10-10-2011, 02:43 PM عضو المنتدى الفخري تاريخ التسجيل: Aug 2008 المشاركات: 10, 079 كيف انقص وزن ابنتي السلام عليكم بنتي الله يحفظها عمرها تقريبا 7 سنوات طولها 129 سم ووزنها 31و نص أشعر انها سمينة, خصوصا ان كرشها واضح و دائما ما آخذ لها مقاس 9 سنوات او 8 لا أدري بصراحة, أخشى أن تسمن وتتضرر صحتها,, فسؤالي هنا هل وزنها زائد جدا أو زيادة بسيطة... كم مفروض أن يكون وزنها و هي بهالطول و العمر,,, كيف أستطيع أن اساعدهالتخفيف وزنها, بدون فرض أوامر,,, تشعرهاأنها مغصوبة لعمل حمية هي حركتها كويسة, و نادرا ما تجلس.
ابق نشيطا بعيدا عن الكسل الصوم ليس مبررًا للنوم والكسل، إذ من الضروري المحافظة على مستويات النشاط البدني اليومية والعادية مع تجنب فترات الحر والشمس في ذروتها، فهو يساعد على حرق الدهون أكثر من المعتاد أيامًا لأن المعدة شبه فارغة. الابتعاد عن السكر يرجح أن السبب الأول لزيادة الوزن في شهر رمضان هو السكر الموجود في مختلف الحلويات والمشروبات الرمضانية، وليس أطعمة الإفطار، وهي فرصة مناسبة لاتباع نظام غذائي لهذا العام يحتوي فقط على السكر الذي يحتوي على السكريات الطبيعية، مثل العسل والفواكه المجففة. كيف أنقص وزنى | معلوماتك تغير حياتك. اقرأ أيضا… افضل رجيم رمضان قاسي 2022 دايت رمضان مضمون ومجرب رجيم رمضان لفقدان الوزن تجربتي الهدف الأساسي من هذا النظام هو اتباع نظام غذائي متوازن من حيث الجودة والكمية بدلاً من الامتناع عن تناول الحلويات والأطعمة، وفيما يلي نقدم نظام غذائي متوازن لشهر رمضان المبارك وجبات الإفطار في رمضان تشمل هذه الوجبة تناول قطعة أو ثلاثة تمور مع كوب من الماء. يجب تناول الشوربات كل يوم قدر الإمكان، ومن الأفضل أن تكون حساء نباتية غنية بالمكونات الصحية أكثر من تلك التي تحتوي على الدهون أو الكريمة. تناول المقبلات عند الانتهاء من الشوربة لمساعدة المعدة على الهضم، كما ينصح باختيار المقبلات المليئة بالخضروات مثل التبولة، أو السلطة الخضراء، أو الفتوش، وحاول دائمًا تقليل الملح، أو حتى إلغاءه.
2016-08-05 23:38:56 أخصائية تغذية رناد قطينة عملية انقاص الوزن بسيطة تعتمد الى حد كبير على ارادة وعزم, الحد من اكل السكاكر والخبز والارز والمشروبات الغازية وعدم تناول الوجبات السريعة والاكل ببطىء وعدم الاكل بوقت متأخر والرياضة اليومية من جري او سباحة او غيرة, لا بد من حرق الهون بالرياضة 2015-11-11 13:10:37 اهﻻ بك.... عزيزتي نا هو طولك ووزنك؟ 2 2015-09-15 06:19:43 أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك. كيف انقص من وزن الجنين بالصور. الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة!! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل. 1 2015-07-02 04:00:01 أخصائية تغذية رنيم الخضر هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
10. 27 [مكة] 6 ريال سعودي كفر ايفون xs شفاف 16:18:04 2021. 16 [مكة] 25 ريال سعودي كفر جوال ايفون منوع ومسكات باسعار خياليه 17:50:44 2021. 07 [مكة] الخبر 20 ريال سعودي طباعة كفر حماية ايفون بصورة من اختيارك بسعر 39 ريال 05:46:19 2022. 15 [مكة] 39 ريال سعودي كفر يونيك هيلدرو الانيق للايفون مع توصيل مجاني 🎁 05:57:32 2022. 27 [مكة] 35 ريال سعودي طباعة كفر حماية ايفون بصورة من اختيارك 11:57:35 2022. 12 [مكة] كفر نوت 10لايت و شاجن وايرليس 13:14:55 2022. 29 [مكة] غير محدد اكسسوارات جوال نوكيا النورس 6510 (كفر مع لوحة مفاتيح / شاحن / بطارية) 11:29:13 2021. 31 [مكة] كفر جوال 12 برو 13:11:35 2021. 05 [مكة] 50 ريال سعودي كفر ايفون من xs الى 12 برو ماكس 00:20:23 2022. سعر ومواصفات كفر حماية لساعة ابل 44 ملم سلسلة 4/5 مع واقي شاشة - فضى من jumia فى مصر - ياقوطة!. 28 [مكة] الطائف كفر ايفون 11 04:49:27 2022. 11 [مكة] 30 ريال سعودي اكسسوارات جوال نوكيا 7610 الدمعه (ذاكرة / كفر / شاحن بيت وسيارة / بطارية) 23:29:13 2022. 04 [مكة] كفر جوالات واستكرات بتصميم مميز 23:15:06 2022. 10 [مكة] بريدة 43 ريال سعودي كفر جوال آيفون إكس آر مرصع بحجر الراين مع ماسك 22:34:17 2021. 05 [مكة] كفر جوال جراب جوال غطاءهاتف سامسونج جالكسي اس 22 الترا الاصلي / riginal Samsung Mirror View Phone Case S-View Flip Cover 15:25:49 2022.
24 [مكة] اعطال ثلاجات وتكييفات ال جي كفر الشيخ _ صيانة ال جي كفر الشيخ 11:20:06 2022. 23 [مكة] كفر الشيخ كفر ماركة كفر جوال بصورة خيل وعباره في أبهــــا بسعر 65 ريال سعودي بداية السوم 03:50:26 2022. 04 [مكة] أبهــــا أرض للبيع في مدينة كفر سعد - كفر سعد بسعر 35 مليون جنيه مصري قابل للتفاوض 07:50:47 2022. 16 [مكة] كفر سعد 35, 000, 000 جنيه مصري ساعة ابل الإصدار السادس جديده لا يوجد بها اي عيب او مشكلة ونظيفه استخدام بسيط وعليها شاشة حماية مع البوكس و كامل ملحقاتها وامكانية تركيب شريحه 11:12:24 2022. 07 [مكة] 1, 100 ريال سعودي للبيع ساعه ابل الاصدار الرابع مقاس 44. وسماعه ابل برو ماركة ساعه ابل الاصدار 4 في الرياض بسعر 1200 ريال سعودي قابل للتفاوض 01:10:07 2022. 20 [مكة] 2, 000 ريال سعودي ساعه ابل التقليديه نفس مواصفات ابل ماركة ابل التقليديه في تبوك بسعر 170 ريال سعودي بداية السوم 09:55:07 2022. 11 [مكة] تبوك كفر جلد أصلي ابل iPhone 8/7/SE 17:38:07 2022. 02 [مكة] دعاسات تويوتا جلد VIP-حماية وفخامة 01:44:49 2022. 02. كفر ساعة ابل السعودية. 19 [مكة] 700 ريال سعودي استكرات حماية من الخدوش 09:38:58 2022. 09 [مكة] يوجد ربلات حماية للمكينه ( البطانه) نيسان باترول 20:35:20 2022.
10 [مكة] بريدة كفر جوال آيفون إكس آر مرصع بحجر الراين مع ماسك 22:34:17 2021. 05 [مكة] كفر جوال جراب جوال غطاءهاتف سامسونج جالكسي اس 22 الترا الاصلي / riginal Samsung Mirror View Phone Case S-View Flip Cover 15:25:49 2022. 12 [مكة] جزان بيع كفر ايفون GUESS جديد واصلي 03:12:00 2021. 06 [مكة] كفر شاحن لجوالات الايفون 23:58:20 2022. 25 [مكة] خميس مشيط كفر حماية فاخر iphone XS MAX مرصع بالأحجار الكريمة 22:34:38 2021. 05 [مكة] كفر جوال آيفون 11 برو ماكس.. البيع لكامل الكمية 22:34:46 2021. 05 [مكة] كفر جوال ايفون x و xs (جديده) 20:06:38 2022. 25 [مكة] بيع كفر جوالات ماركة غير ماركه في سراة عبيد بسعر 45 ريال سعودي 22:00:55 2022. 16 [مكة] سراة عبيد كفر جوال جراب جوال غطاء للهاتف سامسونج جالكسي اس 22 الترا متوافق مع اكسسورات magsafe 02:23:18 2022. 23 [مكة] شاشه كسر + حمايه + كفر (ايفون 11 برو) 20:02:34 2021. كفر ساعة ابل ستور. 01 [مكة] الدرعية كفر ايفون اوتر بوكس 21:57:57 2022. 11 [مكة] كفر أيفون 12 13:34:49 2021. 21 [مكة] النبهانية كفر حماية لجوال للآيفون إكس إس ماكسPhone XS Max ذو جودة عالية 21:49:14 2021. 03 [مكة] كفر ايربودز من موشي للبيع 02:59:27 2022.
07 [مكة] سماعات آبل 11:43:42 2021. 11. 28 [مكة] 80 ريال سعودي سماعه بلوتوث طبق الاصل من آبل 12:16:19 2022. 13 [مكة] ساعة آبل الاصدار السادس للبيع 01:56:32 2022. 03 [مكة] نجران 1, 500 ريال سعودي ساعة ذكية جديدة افضل منافس ل آبل 04:37:47 2022. 26 [مكة] سمعات آبل 17:57:24 2022. 08 [مكة] 680 ريال سعودي سماعات آبل جديدة لم تستخدم 18:58:54 2021. 29 [مكة] 60 ريال سعودي ساعة آبل 00:03:05 2022. 28 [مكة] 1, 200 ريال سعودي ساعة آبل الاصدار الخامس اللون روز 14:19:40 2021. 12. 15 [مكة] على السوم سماعة ابل إيربودز برو الجديدة - أحدث سماعة ايفون - Apple AirPods Pro 19:22:19 2022. 22 [مكة] 740 ريال سعودي 6 سماعة Lenovo الأصلية سماعة لاسلكية 15:33:28 2021. 29 [مكة] 79 ريال سعودي سماعة Airpods ماركة سماعة Airpods في جدة بسعر 99 ريال سعودي 19:19:29 2022. 25 [مكة] 99 ريال سعودي سماعة سامسونج ماركة سماعة سامسونج في تبوك 22:28:41 2022. 18 [مكة] تبوك كفر شاحن لجوالات الايفون 23:58:20 2022. 02. 25 [مكة] خميس مشيط بيع كفر جوالات ماركة غير ماركه في سراة عبيد بسعر 45 ريال سعودي 22:00:55 2022. كفرات جالكسي اس8 Covers Galaxy S8 & S9Plus - اكسسورات موبايلات - 101675195. 16 [مكة] سراة عبيد 45 ريال سعودي كفر جولات بالجمله 01:18:04 2021.
03 [مكة] كفر. ايفون 6بلس نادر 17:18:52 2022. 19 [مكة] طابعه كفر الجوال طباعه حراريه 06:03:43 2022. 22 [مكة] كفر ايباد من امزون ولزقة شاشة حماية من امزون 19:09:54 2022. 18 [مكة] كفر ايفون x على السوم 11:35:43 2022. 18 [مكة] كفر جولات بالجمله 01:18:04 2021. 27 [مكة] محافظة بلقرن كفر ايفون xs شفاف 16:18:04 2021. 16 [مكة] كفر حماية آيفون 11 برو ماكس من السليكون 22:34:53 2021. 05 [مكة] الرياض