بوربوينت درس الغذاء الكامل والمتوازن مادة مهارات حياتية وأسرية لطلاب الصف الثاني متوسط الفصل الدراسي الثاني التغذية مجموعة عمليات يحصل الجسم بواسطتها على المواد الغذائية اللازمة لنموه و نشاطه و تجديد خلاياه يمكن لجسمنا الحصول على العناصر الغذائية عن طريق تناول الغذاء المنوع التالي: بروتينات، خضراوات، فواكه، نشويات، دهون يمكننا تكوين وجبات غذائية عن طريق الهرم الغذائي 1- على ماذا يدل وجود الدهون و السكريات في فمة الهرم الغذائي ؟ قلة تناولها حيث تشتمل على حصص أقل فائدة للجسم 2- عللي يقع الخبز و الحبوب في قاعدة الهرم الغذائي.
مفهوم الغذاء المتوازن ، عند الحديث عن غذاء متوازن ومفيد للجسم نحن نتحدث عن عناصر غذائية متكاملة للجسم تعمل على منحه الصحة والقوة ولعل أبرز المشاكل والأمراض التي نعاني منها تكون بسبب التغذية الغير صحية والغير متوازنة لذا من الضروري التعرف على مفهوم الغذاء المتوازن وكيف يمكن تكوين وجبة متكاملة وصحية بنفس الوقت من خلال موقع محيط. مفهوم الغذاء المتوازن الغذاء يكون متوازن إذا توافرت فيه كل عناصر التغذية السليمة والتي تجعل الجسم أكثر صحة وقوة وهذه هي أبرز العناصر التي يتوجب الاهتمام بها في غذائنا. غذاء كامل - ويكيبيديا. عنصر البروتينات تعد البروتينات من العناصر التي تدخل في تكوين الجسم بشكل أساسي ولا يمكن الاستغناء عنها في طعامك ونظامك الغذائي. يدخل البروتين بصورة هامة وأساسية بتكوين الكثير من هرمونات جسمك كما يضمن لك سلامة أجهزة الجسم المختلفة وعملها بشكل حيوي ومنتظم. نقص البروتين يتسبب بمشاكل عديدة للجسم من أبرزها الإصابة بالسكري والتأثير على مناعة الجسم، زيادة معدلات الكوليسترول الضار، عدم التئام أي جرح بسرعة والمزاج السيئ مع قلة التركيز. مصادر البروتين عديدة ولا حصر لها ومن أبرزها الدجاج، البقوليات بأنواعها، السمك، بعض أنواع المكسرات مثل الفسدق والفول.
التقليل من السكر، السكر من العناصر التي تعد سلاح ذو حدين زيادته تسبب مشاكل صحية كبيرة وبالتالي يجب تناول ما لا يزيد عن خمسين جرام من السكر خلال اليوم الواحد فقط. عدم تناول الشاي أثناء الأكل، الشاي من المشروبات التي تقوم بتكسير عنصر الحديد بالطعام وتقلل امتصاصه لذا يجب تجنب تناوله أثناء الوجبات للحماية من مثل هذه الأمور. الاهتمام بالكالسيوم، عنصر الكالسيوم من العناصر التي تتطلب الحفاظ عليها بشكل خاص خلال مرحلة الطفولة والصغر ليتجنب الشخص أي مشاكل ناتجة عنها بالمستقبل مثل تعب العظام والعضلات والكسور وما إلى ذلك. تناول أطعمة رفع المناعة، هناك الكثير من الأمور التي تساهم برفع مناعة الجسم من خلال تناولها بشكل يومي ومن أبرز هذه الأنواع الكثير من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي وبالتالي يفضل تناول هذا النوع من الأطعمة بصورة يومية. مفهوم الغذاء المتوازن وأهم مواصفات الغذاء الصحي المتكامل - موقع مُحيط. ممارسة الرياضة، الطعام الصحي المتوازن يتطلب حركة وتحريك دائم للجسم للوصول لنتائج مرضية من خلاله وبالتالي يفضل ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة حتى وإن كانت الرقص يوميا لمدة نصف ساعة. الغذاء المتوازن للأطفال الغذاء السليم للطفل يختلف كثيرا عن الغذاء المتوازن للكبار حيث أن الأطفال بحاجة دائمة إلى غذاء معين لأنهم في مرحلة نمو ويتم بناء الجسم خلال هذه المرحلة لذا يجب الحرص كثيرا على تغذية الطفل بشكل سليم للحفاظ على صحة الطفل.
تناول أكثر من وجبة حتى يستطيع الطفل الحصول على الغذاء المتوازن لجسمه عليه أن يتناول عدة وجبات خلال اليوم ولكن بكميات أقل من كميات الأكل لشخص بالغ. يتم تحضير الوجبات الرئيسية للطفل بداية من الإفطار، الغداء والعشاء وبين هذه الوجبات يتم عمل وجبات خفيفة لطفلك مثل ثمرة من الفاكهة أو قطعة صغيرة من الكيك أو كوب عصير بكمية قليلة من السكر. عدم الإكثار من السكر والملح السكر والملح عناصر مهمة بالطعام وتعمل على منحه مذاق أفضل ولذة أكبر ولكنها سموم بيضاء من شأنها أن تلحق الضرر بطفلك عندما يتم تناولها بكميات كبيرة. يتم إدخال السكر والملح إلى طعام طفلك ولكن بكميات بسيطة تمكن الطفل من الحصول على فوالد هذه العناصر دون أن تلحق الضرر بصحته. تخصيص حصص من مشتقات الحليب الحليب أحد أهم العناصر الغذائية المفيدة لطفلك والتي ينبغي الاهتمام بها وتقديمها للطفل بمعدل ٣ مرات خلال اليوم وذلك من خلال كوب الحليب أو قطعة من الجبن أو الزبادي وتوزيعها على الوجبات بشكل منظم. تكمن أهمية الحليب ومشتقاته في احتوائه على الكالسيوم المهم جدا لنمو عظام الطفل وبنائها ودعم مناعته وتقوية جسمه. تناول البروتينات البروتين من العناصر الأساسية التي يجب أن يتم إدخالها في غذاء الطفل حتى تعمل على منحه المزيد من الطاقة وتساعد خلايا جسمه بالنمو وذلك من خلال توفير حصتين من البروتين خلال وجبات الطفل، أهم البروتينات التي يمكن تقديمها للطفل الدجاج، السمك والبيض أيضا.
وأجرت حورية فرغلي عملية جراحية ثالثة يوم 24 مارس الماضي، كما أجرت قبلها عمليتين، كانت العملية الجراحية الثانية في "الأنف"، فى الأول من مارس بعد 20 يومًا من إجراء العملية الجراحية الأولى. وكللت العمليتان بالنجاح وكانت الأولى باستقطاع خلايا جذعية وعظام من القفص الصدرى، ووضعهما في الأنف ليعود الأنف لشكله الطبيعى، والثانية تعديل الأنف للشكل الطبيعى ونحته. حورية كانت أبدت من قبل استياءها من انتشار صورة متداولة على السوشيال ميديا التى اعتقد البعض أنها بعد إجرائها عمليتها الجراحية فى أمريكا. وقالت حورية: إن الصورة قديمة منذ نحو 6 سنوات، منذ أول عملية أجرتها وكانت سببًا فى العمليات التى تلتها، مؤكدة أن حالتها حاليًا مستقرة وأحسن بكثير. مضيفة: "الصورة كانت على صفحة فيس بوك عندها لكن أحد الأشخاص قام بتهكير الأكونت الخاص بها وليس لديها أى صفحات حاليًا".
للمرة الأولى، تظهر الممثلة حورية فرغلي أنفها مباشرةً على الهواء، بعد عمليات التجميل الأربعة التي قامت بها. إذ ظهرت عبر قناة الشمس، مؤكّدةً أنّ هناك عملية خامسة، وربما تكون الأخيرة لها. صدمت الممثلة المصرية حورية فرغلي المتابعين بعد أن كشفت شكل أنفها ووجهها لأول مرة، بعد إجرائها عمليات التجميل في الولايات المتحدة الأميركية، والعمليات الجراحية التي خضعت لها في الأشهر الأخيرة. شاهدوا أنف حورية فرغلي مباشرةً بعد عمليات التجميل وأكّدت خلال حلولها ضيفة على قناة "الشمس"، أنها تمضي فترة نقاهة هذه الأيام، قبل عودتها مجدداً إلى الولايات المتحدة الأميركية للإطمئنان على نتائج الجراحة، التي خضعت لها. [advertise] وأشارت الى أنه من المتوقع أن تخضع لعملية جديدة، من أجل إنهاء الرحلة العلاجية الطويلة لأنفها. من جهةٍ أخرى، خلف الأضواء والشهرة قد يعيش النجوم قصة حزينة ومأساوية لا يعلم الجمهور عنها شيئًا ومنهن حورية فرغلي التي عانت الأمرين في حياتها. حورية فرغلي قبل وبعد كانت حورية بطلة العالم العربي بالفروسية، لكنها تعرّضت لحادث مفاجئ وأصيبت بكسر في ظهرها وأنفها فاضطّرت أن تعتزل أكثر ما تحبه في الحياة.
حورية فرغلي من حادث الحصان إلى استعادة أنفها: كانت حورية فرغلي تعرضت لحادث منذ أعوام، أثناء ممارستها رياضة الفروسية، حيث سقطت من أعلى الحصان بعد أن قفز في الهواء، وهو ما تسبب في كسر أنفها وفقدان حاستي الشم والتذوق بعد خضوعها للعديد من العمليات الجراحية وحدوث خطأ طبي أيضا. حورية فرغلي نفسها هي من أقحمت الجمهور في حياتها الخاصة وكافة تفاصيل حياتها، بظهورها عبر الشاشات والفضائيات للحديث عن أزمتها من تلك الجراحات والأخطاء الطبية التي تعرضت لها، ما أنسى جمهورها تمامًا الأدوار التي ظهرت فيها، ولم يعد يتذكرها سوى بتلك الأزمات. وسبق وظهرت الفنانة حورية فرغلي عبر مداخلة هاتفية في برنامج «مساء DMC» للإعلامية إيمان الحصري على شاشة قناة DMC، وتحدثت عن المعاناة التي تعيش فيها بعد تغيير شكلها واتهام الجمهور لها بأنها أجرت عمليات تجميل وهي السبب لما يحدث بها، رغم رغم تأكيدها المستمر بأنها لا تحتاج لذلك، خاصة أنها كانت ملكة جمال مصر عام 2002. ولم تستطع حورية فرغية التحكم في دموعها، حيث أخذت تبكي وهي تتحدث مع الحصري قائلة: «فقدت الثقة في نفسي كست وممثلة، لأن محدش قدر شغلي وأعمالي، وصعبان عليا نفسي، وقررت أبعد تمامًا، ومش عايزة حد يشوفني إلا لما أرجع زي الأول، أنا بقالي سنتين مش ببص في المرايا».
حصلت الفنانة حورية فرغلي على نتيجة مسحة كورونا التي أجرتها اليوم، حتي تسافر إلى أمريكا لإجراء عملية التجميل، خلال الأيام المقبلة، في أحد المستشفيات بولاية شيكاغو الأمريكية. وقد تداول رواد موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» صورة للفنانة حورية فرغلي مع عدد من الأطباء داخل غرفة العمليات، إلا أن الصورة ترجع إلى عامين أثناء خضوعها أحد عمليات التجميل. وقالت «فرغلي» لـ«موقع قناة صدي البلد»، «العملية سوف تستغرق 9 ساعات كاملة، وهذا يجعلني أشعر بالقلق الشديد»، ووجهت الشكر لكل من دعمها في محنتها الأخيرة من سؤال ودعاء لها. وأضافت، «هرجع مرة أخرى لجمهوري، بعد التأكد من نجاح العملية، خاصة أننى تلقيت عدد من العروض الفنية خلال الفترة الأخيرة، ولكن أجلت كل الأعمال لحين التأكد من سلامتي ». وعبرت الفنانة حورية فرغلي عن حزنها الشيديد بسبب تواجدها بمنزلها بمفردها، دون أن يسئل عنها أحد من الوسط الفني، وعدم مشاركتها في أي أعمال فنية خلال السنوات الماضية. وقالت «حورية» لـ«موقع قناة صدى البلد»، «محدش بيسئل عليا من الوسط الفني أو خارجه، تلفوني والله مش بيرن، بقيت خايفة وعايشة في الوحدة والكآبة طوال الوقت، بخاف ابص في المراية من كتر عمليات التجميل ».
أبدت الفنانة حورية فرغلي سعادتها الكبيرة بنجاح عملية تجميل أنفها الأخيرة، والتي بسببها أصبحت الآن تستطيع أن تتنفس بشكل جيد. شاهدي أيضاً: صور حورية فرغلي تخطف الأنظار بشكلها بعد نجاح عملية تجميل أنفها الأخيرة وقالت حورية فرغلي أن عملية أنفها نجحت وأصبحت الآن تستطيع أن تتذوق الطعام وتشم الروائح، بعد أن ظلت 3 سنوات تعاني من فقدان حاسة الشم. وشكرت حورية فرغلي الطبيب المعالج لها ياسر البدوي قائلة: "رجعلي حياتي تاني"، وذلك بعد أن خلصها من معاناتها التي استمرت 3 سنوات، مؤكدة على إنها راضية للغاية على النتيجة النهائية التي وصلت إليها. وتفاعل محبو حورية فرغلي مع أول تعليق لها، مؤكدين على شعورهم بالفرح بسبب سعادتها بعد نجاح جراحة أنفها الأخيرة، وإنها أصبحت تمارس حياتها بشكل طبيعي. وكانت حورية فرغلي خطفت الأنظار في ظهورها الأول الإعلامي بعد خضوعها لعملية تجميل في أنفها، وذلك خلال حضورها حفل سحور. وأبدى محبو حورية فرغلي إعجابها الشديد بالنتيجة النهائية لعملية تجميل أنفها، والتي خضعت لها مؤخراً على إثر وجود مشكلة لديها في التنفس، حيث ظهرت بملامح لافتة جعلت البعض يؤكد لها إنها عادت مثل سابق. وما زاد من جمال حورية فرغلي هو إنها ظهرت مشرقة الوجه، حيث بدا عليها السعادة وهي تحضر أجواء السحور الذي أقامه الدكتور أحمد نجم وحرمه الدكتورة مها العجمي في منطقة الشيخ زايد.
ميسرة الفنانة ميسرة واحدة أيضا من الفنانات اللاتي تعرضن للتشوه بسبب عمليات التجميل، حيث كانت أجرت عملية في أنفها غيرت من شكلها للأسوأ وسببت لها عاهة مستديمة وضيقا في التنفس، وغابت عن الأضواء والظهور التلفزيوني لفترة ليست بالقصيرة بسبب هذا الأمر. نجلاء بدر الفنانة نجلاء بدر أيضا أجرت من قبل عملية تجميل في شفاهها جاءت نتيجتها عكسية، وتسبب في زيادة حجم شفاهها السفلي بشكل بارز، وتدلي شفاهها العليا، وتغير شكل شفتيها للأسوأ بفعل تلك العملية.