نصف كوب من الزبادي. ملعقة صغيرة من الهيل المطحون. ملعقة صغيرة من بهارات الباربكيو. ملعقة صغيرة من البابريكا. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. طريقة التحضير نقوم بخلط جميع المكوّنات السابقة، ثمّ ننقع صدور الدّجاج بها لمدّة لا تقل عن الأربع ساعات. تتبيلة المستردة وزيت الزيتون ملعقة كبيرة من المستردة. ملعقة كبيرة من الكاتشب. ملعقة كبيرة من الخل. ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. طريقة تتبيل صدور الدجاج بالزبادي - موضوع. ملعقة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود، والزعتر الناشف، والبصل المفروم، والثوم المهروس. طريقة التحضير نقوم بخلط جميع المكوّنات السابقة في وعاء عميق وواسع، ثمّ ننقع صدور الدّجاج بالخلطة جيّداً، ونتركها لمدّة ليلة كاملة، ثمّ نطهوها. فوائد صدور الدجاج غنيّة جداً بالبروتين، وهو مهم وضروري لصحّة ونمو العضلات، وتقوية الجهاز المناعي. تساعد صدور الدجاج على القيام بتنشيط عمليّة التمثيل الضوئي. تعمل على تخفيف الشهيّة للكربوهيدرات التي هي السبب الرئيسي للسمنة، وبالتالي فإنّها تساعد في التخلّص من الوزن الزائد، لذلك تكون صدور الدجاج من ضمن قائمة برنامج الرجيم لأنّها تُشعر الإنسان بالشبع بسرعة. تحمي من مخاطر الجلطة الدماغية والقلبية أيضاً نظراً لقلّة نسبة الدهون فيها.
كما أنه تحتاج إلى بإضافة الزبادي إلى المكونات السابقة، ونضع كلا من صلصة الطماطم والمسترة والزيت. كما عليك القيام بخلط المكونات السابقة جيدا، وبعد ذلك إضافة كافة التوابل كاملة إلى الخليط السابق، والاستمرار في تقليب هذه المكونات جيدا. إضافة صدور الدجاج الى التتبيلة، ومن ثم وضعها داخل الثلاجة لمدة أربعة وعشرون ساعة. كما أنه وأخيرا يمكنك إخراج هذه الوصفة من الثلاجة واستخدامها بأي شكل ترغب به انت. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ذات صلة طريقة تتبيل صدور الدجاج طريقة تتبيل صدور الدجاج للشوي تتبيل صدور الدجاج يُفضّل العديد من الناس تناول صدور الدجاج دون باقي أجزاء الدجاجة، فبالإضافة إلى نكهتها اللذيذة فهي قطعة لها فوائد كبيرة لصحّة الجسم، فهي من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها في مختلف الأوقات لقلّة احتوائها على السعرات الحرارية، ويتمّ تتبيل صدور الدجاج لإضفاء نكهة شهية عليها، وتختلف طرق تتبيلها حسب المكوّنات المستخدمة بها، وسنعرفكم في هذا المقال إلى طرق عدّة لتتبيل صدور الدجاج. المكوّنات: كيلوغرام ونصف من صدور الدجاج. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان ونصف من عصير الليمون. ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الكمون. ثلاثة سنون من الثوم مهروس. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير: نضع كلاً من زيت الزيتون، والكمون، وعصير الليمون، والثوم، والملح، والفلفل الأسود في وعاء، ونخلط جيداً. نشقّ أطراف صدور الدجاج بواسطة شوكة، ثم ننقعها بالتتبيلة. نُدخل الوعاء بعد تغطيته إلى الثلاجة، ونتركه لمدة خمس ساعات كي تتشرب صدور الدجاج التتبيلة. نُدخل صدور الدجاج إلى فرن مُسخن مُسبقاً على حرارة متوسطة، ونتركها إلى أن تنضج، ثمّ نُقدّمها.
وهناك طريقة اخرى لعمل سلطة الجرجير بمكونات ابسط من الطريقة السابقة وهي مناسبة لكل بيت ولطريقة عملها يلزمنا: طريقة عمل سلطة الجرجير بالسماق: مكونات سلطة الجرجير بالسماق: جرجير. 2 ملعقة عصير ليمون أو خل. 3 ملاعق زيت زيتون. رشة ملح. بندورة مقطعة مكعبات صغيرة. بصل مقطع جوانح. رشة سماق. نقطع الجرجير تقطيع خشن. نضيف له البندورة، البصل، الملح، السماق، زيت الزيتون و عصير الليمون. نقلب المكونات معاً ونسكبهم في طبق التقديم.
يمكن للشمندر أن يقشر وتبشر مثل التفاح أو إذا كنت تفضل وضعها على النار مع المياه لمدة ربع ساعة وفي الحالتين يتم إستخدامه مع باقي الخليط. في وعاء عميق نضع باقي المكونات من نعناع نفروم وزيت زيتون وعصير ليمون وخل ودبس الرمان والملح ونقلبهم جيدًا. يتم إضافة الشمندر على الخليط السابق. نضيف الجرجير والبقدونس ونستمر في التقليب. نضيف التفاح وحبوب الرمان ونقلب الخليط جيدًا. تقدم في أطباق التقديم. طريقة سلطة الجرجير والشمندر مع الذرة السلطات من الأطباق التي يستمتع بها العديدون ومن أحدى طرق السلطات اللذيذة سلطة الجرجير مع الشمندر والذرة وهي تحضر كالآتي: عدد ( ٥) من حبات الشمندر. مقدار حزمتان من الجرجير. علبة من الذرة. عدد ( ٣) من رؤوس البصل الأخضر. عدد ( ٣) من عصير الليمون. عدد ( ٤) ملاعق من زيت الزيتون وتكون كبيرة. عدد ( ١) ملعقة من الثوم المفروم وتكون صغيرة. الملح حسب الرغبة. عدد ( ١) ملعقة من الخل. عدد ( ١) ملعقة من زيت الزيتون وتكون صغيرة. كمون. قم بتقشير الشمندر ثم ضعه في وعاء على النار مع المياه حتى ينضج ويصبح طريًا. بعد رفع الشمندر من على النار نقطعه إلى مكعبات صغيرة. قم بغسل الذرة جيدًا. قم بغسل الحرجير جيدًا ثم قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة.
عصير حبة من الليمون. ملعقتان كبيرتان من العسل. ثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون. رشة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود. حزمة من أوراق الروكا (الجرجير). نصف كوب من كلٍّ من: الجوز المجروش، وحبوب الرمان. عود من البصل الأخضر مفروم فرماً ناعماً. وضع عصير الليمون، ودبس الرمان، وزيت الزيتون، والعسل في وعاء. تقليب المكوّنات مع بعضها حتّى تتكوّن صلصة متجانسة. تنكيه الصلصة الناتجة بالملح، والفلفل الأسود والتقليب قليلاً. خلط الجرجير والبصل، وسكب عليهما الصلصة المحضرة. نثر حبوب الرمان، والجوز المجروش على الوجه. رش جبن البارميزان، لتصبح جاهزة. سلطة الجرجير بالفطر ثماني حبات من الفطر المقطع إلى شرائح. مئة غرام من شرائح جبن البارميزان. ثماني حبات من البندورة الكرزيّة. ربع كوب من خل البلسميك. نصف ملعقة كبيرة من الخردل. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. القليل من الفلفل الأبيض، والملح. وضع الروكا، وشرائح الفطر، وجبن الموزاريلا، والبندورة الكرزية في وعاء. خلط خل البلسميك، والخردل، وزيت الزيتون، والفلفل الأبيض، والملح للحصول على صلصة متجانسة. سكب الصلصة فوق خليط الخضار. سلطة الروكا بالشمندر حبتان من الشمندر. نصف كوب من جبن الفيتا.
سلطة الجرجير والشمندر، تعد سلطة الجرجير والشمندر من أطيب المقبلات التي يمكن تحضيرها بكل سهول وفي أي وقت. وهي سلطة خفيفة ومغذية جدا لما تحتويه من معادن وفيتامينات جربي هذه الوصفة وسوف تحبها عائلتك كثيرا المكونات: 2 ربطة جرير 1 بصل اخضر 3 حبات شمندر حجم وسط عين جمل مكونات الصوص: ليمونة – معلقة سماق – معلقة ملح – نص كاسة زيت زيتون طريقة تحضير سلطة الجرجير والشمندر: نسلق الشمندر في الماء لمدة 15 دقيقة ونضع عين الجمل (الجوز) في ماء بارد لمدة 15 دقيقة نقطع الجرير بحجم متوسط، ونفرده في طبق التقديم نقطع البصل الاخضر ونضعه فوقه الجرير ثم نضع عليه قطع الشمندر، وفوقه عين الجمل ثم نضع فوقه الصوص ويقدم باردا وبالهناء والعافية
فصان من الثوم صغير الحجم. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير اللّيمون. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. رشّة من الملح. اهرسي الثوم، ثمّ أضيفي إليه عصير اللّيمون والزيت، لتُصبح بذلك الصلصة جاهزة. ضعي مكعّبات الشمندر في وعاء، ثمّ اسكبي الصلصة فوقها. اخلطي مكوّنات السلطة مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد، ثمّ ضعيها في طبق التقديم، وزيّنيها بأوراق البقدونس وقدّميها. سلطة الجرجير والشمندر أربع حبّات من الشمندر الطازج والمُقطّع إلى مُكعّبات كبيرة الحجم. ضمة من أوراق الجرجير. علبة صغيرة من الذرة. الصلصة: أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ملعقتان صغيرتان من السماق. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. رشة من الملح. اسلقي الشمندر بقشره حتّى يَنضج، ثمّ ضعيه في الثلاجة، يُمكنك إزالة القشرة إمّا بالسكين أو بيدك. افصلي أوراق الجرجير عن عيدانها وقطّعيها إلى قِطعٍ كبيرة الحجم، يُمكنك تقطيعها بواسطة يدك ودون استخدام السكين. اخلطي كلّاً من عصير الليمون مع السماق، وزيت الزيتون، ونكّهي الصلصة بالقليل من الملح. وزّعي أوراق الجرجير في طبق التقديم وفوقها الشمندر، ثمّ وزعي الذرة فوق الشمندر، وفي النهاية صبّي الصلصة فوق مكوّنات السلطة.
عدد (٢) من الليمون وتم عصرهم. القليل من الملح. عدد ( ١) ملعقة صغيرة من الخل. مقدار نصف كوب من البقدونس المفروم. ينظف الجرجير جيدًا بالملح والماء ويصفى ثم يقطع إلى شرائح صغيرة. في وعاء عميق نضيف باقي المكونات من الكمون والملح وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل ونقوم بخلطهم جيدًا حتى التجانس. نضيف الجرجير المفروم إلى الخلطة السابقة. نضيف بذور الرمان ألى الخليط السابق ونعد خلطهم مرة أخرى. يمكنك إضافة شرائح الجبن على الخليط إذا كنت ترغب في ذلك وتقدم في أطباق التقديم المعدة لذلك. سلطة الجرجير مع التفاح والشمندر يعتبر التفاح من الفواكه اللذيذة التي يستمتع بتناوله العديدون وهو من الفواكه التي يمكن إضافتها مع الجرجير لإعداد سلطة مفيدة وجميلة وهس سلطة الجرجير مع التفاح مع الشمندر وطريقة تحضيرها هي: الجرجير. الشمندر. التفاح الأخضر. مقدار نصف كوب من بذور الرمان. مقدار كوب إلا ربع من البقدونس المفروم. عدد ( ١) ملعقة من النعناع كبيرة الحجم. عدد ( ٢) عصير الليمون ليمونتان. عدد ( ٣) ملاعق من زيت الزيتون. عدد ( ١) ملعقة كبيرة من خل التفاح. عدد ( ١) ملعقة كبيرة من دبس الرمان. نقم ببشر التفاح بإستخدام المبشرة.