إصابة الكفة المدورة: تتكون الكُفّة المدورة من ارتباط عدة اوتار بالكتف ، ونظرآ لتعقّد بنية الكتف ، يتم نشخيص معظم المشاكل على أنها اصابات في الكفة المدورة ، فتصاب أوتار الكتف بتمزقات دقيقة أو إهتياج أو تنقرص بين العظام ، وقد يزداد الألم حدّة في الليل ، وينتج هذا النوع من الاصابات ، عادة حركات الذراع المتكررة وفق الرأس ( كطلاء السقف أو السباحة أو لعب الكراكيت أو لعب البيسبول أو الكرة اللينة) أو عن رضح كالسقوط على الكتف. العناية الذاتية و العلاج المنزلي: - تناول عقاقير مضادة للالتهاب - مارس تمارين الشدّ العضلية ممرّرآ الكتف ضمن نطاق حركته الكامل أربع مرات في اليوم - انتظر زوال الألم قليلآ قبل معادة النشاط الذي سبب الاصابة ، وقد تضطر للإنتظار من 3 إلى 6 اسابيع - بدّل تقنياتك في رياضات الراكيت أو الرمي أو الغولف - إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب: 1. الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات. 2. الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ. ألم الكتف: الأسباب والعلاج - أنا أصدق العلم. 3. التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة ف ي كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة، كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.
تزداد مشاكل الكتف مع التقدم في العمر، خصوصًا بعد عمر الـ 60، بسبب تلف الأنسجة المحيطة به، ويمكن معالجة آلام الكتف منزليًا في كثير من الحالات، ومع ذلك قد يتطلب الأمر علاجًا طبيعيًا أو دوائيًا أو جراحيًا. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن آلام الكتف ، متضمنًا الأسباب والتشخيص والعلاج وكيفية الوقاية. ما سبب آلام الكتف ؟ قد تساهم عدة عوامل في آلام الكتف ، أكثرها انتشارًا التهاب أوتار الكفة المدورة الذي يسبب تورمها. من الأسباب الأخرى الشائعة لآلام الكتف متلازمة الانحشار، وفيها تعلق الكفة المدورة بين الأخرم (جزء من عظم الكتف الذي يغطي الكرة) ورأس عظم العضد (الجزء الكروي منه). تنتج آلام الكتف أحيانًا من إصابة في مناطق أخرى من الجسم، عادةً في الرقبة أو العضلة ذات الرأسين، ويعرف بالألم المرجعي، الذي لا يزداد سوءًا عمومًا عند تحريك الكتف. من الأسباب الأخرى لآلام الكتف: التهاب المفاصل. تمزق الغضاريف. تمزق الكفة المدورة. تورم الأكياس الجرابية أو الأوتار. نتوءات العظام (تتطور على طول حواف العظام). اسباب ألم الكتف الأيسر مع القلب و طرق العلاج | السياحة العلاجية في إيران | دنامىتور | دنا مدتور. انضغاط أعصاب الرقبة أو الكتف. كسر في عظم الكتف أو الذراع. الكتف المتجمدة. خلع في الكتف. إصابة ناتجة من الاستخدام المفرط او المتكرر.
2- تمرين امتداد الذراع: في هذا التمرين يجب الوقوف بشكل مستقيم ثم التفريق بين القدمين بحيث يصبح اسفل القدمين موازيا لعرض الكتفين ثم ارفع الذراع التي تؤلمك بجهة الصدر مع مراعات عدم تعريض العضلات والاوتار لاي ضغط يذكر. ابقها بالاعلى ما يقارب نصف دقيقة على الاقل ثم ارحها باتجاه الاسفل وثم كرر هذه العملية لثلاث مرات متتالية. كل ما يتعلق بالم الكتف. 3-تمرين شد المنشفة: باعد بين القدمين بما يتناسب مع الاكتاف كما في التمرين السابق ثم امسك منشفة في اليد التي لا تؤلمك وحاول ان تمرر اليد التي تؤلمك من خلف الظهر للامساك بالمنشفة وهذا الامر يساعد بشكل كبير على علاج ألم الكتف الأيسر مع القلب. 4-تمرين الزحف باتجاه الحائط: قف بحيث يصبح وجهك مقابلا للحائط مع اخذ فاصلة عنه وضع يديك بمستوى جسمك ثم ابدا بتريك اليد التي تؤلمك بشكل بسيط نحو الاعلى مع تحرك الاصابع كمشية النملة وذلك لكي لا يكون الضغط على عضلات الكتف. 5-تمرين مد الذراع بالجهة المقابلة: قف بشكل مستقيم وخذ اليد التي تؤلمك وارفعها بشكل مستقيم الى مستوى الثديين ثم قم بتحريكها باتجاهك لتصل الى الكتف المقابل مع اسناد الدعم لها من اليد الاخرى وابقها على هذه الحالة حدود 30 ثانية وكررها ما يقارب ال 10 مرات.
3-القرص الغضروفي: في معظم الاحيان يؤدي الانزلاق الغضروفي الى احساس التنميل في الاطراف الفوقانية والتحتانية وفي بعض الاحيان يترافق ذلك مع الالم ايضا وذلك في حال تقدم المرض مما يؤدي الى زيادة الضغط على الاعصاب ويزيد بذلك الالم من اعلى الاكتاف في الذراعين الى الاسفل.
تمتلك الكتف قدرة واسعة على الحركة الحرة، لكن إصابتها تعيق هذه الحركة وقد تسبب قدرًا كبيرًا من الألم والانزعاج. الكتف مفصل كروي حُقّي يتكون من 3 عظام رئيسية: عظم العضد (عظم الذراع)، وعظم الترقوة، وعظم الكتف، وهذه العظام مبطنة بطبقة من الغضاريف. في الكتف مفصلان أساسيان، الأول هو المفصل الأخرمي الترقوي الذي يقع بين الجزء العلوي من عظم الكتف والترقوة، والثاني هو المفصل الحقاني العضدي، ويعرف باسم مفصل الكتف، ويتألف من الجزء العلوي شبه الكروي من عظم العضد والحافة الخارجية من الكتف. يُعَد مفصل الكتف المفصل الأكثر حركة في الجسم، فهو يحرك الكتف إلى الأمام والخلف، ويسمح للذراع بالتحرك دائريًا وإلى أعلى بعيدًا عن الجسم. مصدر حرية حركة الكتف هو عضلات الكفة المدورة. تتألف الكفة المدورة من 4 أوتار، وهي أنسجة تربط العضلات بالعظام، وقد يصعب رفع الذراع فوق الرأس إن كانت الأوتار أو العظام المحيطة بالكفة المدورة متأذية أو متورمة. قد تتأذى الكتف بسبب ممارسة الأعمال اليدوية أو الرياضة أو حتى الحركة المتكررة، وتسبب أمراض معينة ألمًا ينتقل إلى الكتف أيضًا، مثل أمراض العمود الفقري العنقي وأمراض الكبد والقلب والمرارة.
07 [مكة] 199 ريال سعودي عطور جده الدفع عند تسليم الكميه التسليم خلال يوم وبنفس ليوم 09:05:02 2022. 19 [مكة] بيع ماركة بيع عطور فرمونيه شعر في جدة بسعر 150 ريال سعودي 17:53:36 2022. 15 [مكة] عطور 14:55:39 2022. 10 [مكة] عطور ماركات عاليمة بأسعار خيالية. في جدة بسعر 135 ريال سعودي الماركات المتوفره: قوتشي - ديور - لاكوست - بوس - شانيل - ماركات عالمية اخرى ( اكثر من 15 ماركة - اكثر من 150 نوع). 18:26:17 2022. 01 [مكة] 135 ريال سعودي عطور ماركات عالمية بأسعار خيالية. ماركة قوتشي, ديور, بوس, لاكوست. في جدة بسعر 135 ريال سعودي 07:00:05 2022. عطور فرنسية نسائية داخلية. 29 [مكة] عطور ماركات عالمية بأسعار خيالية. ماركة قوتشي ، ديور ، بوس ، لاكوست. في جدة بسعر 135 ريال سعودي 18:26:12 2022. 01 [مكة] 3 عطور تركيب مميزه جداً واسعار رائعه 02:06:41 2022. 03 [مكة] عطور باريس هيلتون غير متوفرة في الأسواق, أسعار منافسة 12:20:41 2021. 19 [مكة] 7 عطور فرنسية تركيب تركيز عالي 13:05:07 2022. 16 [مكة] 20 ريال سعودي عطور تركيب نفس ريحة الاصلي 13:05:45 2022. 16 [مكة] عطور عالمية ماركة جيرسي جودة عالية بسعر رمزي 16:41:18 2021. 22 [مكة] عطور غنوجا 15:55:07 2021.
اقرأ أيضًا: نصائح اختيار العطر النسائي أفضل تشكيلة عطور نسائية 2021 إن كنتِ تبحثين عن تشكيلة مميزة من أفضل العطور النسائية المركزة الحديثة سواء كانت فرنسية أم غير ذلك فإليكِ أسماء عطور فخمة:- فيكتور رولف فلور بامب Viktor Rolf Flower bomb استخدمِ هذا العطر الذي يجعلكِ بحالة مزاجية رائعة وهذا بفضل احتوائه على مكونات رائعة مثل المسك، والورد والبرغموت، والأوركيد، والشاي الأخضر. العطر النسائي شانيل كوكو مدموزيل Chanel Coco Mademoiselle لا شك أن أي فتاة تبحث عن هذا العطر الأنثوي والشيق حيث يحمل مزيج فريد للغاية من البرتقال، والياسمين، والبرغموت. أفضل 5 عطور فرنسية نسائية لأناقة المرأة العربية - أهل مصر. كذلك يحتوي على المسك الأبيض، والورد. جيرلان شاليمار Guerlain Shalimar Perfume إن كنتِ تميلين للحمضيات فعليكِ اختيار هذا العطر النسائي الساحر حيث يمتزج مكوناته من الليمون، والحمضيات، الياسمين. كذلك يحتوي على البرغموت، الفانيليا، العنبر، السوسن. عطر ريد دور إليزابيث Red Door Elizabeth Arden نجد أنه أفضل عطر نسائي جذاب وساحر مكون من ورود حمراء وفاكهة ممزوجة بالعسل والزهور والتوابل وهذا يجعله بالفعل برفان حريمي مثير ورائع للغاية لكل سيدة أنيقة، كما أنه يعطي جاذبية وسحر لأي امرأة.
ولذلك يبدأ العطر بمزيج توت العليق مع الفراولة، الكرز الحامض، ثمر العليق، الكشمش الأسود مع الليمون واليوسفي ويتوسط العطر الياسمين والبنفسج. قاعدة العطر العنبر مع الأوكامبوس، الأخشاب، المسك، الباتشولي، الفانيليا وأخشاب الكشمير، عطر يناسب الليل والنهار ويدوم طويلاً. عطر بربري هير او دو برفيوم للنساء 3- عطر جان بول غولتير سكندل أو دو برفيوم للنساء عطر تشيبر زهري جورماندي معاصر للنساء وتم إطلاق العطر عام 2017 ولذلك عطر من تصميم Daphne Bugey, Fabrice Pellegrin و Christophe Raynaud ويبدأ العطر بنوتات زهرية من الجاردينيا مع البرتقال الأحمر ولذلك قلب العطر يحتوي على العسل, الجاردينيا, الياسمين, براعم البرتقال والخوخ وقاعدة تشيبر خسبية من الباتشولي شمع العسل, الكاراميل والعرق سوس لأنه عطر دافيء وقوي وجذاب رائحته تدوم طويلا. عطور فرنسية ، اروع العطور الفرنسية ، ارقى عطور فرنسية - حياتي. عطر جان بول غولتير سكندل أو دو برفيوم للنساء 4- عطر قوتشي قلتي ابسولوت بور فيم أو دو برفيوم للنساء عطر تشيبر – فواكه للنساء لأنه مزيج فاخر وفريد بتركيبة مميزة لتتألقي كل يوم. ولذلك من أحدث إصدارات بيت قوتشي للعطور فهو أطلق في عام 2018 ويبدأ العطر بثمر العليق, البرغموت والفلفل الوردي.