كلنا نذكر أن أمهاتنا وجداتنا حين كن يمارسن غسل الملابس وهن يجلسن القرفصاء، وقد روين لنا قصصاَ كثيرة عن نساء قد وضعن مواليدهن وهن على هذه الوضعية، ومنها جلسة القرفصاء ، أوهن يحصدن القمح من أراضيهن، حتى تغيرت الحياة وأصبحت القرفصاء وصفة وليست وسيلة حياة. ولذلك أصبح الأطباء يصفون تمارين القرفصاء للحامل في الشهر الثامن كما يوضح الدكتور علي عبيدات، اختصاصي النساء والولادة، كما يلي: تعمل تمارين القرفصاء على تسهيل الولادة لأنها تكون مركزة على تنشيط عضلات الحوض. يجب أن تبدأ بها الحامل من الشهر الثامن. تساعد تمارين القرفصاء على توفير الراحة النفسية للحامل التي أوشكت على الولادة، وتقليل الضغط النفسي. كيف يمكن أن تؤدي تمارين القرفصاء؟ يمكن للحامل أن تتبع الخطوات التالية بالترتيب: تقف الحامل بوضعية قائمة في البداية. تقوم بعد ذلك بدفع الوركين والمؤخرة إلى الخلف. تثني الركبتين وتخفض الجسم حتى أعلى الفخذين. تبدأ بالمحافظة على التوازن والصعود بشكل مواز للأرض. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة وزارة الصحة. سوف تشعر الحامل بالضغط على عضلات البطن والمؤخرة ولكن ذلك لا يسبب أي ضرر. كيف تجلسين القرفصاء أثناء الحمل؟ قومي بالمباعدة بين قدميك والمباعدة بين الركبتين وبحيث يكون الساقان باتجاه الخارج.
تمارين رياضية فعالة في الشهر التاسع، اخترناها لك عزيزتي الحامل لتسهيل الولادة، ومن أهم فوائدها المتعددة أنها تساعد على فتح الرحم وتحمي الطلق، وذلك بخلاف مساهمتها في تحملك كبر حجم الجنين، تقليل آلام الولادة الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك تحسين حالتك النفسية والمزاجية قبل الولادة. لكننا ننصح باستشارة الطبيب المختص قبل البدء في تطبيقها لتوسيع الرحم وتحمي الطلق، لتوظيفها حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية في الشهر التاسع، فضلا عن ذلك احذري ممارستها بمفردك، خصوصا إذا كنت من اللاتي لا يمارسن التمارين من قبل، لذا استشيري مدرب اللياقة المختص، لتفادي أي مضاعفات مفاجئة قبل الولادة. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة من. إليك عزيزتي أفضل 5 تمارين رياضية فعالة تساعد على فتح الرحم وتحمي الطلق، بناء على اختيارات مدرب اللياقة كابتن محمد مرسي من جدة. تمارين رياضية فعالة لفتح الرحم وتحمي الطلق في الشهر التاسع أكد كابتن مرسي، أن التمارين الرياضية بصفة عامة في الشهر التاسع من شأنها أن تقوي عضلات ظهر الحامل، تنشط دورتها الدموية، تزيد من مرونة الرحم وقوته أثناء الولادة، تعزز صحة عضلات الفخد والبطن قبل وبعد الولادة، وذلك بخلاف مساهمتها على فتح الرحم وتحمق الطلق بالشكل الطبيعي.
يسهل اتخاذ وضعيات الولادة المناسبة: تساعد جلسة القرفصاء على دعم عضلات القدم وتقويتها، وهذا يمنح المرأة الحامل قدرة أكبر لتحمل آلام الولادة وتوسيع الحوض. كيفية التدرّب على القرفصاء أثناء الحمل المباعدة بين القدمين والركبتين بمسافة مناسبة، ووضع الساقين باتّجاه الخارج. تأدية القرفصاء ببطء، مع إبقاء الساقين نحو الخارج، وعدم تغيير اتّجاه حركتهما. وضع الكوعين على الركبتين، أو شبك اليدين أمام البطن. في حالة عدم تمكن الحامل من أداء هذا التمرين، عليها المحاولة مرة أخرى، حيث ستتمكن من إتقان هذا التمرين مع مرور الوقت. بإمكان الأم الحامل الاستعانة بكرسي أو قطعة أثاث مناسبة؛ للاستناد عليها. البدء بالقرفصاء لمدة ثلاثون أو ستون ثانية، ومع المتابعة والممارسة يمكنها زيادة الوقت لمدة دقيقتين أو ثلاثة دقائق، وسيخفف من حدة الألم. إذا كانت الحامل تعاني من بواسير أو دوالي، بإمكانها وضع شيئاً تحت قدميها؛ حتى ترتفع قليلاً عن الأرض، أو لبس حذاء رياضي ذو كعب مناسب ومريح. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة الطبيعية. على الحامل أداء تمرين القرفصاء على الفراش، بمساعدة زوجها أو أي شخص من أقربائها. تُنصح الحامل بالالتزام بحركة القرفصاء خلال الحمل والولادة، فجلسة القرفصاء مناسبة جداً لها خلال الولادة، فبإمكان الزوج تقديم المساعدة في هذه الوضعية، بحيث يقوم بإمساكها من منطقة الإبط، وتكون الزوجة مستندة على زوجها، وهذا الوضع مناسب جداً للحامل.
ومع ذلك، يجب توخي الحذر الشديد في هذا التمرين لأن التوازن قد يكون صعبًا خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل، وهناك خطر السقوط إذا لم يتم القيام بالتمرين مع الحصول على المساعدة. تمرين كيجل لعضلات قاع الحوض تنشط تمارين كيجل عضلات قاع الحوض التي تدعم أعضاء الحوض مثل المثانة ومجرى البول والمهبل والرحم والأمعاء الدقيقة والمستقيم. يمكن أن يساعد تقوية عضلات قاع الحوض واكتساب سيطرة جيدة عليها في مرحلة دفع الطفل أثناء الولادة. يقال أنه من خلال التحكم في إرخاء هذه العضلات، يمكنك تسهيل عملية الولادة. للعثور على عضلات قاع الحوض، شدي العضلات حول المهبل كما لو كنت تقطعين تدفق البول أثناء التبول. ومع ذلك، لا تحاولي فعل ذلك أثناء التبول بالفعل لأن ذلك قد يكون ضارًا. إذا كان بإمكانك القيام بذلك دون شد عضلات الفخذين والوركين والأرداف، فقد حددت موقع عضلات قاع الحوض. بمجرد أن تتعلمي كيفية شدها والتحكم فيها، تدربي على الانقباضات البطيئة. إليك بالصور أسهل تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية. قومي بشد عضلات قاع الحوض لمدة خمس ثوانٍ، ثم حرريها لمدة خمسٍ أخرى. مارسي هذا التمرين 10 أو 15 مرة في اليوم. تمرين وضع الفراشة وضع الفراشة هو تمرين بسيط يفتح حوضك ويزيد المرونة والقوة في العضلات المحيطة به، بما في ذلك الظهر والفخذين.
يعمل تمرين القرفصاء على المساعدة في عملية المخاض الأمر الذي يساعد الأم على الولادة بسهولة. يساعد تمرين القرفصاء على تقوية عضلات القدم والساق وهذا يعطي المرأة القدرة على تحمل ألم الولادة. كيفية أداء تمرين القرفصاء أثناء الحمل. المباعدة بين القدمين والركبتين مسافة مناسبة ووضع الساقين بأتجاه الخارج. ممارسة التمرين ببطء مع جعل الساقين للخارج وعدم تغيير اتجاه حركتهما. وضع الكوعين على الركبتين أو شبك اليدين أمام البطن. على المرأة الحامل تكرار هذا التمرين حتى تتمكن من تأديته وإتقانه. يمكن ممارسة التمرين في البداية بإستناد على كرسي حتى تتمكن من أداؤه. أبدأي التمرين ب 30 ثانية أو 60 ثانية ومع التعود على أداء التمرين يمكن زيادة الوقت لمدة تصل إلى دقيقتين. تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة - موضوع. يمكنها أداء التمرين على الفراش في البداية بمساعدة زوجها أو أحد المقربين إليها. يساعد هذا التمرين على التحكم بوضع الجنين بفاعلية أكثر والتحكم بعضلات البطن والحوض. تمارين حلمة الصدر قبل الولادة عند بداية الرضاعة يكون هناك بعض الشكوى من ألم الثدي أثناء الرضاعة ويكون هذا نتيجة تشقق الحلمات والتهابها، ولهذا قد تمتنع بعض الأمهات عن إرضاع صغيرها ولكن إذا اتبعتي نصائح الطبيب في هذا الأمر قد لا يحدث كل هذا.
مقالات ذات صلة انضمي إلى Aptaclub احصلي على تحديثات أسبوعية متعلقة بنمو طفلكِ وحملكِ، بالإضافة إلى نصائح الخبيرات والطرود البريدية وأكثر اعرفي موعد ولادتكِ متى كان اليوم الأول لدورتكِ الشهرية الأخيرة؟ النتيجة موعد الولادة المتوقع (40 أسبوع في المجمل) تابعي قراءة المزيد المواعيد المذكورة هي مواعيد تقريبية ولا يجب الأخذ بها كمرجع. هل تبحثين عن نصائح؟ فريقنا من الخبيرات مستعد للإجابة على جميع استفساراتك ومساعدتك في رحلتك من الحمل حتى الأمومة. لمزيد من المعلومات والنصائح يرجى التواصل معنا من 9 صباحاً حتى 6 مساءً من السبت للخميس.
تفتيت الحصى بالليزر | طبكان
الأنواع الرئيسية للجراحة لإزالة حصوات الكلى هي: تفتيت الحصى بالصدمة (SWL) منظار الحالب الجراحى ureteroscopy منظار الكلى الجراحى (PCNL) ويعتمد نوع الجراحة على حجم وموقع الحصوات. يتضمن SWL استخدام الموجات فوق الصوتية (الموجات الصوتية عالية التردد) لتحديد مكان وجود حصى الكلى. ثم يتم إرسال موجات صدمة الموجات فوق الصوتية إلى الحصى من الآلة لتقسيمها إلى أجزاء أصغر بحيث يمكن تمريرها في البول. ويمكن أن يكون SWL شكلاً غير مريح من العلاج ، لذلك يتم إجراؤه عادة بعد إعطاء دواء مسكن للألم. قد تحتاج إلى أكثرمن جلسة واحدة من دورات SWL لعلاج حصوات الكلى بنجاح. الامارات | دراسة جديدة : تفتيت حصوات الكلى في 10 دقائق. يتضمن تنظير الحالب تمرير منظار طويل نحيف يسمى منظار الحالب من خلال أنبوب البول الذي يمر في طريقه للخروج من الجسم (مجرى البول) وفي المثانة. وينتقل بعد ذلك إلى الحالب، الذي يربط المثانة بكليتك. قد يحاول الجراح إما إزالة الحصى بلطف باستخدام أداة أخرى، أو قد يستخدم طاقة الليزر لتقسيمها إلى قطع صغيرة بحيث يمكن نقلها بشكل طبيعي في البول. ويتم إجراء فحص الرحم تحت التخدير العام ، حيث تكون نائماً. منظار الكلى الجراحى (PCNL) ينطوي على استخدام أداة تلسكوبية رقيقة تسمى nephroscope.
كما ينصح المريض بالإقلال من الموالح والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح. وينصح المريض بالمتابعة مع الطبيب بعد إجراء التفتيت للاطمئنان على صحته. ننصحك بقرائة علاج فقر الدم فيروس كورونا
كيف يتم تفتيت حصى الحالب بالمنظار ؟ يتم تفتيت حصى الحالب بالمنظار وفق الخطوات التالية: يدخل الطبيب أنبوب المنظار من مجرى البول، ويسير به إلى الداخل عكس مسار البول (مجرى البول، ثم المثانة، ثم الحالب، ثم الكلى) حتى يصل إلى مكان الحصوة لتفتيتها. عملية تفتيت حصى الحالب بالمنظار | مركز الدكتور احمد فاروق. تعمل الكاميرا الدقيقة المثبتة في رأس أنبوب المنظار على نقل المشهد الداخلي مكبرًا للطبيب على شاشة خارجية متصلة إلكترونيًا بأنبوب المنظار، لتساعد الطبيب على استهداف الحصوة وتفتيتها بتسليط الأشعة عليها. بمجرد تسليط الأشعة على الحصوة تتفتت وتتحول إلى غبار، ويتم بعد ذلك شفط هذا الغبار أو سحبه إلى الخارج. وتعتبر هذه الخطوات خطوات موحدة في العمليات التالية: تفتيت حصى الكلى بالمنظار و تفتيت حصى الحالب بالمنظار و تفتيت حصى المثانة بالمنظار وما يختلف فقط هو مكان دخول المنظار لاستهداف الحصوة وقد تختلف أيضًا أنواع المناظير المستخدمة في هذه العمليات باختلاف نوع الحصوة ومكانها حيث يمكن تفتيت حصى المثانة بالمنظار الصلب مثلًا، ويمكن تفتيت حصى الحالب بالمنظار الصلب أيضًا إذا كانت الحصوة توجد في أسفل الحالب، لكن أغلب حصوات الحالب يتم تفتيتها باستخدام المناظير المرنة، وكذلك يتم تفتيت حصوات الكلى بالمنظار المرن فقط ولا يمكن استخدام المناظير الصلبة للدخول إلى هذا العمق.
يمكن أن يسبب حرقة لدى بعض المرضى فيجب توقيفه. طريقة الاستخدام:- يمكن الحصول على النبتة وتصنيع العصير الفرش منها وتناوله ثلاث مرات في اليوم. أو يمكن استخدامه كشاي مغلي ويتم تحليته بالعسل ويشرب ثلاث مرات في اليوم أو أربع مرات. 7- عصير عشبة ذيل الحصان عصير عشبة ذيل الحصان تعتبر فوائد العشبة محصورة في علاج احتباس السوائل لذا تعد من أفضل 10 مشروبات لتفتيت حصوات الحالب. تحتوي على السيليكا وحمض السالسيليك اللذان يساعدان في علاج العديد من المشاكل الصحية. تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مما تساهم في الوقاية من تكون الحصوات. مفيدة بشكل عام في حماية الكلى والمثانة والتهاب المسالك البولية. الموجات التصادمية تفتت الحصوات دون جراحة.. تصلح مع هذه الحال | الكونسلتو. طريقة التحضير:- يمكن غلي العشبة وشربه ثلاث مرات في اليوم للاستفادة من فوائدها لصحة الجسم. 6- عصير التفاح عصير التفاح يساهم عصير التفاح في التخلص من حصوات الحالب والعديد من المشاكل الصحية في جسم الإنسان. يمكن اتباع نظام غذائي باستخدام التفاح للحصول على أفضل نتيجة لاحتوائه على البكتين القادر على تخفيف حجم الحصوات ويدفعها للطرد. طريقة التحضير:- اضربي كمية من التفاح في الخلاط وتحليته بالعسل ويشرب منه أربع أكواب كل يوم لمدة سبعة أيام وستجد في اليوم السابع بعض آثار الحصوات في عملية الإخراج 5- عصير الليمون عصير الليمون يعمل عصير الليمون على زيادة كمية السترات في البول مما يخفف من حصوات الكلى.
على عكس العلاج بموجات الصدمة، فإن أسلوب الموجة المتفجرة يستخدم دفعات توافقية قصيرة من طاقة الموجات فوق الصوتية، مما يجعلها قادرة على تكسير الحجارة بسرعة أكبر وبألم أقل. خلال الدراسة الجديدة، اختبر الباحثون تقنية الموجة المتفجرة على 19 مريضاً عبر إجراء يسمى تنظير الحالب الذي ينطوي على إدخال خيط رفيع عبر مجرى البول، وصولاً إلى موقع حصى الكلى التي تُستخدم لتفتيتها إلى أجزاء يمكن إزالتها. وجد الباحثون أن هذا الإجراء كان كافياً لتفتيت 21 من 23 من حصى الكلى. كانت نصف الحصى على الأقل قد تم سحقها وتفتيتها إلى قطع لا يزيد حجمها عن 2 مم. تم نشر نتائج الدراسة مؤخرًا في مجلة جراحة المسالك البولية الأمريكية، وفق ما أورد موقع يو بي آي الإلكتروني.
تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم ، مثل: الأجبان المالحة أو المعلبات؛ لأن الصوديوم يزيد من خطر تكوّن الحصوات. الإكثار من تناول الأطعمة قليلة الدهون. تجنب الأطعمة الغنية بالأكسالات (Oxalate)، مثل: السبانخ، واللوز. التقليل من تناول البروتينات الحيوانية؛ لأنها تزيد من نسبة حمض اليوريك الذي يزيد من خطر تكوّن الحصوات. متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟ هناك بعض الأعراض التي قد تظهر عند المعاناة من حصوات الحالب والتي تتطلب الذهاب إلى الطبيب، ومن هذه الأعراض نذكر: عدم التخلص من أعراض الحصوات في غضون 6 أسابيع من بداية استهلاك مشروبات لتفتيت حصوات الحالب. الشعور بألم شديد في الظهر أو الخصر. ظهور دم في البول. الشعور بالحرقة عند التبوّل. وجود رائحة غريبة للبول أو خروجه بلون معكّر. ارتفاع درجة الحرارة أو الشعور بالقشعريرة. الشعور بالغثيان والاستفراغ. من قبل د. جود شحالتوغ - الخميس 2 كانون الأول 2021