الرشاقة وهي قدرة الجسم على تحقيق التوافق بين الحركات التي يؤدّيها سواءً بكلّ أعضائه، أو بجزء معين منها، ومن التمارين التي تنمّي الرشاقة: الركض الزجزاجيّ، وهو الجري بشكل متقاطع من نقطة إلى أخرى، وصعود السلم، أو صعود مرتفعٍ. من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. المرونة وتتمثّل في مقدار مطاطيّة العضلات، والأربطة، بالإضافة إلى مرونة المفاصل، ومدى حركتها، ومن التمارين التي تنمّي المرونة: شدّ وإرخاء العضل، وأرجحة الأطراف كالذراعين والساقين، وثني الظهر نحو الأمام ومحاولة لمس القدمين بأصابع اليدين. التحمل وهو قدرة الجهاز الدوريّ، والجهاز التنفسيّ على مدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام المختلفة، مع سرعة التخلّص من السموم، ومن أهمّ التمارين التي تنمّي التحمل: الجري الارتداديّ، والجري لمسافة 600 مترٍ. التوازن وهو قدرة الجسم على المحافظة على ثباته عند القيام بحركاتٍ معينةٍ، ومن التمارين التي تنمّي توازن الجسم: الوقوف على ساقٍ واحدةٍ مع رفع الساق الأخرى ومرجحتها نحو الأمام، ونحو الخلف، والثبات على ذلك لأطول وقتٍ ممكنٍ، والسير على لوحٍ خشبيٍّ رفيعٍ بخطواتٍ ثابتةٍ إلى الأمام وإلى الخلف. التوافق وهو قدرة الجسم على تحريك عضلتين مختلفتين وأكثر، في اتجاهاتٍ مختلفةٍ في الوقت نفسه، ومن التمارين التي تنمّي التوافق: الوقوف باستقامةٍ ومدّ الذراعين بشكلٍ أفقيٍّ على مستوى الكتفين والدوران بهما حول الجسم، وتمرين تحريك الساقين بالتبادل نحو الأمام أثناء الوقوف مع مدّ الذراعين نحو الأعلى.
جـ. القوة الانفجارية القيام بحركات تستخدم فيها القوة القصوى في لحظة قصيرة لانتاج الحركة ويشابه هذا المصطلح في معناه القوة المميزة بالسرعة ، لكن على شرط ان تكون القوة قصوى وتظهر هذه الحركة لمرة واحدة فقط مثل (رمي المطرقة ورمي الرمح ورمي القرص). د. السرعة من عناصر اللياقة البدنية. تحمل القوة المعنى المباشر للتحمل العضلي او تحمل القوة هو استمرار اداء الجهد المبذول ضد مقاومات متوسطة الشدة بحيث يقع العبء الاكبر للعمل على الجهاز العضلي، او هي قدرة الفرد على الاستمرار في بذل جهد متعاقب مع القاء المقاومة على المجموعات العضلية ، وهذه الصفة ضرورية في كثير من الفعاليات التي تحتاج الى قوة لفترة زمنية طويلة مثل (التجديف،الدراجات). 3. الســــــرعة هي احدى مكونات اللياقة البدنية وتدخل في اداء معظم الفعاليات الرياضية ومصطلح السرعة يستخدم للتعبير عن الاستجابات العضلية الناتجة عن التبادل السريع مابين حالة الانقباض والانبساط العضلي ، اما انواع السرعة فهي: أ. السرعة الحركية هي سرعة انقباض عضلة او مجموعة عضلية عند اداء الحركات الوحيدة او المركبة ، مثل سرعة ضرب الكرة ، سرعة الوثب ،سرعة الاستلام والتمرير. ب. السرعة الانتقالية يقصد بها القدرة على التحرك من مكان لاخر في اقصر زمن ممكن ، او القدرة على قطع مسافة معينة في اقل زمن ممكن ، وتبرز اهمية هذه الصفة في الفعاليات التي فيها حركات متشابهة ومتكررة مثل (الجري ،المشي ،السباحة).
آخر تحديث: أكتوبر 7, 2021 ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟، عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، حيث أن هناك علاقة طردية بين اللياقة البدنية والصحة الجسدية والنفسية. فلا يمكن لشخص يواظب على ممارسة الرياضة أن يصاب بأمراض مختلفة، وفي المقال نوضح العناصر التي توضح الترابط بين اللياقة البدنية والصحة. اللياقة البدنية اللياقة البدنية من أهم الأشياء التي يجب أن يحافظ عليها الإنسان في حياته. ويتحقق ذلك بالحرص على المواظبة على أداء التمارين الرياضية بشكل يومي، حتى إذا كانت تمارين بسيطة. حيث أن هناك علاقة وثيقة بين الصحة الجسدية والنفسية وبين اللياقة البدنية، حيث أنه من النادر جدًا أن نجد شخص مريض سواء مرض نفسي أو جسدي وهو يمارس الرياضة. وفي العموم اللياقة البدنية هي ممارسة الرياضة يوميًا، حتى يستطيع الشخص القيام بجميع المهام دون الشعور بالتعب أو الإرهاق. تم الإجابة عليه: ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء؟ | سواح هوست. حيث أن الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين وصول الأكسجين إلى كافة أعضاء الجسم. اقرأ أيضا: تدريبات كمال الأجسام للمبتدئين بالصور أهمية اللياقة البدنية الشخص الذي يمتلك اللياقة البدنية يستطيع بسهولة الحفاظ على الوزن المثالي، بسبب زيادة معدل حرق الدهون.
- نماذج برامج تدريبية في اللياقة البدنية. • الأسس التي تبنى عليها برامج اللياقة البدنية. • تصميم برامج اللياقة البدنية. • برامج اللياقة البدنية للأطفال والناشئين. تحديث بتاريخ 10 May, 2018
( المرونه) تتحكم مرونه الانسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح وتعمل كذلك على التاثير على الوقت اللازم للاداء الحركات بحيث تقوم بتقليله هو والجهد المبذول ولا يتعرض اللاعب للتعب بسهوله ويمكن اكتساب المرونه من خلال التدريب المستمر. عناصر اللياقه البدنيه » المكتبة الرياضية الشاملة. (الرشاقه) يكون الرياضي رشيقا في حال مقدرته على ان يوفق جيدا بين حركاته وتساعد الرشاقه على الأداء السريع واكتساب المهارات الحركيه وادائها بشكل متقن وتعتمد على الجهاز العصبي ومدى سلامته. (التوازن) ثبات الجسم عند أدائه بعض الحركات كالوقوف على رجل واحده مثلا او المشي على الحبل تعتبر عامل رئيسي للكثير من الرياضات كالجمباز تحقق الاستجابه السريعه اثناء المنافسه تحسن مستوى اللاداء وتكون مرتبطه بالقوه البدنيه والعوامل النفسيه توثر عليها عده عوامل كالوراثه والقدرات العقليه ومراكز الثقل وقواعد الارتكاز. (التحمل) هي قدره اللاعب على مقاومه التعب والضغوطات الأخرى التي تواجهه اثناء اللعب ويعد مهم جدا للانشطه الرياضيه التي تحتاج الى وقت طويل من العمل ويعمل على تقويه الاراده ويعتمد على عده عوامل منها الحاله النفسيه ، والوراثه ، والعادات الشخصيه (التوافق العضلي والعصبي) هي المقدره على أداء الاعمال البدنيه والعضليه بالاعتماد على الجهاز العصبي كأداء مجموعه من الحركات في وقت واحد.
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
تصدرت هند القحطاني محركات البحث على جوجل منذ صباح اليوم السبت (2020-1-4) وأصبحت حديث مواقع التواصل الاجتماعي. ويتساءل الآلاف من المغردين وخاصة السعوديين عن سبب تصدر نجمة السوشال ميديا السعودية هند القحطاني. سبب تصدرها التريند والسبب في تصدرها تريند السعودية، هو أن هند كانت ترد على فتاة لم تذكر اسمها راسلتها على الايميل وتتهمها بأنها ليست سعودية. كما هاجمتها بالقول، خشمك يشبه منقار الخشب، وأن هند تكذب في عمرها وأنها من عشاق عمليات التجميل لهذا فهي تحافظ على جسدها. "اتهامها بأنها يمنية وأن خشمها يشبه منقار الخشب وأنها تعمل عشرات عمليات التجميل" دفع هند القحطاني للرد عليها بشكل غاضب. هند القحطاني: خشمي مثل سلة السيف وجسمي طبيعي (القصة كاملة بالفيديو) - نجم نيوز. واعتبرت هند أن الفتاة كانت تهدف من الهجوم عليها هو أن يتم ذكر اسمها أمام 2 مليون ونصف متابع وهذا لن يحدث مطلقًا. أنا قحطانية هند القحطاني ردت على الفتاة السعودية، بالقول: أنا قحطانية أساس العرب شكلي وخشمي يدل على ذلك يا متخلفة". كما اتهمتها بالعجوز الشمطاء لتقول هند: "مخك الصغير مش مستوعب اني متزوجة وعندي 4 اطفال وبكامل شبابي واناقتي" وأضافت هند: "انتي مش مستوعبة أن أم لديها 4 أطفال وبكامل اناقتها وجمالها وجسمها كويس وجميل لا بطن ولا عمليات تجميل".
طيب يتسوى بالسيليكون عادي ولا مضر اذا كان السيليكون اصلي و آمن؟ #13 سوي حنجج بالابر.. بس عند واحد شاطر. و لا تكثرين و لا يحطه لي تحت يصير ويهج طويل.. قوليله لي جدام.. و لا تخافين سهالات هممم.. ليش الكل يمدح نادر صعب.. انا ما ادري ليش ما ارتاح له.. بس هل هو شاطر لهالدرجة؟ و لا بس عشان سمعة..
ظهرت الناشطة السعودية هند القحطاني في مقطع فيديو جديد تتحدث فيه عن جمالها ونسبها لترد فيه على الناشطة بدور الابراهيم التي قالت عنها أنها مجنسة وأن أصولها يمنية وليست سعودية. وقالت القحطاني في الفيديو إذا سألت شخص أين تقع سراة عبيدة فسيقول لك في المملكة العربية السعودية أما إذا سألت شخص أين تقع الرقة فسيقول في سوريا على الحدود السورية التركية إشارة إلى أصول بدور الابراهيم. وأضافت في مقطع الفيديو المتداول: "خشمي الي تقولين عنه نقار الخشب، واقف مثل سلة السيف ترى هذه خشوم بنات القبايل منت مستوعبة ان في وحدة خشمها واقف مثل سلة السيف منت مستوعبة أن في وحدة خشمها طبيعي كذا أما خشمك كان من الأذن للأذن ولميتيه بعمليات التجميل، وأضافت والله العظيم أنا أجمل منك هذا بدون عمليات تجميل". خشمها مثل سلة السيف .......!!!. ودشن رواد مواقع التواصل الاجتماعي وسما بعنوان"سلة سيف" ووسما آخر بعنوان "هند القحطاني" تعليقًا منهم على رد هند القحطاني على بدور الإبراهيم التي قالت أن هند يمنية متجنسة، وليست سعودية الأصل، وعلق المغردون بكثرة على وصفها لأنفها بـ "سلة سيف". وأثار الهاشتاج "سلة سيف" سخرية المغردين الذين تداولوا نكاتا حول حجم الأنف وكونه مقياسا لمعرفة أن يكون الشخص ابن قبيلة أو لا "!
للمرة الأولى بعد زواج ابنتها، ظهرت الممثلة الكويتية إلهام الفضالة برفقتها من خلال مقطع فيديو انتشر مؤخراً على مواقع التواصل الإجتماعي. وبدت الأم وابنتها فيما الأولى تطبق الماكياج للثانية. وأشارت الفضالة إلى أنها عادة ما تفعل ذلك أثناء استعداد ابنتها لحضور إحدى المناسبات. وأظهرت العتيبي للمتابعين شكلها بعد انتهاء والدتها من تطبيق الماكياج وسألتهم رأيهم. وعلى الإثر مازحتها الأخيرة مطالبة إياها بدفع النقود مقابل ذلك. وسألتها: "فين الفلوس؟ فين الفلوس؟". بالفيديو.. هند القحطاني لبدور الابراهيم: هذا خشم بنات قبايل. وأثار الفيديو الذي نشرته الممثلة على حسابها على "سناب شات" اهتمام عدد كبير من متابعي الصفحات التي أعادت نشره على تطبيق "إنستغرام". وقد حقق على أحد الحسابات أكثر من 31 ألف إعجاب. ويشار إلى أن منى العيتبي أشعلت المواقع وتعرضت للانتقادات في وقت سابق بسبب استعراضها هدية ثمينة قدمها لها زوجها. فقد عرضت في مقطع مصور علبة مجوهرات وضع فيها خاتم باهظ الثمن وتوجهت بالشكر إلى زوجها. وهو ما لم يحظ بإعجاب بعض المتابعين الذي رأوا أنه لا داع لاستعراض الثروات ومظاهر البذخ أمام الجميع.
وهذه ليست المرة الاولى التي تتصادم فيها الناشطتان السعوديتان هند القحطاني وبدور الابراهيم، إذ عادة ما يفتحن النار على بعضهن ومن ثم تتصدر أسماؤهن ومقاطع الفيديو وسائل التواصل الاجتماعي. وقالت القحطاني في مقطع فيديو سابق موجهة كلامها إلى الابراهيم: " المسكينة لها تفحط بتويتر من عام 2012 والمضافين عندها 3000 فقط، يعني ضاحكة عليكم بسناب لما تدعي إن متابعينها كثير، الكتاب باين من عنوانه". #هند_القحطاني #سله_سيف ارتفع الهاشتاق تعليقًا من المغردين على رد هند القحطاني على بدور الإبراهيم التي قالت أن هند يمنية متجنسة، وليست سعودية الأصل، وعلق المغردون بكثرة على وصفها لأنفها بـ " سلة سيف ". — وش سالفة الهاشتاق؟ (@AbtTrend) January 4, 2020