ونزوله ينصح الخبراء بممارسة هذا التمرين بوتيرة تدريجية لتعويد عضلات الجسم شيئًا فشيئًا على أداء هذا التمرين، وتجنب تقرح العضلات الناجم عن ممارسة هذا التمرين بكثرة في المرة الأولى، وعليه فإن جدول ممارسة تمرين صعود ونزول الدرج يتضمن التالي [٤]: الحرص على تحمية الجسم جيدًا قبل تمرين صعود الدرج ونزوله، وذلك عبر المشي قليلًا على سطح مستوٍ لمدة 10 دقائق.
يتسائل الناس احياناً قبل البدأ بتمارين صعود الدرج او السلم كم من الوقت يحتاج هذا التدريب لكي ترى نتائج فعلية على ارض الواقع ؟ في الحقيقة هذا السؤال يعتمد على طبيعة الشخص فاذا كان يعاني من زيادة الوزن و هو اساساً قليل التمرن, فسوف يرى نتائج فعلية في وقت قصير نسبياً اي انه سيخسر باوند الى اثنين في غضون الاسبوع الاول. فتمارين السلم مرافقة بدايت صحي و متزن بالتأكيد ستظهر نتائجها في الاسابيع الاولى للمبتدئين اما بالنسبة للقسم الاخر الذي قد طرق باب التمرين مسبقاً بشكل اكثر فقد يحتاج بعض الوقت لرؤية نتائج اكثر. موضوع ذات صلة: تجارب ناجحة لخسارة الدهون بتمارين الدرج. ضع في الحسبان الشدة و الوقت كلما تزيد من صعوبة التمرين و شدته ستظهر النتائج بشكل اسرع, و لكن تمارين الدرج على الرغم من كونها تحرق الكثير من السعرات فهي لا تعطيك الضوء الاخضر لتناول ما تشاء, فيجب ان ترفق مع دايت منتظم لكي ترى النتائج. يجب عليك ان تخلق "نقصاً في السعرات" او "Calories deficit" في نظامك الغذائي, فمثلاً اذا كنت تتناول يومياً 3000 سعرة و انت في الحقيقة تحتاج الى 2500 سعرة لتحافظ على نفس الوزن فستكسب الوزن بالتأكيد. صعود الدرج كم يحرق كيلو مشي سعرات. ولكن اذا كنت تحتاج ل2500 سعرة و انت تستهلك 2000 فقط يومياً فستخسر الوزن, لذا يجب ان تجد طريقة بحيث تقطع فيها 1000 سعرة من روتين غذائك و ترفق ذلك مع تمارين الدرج و التي ستحرق بدورها سعرات اضافية مما يجعل من خسارة الوزن شيء اسهل بمرور الوقت.
المزيد عن الرياضات الأفضل لكبار السن.. - توافر السلالم: السلالم متوافرة فى أى مكان، وإذا كان الشخص يمارس رياضة الجرى أو المشى فهو بحاجة إلى مساحة وفضاء لكى يتمكن من ممارستهما، أما السلالم متوافرة فى أى مكان يذهب إليه لأنه لا يوجد بناء بدون سلالم: فى المكاتب وفى الشوارع وفى المحال وفى المنازل وفى الأماكن العامة.. وبالطبع كل هذه الأبنية يتوافر فيها المصاعد الكهربائية لكن ينبغى مقاومتها والاستغناء عنها! رياضة صعود السلالم لا تحتاج إلى ملابس رياضة أو أحذية خاصة كتلك التى تلائم مختلف الأنشطة الرياضية الأخرى وهذا يعنى انها رياضة غير مكلفة على الإطلاق. - النتيجة السريعة مع السلم: عندما يقوم الإنسان بصعود السلم فهو يحرق ضعف نسبة الدهون التى يحرقها مع الجرى وثلاث أضعاف النسبة التى يحرقها مع المشى. صعود السلم لمدة نصف ساعة يحرق ما يقرب من 1000 سعراً حرارياً. صعود الدرج كم يحرق اعصابك. - صعود السلالم غير مرتبط بالطقس: الأشخاص التى تمارس رياضة الجرى أو المشى لابد من أن تراقب النشرة الجوية وتحرص على مشاهدتها للتعرف على حالة الطقس الخارجى وخاصة أثناء أيام البرودة القارسة أو أيام الحر الشديد التى قد يتعرض معها الشخص للجفاف ولضربة الشمس.
ذكرت دراسة بريطانية أن صعود السلالم "درجة درجة" يساعد في حرق سعرات حرارية أكثر من صعودها بسرعة. ونقلت صحيفة (ديلي ميل) البريطانية عن الباحث في الدراسة، الطبيب لويس هيلسي، المحاضر في علم أنشطة الجسم في جامعة "روهامبتون" البريطانية، قوله إننا "استنتجنا من الدراسة أنه من الأفضل صعود السلالم "درجة درجة"، بهدف إحراق مزيد من السعرات الحرارية". وقام الباحثون من الجامعة بدراسة على مجموعة من الأشخاص، طلب من المجموعة الأولى صعود السلام درجة درجة وببطء، فيما طلب من الثانية صعود السلالم درجتين درجتين وبسرعة. فاستنتجوا أن صعود سُلّم مؤلف من 5 درجات ل5 مرات أسبوعياً، ما يوازي اجتياز 15 متراً، ساهمت في إحراق 300 سعرة وسعرتين، في حال تم صعوده درجة درجة. جريدة الرياض | صعود السلالم «درجة درجة» يحرق السعرات الحرارية. كما لاحظوا أن صعوده درجتين درجتين أحرق 260 سعرة فقط. وأشار الباحثون إلى أن الجهد المبذول في صعود السلالم درجة درجة هو السبب المرجّح لحرق هذه الطريقة لمزيد من السعرات الحرارية. غير أنهم اعتبروا أنه لا بدّ من أن يكون لهذه النتيجة تفسير كيميائي إحيائي، موضحين أن صعود السلالم "درجة درجة" قد يؤدي إلى ازدياد معدّلات انقباض العضلات، ما يزيد بالتالي معدلات الطاقة المحروقة.