ادارة الوقت تساعد الشخص على انجاز اعماله بسرعة وبدقة وبالتالي تحقيق اهدافه. كما تقلل ادراة الوقت من الضغوط النفسية والمعنوية التي قد يواجهها في عمله او في حياته عمومًا. تحقق ادارة الوقت للشخص فرصة الترفيه عن نفسه واخذ اوقات راحة تساعده في تخفيف الاعباء. اقرأ ايضًا: إذاعة مدرسية عن أهمية الوقت كاملة فن ادارة الوقت هناك بعض الاعتبارات الهامة التي لابد وان يركز عليها الشخص ليتعلم فن ادارة الوقت نلخصها في النقاط التالية. اولًا ان يكون مدركًا لقيمة الوقت واهميته القصوى وان يكون واعيًا للاضرار الناتجه عن تضييعه هباءًا. عدم التردد والقدرة على التعامل بحزم وقوة وحسم الامور وتحديد الاهداف التي عليه تحقيقها. التركيز على الاولويات والعمل على انجاز الاهم اولًا ثم الذي يليه في الاهمية. تنظيم مكتبه وحجرته بشكل دائم حتى لا يضيه الكثير من الوقت في محاولة ايجاد الاوراق الهامة او المتعلقات الشخصية. الجرأة والقدرة على مواجهة الاخرين بالرفض في حالة ما كانت طلباتهم تتعارض مع تنظيم وقته. اقرأ ايضًا: هَلْ المباحث تراقب الجوالات ؟ في حالة وجود اي استفسار عن كيفية تنظيم الوقت، يرجى ترك تعليق بالاسفل من خلال موقع فكرة.
10 خطوات لتنظيم الوقت:- 1- السيطرة على الوقت:- الوقت هو شيء غير مادي وغير ملموس، لكن يمكن السيطرة عليه عن طريق استخدام بعض طرق وأدوات تنظيم الوقت. مما يساعدك على معرفة كيفية التعامل مع الوقت بشكل أفضل وأكثر راحة، وعدم السيطرة على الوقت يؤدي لعواقب وخيمة قد تقع على عاتقك. 2- استغلال الوقت:- استغلال الوقت ليكون في مصلحتك وخدمتك، يجعلك تنجح في إدارة يومك بشكل أفضل. مما يساعدك على أن تزيد من إنتاج يومك، فمن خلال تقسيم وقتك اليومي في شكل جدول أعمال بسيط هو أفضل شيء. يجعلك تتمكن من استغلال الوقت بشكل أفضل والحصول على أعلى انتاج يومي. 3- الالتزام بالقواعد والقوانين:- المداومة على الالتزام بالقوانين والقواعد والعمل عليها. ومحاولة البدء بالأعمال السهلة في بداية يومك أو عملك يساعدك في إنجاز المهام الصعبة أيضاً. 4- قم بتحديد الأولويات والأهداف:- يجب عليك أن تقوم بتحديد الأولويات والأهداف في حياتك، حتى تستطيع أن تقوم بإنجازها. فكل ما عليك هو أن تقوم بتحديد الأعمال وتواريخ إنجازها والمهام المستعجلة، التي يقم الانتهاء منها قبل غيرها. فالأولويات الثانوية يمكن أن تقوم بتأجيلها، حتى يتم الانتهاء من إنجاز المهام الرئيسية.
إذا كان متوسط عمر الإنسان 60 عاماً، ربط الأحذية ( 8 أيام) إنتظار إشارات المرور ( شهر) الوقت الذي تقضيه عند الحلاق ( شهر) ركوب المصعد في المدن الكبرى ( 3 شهور) تنظيف الأسنان بالفرشاة ( 3 شهور) إنتظار الحافلات في المدن ( 5 شهور) الوقت الذي تقضيه في الحمام ( 6 شهور) قراءة الكتب ( سنتان) وقت الأكل ( 4 سنوات) اكتساب الرزق ( 9 سنوات) النوم ( 20 سنة) كيف يمكننا تنظيم الوقت ؟ ثلاث نقاط أساسية لذلك، وكل نقطة ستحمل مجموعة من النصائح والملاحظات لتنفيذها بشكل فعال، إعداد قائمة بالأعمال اليومية. التفويض الفعال. تنظيم مكان العمل. 15 ملاحظة لأعداد قائمة الأعمال اليومية. ضع خطتك الأسبوعية في متناول يدك أثناء الإعداد. ضع قائمتك في نفس الوقت من كل يوم. لاتضع أكثر من قائمة (وعلى أن تكون القائمة صغيرة). قم باعداد قائمتك الخاصة التي تناسبك. أكتب كل نشاطاتك في القائمة. قسم وقتك على مهامك حسب الأولوية. إجمع النشاطات المتشابهة. خصص لكل مهمة وقت محدد لإنجازها. راجع مهامك اليومية. لا تقم بجدولة كل دقيقة في وقتك … إترك وقتاً للطوارئ. تعامل جيداً مع الأمور الطارئة. إترك وقت للراحة. ضع القائمة دائماً في متناول يدك.
هناك العديد من النظريات التي تشرح كيفية تعامل الإنسان مع التعوّد، لعل أهمها ما يتعلق بتنظيم الوقت اليومي؛ وهي نظرية العامل الواحد للتعاطي التي تشير إلى إمكانية التكرار المستمر للمحفز؛ ما يغير من فعالية الحافز نفسه. وبمعنى آخر: فإنك تتوقف عن الشكوى من الضجيج بمرور الوقت، أو مع "التعوّد" على الضوضاء. قد تبدو حالة من عدم المبالاة، أو التخلي عن كل شيء في سبيل الإحساس بالراحة النفسية، وقد تُفسر هذه الحالة بأنها فقدان الشغف. لكن الواقع غير كذلك؛ فكل ما حدث للإنسان في الحالة السابق ذكرها أنه "تعوّد" على المتغيرات من حوله؛ حتى فقد الحافز أهميته، ولم يعد بمثل قوة التأثير الأولى، بالمقارنة مع الأشياء الأكثر إلحاحًا التي تركز عليها انتباهك. وبتطبيق العملية هذه على تنظيم الوقت اليومي فهنا السؤال المؤكد هو: "هل يمكن التخلي عن الاستجابة تجاه المفاجآت والصدمات والمعطيات التي حولنا في سبيل إدارة الدقائق والساعات اليومية؟" قد تكون الإجابة داخل كل شخص وفقًا لقدرته على التعامل مع كل الأمور من حوله. إن الشخصية القوية التي تتحمّل الصعاب قد تكون الأوفر حظًا –رغم عدم اقتناعي بمسألة الحظ برمتها– للتحكم في انفعالاتها واستجابتها للأشياء المتغيرة من حولها، وقد يكون الأمر نوعًا آخر من التعوّد على القوة والثبات، أليس كذلك؟ تظهر الحاجة للتعوّد من داخل النفس البشرية التي تتأقلم بطرق غير عادية على الكثير من الأشياء، والأشخاص على حد سواء، علمًا بأن المناقشة التي طرحها العالم منذ القرن الماضي، لدراسة التعوّد وأساليبه اعتمدت على قياس استجابة الأفراد وردود أفعالهم تجاه العديد من المواقف.
طريقة أو تقنية بومودورو تقنية بومودورو The Pomodoro Technique تبدو بسيطة ويسهل تنفيذها بشكل غير معقد على الإطلاق، وترتكظفكرتها الأساسية على أن تمنح نفسك وقت للراحة، وألا تترك نفسك منغمس في العمل لوقت طويل مرهق، حتى يكون لديك الطاقة والقدرة على الاستمرار، ومن الممكن ألا تكون هذه الطريقة مناسبة للجميع، قد تتوافق مع الكتاب والمصممين أكثر من غيرهم. تعتمد تقنية بومودورو على تحديد مهمة أو أمر تريد إنجازه، قد يكون الأهم، وتبدأ في العمل عليه لمدة 25 دقيقة كاملة ودون أي تشتيت أو راحة، ثم تمنح نفسك وقت للراحة لمدة 5 دقائق، وتعود للعمل لـ 25 دقيقة أخرى، وهكذا ما بين الراحة والعمل، على أن يكون هناك مدة راحة أطول ما بين 15 إلى 30 دقيقة بعد 4 مرات. جلسات تركيز لـ 90 دقيقة يؤمن كثير من الباحثين أن الجسم يعمل من خلال دورات إيقاعية على مدار اليوم، فهناك أوقات الصعود أو الذروة التي نكون خلالها في قمة نشاطنا، وهناك الهبوط أو القاع عندما نشعر بالإنهاك وانخفاض الطاقة، ويقدر أنه يمكن لأجسادنا أن تصمد لـ 90 دقيقة في حالة تركيز قوي، ثم تبدأ بعدها في الشعور بالحاجة إلى الراحة، التي قد تصل إلى 30 دقيقة. يمكن أن تكون تلك الطريقة شبيهة بتقنية بومودورو، ولكن يعتبر كثيرون أنها تعمل على الاستفادة من حالة النشاط بشكل كامل، كما أنها تناسب العمل على مشروعات تحتاج إلى وقت أكبر، لن يكون مثمرا أن يتم التشتت خلاله أو التوقف للراحة.
ملعب أولد ترافورد ملعب أولد ترافورد ، ملعب يقطع في مانشستر في انجلترا. تاريخ افتتاح ملعب أولد ترافورد: 19-02-1910 تاريخ بدء أعمال البناء في ملعب أولد ترافورد: 1909 سعة ملعب أولد ترافورد: 75, 635 أبعاد ملعب أولد ترافورد: 105 × 68 متراً أشهر المباريات والأحداث في تاريخ ملعب أولد ترافورد: - نهائي دوري أبطال أوروبا 2003 بين ميلان و يوفنتوس. - مباريات في كأس العالم 1966 خلال دور المجموعات. - مباريات في كأس أمم أوروبا 1996 مثل مباراة نصف النهائي بين فرنسا والتشيك ومباراة دور الثمانية بين المانيا وكرواتيا. - عدة مباريات في أولمبياد 2012 منها مباراة البرازيل وكوريا الجنوبية في نصف النهائي، ومباراة الإمارات والأرجواي ومواجهتي مصر مع كل من نيوزلندا واليابان، ومباراة المغرب واسبانيا. ملعب أولد ترافورد - قناة صدى البلد. معلومات إضافية وتاريخية عن ملعب أولد ترافورد: - تكلفة الملعب عند الإنشاء عام 1909 كانت 90 ألف جنيه استرليني. - أخذ ملعب مانشستر يونايتد اسم الأولد ترافورد نسبة إلى المنطقة التي أقيم فيها، وهي منطقة أولد ترافورد التابعة لمدينة سترتفورد في مانشستر الكبرى. - ملعب أولد ترافورد هو ثاني أكبر ملعب في بريطانيا بعد ملعب ويمبلي الشهير وتاسع أكبر ملاعب أوروبا.
مدينة مانشستر بتقنية ثلاثي الأبعاد. ويقع فيها ملعب أولد ترافورد، ما هي المدينة التي تتمنى زيارتها؟ - YouTube
بالصور.. لاعبو اليونايتد وستوك يخلدون ذكرى ضحايا طائرة ميونيخ الثلاثاء، 02 فبراير 2016 09:05 م سيخلد لاعبو مانشستر يونايتد وستوك سيتى اليوم الثلاثاء، ذكرى ضحايا كارثة ميونيخ التى راح ضحيتها 23 شخصا، وذلك فى المباراة التى ستجمع الفريقين اليوم فى تمام العاشرة مساءً.
عناصر المنشاة يمثل المبنى الرئيسي للإدارة أحد العناصر المهمة في المنشأة الجديدة بجانب الصالة المغطاة بمساحة 1200م والتي يمكن إقامة جميع الألعاب فيها مثل اليد والسلة والطائرة وتوجد بها مدرجات تتسع لـ 250 متفرجاً وتم تزويدها بمقاعد للمشاهدين ولوحة إلكترونية لتوضيح النتائج، كما يوجد بها أماكن خاصة لجميع الخدمات الخاصة بالجمهور واللاعبين مثل أماكن تغيير الملابس ودورات للمياه وصالات الإحماء وغرف العلاج الطبيعي واستراحة للحكام. مانشستر يونايتد يكشف حقيقة تجديد ملعب أولد ترافورد. كما تشمل المنشأة صالة للسباحة بمساحة 1300م وستكون مكيفة بطريقة خاصة للمحافظة على أجواء المسبح الذي سيكون متدرجا في العمق حسب المواصفات العالمية من1م حتى يصل إلى عمق 3. 5 م لإقامة سباقات الغطس، كما تم تزويد المسبح بمنصات للقفز في الماء، وستكون هذه المنصات ثابتة ومتحركة على ارتفاعات 3 م، كما توجد في المسبح مدرجات مخصصة للجمهور تسع 200 متفرج، كما توجد في الدور الأول الخدمات اللازمة لمزاولة السباحة مثل غرف تبديل الملابس وغرف الساونا والبخار والجاكوزي واستراحة للحكام. خدمات إدارية يضم الدور الأرضي للمبنى الرئيسي بمساحة 3300 م صالة للجمانيزيوم مجهزة بأحدث الأجهزة الرياضية وكافتيريا لجميع اللاعبين والزائرين بجانب مصلى يتسع لـ 100 مصل، كما تقرر إقامة صالة للمؤتمرات الصحفية وخدمات إدارية ومكاتب متخصصة مع سكن 5 نجوم بمساحة 550 م.
إبحث عن:
استضاف الملعب العديد من مباريات كرة القدم خلال أولمبياد لندن الصيفية 2012.