تُظهر البيانات العلمية الحديثة أن البيض هو طعام مفضل وأن تناول بيضة في اليوم حتى لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، قد يكون مقبولاً. في الواقع، لا يوجد دليل ملموس يظهر ارتباطاً حقيقياً بين استهلاك الكوليسترول الغذائي ومستويات الكوليسترول في الدم. البيضة مغذية وتوفر قيمة غذائية ممتازة. إليك فوائد البيض المسلوق في الآتي: غني بالبروتينات يتكوّن البيض من بروتينات ذات قيمة بيولوجية عالية. يستخدم البروتين في المقام الأول لبناء وإصلاح والحفاظ على الأنسجة السليمة، مثل الجلد والعضلات والعظام. فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى | مجلة سيدتي. كما أنها تستخدم في تكوين إنزيمات وهرمونات الجهاز الهضمي. محاربة الجذور الحرة البيض مصدر ممتاز للسيلينيوم. يعمل هذا المعدن مع أحد إنزيمات مضادات الأكسدة الرئيسية، مما يمنع تكوين الجذور الحرّة في الجسم المسببة للأمراض. كما أنه يساعد في تحويل هرمونات الغدة الدرقية إلى شكلها النشط. إصلاح الأنسجة البيض مصدر جيد لفيتامين بي 2. يُعرف هذا الفيتامين أيضاً باسم الريبوفلافين. مثله مثل فيتامين بي 1، يلعب الريبوفلافين دوراً في استقلاب الطاقة لجميع الخلايا. بالإضافة إلى أنه يساهم في نمو الأنسجة وإصلاحها، وإنتاج الهرمونات وتكوين خلايا الدم الحمراء.
يلعب فيتامين دي أيضاً دوراً في نضوج الخلايا، بما في ذلك خلايا الجهاز المناعي. مصدر هام لمضادّ الأكسدة فيتامين إي E يعتبر البيض مصدراً لفيتامين إي E، وهو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية، فيتامين E الذي يحمي الغشاء المحيط بخلايا الجسم، وخاصة خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء (خلايا جهاز المناعة). • المصدر: ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. مجلة سيدتي | منها تحفيز جهاز المناعة.. تعرفي على فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى. للتفاصيل. تابعي المزيد: لماذا يعتبر شرب عصير الرمان ضرورياً بعد سن الخمسين للنساء؟
المحافظة على الخلايا العصبية البيض مصدر ممتاز لفيتامين ب 12 يعمل هذا الفيتامين مع حمض الفوليك (فيتامين ب 9) لإنتاج خلايا الدم الحمراء كما أنه يؤكد المحافظة على الخلايا العصبية والخلايا التي تتكون منها أنسجة العظام. فوائد البيض المسلوق ربما تقرئينها للمرة الأولى. صحة الجلد والحماية من الالتهابات يعد البيض مصدرًا لفيتامين أ يعد هذا الفيتامين من أكثر الفيتامينات تنوعًا لأنه يلعب دورًا في الكثير من وظائف الجسم، من بين أشياء أخرى نمو العظام والأسنان، المحافظة على صحة الجلد ويمنع الالتهابات بالإضافة إلى ذلك، يلعب دورًا مضادًا للأكسدة ويحسن الرؤية الجيدة خصوصاً في الظلام يوجد معظم فيتامين أ في صفار البيض. مصدر لفيتامين د يعتبر البيض مصدرًا لفيتامين د، يتفاعل فيتامين د بشكل أكيد في العظام والأسنان الصحية ويوفر الكالسيوم والفوسفور في الدم من بين أمور أخرى لنمو بنية العظام يلعب فيتامين د أيضًا دورًا في نضوج الخلايا بما في ذلك خلايا الجهاز المناعي. مصدر مهم لفيتامين E المضاد للأكسدة يعد البيض مصدرًا لفيتامين E وهو أحد مضادات الأكسدة الأساسية حيث يعمل فيتامين E على حماية الغشاء المحيط بالخلايا في الجسم وخصوصاً خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء (خلايا الجهاز المناعي).
إنه مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة وغني بفيتامينات B والزنك والكالسيوم والمواد المغذية ومضادات الأكسدة المهمة الأخرى مثل الكولين واللوتين وزياكسانثين. و على الرغم من ارتفاعه بنسبة الكوليسترول في الدم ، لا يبدو أن البيض يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى معظم الناس. يتم تحضير البيض المسلوق بدون زيت أو زبدة إضافية ، لذلك تكون السعرات الحرارية والدهون أقل من البيض المقلي. وقد تكون واحدة من الإضافات الأسهل والأكثر مغذية لنظامك الغذائي.
3 غرام من البروتين. وتشكل بيضتان مسلوقتان ما يقارب 25% من احتياجات البروتين لدى السيدات، وما يقارب 20% من احتياجات البروتين لدى الرجال. بالإضافة إلى ذلك أشارت مجموعة من الدراسات إلى قدرة البروتين النباتي في المساعدة على علاج السمنة ، ومشكلات التمثيل الغذائي وذلك يرجع لقدرته على زيادة الشعور بالشبع. 3. يعزز عملية التمثيل الغذائي الحصول على كمية كافية من البروتين من النظام الغذائي يعزز عمليات الأيض من خلال ما يعرف بالتأثير الحراري للطعام ، حيث أن الجسم يحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية لهضم ومعالجة العناصر الغذائية في وجبات الطعام. كما أن البروتين يزيد من معدل التمثيل الغذائي للشخص بنسبة 15-30%، كما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية أكثر من النظام الغذائي المحتوي على الكربوهيدرات أو الدهون. متى تتناول البيض المسلوق في الرجيم؟ للحصول على فوائد البيض المسلوق للرجيم يفضل تناوله ضمن وجبة الإفطار، حيث أشارت بعض الدراسات أن تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين يساعد في تقليل السعرات الحرارية المتناولة طوال اليوم. كما أجريت دراسة كان مفادها أن تناول البيض خلال وجبة الإفطار يعزز من فقدان الوزن بنسبة 65% عندما يكون ضمن نظام غذائي متوازن وصحي، حيث يوفر تضمين البيض في برنامج الرجيم الحصول على برنامج متكامل ومغذي لتنظيم فقدان الوزن.
يُعد البيض من أكثر أنواع الأطعمة شيوعًا، وعلى الرغم من فوائده العديدة إلا أن لدى بعض أنواع طرق طهيه بعض الأضرار، وسيتم ذكر أهم أضرار البيض المسلوق في هذا المقال. يعد البيض من أحد أهم مصادر البروتين، والدهون، والمغذيات، التي لها دور هام وفعّال في التغذية الأساسية لجسم الفرد، سنتعرف في هذا المقال على أضرار البيض المسلوق: أضرار البيض المسلوق في السنوات الأخيرة أصبح موضوع البيض والصحة الموضوع الأكثر جدلًا من أجل توضيح ما إذا كان البيض من الممكن أن يتسبب بالمشكلات والأضرار الصحية أم لا، وفي ما يأتي ذكر لبعض الدراسات حول ذلك علمًا بأن أضرار البيض هي ذاتها سواء كان البيض مسلوقًا أم مقليًا: أظهرت بعض الدراسات العلمية ازدياد عدد الوفيات للأفراد الذين يتناولون ما يزيد عن 7 بيضات في الأسبوع الواحد أو أكثر خاصةً الأفراد الذين يعانون من مرض السكري. أشارت بعض الدراسات الأخرى المنشورة في المجلات العلمية إلى عدم وجود صلةٍ مباشرة بين تناول البيض المسلوق والإصابة ببعض النوبات القلبية أو حتى السكتات الدماغية، أيّ أن تناول ست بيضات في الأسبوع الواحد من الممكن أن لا يكون له أيّ تأثير سلبي على الصحة الرجال خاصةً.
كما أنه لم تعد إرشادات المختصين توصي بتجنب استهلاك البيض ولكنها توصي بتبني ممارسات الأكل الصحية والجيدة للصحة لتفادي ارتفاع الكولسترول في الدم. أهمية تناول البيض على الرغم من أضرار البيض المسلوق التي من الممكن أن يعاني منها بعض الأفراد، لكن هذا لا يمنع وجود بعض الفوائد الصحية العديدة والمتنوعة التي يتضمنها البيض، ومن هذه الفوائد ما يأتي: يسهم البروتين الذي يحتويه البيض في الحفاظ على أنسجة الجسم وإصلاحها، بما في ذلك العضلات. يُعد البيض من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الدماغ و الجهاز العصبيّ من أجل العمل بشكل جيد وفعّال. يتضمن البيض العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل إنتاج الطاقة. يعد البيض من الأطعمة التي لها دور هام في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وذلك بسبب احتوائه على كلٍ من فيتامين أ، وفيتامين ب، بالإضافة إلى السيلينيوم. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب احتوائه على المادة الكولين المسؤولة عن تكسير الحمض الأميني هوموسيستين (Homocysteine) الذي يؤدي إلى الإصابة بأحد أنواع أمراض القلب. من قبل ثراء عبدالله - الخميس 3 أيلول 2020
ناظورسيتي -متابعة توفي الشاب خالد مساء السبت في حادثة سير في الإمارات"، وفق ما تم تداوله على نطاق واسع في مواقع التواصل الاجتماعي في الساعات القليلة الماضية. لكنّ صديقا مقربا من النجم الجزائري العالمي نفى، في حديث مع تلفزيون "النهار" الجزائري، الخبر مقتل الشاب خالد. وأكد صديق الفنان أن "خالد لم يمت"، موضّحا أنه لم يتعرض لأي حادث مروري، وهو حاليا في مدينة دبي الإماراتية. وفاة الشاب خالد شائعة | مجلة الجرس. وأكد صديق فنان الراي المشهور عالمي، وفق المصدر ذاته، أن الشاب خالد شارك، في وقت سابق من السبت، عدة صور له في صفحته بإنستغرام وهو يستمتع بوقته في دبي. وقد انتشرت، خلال الساعات القليلة الماضية، على نذاق واسع جدا أخبار تفيد بتعرّض الشاب خالد لحادث مرور أودى بحياته. ونفت وسائل إعلام جزائرية رسمية، أمس السبت، كافة الانباء المتداولة حول وفاة الفنان الجزائري العالمي الشاب خالد بحادث سير في الإمارات العربية المتحدة. وأكدت مصادر مقربة أن الفنان الشاب خالد "يتمتّع بصحة جيدة ولم يتعرض بحادث سير"، مطالبة كافة وسائل الإعلام بعدم الانسياق وراء الإشائعات الذي تخرج من حين إلى آخر حول وفاة الشاب خالد، "لأنها تؤثر ذلك في أفراد عائلته". ونشرت صفحات جزائرية، في منصات التواصل الاجتماعي، "خبر" وفاة الشاب خالد في حادث سير في دبي، بعد إيحائه العديد من الحفلات الفنية مع رأس السنة 2021.
"القدس العربي": تناقل عدد من الحسابات الناشطة على مواقع التواصل الاجتماعي خبراً أفاد بوفاة الفنان الجزائري الشاب خالد ، إثر تعرضه لحادث سير مروّع، حيث تفاعل معه عدد كبير جداً من المتابعين الذين تساءلوا عن سبب ذلك وعن حقيقته. وتصدر الخبر بسرعة كبيرة قائمة الأكثر تداولا وتحول إلى "تراند" على المواقع إلى أن ثبت عدم صحته، حيث تبين أن الفنان بخير ولم يتعرض لأي حادث وأنه يتمتع بصحة جيدة. وعُلم أن الموضوع مفبرك وأنه تم نشره من قبل عدد من الحسابات المزيفة. خبر وفاة الشاب خالد يتصدر الترند.. وهذه الحقيقة!. وردّ الشاب خالد بطريقة غير مباشرة، ليؤكد على أن الخبر مجرد شائعة، ونشر عبر حسابه الخاص على تطبيق "إنستغرام" صورة التقطت له وهو يستمتع بعطلته في دبي. وظهر فيها وهو يقف إلى جانب سيارة سباق وأرفقها بالتعليق: "استقبال رائع لدى صديقي، شكراً سناتش وفريقه". إلا أنه منع خاصية التعليقات، كما نشر صورة له بدا فيها داخل السيارة برفقة شخص آخر وتفاعل معها الكثيرون حيث عبر المتابعون عن استغرابهم إطلاق مثل هذه الشائعة وعن فرحهم بكون الخبر غير صحيح متمنين له الصحة والعافية.
24/24 كتب في 3 يناير، 2021 - 21:34 تابعوا عبر على عبّر ـ متابعة انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي أخبار عن تعرض الفنان الشاب خالد لحادث سير مروّع أودى بحياته، وبسرعة كبيرة تصدر الخبر قائمة الاكثر تداولا ولائحة الترند في مصر والعديد من الدول العربية، قبل ان يتضح ان الخبر عار من الصحة، وان الفنان الجزائري بخير وبصحة جيدة، ولم يتعرض أصلاً لأي حادث والموضوع الذي انتشر مفبرك من اصحاب القلوب القاسية الذين يتمنون الشر للآخرين. وللتأكيد على ان الموضوع شائعة، نشر الشاب خالد سلسلة صور سريعة على صفحاته، وهو يستمتع بعطلته في دبي حالياً. تابعوا عبر على مقالات ذات صلة
وكذلك فاز عام 2000 بجائزة الموسيقى العالمية لأفضل مطرب في الشرق الأوسط. ومن سلسلة إنجازات الشاب خالد المغني الجزائري تم اختياره كسفير للنوايا الحسنة من قبل منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة في عام 2003، كما كان له الفرصة للمشاركة في حفل افتتاح كأس العالم لكرة القدم في جنوب افريقيا وذلك في عام 2010.