أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة ( prevention) التحول لنظام غذائي نباتي مفيد جداً للصحة بحسب خبراء التغذية، وهو يقلل من احتمال الاصابة بأمراض القلب، كما أنه يساعد في خسارة الوزن والحصول على جسم مثالي، لكن في كثير من الأحيان يقلق بعض الأشخاص من فكرة عدم الحصول على كمية البروتين الكافية التي يحتاجها الجسم والتي عادة ما تعطينا اياها اللحوم، لكن في الحقيقة هناك العديد من الخضراوات المليئة بالبروتين على نحو مذهل نستعرض لكم بعضها: 1- فول الصويا يعد فول الصويا أو "الادامامي" من أكثر الوجبات الخفيفة صحية ، وكوب واحد فقط منه سيعطيك حصة كافية وغنية بالبروتين. 2- تيمبي هذا المنتج مصدره اندونيسيا والمصنوع من فول الصويا مليء بالبروتين. 3- جبنة التوفو جبنة التوفو مثالية للنباتيين الذين يعشقون الجبنة وهي أيضاً غنية ببروتين الصويا. وجبات نباتية غنية بالبروتين - منتدي فتكات. 4- العدس العدس مشهور باحتوائه على البروتين، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، العدس في الحقيقة مثالي جداً للنباتيين، فهو يدخل في العديد من الوصفات الشهية. 5- الفاصوليا السوداء الفاصوليا السوداء مليئة بالألياف الصحية للقلب والبوتاسيوم والفولات وفيتامين B6 ومجموعة من المغذيات النباتية.
أضرار البروتين: تناول كمية كبيرة من البروتين قد يسبب مرض النقرس، و قد يسبب حصوة الكلى. يزيد من فرص الإصابة بالكولسترول. البروتين للنباتيين أيضًا: وجبات نباتية غنية بالبروتين • زد. يسبب الشعور بالقلق و اضطراب المعدة عند الإفراط فيه أو تناول مساحيق ومخفوقات البروتين. وجبات نباتية غنية بالبروتين 1- أومليت بالبازلاء و النعناع 2- بيتزا القرنبيط النباتية 3- فاهيتا الفطر 4- سلطة الفاصوليا النباتية 5-البرغل بالفول الأخضر 6- شوربة العدس اخترت لكم ست وصفات لتحضير وجبات نباتية غنية بالبروتين فكما هو معلوم أن البروتين عنصر غذائي مهم، والحصول على الحصة الكافية من البروتين قد يكون تحديا لمن يلتزمون بنظام غذائي نباتي. إن كنت من النباتيين فلن يكون الحصول على البروتين صعبا بعد قراءة هذا المقال. تاريخ النشر: الأربعاء، 29 نوفمبر 2017
التغذية البروتين جزء مهم من تغذية الرياضيين. فهو يساعد على إعادة بناء العضلات وإصلاحها ، ويغذي التدريبات الخاصة بك ويحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم. ولكن إذا كنت تعاني من حساسية من المكسرات ، فقد يكون من الصعب العثور على وجبات خفيفة خالية من المكسرات عالية البروتين أثناء التنقل. فيما يلي بعض الخيارات. البروتين جزء مهم من تغذية الرياضيين. الفتاة مع الاستعراضات الوشم التنين متشنج جيركي عادة منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. كما أنه يوفر الحديد ، وهو عنصر غذائي أساسي لرياضيين التحمل. لم تعد مضطرًا لتسوية لحوم البقر المتشنجة المتنوعة في محطة الوقود. نحن في نهضة متشنجة من أنواع اللحوم مثل لحم الخنزير والديك الرومي والسلمون بنكهة التوابل والأعشاب والحمضيات. واحدة من العلامات التجارية المفضلة لدي أبقار. شقلبة Somersaults هي وجبة خفيفة تعتمد على بذور عباد الشمس مليئة بالنكهة والقرمشة. كما أنها غنية بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن المهمة. الحمص المشوي للحصول على وجبة خفيفة جيدة غنية بالبروتين ، فقط اشطف علبة من الحمص وشويها على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة وتبليها بالقرفة والفلفل الحلو.
يحتوي الحمص أيضًا على نسبة عالية من المنجنيز ، وهو عنصر غذائي حيوي لإنتاج الطاقة. سلسلة الجبن قم بإقران الجبن الخيطي مع مقرمشات الحبوب الكاملة لوجبة خفيفة متوازنة مع المزيج الصحيح من البروتين والدهون والكربوهيدرات لمنحك طاقة تدوم طويلاً ادامامي hbo في نفس النفس يحتوي كوب واحد من الادامامي على 17 جرامًا من البروتين ، بالإضافة إلى الكثير من الألياف والعناصر الغذائية المهمة مثل المغنيسيوم والحديد. البيض المسلوق البيض المسلوق هو خيار البروتين عالي الجودة المفضل لدي. يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم والزنك ، والتي تساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. يسهل صنع البيض المسلوق وتخزينه حتى تتمكن من الحصول عليه للحصول على بروتين محمول. للنكهة ، رشها بالملح والفلفل. زبادي يوناني الزبادي اليوناني غني بالبروتين ومتوفر في مجموعة متنوعة من النكهات. اخلطي بعض الفاكهة لعمل بارفيه مليء بالبروتين. ذات صلة: 12 وجبة خفيفة غنية بالبروتين مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock
قد تتداخل المواد الفعالة في المسك مع التركيبات الدوائية الأخرى ولذل يجب استشارة الطبيب. قد يشكل خطر على حياة المرأة الحامل وجنينها وهذا يتطلب الابتعاد عن هذه المادة أثناء الحمل. المركبات المشتقة من مسك غزال المسك شديدة المحبة للدهون ولذلك قد تتراكم في الدهون والحليب البشري وهذا يضر الطفل الرضيع. وبهذا القدر نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان من اين يستخرج المسك والذي تعرفنا من خلاله على ما هو المسك وكافة المعلومات عنه ومن أين وكيف يتم استخراجه واستخداماته المختلفة ومصادره المختلفة وما هي فوائده ومضاره وتعرفنا أيضاً على حيوان غزال المسك.
[1] المسك الذي يأتي من منطقة التبت هو أفضل أنواع المسك أصل اسم المسك بالرغم من وجود المسك في القرآن الكريم إلا أن هذا الاسم كلمة غريبة وأصلها فارسي وليس عربي بينما يشير البعض إلى هذا الاسم باللغة السنسكريتية وقد استخدم في اللغة العربية لجمال اسمه. فقط.. أسماء المسك الأخرى الاسم الشائع والأكثر استخدامًا لهذه المادة هو المسك. في اللغة العربية يطلق على المسك اسم المسك ويسمى بأسماء أخرى مثل ثور المسك. كما أنها تحمل أسماء المصادر الأخرى التي تم استخلاصها منها ، والتي سنتعرف عليها في سياق هذه المقالة. إقرأ أيضا: تحليل الشكل مربع بانيت أعلاه ميزات المسك المسك الطازج له قوام لزج وشبه سائل يجف قبل استخدامه في شكل مسحوق حبيبي. من حيث اللون ، يعتمد لونه على المصدر الحيواني الذي أُخذ منه. ومع ذلك ، غالبًا ما يأتي باللون البني المائل إلى الأسود. استخدم المسك يتم تحضير المسك بعدة طرق لأكثر من استخدام ، ولكن الاستخدام الأكثر شيوعًا لهذه المادة العطرية يكون في صناعة العطور ، حيث يُستخرج الكحول من الحبيبات الجافة ، كما يستخدم في الصناعات الدوائية أيضًا. أنواع المسك يصنف المسك من حيث المصدر الذي استخرج منه إلى ثلاثة أنواع ، وهي إما المسك من مصدر حيواني وهو الأكثر شيوعاً ، والمسك من مصدر نباتي ، والمسك الصناعي ، وسنتعرف عليه في بالتفصيل في سياق هذه المقالة.
[2] مصادر المسك الأخرى المسك من المواد المعروفة تاريخياً في عدة عصور، وقد استخدمه الإنسان في بداية الأمر كعطر ومنشط جنسي، وقد استمدوه من عدة مصادر وهي: [3] المصادر الحيوانية: وهي متعددة وواسعة النطاق، مثل المسك المستخرج من غزال المسك أو ثور المسك أو فأر المسك أو حيوان الزباد أو سلحفاة المسك، ويجدر الذكر أن هناك مصادر حيوانية أخرى مثل قيء حوت العنبر وأنثى إحدى أنواع الغزلان. المصادر النباتية: وتسمى علمياً Mimulus cardinlis وهي عبارة عن نباتات محدودة النطاق تصدر رائحة مثل رائحة المسك وتكثر في أمريكا. المصدر الاصطناعي: وهو مركب كيميائي مصنع في المختبرات منذ عام 1888م من قبل العالم الألماني ألبرت باور ويطلق عليه علمياً اسم musk ketone، ويعتبر هذا النوع من أكثر الأنواع المستخدمة حالياً، ويعود ذلك للحد من عملية قتل الغزلان بشكل جائر وعشوائي لاستخراج هذه المادة ورخص استخراجه. فوائد المسك المسك من المواد العطرة التي يستخدمها الغزال الذي ينتجها كجاذب جنسي لأنثى الغزال، ونحن كبشر، نستخدمه لفوائد مختلفة، لكن بعضها مثبت علمياً وبعضها الآخر ليس هناك تأكيدات علمية عليه، ومنها: [3] تعد الفائدة الأساسية لهذه المادة هو استخدامها في صناعة العطور بالدرجة الأولى وهذا مثبت علمياً.
استخدم هذا العطر سابقاً لعلاج العديد من الحالات المرضية مثل الصداع والشقيقة ومسكن للآلام المختلفة وأمراض القلب وغيرها. يستخدم في حالات الأمراض الجلدية مثل الأكزيما وغيرها. يقتل البكتيريا المسببة للروائح الكريهة من جراء التعرق وغيرها. يستخدم حالياً وبنطاق واسع في بعض الأدوية والمستحضرات الطبية كعنصر أساسي أو ثانوي. استخدم المسك سابقاً وحديثاً كمقوي ومثير جنسي لدى الرجال والنساء. يستخدم أيضاً لدى النساء في علاج بعض مشاكل الالتهابات المهبلية. يستخدم في بعض الحالات لعلاج مشاكل الشعر مثل التقصف والتكثر والتساقط. يستخدم أيضاً مضاد للالتهابات في كافة أنحاء الجسم ومضاد للهستامين. شاهد أيضًا: عند الانتهاء من استخراج المسك من غدة الغزال يوضع كريم مضاد حيوي وذلك لمنع الآثار الجانبية لاستخدام المسك يعد المسك بشكل عام آمن من حيث الاستخدام، ولكن هناك آثاراً جانبية قد تظهر لدى الأشخاص التي تعاني بعض الحساسية من مكوناته أو تفاعله مع مواد أخرى، ومنها: [3] الحساسية من الرائحة القوية التي تنتج عن هذه المادة العطرية، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية مثل الربو. الحساسية على الجلد لبعض الأشخاص الذين يمتلكون بشرات حساسة وهذا قد ينتج عنه طفح جلدي أشبه بالحروق.