2018-01-31, 02:49 AM المشاركه # 36 ان ماطاعك الزمان والا طعه ـ ياشبيه صويحبي حسبي عليك.. مخيطوو برحلة عائلية 2018-01-31, 02:50 AM المشاركه # 37 هههههههه عافاك غا على وجهي 2018-01-31, 02:52 AM المشاركه # 38 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمو المغربية وجهك عزيز صافي سمحنا ليه مزعوط جديد المشاركات: 21 تاريخ التسجيل: Jul 2020 2020-07-14, 08:11 AM المشاركه # 39 المشاركات: 2, 766 تاريخ التسجيل: Feb 2018 الدولة: لايوجد مدينه معينه الاصل جده الفروع الرباط اغادير طنجه 2020-07-15, 05:29 AM المشاركه # 40 ماينلام وماينلام رجال بعايلته والشيطان شاطر انتهى تقرير
ياشبيه صويحبي حسب عليك كلما نظرت عينك شفت ذاك شفت لونه في خدودك في ايديك في سلامك في كلامك في حلاك كل شي فيك يجذبني اليك ياحلو بسمة حبيبي في شفاك ياشبيه صويحبي حسبي عليك كلما نظرتك شفت ذاك في سلامك في كلامك في حلاك
22/06/2009, 06:07 PM # 1 *. *. *... (( طير بر))... * تاريخ التسجيل: 20/04/2008 رقم العضوية: 6012 الدولة: هوجاس يشرق بي وهوجاس يغرب المشاركات: 8, 373 عدد النقاط: 10 آخـر مواضيعي ياشبيه صويحبي حسبي عليك && قصيده رائعه للامير خالد فيصل && ياشبيه صويحبي حسبي عليك كل ما ناظرت عينك شفت ذاك * شفت لونه في خدودك والعيون في سلامك في كلامك في حلاك كل شي فيك يطري به علي ياحلو بسمة هذاك في شفاك * أخي الزائر نعتذر مِنك لا يمكنك مشاهدة الموضوع بالكامل لأنك غير مسّجل... فقد تم قطع الجزء المتبقي من المحتوى ولِمُتابعة بقية الموضوع يُرجى تسجيل الدخول. شبيه صويحبي - YouTube. وإن أردت التسجيل أضغط هنا التوقيع: الخيل عشقي ما عشقت الغنادير.. العاديات اللي بها الخــــــير مقرون. نوماس وان صفت جموع و طوابير.. ورث الجدود اللي به العقل مفتون. احبــها حـــبٍ يفــــــوق التفـــاسير.. مجنونةٍ تـــلــــــــت معاليق مجنون.. تركي بن عبدالله الضويان.
ياشبيه صويحبي حسبي عليك كل ما ناظرت عينك شفت ذاك شفت لونه في خدودك والعيون في سلامك في كلامك في حلاك كل شي فيك يطريبه علي ياحلو بسمة حبيبي في شفاك ماهقيت ان القمر مثله قمر لين شفتك ياشبيه احلى ملاك ليتهم سموك بسمه واستريح كل ماناديتك اغلط في نداك كلمات/ الأمير.. خالد الفيصل الــحـان/ محمد عبدهـ
تحياتي وبانتظارك. الحياة ليست عدو لنا بل صديق مشاكس مزعوط نشيط المشاركات: 128 تاريخ التسجيل: Mar 2017 2017-03-25, 08:10 AM المشاركه # 8 المشاركات: 216 2017-03-25, 09:19 AM المشاركه # 9 Directeur المشاركات: 3, 315 تاريخ التسجيل: Jul 2010 الدولة: KSA 2017-03-25, 05:36 PM المشاركه # 10 وعليكم السلام والرحمه.. يا شبيه صويحبي – Kalemat. هلا وسهلا ملايين ولا يكفون.. منور يابو محمد مكانك ودارك.. واصل يابعدي واصل علومك دايم غانمه.. نلتقي.. لنرتقي..
فلذلك اعذروني من الردود عليكم. الموضوع سيكون كحلقات واحاول اني اكتبها باللغة العربية الفصحى (ايه هين) ومدعوم بابيات شعر واغاني. تقربوا الحلقة الاولى من: ان ماطاعك الزمان والا طعه.. والاهم ياشبيه صويحبي حسبي عليك.
مشاهدة شرائط فيديو لتمارين ما بعد الحمل هناك تدريبات خاصة صممت من أجل الأمهات الذين خضعوا لعمليات قيصرية ويمكن أن ترشدك في هذا الأمر. لا تتطرفي في ممارسة الرياضة ممارسة الكثير من الرياضة بعد القيصرية يمكن أن تجعل الدم يتدفق بشكل أكبر ويصبح بشرتك أكثر احمراراً ، وهذا الاحمرار علامة على أنكِ تحتاجين لإبطاء الممارسة أو يجب عليك التوقف عن الممارسة واستدعاء الطبيب إذا كنت تشعرين بألم أو شاهدتِ بقع دم. الرياضة بعد القيصرية على حالات الحمل. كوني حذرة مع عضلات البطن تتطور حالة لدى معظم النساء تسمى بترهل المستقيم، وتعني وجود فجوة في عضلات البطن. وتستغرق حوالي 4-8 أسابيع بعد ولادة الطفل تى تنغلق هذه الفجوة ولذلك، من المهم التأكد من أن بطنك جاهزة قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية قبل الاستلقاء على ظهرك وثني ركبتيك.
اقبض يدك العلوية واضغط عليها على الأرض أمام بطنك. قم بتدوير وركيك للأمام قليلاً. اثنى رجلك السفلية بحيث تكون ركبتك بزاوية 90 درجة. ارفع ساقك العلوية لأعلى حتى ارتفاع الورك، وحرك ساقك للأمام ثم للخلف في خط مستقيم مع جسمك. كرر االتمرين 15 مرة مع تبديل الرجل. الرياضة بعد القيصرية الاستعدادات. تمرين الركبة: ابدأ في نفس وضع انزلاق الساق الجانبية، على جانبك مع ركبتيك بزاوية 90 درجة. ارفع قدمك العلوية بحيث تواجه السقف. حافظ على ثني ركبتك، وجذب ركبتك للأمام قليلًا حتى تتمكن من لمس الأرض بركبتك. ثم قم بمد تلك الساق مرة أخرى حتى تتماشى مع جسمك وفوق وركك. كرر هذا 10 مرات مع كل ساق. شاهد أيضًا: تمارين حرق الدهون في المنزل المراجع المصدر1 المصدر2 المصدر3 المصدر: موقع معلومات
إن الولادة القيصرية عملية جراحية كبيرة، لذا لا تضغطي على نفسك قبل الأوان. فكّري في الأسابيع الستة الأولى بعد الجراحة القيصرية على أنها مرحلة شفاء. مع ذلك، يمكنك البدء بممارسة تمارين كيجل أو قاع الحوض في أقرب وقت تشعرين فيه بالاستعداد للأمر بعد مجيء طفلك. يضع الحمل ضغطاً على قاع حوضك، لذا من الهام تقويته. في كل مرة تحملين طفلك، شدّي عضلات قاع حوضك وجرّبي تصحيح وضعية جسمك. ربما أصبحت معتادة على الانحناء إلى الأمام والأسفل (وضعية الأحدب)، خاصة إذا كانت القطب أو الغرز في ندب الجرح تؤلمك. من الطبيعي أن تشعري بأنك ضعيفة حول منطقة البطن بعد مثل هذه العملية الكبيرة، لكن الانحناء قد يسبّب آلاماً في الظهر ويجعل بطنك بارزاً إلى الخارج. تدرّبي على الوقوف بوضعية صحيحة قدر الإمكان. سيقوّي ذلك عضلات بطنك ويحمي ظهرك. ولا تحملي أي شيء أثقل من وزن طفلك في الشهرين الأولين على الأقل. ربما يصعب الالتزام بهذه القاعدة إذا كان لديك أطفال آخرون. دعي زوجك يقوم بمهمة حملهم. ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية ,, ملف كامل | Sotor. متى ما شعرت بالراحة مع تمارين قاع الحوض، يمكنك البدء بتمارين عضلات البطن السفلية. من الآمن القيام بتمارين الشدّ اللطيفة في الأسابيع الستة الأولى.