تعرضت الفنانة الأردنية ميس حمدان لحملة انتقادات واسعة عبر السوشيال ميديا، حيث اتهما متابعين بالإساءة للشعب المغربي، في إحدى حلقات برنامج مسابقات رمضاني تقدمه تحت اسم "ساعة حظ" على شاشة قناة عمان TV. وأثناء محاولة ميس حمدان مساعدة متسابق بالبرنامج تردد بالإجابة حول اسم عاصمة المغرب، في فقرة جغرافيا ضمن المسابقة، حيث حاولت تبسيط الإجابة وتقريبها إليه، بسؤاله عن كيفية ربطه لحذائه، ليجيبها بصوت عال " الرباط". وأبدى رواد مواقع التواصل الاجتماعي غضبهم واستياءهم من الأسلوب الذي اتبعته ميس، مؤكدين أن تصرفها يعتبر إهانة لاسم عاصمة المغرب. برنامج يعرف الاغاني العربية. وفي اتصال هاتفي ببرنامج ET بالعربي، قالت ميس إن ما حدث لم يكن أكثر من زلة لسان، وطالبت من الجمهور المغربي مسامحتها. وعلقت قائلة: "لا أحد يعلم عشقي للمغرب وأعتقد أن من يتابعني على السوشيال ميديا يعرف جيداً أنه لا يمرّ شهر أو شهرين بالكثير ما كون مغنية أغنية مغربية على السوشيال ميديا عندي، كذلك معظم أغاني الريلز التي أضعها عندي تكون خلفية الأغاني مغربية ". وتابعت موجهة رسالتها إلى الجمهور المغربي قائلة: "ما حصل زلة لسان فسامحوني عليها وأنتوا حبايبي وأهلي وناسي وأنا بحبكم قوي".
تطبيق "شازام" يكتشف لك ما تريد الإستماع له من جميع أنواع الموسيقى والأغاني.. " برنامج معرفة اسم الأغنية شازام shazam free app " هو تطبيق أكثر من الممتاز في اكتشاف الأغاني والموسيقى التي تريدها فقط عند الاستماع لها وبضغطة واحدة، وهو مجاني الاستخدام والتحميل لكل المستخدمين كما يُمكنك من تسجيل حساب علي البرنامج لكي يوفر لك الكثير من المميزات حيث يفاجئك أيضا باكتشاف الفيديو الخاص بالأغنية أو الموسيقى التي تستمع إليها عند الاستمتاع بها إذا كان يوجد لها فيديو كليب لها كما يوفر لك كلمات الأغاني أثناء الاستماع إليها.
صرّحت فوزية بن زهرة متفقدة جهوية للتراث بالشمال الشرقي للجمهورية لموزاييك اليوم أن محافظين من المعهد الوطني للتراث عاينوا ليلة البارحة اعتداءات على منطقة أثرية بحي حشاد من معتمدية بوعرقوب من قبل القائمين بأشغال مشروع توسعة للمنطقة الصناعية بحي حشاد. وأوضحت أن منطقة حي حشاد حيث يوجد ما يعرف بقصر موسوليني (وهو معلم أثري شيد سنة 1940 ليقدّم كهدية للرئيس الايطالي موسوليني عند انتصار قوات المحور)، مصنفة منطقة أثرية وبها آثار مطمورة داخل الأرض من ذلك مقبرة رومانية. كما قالت بن زهرة ان هذه ليست المرة الأولى التي يعاين فيها المعهد الوطني للتراث اعتداءات جسيمة بهذه المنطقة لذلك تم اشعار المشرفين على مشروع التوسعة عند اعداد دراسة المشروع بوجود آثار بالمنطقة المذكورة وطُلب منهم التوقف فورا عن الأشغال حال اكتشاف آثار واشعار المختصين من المعهد للتدخل. برنامج يعرف الاغاني من اليوتيوب. وأوضحت أن المقاول والعملة لم يلتزموا بهذا الشرط وتم الاعتداء على الآثار ما جعل المعهد يرسل فريقا للمعاينة ويأمر بوقف فوري للأشغال مع اصدار مراسلة رسمية بذلك حفاظا على ارث المنطقة. من جهته نفى معتمد بوعرقوب وجود أية آثار بالمنطقة واستهزأ بخبر وجود مقبرة رومانية بمنطقة حشاد حيث تقام الأشغال، قائلا "الي يلقى مقبرة يوريهالي"!
ويشارك في بطولة المسلسل كل من عمرو عبد الجليل وحنان سليمان وأسامة عبد الله ومحمد طعيمة, وهو من تأليف إيهاب بليبل, وإخراج خالد الحلفاوي.
أعتقد أن تطبيق انغامي تفوق على ساوند كلاود بالنسبة لي على الأقل في تقديم خدمة موسيقى عربية لائقة وكما اعتدت على انشاء قوائم موسيقية في سبوتيفاي، سأتجه الآن الى انغامي والبدء بإنشاء قائمة موسيقية عربية وأخرى عالمية أشاركها مع أصدقائي عبر المنصة المميزة. 14- مشاهدة مسلسل قيم اوف ثرونز – صراع العروش بالتعاون مع خدمة Wavo لمشاهدة الأفلام في الامارات العربية المتحدة ودول عربية أخرى، يقدم تطبيق أنغامي امكانية مشاهدة مسلسل صراع العروش بمقابل زهيد ضمن باقة اشتراكك. Summary Article Name أفضل ميزات تطبيق انغامي للاستماع وتحميل الاغاني Description يقدم تطبيق انغامي خدمات رائعة لاكتشاف الموسيقى العربية والعالمية بشكل جديد حيث تقدم انغامي عشرات الخدمات والخدع التي من الممكن استخدامها لاستكشاف الموسيقى Author Publisher Name سماعة تك
700. 3K views 38. 6K Likes, 244 Comments. TikTok video from Bashar&Dasha (@bashar_dasha): "حمّلوا برنامج litmatch وضيفونا ❤️ #اكسبلور #اكسبلورر #بشار_داشا". Up and Away (Vocalese). dr. ahmedabdelatah Ahmed Abdelfatah 13. 6K views 945 Likes, 46 Comments. TikTok video from Ahmed Abdelfatah (@dr. ahmedabdelatah): "Reply to @fyihc01 برنامج النوتس #فيسيولوجي #اناتومي #طب #anatomy #medicine". برنامج رائع يتعرف على الاغاني - YouTube. برنامج النوتس الرهيب 😍. الصوت الأصلي. therealghaith غيث 2025 views TikTok video from غيث (@therealghaith): "#برنامج #قلبي اطمأن _ الحلقة الأولى _ العافية - #السودان #ghaith #qalby_etmaan #ghaith #رسائل_غيث #غيث #". оригинальный звук. ahmedabdelatah Ahmed Abdelfatah 719. 7K views 50. 3K Likes, 1. 1K Comments. ahmedabdelatah): "برنامج رهيب للفيسيولوجي #fyp #طب". برنامج رهيب للفيسيولوجي ❤. Talking To the Moon X Arcade. برنامج رهيب للفيسيولوجي #fyp #طب
لطالما تذكرني الكرة الرياضية المطاطية بالكرات الضخمة التي يتم ملأها بالهواء والتي اعتدنا علي اللعب بها في أيام الطفولة. لكن الاختلاف يكمن في أن الكرة الرياضية ليست وسيلة للتسلية بل أداة مساعدة لتنفيذ تمارين شد عضلات الجسم. إذا كنت لا تعلمين مدى أهمية الكرة المطاطية، فإليك هنا ست فوائد رائعة لممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الكرة المطاطية. ١- تحفيز الجلوس بوضعية صحيحة: جربي الجلوس على الكرة المطاطية بدلا من الكرسي العادي على مكتب العمل لمدة ساعتين مع الحفاظ على استقامة الظهر. البقاء في هذا الوضع طويلا سوف يعمل على تخفيف الضغط على الحبل الشوكي ومن ثم الحفاظ على الوضع السليم للجسم. ٢- تقوية العضلات: ممارسة التمارين الرياضة بمساعدة الكرة المطاطية يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر حيث أنك تستخدمين هذه العضلات في كل خطوة تقومين بها للحفاظ على توازن الجسم. ٣- تعزيز مرونة الجسم: يمكنك استخدام الكرة المطاطية لتسخين الجسم قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية المعتادة فهي ستساعد على شد العضلات بشكل سهل وآمن. تمارين الكره للحامل البكر في الشهور. ٤- أداة رياضية متعددة الإستخدامات: تتميز الكرة الرياضية المطاطية بأنها متعددة الاستخدامات، فيمكنك استعمالها في عمل تمارين شد البطن، السكوات (القرفصاء) وغيرها.
التمرين الأول: تمرين عضلات الحوض تستلقي الحامل على ظهرها ثم تقوم بالتمرينات التالية 1- تزم عضلات الشرج ( باب البدن) فتشدها الى الداخل ثم الى الخارج كما يشد الإنسان عند التغوط. ( اعزكم الله) 2- تزم عضلات الفرج (الفتحة المهبلية) فتسحبها إلى الداخل ثم ترخيها وهكذا دواليك عدة مرات يومياً. التمرين الثاني: تمرين عضلات الساقين تستلقي الحامل على الظهر وتطوي إحدى الركبتين كما هو مبين في الرسم بحيث تلامس ركبتها طرف الصدر ثم تثبت يديها على الأرض وتنفذ مايلي: 1. تمد الساق المطوية ثم تطويها من جديد. 2. تطوي الحامل إحدى ساقيها ثم تديرها حيناً إلى اليسار وحيناً الى اليمين ثم تعيد نفس التمرين بالساق الأخرى. بينما تكون اليدان مثبتتين على الأرض. 3. ستة أسباب لممارسة تمارين الكرة المطاطية. تطوي الحامل ساقيها وتديرهما تارة إلى اليمين وتارة إلى الشمال حتى تلاصقا الأرض. يجب على الحامل ان تنفذ كل تمرين من التمارين الثلاثة من خمس إلى عشر مرات يومياً. إن تمرين عضلات الساقين من الداخل, وعضلات الحوض وفتحة المهبل ( التمرين الي كان قبل هذا) مهم جدا في تسهيل ولادة الطفل بصورة طبيعية. فبفضل هذه التمارين تصبح الحامل أكثر قدرة على التحكم بالمرحلة الثانية للولادة وهي ولادة الجنين نفسه وقذفه للخارج.
ذات صلة تمارين لتخفيف آلام الظهر طريقة تخفيف آلام الظهر للحامل تمارين الظهر للحامل مع بدء المرحلة الثانية من الحمل يبدأ وزن الجنين بالتزايد بسرعة ويبدأ البطن بالبروز بشكل ملحوظ، وعادةً ما يرافق ذلك معاناة الأم الحامل من آلام وأوجاع الظهر متفاوتة الشدّة، والتي تأخذ بالزيادة مع تطوّر الحمل وتقدّمه، ولذلك ينصح الأطباء المختصون والمدرّبون الرياضيون الحامل بممارسة تمارين الظهر المخصّصة للحمل والتي تساعد في تقليص الضغط الحاصل على منطقة الظهر والتخفيف من الآلام الناتجة هناك. تمرين شد أسفل الظهر الجلوس على مقعد مريح، مع تثبيت القدمين على الأرض وتثبيت اليدين فوق الركبتين. شدّ الظهر بشكل مستقيم بحيث يشكل الرأس والعنق خط اًعمودياً مع الظهر. شدّ عضلات البطن نحو الداخل مع تقويس منطقة الظهر قليلاً نحو الأمام. تمارين الكره للحامل استعمال مخدر للضر. الثبات على الوضعيّة السابقة لبضع ثوانٍ، ثمّ إعادة إرخاء عضلات البطن وشدّ الظهر، مع التكرار. تمرين مشي العسكر الوقوف باستقامة مع تثبت الذراعين على جانبي الجسم والمباعدة لمسافة بسيطة ما بين الساقين. رفع الركبة اليمنى على شكل زاوية قائمة تماماً كما يفعل العسكر عند المشي ثمّ إعادة خفضها للأسفل. تكرار الخطوة السابقة بنفس الطريقة مع الركبة اليسرى.
تمرين وضعية الوقوف تصبح عضلات الحوض أكثر قوة عند اتباع هذا التمرين من بين أروع تمرينات رياضية للحامل، حيث يحتاج للوقوف كما تكشف الصورة في ظل فتح الساقين ونظر كل قدم للاتجاه الآخر، قبل ثني الركبتين حتى يصبحا أعلى عظام الكاحل، والثبات لعدد من الثواني. تنفس البطن هو التمرين الأخير من بين أفضل تمرينات رياضية للحامل، حيث يمكنه تحسين عملية التنفس بالشكل المطلوب، ولا يتطلب إلا الجلوس برجلين متعاكستين، وإغماض العينين أثناء الإمساك بالبطن، قبل البدء بالتنفس في عمق وهدوء، حتى تشعر الرقبة والفك والكتفان بالراحة في ظل استرخاء عضلات الحوض. عمرو يحيى محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. فوائد تمارين الكره للحامل | 3a2ilati. المصدر: موقع قل ودل
تمرين التنفس ان التنفس العميق والرتيب يكسب الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز. فمثلا حكماء الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على اهمية التنفس المنتظم في تركيز الافكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسدية والنفسية وازالة الالام والازعاجات الخارجية. لذلك أُدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد اولي في ازالة اوجاع الطلق بشرط ان تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا. تسلقي الحامل على ظهرها على سجادة او فراش ممدود على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس العميقة على الشكل التالي: أولا.... يجري التنفس بانتظام, تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم بالزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير. أفضل تمارين رياضية للحامل من أجل ولادة أسهل | سواح هوست. وهذا النوع من التنفس يدعى بالتنفس البطني, وعلى الحامل ان تتدرب على هذا التنفس يوميا بحيث تطول مدة الشهيق والزفير قدر الإمكان. ثانيا..... تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث تتفرج أضلاع الصدر وتنفتح الرئتان. وهنا لايشترك البطن اشتراكا فعالا في التنفس.. ويدعى هذا النوع من التنفس بالتنفس الصدري. ثالثا...... تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لوكانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوحا في اثناء هذا التمرين.
وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل في المرحلة الثانية من الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الراس من المهبل وكانها بهذه الطريقة لاتشارك الطلق بالشد الدفع الى اسفل وهذا مايطلبه الطبيب منها. رابعا واخيرا...... حبس النفس. تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها عشر ثوان او اكثر بقليل. زاذا كانت لاتحمل ساعة في يدها يمكنها ان تعد من واحد الى خمسة عشر ثم يعاد التنفس بسرعة. يجري التمرين على حبس النفس يوميا مع تطويل المدة يوما بعد يوم. تمارين الكره للحامل بتؤام. يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين. اي في اخر مرحلة الثانية من الولادة فتتنشق الحامل الهواء دفعة واحدة اولا, ثم توقف التنفس, ثم تضغط الى اسفل, كما لو كانت تتغوظ, من مرة الى ثلاث مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك. ولايمكن دفع الجنين مالم يصاحب ذلك عملية الدفع الى اسفل. لذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي. تمارين رياضية في الشهرين الثالث والرابع التمرين الاول سير العسكر. تراوح المراة الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي خلال العرض العسكري لمدة خمس دقائق. التمرين الثاني تقف الحامل مباعدة مابين قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمنى بواسطة يدها اليسرى وبالعكس.