الروابط المفضلة الروابط المفضلة
لطالما تم إلقاء اللوم على الحليب كامل الدسم ليكون السبب وراء زيادة الوزن والعديد من المشكلات الأخرى، ولكن هل هذا صحيح؟ لماذا تحولنا إلى الحليب الخالي من الدسم خلال التسعينيات وفقا لتقرير موقع " timesofindia " ، نصح أخصائيو الصحة الناس بتقليل الدهون من نظامهم الغذائي بما في ذلك الدهون من الألبان مثل الحليب، وبسبب ذلك بدأ المزيد والمزيد من الأشخاص في اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم والخالية من الدهون. الحليب خالي الدسم والزبادي الخالي من الدهون مليء بالسكريات المضافة، كما أنه يحرمنا من الفوائد الصحية لمنتجات الألبان الكاملة الدسم. فيتو | اللبن خالي الدسم. الحليب خالى الدسم مقابل كامل الدسم أهمية منتجات الألبان كاملة الدسم قد تساعدك منتجات الألبان الكاملة الدسم على التمسك بأهداف فقدان الوزن، بينما يعتقد الناس عكس ذلك، فقد وجدت دراسة مدتها 10 سنوات أجريت على 18000 امرأة في منتصف العمر يتمتعن بصحة جيدة، أن النساء اللاتى شربن المزيد من الحليب كامل الدسم ويستهلكن منتجات الألبان كاملة الدسم، كانوا أقل عرضة للوزن الزائد والسمنة مقارنة بالنساء المستهلكات للألبان قليلة الدسم. وجدت دراسة صغيرة أخرى نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن الاستهلاك اليومي للحليب كامل الدسم زاد من مستويات الكولسترول الحميد، في حين أن استهلاك الحليب الخالي من الدسم لم يسبب ذلك.
كيف تختارين نوع اللبن المناسب لكِ إذا كنتِ ترغبين بفقدان الوزن؟ لتتأكدي سيدتي بأنكِ اخترت النوع المناسب من اللبن الذي يلائم رغباتكِ في فقدان الوزن، كل ما عليكِ فعله هو التحقق من وجود ثلاث معلومات على جدول القيمة الغذائية الملصق على عبوة اللبن قبل شرائك، ويتميز اللبن المناسب لفقدان الوزن بثلاث صفات وهي، أن يكون خالٍ من الدهن، وأن يحتوي على بكتيريا نشطة ونافعة، وأن يكون اللبن عاديًا أو مضافًا إليه القليل من النكهات كالفانيليا والليمون، ويفضل تجنب اللبن المضاف إليه الفاكهة، كما ينصح بالنظر إلى مدة انتهاء اللبن قبل شرائكِ وأن تكون مدة الانتهاء أقصاها عشرة أيام من تاريخ الإنتاج [٣].
-يساعد على تنظيم عملية الأيض في الجسم وذلك لتوفيره لعدد من المعادن والفيتامينات -يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم -مساعدة الأحماض الأمينية في تنظيم أنشطة الدماغ -الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام -تساعد هذه البكتيريا الموجودة في اللبن على تحسين عملية الهضم -تساعد على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي المزعجة -تقي من الإصابة بالإمساك والإسهال الناجم عن استهلاك المضادات الحيوية
شكر الله -سبحانه وتعالى- على دفعه للنقم، سواءً اندفعت عن الفرد نفسه أو عن ولده أو عموم المسلمين. الشكر عندما يصاب العبد بشيءٍ من المكروهات من المصائب والآلام. فضل الشكر ومنزلة الشاكرين لشكر الله على نعمه، وللشاكرين منزلةٌ عظيمةٌ وفضائل كثيرةٌ، منها: [١١] أنّ من أسماء الله تعالى الشاكر والشكور. أنّ الشكر من صفات الأنبياء عليهم الصّلاة والسّلام. أنّ الله تعالى أمر عباده بشكره. أنّ الشكر من صفات عباد الله المؤمنين، ففي الحديث النبوي يقول رسول الله صلّى الله عليه وسلّم: (عَجَبًا لِأَمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَاكَ لِأَحَدٍ إِلَّا لِلْمُؤْمِنِ؛ إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْرًا لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خَيْرًا لَهُ). [١٢] أنّ الشكر سببٌ لرضى الله تعالى عن عبده، قال الله تعالى: (إِن تَكْفُرُوا فَإِنَّ اللَّهَ غَنِيٌّ عَنكُمْ ۖ وَلَا يَرْضَىٰ لِعِبَادِهِ الْكُفْرَ ۖ وَإِن تَشْكُرُوا يَرْضَهُ لَكُمْ ۗ وَلَا تَزِرُ وَازِرَةٌ وِزْرَ أُخْرَىٰ ۗ ثُمَّ إِلَىٰ رَبِّكُم مَّرْجِعُكُمْ فَيُنَبِّئُكُم بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ ۚ إِنَّهُ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ).
رواه مسلم. أركان شكر الله على النعم شكر القلب وهو أن يعتقد الإنسان من داخله اعتقادا جازما بإن الذي أنعم عليه بتلك النعم هو الله تبارك وتعالى الذى قال في كتابه العزيز:" وما بكم من نعمة فمن الله ثم إذا مسكم الضر فإليه تجأرون " (النحل:53). شكر اللسان وهو التحدث بنعم الله ظاهرا والثناء عليه وحمده عز وجل أن أسبغ علينا تلك النعم الظاهرة والباطنة. تسخير نعم الله عز وجل فيما يرضيه و وصرفها في طاعته وأن لا يستعملها العبد في المعاصي والذنوب. فضل الشكر شكر الله عز وجل هو الهدف والغاية من خلق الإنسان بعد عبادة الله تبارك وتعالى، قال تعالى:" والله أخرجكم من بطون أمهاتكم لا تعلمون شيئا وجعل لكم السمع والأبصار والأفئدة لعلكم تشكرون"(النحل:78). جعل الله سبحانه وتعالي الشكر على نعمه سببلا للنجاة من عذابه، فقال عز وجل:"ما يفعل الله بعذابكم إن شكرتم وآمنتم وكان الله شاكرا عليما" (لنساء:147). شكر الله علي نعمه والاعتراف بفضله وعطاياه سببا لرضى الله عز وجل عن عباده، قال تعالى إن تكفروا فإن الله غني عنكم ولا يرضى لعباده الكفر وإن تشكروا يرضه لكم ولا تزر وازرة وزر أخرى ثم إلى ربكم مرجعكم فينبئكم بما كنتم تعملون إنه عليم بذات الصدور (الزمر: 7).
[١٢] [١٣] وصّى الله -عزّ وجلّ- بالشُّكر له وللوالدين في قوله: (وَوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْنًا عَلَى وَهْنٍ وَفِصَالُهُ فِي عَامَيْنِ أَنِ اشْكُرْ لِي وَلِوَالِدَيْكَ إِلَيَّ الْمَصِيرُ). [١٤] [١٥] تمييز الله -عز وجل- الشُّكر عن غيره من العبادات ؛ حيث لم يربط جزاءه بمشيئة الله -تعالى- مثل العبادات الأخرى كالرِّزق والمغفرة والتَّوبة، فقال في الشُّكر: (وَسَنَجْزِي الشَّاكِرِينَ). [١٦] [١٧] شكر الله سببٌ لتجنّب خطوات الشيطان، فقد كان هدف إبليس أن يمنع النَّاس عن شكر الله -تعالى- كما أخبرت بذلك الآيات القرآنية في قوله -تعالى-: (ثُمَّ لَآتِيَنَّهُم مِن بَينِ أَيديهِم وَمِن خَلفِهِم وَعَن أَيمانِهِم وَعَن شَمائِلِهِم وَلا تَجِدُ أَكثَرَهُم شاكِرينَ). [١٨] [١٩] هدف الله -عز وجل- وغايته من خلق عباده هو شكره -سبحانه وتعالى-، حيث قال: (وَاللَّـهُ أَخرَجَكُم مِن بُطونِ أُمَّهاتِكُم لا تَعلَمونَ شَيئًا وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمعَ وَالأَبصارَ وَالأَفئِدَةَ لَعَلَّكُم تَشكُرونَ) ، [٢٠] [٥] وهو من مظاهر العبادة لله -تعالى-. [٢١] [١٩] شكر الله -تعالى- هو نهج الأنبياء ، حيث ساروا على مبدأ الشكر لله -عز وجل-، وكان هذا نهجهم وسبيلهم، ومنهم نوح -عليه السّلام- الذي كان أوَّل رسولٍ أرسله الله -تعالى- إلى خلقه، ومدحه وأثنى عليه فوصفه بكثرة الشُّكر حيث قال -تعالى-: (ذُرِّيَّةَ مَن حَمَلنا مَعَ نوحٍ إِنَّهُ كانَ عَبدًا شَكورًا) ، [٢٢] وكلّ من جاء بعده اقتدى به، مثل إبراهيم، وموسى، ومحمد -عليهم الصّلاة والسّلام-.
وغير ذلك كثير ، وإنما ذكرنا هنا بعض تلك النِّعَم ، وأما حصرها: فيستحيل ، كما قال الله تعالى: ( وَآتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ وَإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَتَ اللَّهِ لا تُحْصُوهَا إِنَّ الْأِنْسَانَ لَظَلُومٌ كَفَّارٌ) إبراهيم/ 34 ، ثم منَّ الله علينا فغفر لنا تقصيرها في شكر تلك النعم ، فقال: ( وَإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لا تُحْصُوهَا إِنَّ اللَّهَ لَغَفُورٌ رَحِيمٌ) النحل/ 18. والمسلم دائم الطلب من ربِّه تعالى أن يعينه على شكره تعالى ؛ إذ لولا توفيق الله لعبده ، وإعانته: لما حصل الشكر ، ولذا شرع في السنَّة الصحيحة طلب الإعانة من الله على شكره تعالى. عَنْ مُعَاذِ بْنِ جَبَلٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَخَذَ بِيَدِهِ وَقَالَ: ( يَا مُعَاذُ ، وَاللَّهِ إِنِّي لَأُحِبُّكَ ، وَاللَّهِ إِنِّي لَأُحِبُّكَ ، فَقَالَ: أُوصِيكَ يَا مُعَاذُ لَا تَدَعَنَّ فِي دُبُرِ كُلِّ صَلَاةٍ تَقُولُ: اللَّهُمَّ أَعِنِّي عَلَى ذِكْرِكَ ، وَشُكْرِكَ ، وَحُسْنِ عِبَادَتِكَ). رواه أبو داود ( 1522) والنسائي ( 1303) ، وصححه الألباني في " صحيح أبي داود ". وكان الشكر على النِّعَم سبباً في زيادتها ، كما قال تعالى: ( وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ) إبراهيم/ 7.
«عدة الصابرين» (ص176). ثياب بالية، يقصد أنه لبسها تواضعا لله تعالى. «عدة الصابرين» (ص172). «عدة الصابرين» (ص184). الشكر لابن أبي الدنيا المجلد الأول، ص18. اقرأ أيضا: فوائد مستنبطة من سورة التكاثر.. بدايـة الطّريــق يحسب أن ماله أخلده من قيم الإيمان