لذلك يجب عليهم استشارة الطبيب المختص قبل اتباع هذا النظام حتى لا يتعرضن لمشاكل صحية أو مضاعفات خطيرة، ويكون: ففي وجبة الإفطار يتناول الشخص الخيار مع الزبادي بأي كمية يريدها أو 2 بيض مسلوق مع كوب من الشاي بدون سكر، ويمكن أيضا تناول قطعة من التوست وتفاحتين. أما في وجبة الغذاء يتم تناول قطعة واحدة من صدر الدجاج المشوي مع كمية مناسبة من سلطة الخيار فقط. وتتكون وجبة العشاء من سلطة الخيار والزبادي، ويجب على الشخص شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء بشكل يومي لكي يتم التخلص من السموم وطردها خارج الجسم. هذا بجانب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة كل يوم. وتجدر الإشارة هنا بأنه يجب عدم اتباع هذه الحمية لفترة طويلة لأنها تسبب في فقدان الجسم للكثير من العناصر الغذائية حيث يفضل للشخص إتباعه حتى يستطيع خسارة الوزن الذي يريده ومن ثم يتبع نظام صحي آخر. اقرأ أيضا: رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع في رمضان نصائح لخسارة الوزن بشكل صحي وسريع وبعد أن تعرفنا على كم احتاج من الوقت لإنقاص 10 كيلو فإنه يوجد بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها لخسارة الوزن بشكل صحي ومن أهمها ما يأتي: الحرص على شرب ما لا يقل عن 3 لتر من المياه بشكل يومي سواء كان في صورته العادية أو في شكل مشروبات عشبية، لأن الماء يساهم بشكل كبير على التخلص من السموم ويحد من الشعور بالجوع.
06-30-2012, 01:15 AM رقم المشاركة: 1 تاريخ التسجيل: May 2012 رقم العضوية: 37102 المشاركات: 31 الجنس: أنثى نوع العملية: ازالت حزام ثم تحورت تاريخ إجراء العملية: 6/6/2012 الطول: 157 الوزن الحالي: 110 الوزن قبل العملية: 110 أجريت العملية في: بدانة كلينك اخر مواضيعي الحالة كم احتاج من الماء حبايبي انا اشرب ماء علبة سعة 33,. كم مفروض اشرب منها من علبة حتى يكون لتر اتمنا مساعدتكم 06-30-2012, 01:52 AM رقم المشاركة: 2 تاريخ التسجيل: Jun 2011 رقم العضوية: 25755 المشاركات: 9, 164 الطول: 165 الوزن الحالي: يطلبني ارحمه ^_^ تقريبا حول الــ 4 علب مقدار لتر بس على فكره اشربي اكثر واكثر واكثر قد ما تقدرين اشربي ماا والله يووفقك ^_^ التوقيع: وتمضي رحلة الدنيا.. بليـّا طلعة عـيونك يـبه.. شلون المرض وياك ؟ بعد ما هدّك بدنياك.
نفقد كل يوم جزءًا كبيرًا من الماء الموجود في أجسامنا (65٪). من أجل أن يستمر جسمنا في العمل بشكل جيد ، يجب تجديده. يقول خبير التغذية لورانس بلومي: "يشرب معظم الناس 500 مل فقط يوميًا ثم يعوضون المشروبات الغازية" ، وهو ما لا ينبغي فعله بالضبط. ما فائدة الماء في أجسامنا ؟ يتحكم الماء في أجسامنا في حجم الدم واللمف. يغذي جميع مناطقنا الرطبة: اللعاب والعينين والمفاصل وامتصاص العناصر الغذائية أثناء الهضم وترطيب البشرة. هذا هو الذي يزيل فضلات الهضم ويساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. ولكن للقيام بكل هذا ، يجب تناوله بكميات كافية. ما هي كمية الماء التي يجب أن أشربها في اليوم ؟ يتكون الجسم من 65٪ ماء ، إذا كان وزننا 60 كجم فهذا يمثل 40 لترًا. كل يوم نفقد ما معدله 3 لترات الذي يحتاج إلى التجديد. لكن الكمية تتغير تبعًا لعدة عوامل: الوزن و الحجم و النشاط البدني وكذلك درجة الحرارة الخارجية … كلما تقدمت في العمر ، كلما احتجت إلى شرب المزيد من الماء. كلما مارست الرياضة ، زاد إنفاق جسمك للمياه ويحتاج إلى التجديد. كيف يفقد الجسم لترات الماء اليومية ؟ يتم تفريغ 2. 5 إلى 3 لترات من الماء المفقود يوميًا عن طريق البول: 1.
شاردة الذهن: قد تعيش امرأة برج القوس بفوضى في حياتها بسبب تفكيرها بأمور معينة ومن الممكن أن تتأخر عن مواعيدها أو تنساها فهي شخصية غير مبالية. تكره انتقادها: يصعب على امرأة برج القوس تقبل نصيحة أي شخص مهما كانت علاقته بها قوية، وتغضب عند انتقادها وقد لا تقطع علاقته بها. عصبية: قد تكون امرأة برج القوس سريعة الغضب لأتفه الأمور، وعندما تغضب تهاجم من حولها بألفاظ قاسية جدًا. مميزات برج القوس هناك العديد من المميزات الإيجابية التي يتميز بها مولود برج القوس ، ومن أبرز هذه الصفات نذكر ما يلي [4]: الذكاء يتسم مواليد برج القوس بالذكاء الحاد والاتزان في شخصيته، وهو قادر على المجازفة ورؤية الاحتمالات ويعتقد بأنه يجب أن يتقدم أكثر من الآخرين، وبسبب هذه الصفات يصعب التغلب عليه أو خداعه. عيوب امرأة برج القوس - حياتكَ. الاهتمام بالآخرين على الرغم من أن مواليد برج القوس قد لا يُظهرون مشاعرهم ولا يعرفون كيف يتصرفوا حيال هذا الأمر، إلا أنهم يهتمون بالأشخاص الذين يعنون لهم الكثير، ويقدمون الاهتمام والرعاية لهم طوال الوقت دون أن يلفتوا الانتباه. التفكير بعمق يفكر مواليد هذا البرج بعمق ومن خلال التفكير يتفحصون كل شيء ثم يتجهون لتحقيق أهدافهم ويمكنهم رؤية النهاية التي يرسمونها من خلال التخطيط المُسبق للأمور.
يتميز أفراد برج القوس بالقدرة على التسامح والمغفرة لجميع من أخطأ في حقه. شاهد أيضًا: برج القوس أي شهر وما هي أهم صفاته أبرز عيوب رجل برج القوس وما هي صفاته السيئة؟ نوضح منها التالي مع العلم أن هذه الصفات ليست بالضرورة أن تتوفر لدى جميع رجال برج القوس. ومن أهمها ما يأتي: الإهمال يعرف عن رجل برج القوس بأنه يميل إلى الإهمال، حيث من الممكن أن يغفل عن العديد من الأشياء الهامة من حوله. كما يتضمن الجانب المهمل منه على عدم حسابه الدقيق لقدر المخاطرة المقبل عليها، لذلك يقع في العديد من المشاكل والأحداث المؤلمة. الغرور يتمتع رجل برج القوس بقدر هائل من الغرور الذي يجعل من حوله يتعدون عنه وينفرون منه. ويتصف بالغرور الزائد خلال علاقاته العاطفية حيث يريد أي يكون محط الاهتمام الدائم من شريكة حياته بما قد يؤثر على قدر اهتمامه هم بها. ويصل به الغرور إلى اعترافه بارتفاع مستوى ذكائه للدرجة التي لا يسمح بها للآخرين من مناقشة قراراته أو تصرفاته. لا يفضل الاستقرار يميل رجل برج القوس إلى التنقل الدائم، فهو في عملية بحث مستمر عن المعرفة وعن المتعة في كل شيء. لذلك لا يفضل المكوث بِمكان واحد لفترات طويلة. ويتسبب ذلك الحب للمغامرة والسفر الإرهاق والتعب وعدم الانتماء لدى باقي أفراد أسرته.
[٢] عيوب امرأة برج القوس فيما يأتي عيوب امرأة برج القوس: [٣] العناد والثرثرة: يُعد العناد من أبرز عيوب امرأة برج القوس، فمواليده لا يسمعون لنصائح وآراء الغير، ولا يُطبقون إلا ما يدور في أذهانهم، وهم كثيرو الكلام أيضًا، وغير مُنظمين. الصراحة الجارحة وانعدام اللباقة: لا تشعر امرأة برج القوس بالآخرين، ولا بوقع كلماتها عليهم فهي توجه كلمات جارحة للآخرين دون أي اعتبار، الأمر الذي يتسبب في نفور الآخرين منها، وعدم استمرار علاقتهم معها. كثرة الوعود دون تنفيذ: توعد امرأة بر القوس الآخرين بكثير من الوعود دون تنفيذها فكلماتها براقة لها صدى على مسامع الآخرين، فهم يُصدقون هذه الوعود، لكن سرعان ما تنهدم آمالهم بها، وامرأة القوس أيضًا قليلة الالتزام بمشاريعها، فهي تفشل بمعظم أعمالها، وتنتقل من فشل إلى فشل آخر، فمن عيوبها عدم الاعتبار من الأخطاء السابقة بسهولة. قلة الصبر: من عيوب امرأة برج القوس قلة صبرها، وسرعة نفاذه إذ تحب تنفيذ كافة رغباتها سريعًا دون تأنٍ، فهي لا تُحب الانتظار نهائيًا. الثقة الزائدة بالنفس: تُعد الثقة بالنفس ميزة محببة لدى الناس، لكن عندما تزداد كثيرًا تُؤدي إلى حدوث سوء فهم، والثقة الزائدة موجودة لدى امرأة القوس، وتبلغ ثقتها أحيانًا إلى الغرور الأمر الذي يُنفر المحيطين بها منها، فيتجنبون محادثتها والتعمق معها.